hallux-valgus-lutande stortå

Smärta i tårna (tåsmärta)

Au, au! Smärta i tår och tåsmärta kan påverka oss alla. Tåsmärta och smärta i tårna kan påverka arbetsförmågan och livskvaliteten. Här hittar du bra information som hjälper dig att förstå mer om varför du har ont i tårna och vad du kan göra åt det. Smärta i tårna kan orsakas av artros och dysfunktion i muskler och leder. Artikeln erbjuder också övningar och så kallade åtgärder om tårna har vänt helt fel.

 

Ömma tår kan orsakas av flera olika faktorer, men några av de vanligaste är överbelastning, trauma, slitage, muskelsvikt, gemensamma begränsningar och biomekanisk dysfunktion. Ömma tår är en olägenhet som drabbar en större andel av befolkningen. Kontakta oss gärna på Facebook om du har några frågor eller inmatningar.

 

- Skriven av: Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa avdelning Lambertseter (Oslo) og Avd. Eidsvoll Sundet [Se hela kliniköversikten här. Länk öppnas i nytt fönster]

- Senast uppdaterad: 05.05.2023

 

– Ömma tår kan ge åtföljande smärta i knän, höfter och rygg

Våra tår är väldigt viktiga när det kommer till normal gång och stötdämpning. Bra funktion i våra tår ger grunden för bra balans och viktöverföring när vi rör på oss. Inte helt överraskande kan ömma tår och fötter göra att vi både går och står olika. I vissa fall kan det också ge upphov till hälta. Med tiden kan en sådan förändrad gång leda till felkompensation i muskler, senor och leder. Speciellt knän, höfter och rygg är de områden som kan vara felbelastade.

 

Avlastning och lasthantering

Nästan oavsett var i tårna du har ont kan det vara klokt att avlasta en period. Här vill vi särskilt lyfta fram framfotsstöd med dämpning och inbyggda tåavskiljare. Dessa hjälper till att hålla tårna i en optimal position samtidigt som de ger ökad dämpning, vila och avlastning för tårna och framfoten. Lika enkelt som genialiskt.

 

Tips: Framfotsstöd med tåavskiljare (Länken öppnas i ett nytt fönster)

Klicka på bilden eller länken för att läsa mer om de främre fotstöden och hur de ger lindring för ömma tår.

 

"TIPS: Längre ner i artikeln kan du se två filmer med träningsövningar. Längst ner i artikeln kan du även läsa kommentarer, frågor och input från läsare som är i samma situation som du.

 



 

VIDEO: 5 Övningar mot smärta i framfoten och tårna

Klicka nedan för att se en video av ett fem-träningsprogram för främre och ryggsmärta. Styrka, bra funktion och rörlighet i fötterna är avgörande för att förbättra lokal blodcirkulation och mindre smärta i tårna. Dessa övningar kan hjälpa dig.


Gå med i vår familj och prenumerera på vår YouTube-kanal för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen!

VIDEO: 6 övningar mot anterior Plantar Fascite

Plantar fascia (senplatta) under foten fästs både i den främre änden av hälbenet och i undersidan av tårna (metatarsal lederna). Därför kan plantar fascit också vara en möjlig orsak till smärta i tårna. Dessa övningar kan hjälpa dig att lossa spända muskler i fotbladet och lindra tårna. Klicka på videon nedan.

Tyckte du om filmerna? Om du utnyttjade dem skulle vi verkligen uppskatta att du prenumererar på vår YouTube-kanal och ger oss tummen på sociala medier. Det betyder mycket för oss. Stort tack!

 

Differensdiagnos av tåsmärta

Andra diagnoser som kan orsaka smärta i tårna är gikt, gikt (påverkar stortå först), plantar fascit, hammartå / hallux valgus, Mortons neurom och ländryggen, och många fler.

- Läs också: Kan du ha ett stressfraktur i foten?

påfrestningbrytning

- Kom ihåg: Om du har frågor som inte omfattas av artikeln kan du ställa din fråga i kommentarfältet (du hittar den längst ner i artikeln). Vi gör sedan vårt bästa för att svara på dig inom 24 timmar.

 

Vad kan jag göra även mot smärta?

1. Generell träning, specifik träning och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för kroppen och värkande muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

 



 

Läs också: Dessa 7 åtgärder kan lindra fotvärk

Smärta i foten

 

Vissa symtom på smärta i tårna

Mina tår är lata. Mina tår brinner. Mina tår somnar. Kramper i tårna. Tårna låses. Fasthet i tårna. Sår mellan tårna. Prickande i tårna. Klåda på tårna. Tårna krullar.

Smärta på fotens insida - Tarsal tunnel syndrom

Dessa är alla symtom som en kliniker kan höra från patienter. Vi rekommenderar att du kartlägger din tåsmärta väl innan du går till din klinik (vilket du definitivt bör göra vid permanent tåsmärta). Tänk på frekvens (hur ofta har du skadat tårna?), Varaktighet (hur länge varar smärtan?), Intensitet (på en smärtskala på 1-10, hur illa är det i värsta fall? Och hur illa är det vanligt?).

 

Tårnas namn

Detta kallas tårna från stortån till sidan:

hallux, även känd som stortån. Andra tån, även känd som långtåen eller 2: a fallbotten. Tredje tå, känd som mittå eller tredje falanks. Fjärde tå, känd som ringtån eller fjärde falanx. och femte tå, som kallas lilla tån eller femte falanx.

 

Vanliga orsaker till tåvärk

Den vanligaste orsaken till tåsmärta är en kombination av muskel- och leddysfunktion. Detta kan involvera snäva, ömma muskler (ofta kallade myalgier eller muskelknutar), samt ledbegränsningar i drabbade ledområden. Fel vid tid eller plötslig överbelastning kan leda till minskad rörelse och smärta. Bärförändringar (artros) kan också vara en del av problemet.

 

Muskelknutar uppstår aldrig ensamma, men är nästan alltid en del av problemet - det beror på att muskler och leder inte kan röra sig oberoende av varandra. Så det är aldrig ”bara muskulöst” - det finns alltid flera faktorer som gör att tårna gör ont. Det kan också finnas medfödda felinriktningar i fotbladet som får dig att ladda ner tå och fot. Därför är det mycket viktigt att undersöka och behandla både muskler och leder för att uppnå ett normalt rörelsemönster och funktion - detta i kombination med övningar och övningar kan verkligen förbättra funktionen.



Andra diagnoser som kan orsaka tåvärk

Artrit (artrit)

osteoartrit

Cuboid syndrom / subluxation

Freibergs sjukdom

ischias

gemensam locker i foten eller fotleden

metatarsalgia

Mortons neurom

muskel Knop / Myalgia i foten, fotleden och benet:

Aktiva triggerpunkter kommer att orsaka smärta hela tiden från musklerna (t.ex. gastrocsoleus och trånga benmuskler)
Latenta triggerpunkter ger smärta genom tryck, aktivitet och belastning

Plantar fascite

Flatfoot / Pes Planus

Prolaps av korsryggen

Spinal stenos i korsryggen

Spänningsfraktur i foten

Tarsal tunnel syndrom

Ömma tår kan orsakas av muskelspänningar, ledstörningar och / eller irritation av närliggande nerver. En kiropraktor eller annan expert inom muskuloskeletala nervsystemet och nervsjukdomar kan diagnostisera din sjukdom och ge dig en grundlig förklaring av vad som kan göras i termer av behandling och vad du kan göra på egen hand. Se till att du inte går med ont i tårna under en längre tid, kontakta snarare en läkare och få diagnosen orsaken till smärtan.

 

Röntgen av tårna

Fotens röntgenstråle - Photo WIkimedia

Röntgenbild av foten - Foto Wikimedia

- Röntgen av foten, sidovinkel (sett från sidan), på bilden ser vi tibia (innerben), fibula (yttre ben), talus (båtben), calcaneus (häl), kilform, metatarsal och falanger (tår).

 

Bild av gikt

Gikt - Foto av Sinew

Som du kan se påverkar gikt förstörr på stortån. Urinsyrakristaller bildas och vi får en röd och svullnad tåled.

- Läs mer genom att klicka här: Gikt - Orsak, diagnos och behandling.

 

Klassificering av smärta i tårna (tåsmärta)

Ömma tår kan delas in i akut, subakut og kronisk smärta. Akut tåvärk betyder att personen har haft smärta i tårna i mindre än tre veckor, subakut är perioden från tre veckor till tre månader och smärtan som har en varaktighet på mer än tre månader klassificeras som kronisk.

 

Smärta i tårna kan orsakas av överbelastning, artros, muskelspänningar, leddysfunktion och/eller irritation av närliggande nerver. En kiropraktor eller annan expert på muskel-, skelett- och nervsjukdomar kan diagnostisera ditt tillstånd och ge dig en grundlig förklaring om vad som kan göras behandlingsmässigt och vad du kan göra på egen hand. Se till att du inte går med smärta i tårna under en längre tid, kontakta hellre en läkare och få diagnosen orsaken till smärtan.

 

Först kommer en mekanisk undersökning att utföras där klinikern tittar på fotens rörelsemönster eller eventuell brist på detta. Muskelstyrka studeras också här, liksom specifika tester som ger läkaren en indikation på vad som ger personen ömma tår. Vid tåproblem kan en bilddiagnos vara nödvändig. En kiropraktor har rätt att hänvisa sådana undersökningar i form av röntgen, MR, CT och ultraljud. Konservativ behandling är alltid värt att prova på sådana sjukdomar. Behandlingen du får varierar beroende på vad som hittades under den kliniska undersökningen.

 

Manuell behandling: Kliniskt bevisad effekt på lindring av tåvärk vid plantar fasciit och metatarsalgi

En ny metastudie (Brantingham et al. 2012) visade att manipulation av plantar fascia och metatarsalgia gav symptomatisk lättnad. Att använda detta i samband med tryckvågsterapi ger en ännu bättre effekt, baserat på forskning. Gerdesmeyer et al (2008) visade faktiskt att behandling med tryckvågor ger en betydande statistiskt signifikant förbättring när det gäller smärtminskning, funktionell förbättring och livskvalitet efter endast 3 behandlingar hos patienter med kronisk plantar fascia.

 



 

Manuell behandling av tåvärk

Som tidigare nämnts är både kiropraktor och manuellterapeut de yrkesgrupper som har längst utbildning och tillstånd från hälsovårdsmyndigheterna - det är därför dessa terapeuter (inklusive sjukgymnaster) ser majoriteten av patienter med muskel- och ledsjukdomar. Huvudmålet för all manuell behandling är att minska smärta, främja allmän hälsa och ökad livskvalitet genom att återställa normal funktion i muskuloskeletala systemet och nervsystemet. Vid muskuloskeletala störningar kommer läkaren både att behandla tårna lokalt för att minska smärta, minska irritation och öka blodtillförseln, samt återställa normal rörelse i områden som drabbas av leddysfunktion - detta kan t.ex. fot, fotled, höft och bäcken. När man väljer en behandlingsstrategi för den enskilda patienten lägger den offentligt auktoriserade läkaren tonvikten på att se patienten i ett helhetssammanhang. Om det finns en misstanke om att smärtan beror på en annan sjukdom kommer du att hänvisas för vidare undersökning.

 

Manuell behandling (från kiropraktor eller manuell terapeut) består av ett antal behandlingsmetoder där terapeuten huvudsakligen använder händerna för att återställa normal funktion i leder, muskler, bindväv och nervsystem:

- Speciell ledbehandling
- Sträckor
- Muskulära tekniker
- Neurologiska tekniker
- Stabiliserande övning
- Övningar, råd och vägledning

 

Vad gör en kiropraktor eller manuell terapeut?

Muskel-, led- och nervsmärta: Detta är saker som en kiropraktor eller manuell terapeut kan hjälpa till att förebygga och behandla. Kiropraktik / manuell terapi handlar främst om att återställa rörelse och ledfunktion som kan försämras av mekanisk smärta.

 

Detta görs genom så kallad ledkorrigering eller manipulationsteknik, liksom mobilisering av leder, sträckningstekniker och muskulärt arbete (såsom utlösningspunktterapi och djup mjukvävnadsarbete) på de involverade musklerna. Med ökad funktion och mindre smärta kan det vara lättare för individer att delta i fysisk aktivitet, vilket i sin tur kommer att ha en positiv effekt på både energi och hälsa.

 

Övningar, träning och ergonomiska överväganden

En expert på muskel- och skelettstörningar kan, baserat på din diagnos, informera dig om de ergonomiska överväganden du måste ta för att förhindra ytterligare skador och därmed säkerställa en snabbast möjlig läkningstid. Efter att den akuta delen av smärtan är över kommer du i de flesta fall också att tilldelas hemövningar som också hjälper till att minska risken för återfall. När det gäller kroniska åkommor är det nödvändigt att gå igenom de motoriska rörelserna du gör i vardagen för att avskaffa orsaken till att din smärta uppstår gång på gång.

Excentrisk träning en ben quadriceps hoppning kärna

- Här hittar du en översikt och en lista över övningar som vi har publicerat i samband med förebyggande, förebyggande och lindring av smärta i tårna, tåsmärta, styva tår, artros och andra relevanta diagnoser.

4 övningar mot Plattfoot (Pes Planus)

Pes planus

5 övningar mot Hallux Valgus (lutande stor tå)

Hallux valgus

7 tips och rättsmedel för fotvärk

RELATERAD PRODUKT / SÄLVHJÄLP: - Hallux Valgus Support

Plågas med hallux valgus (krokig stortå) och / eller benväxt (bunion) på stortåen? Då kan detta vara en del av lösningen på ditt problem! Med detta får du en mer korrekt belastning på framfoten och stortån.

 

Läs också:

- Tryckvågbehandling av plantar fascit

Övningar och stretch för hälsmärta

Tå sprids vid behandling av ömma tår och hallux valgus?

 

Andra vanligt rapporterade symtom och orsaker till smärta i tår och tåsmärta

- Akut smärta i tån

- Kronisk smärta i tårna

- Smärta i tår och vrister

- Smärta i tår och fingrar

- Smärta i tår och fötter

- Smärta i tårna och fotbladen

- Smärta i tår och ben

- Smärta i barns tår

- Smärta i tårna på natten

- Smärta i tån efter att ha kört

- Smärta i tån efter stroke

- Smärta i tån utan anledning

- Smärta i tån under promenader

- Smärta i tån när du joggar

- Smärta i tåens led

- Smärta i tå bollen

- Smärta i tånageln

 

Smärtmottagningar: Kontakta oss eller boka tid

Vi erbjuder modern bedömnings-, behandlings- och rehabiliteringsträning för fot-, tå- och fotledssjukdomar.

Kontakta oss gärna via någon av våra klinikavdelningar (kliniköversikten öppnas i ett nytt fönster) eller på vår Facebook-sida (Vondtklinikkenne - Hälsa och Träning) om du har några frågor. För tidsbokning har vi XNUMX-timmars onlinebokning på de olika klinikerna så att du kan hitta den konsultationstid som passar dig bäst. Du är självklart också välkommen att ringa oss under klinikernas öppettider. Vi har tvärvetenskapliga avdelningar i bland annat Oslo (inkl Lambert säten) och Viken (Rått trä og Eidsvoll Sound). Våra duktiga terapeuter ser fram emot att hjälpa dig.

 

 

Referenser:

  1. NHI - Norsk hälsoinformatik.
  2. Brantingham, JW. Manipulativ terapi vid tillstånd i nedre extremiteter: uppdatering av en litteraturöversikt. J Manipulative Physiol Ther. 2012 feb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
  3. Gerdesmeyer, L. Radiell extrakorporeal chockvågsterapi är säker och effektiv vid behandling av kronisk, oberoende plantar fasciit: resultat av en bekräftande randomiserad placebokontrollerad multicenterstudie. Am J Sports Med. 2008 nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 okt.

 

Vanliga frågor om smärta i tårna (FAQ)

Anatomisk översikt av plantarnerver i foten?

Svar: Här har du en illustration som visar plantarnerverna i foten. På insidan av foten hittar vi de mediala plantära nerverna, på vägen ut till utsidan av foten hittar vi de laterala plantarnaerverna - mellan tårna hittar vi de vanliga digitala nerverna, det här är de som kan påverkas av det vi kallar Mortons Nevrom-syndrom en slags irriterad nervnod. Mortons neuromsyndrom uppträder vanligtvis mellan andra och tredje tår eller tredje och fjärde tår.

Anatomisk översikt över plantarerver i foten - Photo Wikimedia

Anatomisk översikt över plantar nerver i foten - Photo Wikimedia

 

Är dålig tå ett tecken på osteoporos?

Nej, öm tå och benskörhet (minskad benmassa) behöver inte ha något att göra med varandra. Men om du har visat dig ha benskörhet är det viktigt att du tränar regelbundet för att upprätthålla god funktion och stimulera förstärkning av benvävnaden.

 

Vad är vanliga orsaker till mycket ömma tår?

De vanligaste orsakerna till smärta i tårna är dysfunktion i muskler (täta muskler i ben och fötter) och leder - men smärta i tårna kan också bero på artros, reumatism, gikt, hallux valgus, hammartå och ischias (för att nämna några).

- Liknande frågor med samma svar: 'Har dåliga tår. Vad är orsaken? ',' Har en riktigt öm tå. Varför har jag ont i tån? '

 

Varför får du smärta i tåleden?

Det finns flera möjliga skäl för att få ont i tåleden. Några av de vanligaste är artros (artrit), artrit, reumatism, hallux valgus och gikt. Här är det viktigt att se de andra symtomen i samband med smärtan i tåleden för att landa på rätt diagnos.

 

Kan du få inflammation i tårna?

Ja, det kan du. Du kan läsa mer om inflammation i tårna genom att trycka här.

 

Kramper i tårna. Vad är det?

Den vanligaste orsaken till kramper i tårna och fötterna är trånga fotmuskler. Detta kan bero på överbelastning eller felaktig belastning. Andra möjliga orsaker är uttorkning (med brist på elektrolyter - såsom magnesium och kalium), ischias (refererad nervsmärta) och mortons neuroma (lokal nervsmärta mellan tårna - oftast tredje och fjärde tå).

 

 

Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)
54 svar
  1. ont säger:

    Skal: Om du har frågor som inte omfattas av artikeln kan du ställa din fråga i detta kommentarsfält (eller via vår facebooksida). Vi kommer då att göra vårt bästa för att svara dig inom 24 timmar.

    Svar
  2. berit säger:

    Hej, kan någon hjälpa min stackars 69-åriga mamma? hon har värkt i alla tår i flera år och har alltid trott att hon är helt ensam om detta? hon säger att hon har lika ont i alla tårna som det borde ha varit den värsta tandvärken, och jag tycker verkligen synd om henne, så när jag läser något av ovanstående tror jag att hon har en del av detta, så jag ber nästan någon om hjälp här så hon kan få tillbaka livsglädjen för det här tär verkligen på min mamma! Frågar och hoppas på ett snabbt och positivt svar?

    Svar
  3. Helene säger:

    Hej, ibland när jag går och lägger mig får jag fruktansvärt ont i de tre tårna i mitten, på vänster fot. Det rivs över när jag byter position. Vad kan detta vara?

    Svar
    • hurt.net säger:

      Hej Helene,

      Här behöver vi nog lite mer omfattande information för att kunna hjälpa dig. Hur länge har du haft ont i tårna, hur ofta uppstår denna smärta, när började den första gången och liknande. Jättebra om du kan skriva lite mer om besvären som sagt – då hjälper vi dig att ta reda på vad det kan vara.

      1) Beskriv också gärna smärtan - är de som elektriska stötar, isiga smärtor eller liknande?
      2) Har du någonsin skadat foten eller tårna?

      På stående fot (ja) kan din smärta bero på artros, nervirritation eller dysfunktion i muskler/leder i foten eller fotleden.

      Hälsningar.
      Nicole v / Vondt.net

      Svar
  4. Dagny Pettersen säger:

    Hej, vaknade med vansinnigt ont i tårna. Har haft enstaka sjukdomar med kräkningar och diarré i 2-3 dagar. Kan det ha en orsak?

    Svar
    • hurt.net säger:

      Hej Dagny,

      Ja, parodontit och diarré kan leda till hypokalemi – det vill säga brist på elektrolyter. Detta kan orsaka svår smärta, kramper och liknande. Håll dig hydrerad och se till att du får i dig tillräckligt med näring.

      Mår du bättre idag?

      Svar
    • ont säger:

      Uff då, Turid.. men vi behöver nog lite mer omfattande information för att kunna hjälpa dig. Har du något speciellt du undrar över eller liknande? Vilken typ av behandling har du fått för ditt tåproblem?

      Svar
  5. Kai Egil säger:

    Hello.
    Jag har sedan ett par dagar tillbaka haft jätteont i vänster stortå och runt leden till den, är något hoven.
    Gör ont då och då när foten är i vila, men så fort jag tar ner den (om jag har haft den hög) gör det väldigt ont.
    Området under tån och leden är väldigt ömt vid beröring, och det gör mycket ont om jag försöker framhäva området när jag står/går.
    Hoppas du har några bra råd.

    Hälsningar Kai (27 år)

    Svar
    • hurt.net säger:

      Hej Kai,

      Det här låter som en infektion (har du inåtväxande tånaglar på stortån?), Synovit (läs mer: https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/) eller gikt (mer här: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - om det inte har skett någon skada eller trauma? Naturligtvis, om du nyligen träffat det, kan det också vara ett brott.

      Anledningen till att det gör ont när man sänker den är att blodcirkulationen därmed ökar i området – området som eventuellt är inflammerat.

      Försök att frysa tån - 15 minuter på, 15 minuter av - 3-4 gånger om dagen. Antiinflammatoriska läkemedel (ibux) kan också minska inflammation. Du bör förvänta dig en förbättring inom 2-3 dagar. Om det inte blir bättre rekommenderar vi att du kontaktar din husläkare.

      Hälsningar.
      Alexander v / Vondt.net

      Svar
  6. Lene Palmberg Thorsen säger:

    Pojke, 13 år med stortåsmärta. Spelar mycket fotboll, men kommer inte ihåg akut skada. Ankeln och tårna känns ofta stela. Känd hålfot, har precis börjat något med fotbädd.
    I går kändes foten stel inför en fotbollsmatch och efter matchen har han inte kunnat trampa på foten. Ser och känner ingen svullnad eller rodnad utan är trycksår ​​på övre/inre delen av ytterleden och benet mellan lederna. Ingen smärta vid pressning på undersidan av basleden, ingen smärta vid passiv förflyttning av stortån.
    Jävla i tån och det gör ont.

    Svar
    • hurt.net säger:

      Hej Lene,

      Ihålig fot för ofta också med sig överpronation – överpronation kommer återigen att sätta ett ökat tryck på stortån, både i leden, tillhörande muskler och kringliggande senor. Med en sådan överbelastning under lång tid kan även pojkar i den åldern drabbas av stressavbrott eller -brist. Det kan också vara senor runt stortån som har skadats och därmed inte kan hjälpa till att stabilisera tån på ett bra sätt – vilket ledde till att när han spelade fotboll igen så förvärrades en underliggande irritation.

      I oförmågan att kunna framhäva foten vet vi att det är en grad 2 eller 3 senskada (men då konstigt att den inte är svullen.. men det kanske är idag?) Eller en fraktur. Knäppningen kan komma från en skadad sena.

      Vi rekommenderar i alla fall vila, isläggning och få en röntgen och en diagnostisk ultraljudsundersökning inbokad för att hitta orsaken till problemet.

      Att han använder fotbäddar tyder förresten på ganska omfattande fotdysfunktion och då är det inte säkert att han ska spela fotboll på grund av tunga, repetitiva påfrestningar och explosiva rörelser som vi hittar i denna sport. Ja, det kan gå bra i den här åldern – men ökad ålder innebär sämre återhämtning och därmed större risk för skador.

      Hur mår han idag? Har din fot och fotled svullnat?

      Svar
      • lene säger:

        Lätt svullnad (fårorna på tåns ovansida något mindre synliga än på andra sidan), ungefär samma smärtnivå som igår.

        Svar
        • hurt.net säger:

          Okej, har du försökt frysa skadan? Gjorde det också ont under natten eller sov han gott?

          Svar
          • lene säger:

            Har bara varit nere en gång igår och en gång idag. Inte smärtsamt ikväll. I eftermiddags mindre ont, mer besvärad av att leden låser sig ibland (då gör det ont).

          • hurt.net säger:

            Ok, positivt att det inte var någon nattvärk. Kan tyda på att det inte finns någon fraktur, men om symtomen kvarstår bör du kontakta en husläkare eller annan läkare med expertis inom muskler och leder (t.ex. kiropraktor eller manuellterapeut). Du kan önska honom lycka till.

  7. Cecilie Richardsen säger:

    Måste bara lägga till denna lilla nöt till dig! 😀

    Dam 45 år. Vaknade i natt med svåra smärtor i långa tån. Smärta vid belastning och rörelse (gång, beröring av fötter/tårna), men gör inte ont vid beröring eller sträckning av leder!
    Idag är situationen densamma. Kan identifiera att det gör ont och är ömt när jag trycker undersidan av den innersta leden mot fotsulan. Ingen rodnad, ingen svullnad eller värmeutslag på tån. Nagel ok.

    Vad i hela friden kan detta vara? Neurologiska felsignaler? 😀

    Svar
    • hurt.net säger:

      Hej Cecilie,

      En nervirritation av L5 (femte ländkotan, nedre ländryggen) är en möjlighet till kraftig smärta i mellantån (mitttån) - men då skulle vi också anta att du haft ont i ryggen, speciellt vid framåtböjning - och eventuellt även neurologiska symtom i ytterbenet. Andra möjliga diagnoser är Mortons neuron (detta uppstår vanligtvis med starka, skarpa smärtor mellan 3:e och 4:e tån - och är mer smärtsam vid belastning eller tryck) eller hänvisad smärta från en muskel knut i vaden (musculus extensor digitorum kan hänvisa smärta till den långa tån).

      Är det t.ex. gör ont att klämma ihop foten (utifrån och inåt)? Är smärtan konstant eller är det som en elektrisk stöt eller liknande?

      Ser fram emot att hjälpa dig vidare.

      Hälsningar.
      Alexander v / Vondt.net

      Svar
  8. Ragnhild säger:

    Hello.
    Jag kämpar med ömma tår, vrister, akilles. Smärtan är värst kväll/natt och morgon. Ibland på morgonen kan jag knappt få upp fötterna ur sängen innan bultande smärta tar tag. Ibland gör det så ont att tårarna rinner och jag måste ägna lång tid åt att återhämta mig. Har varit hos reumatolog, men där får jag diagnosen fibromyalgi. Utslag på alla triggerpunkter och muskelpunkter, men jag har haft detta i ca 20 år. Började vid 14-15 års ålder, men sedan "för ung" för den diagnosen. Är nu 37 år, men dessa fot/tå värk har kommit det senaste året. Är tyvärr ingen bra patient..(!) Skadat huvud/nacke förra sommaren, så jag kan inte använda kroppen så mycket fysiskt som jag vill. Känner mig hjälplös. Tips och råd mottages med tack!

    Svar
    • Alexander v / fondt.net säger:

      Hej Ragnhild,

      Fibromyalgi kan som bekant leda till ökad känslighet i kroppen, inklusive fötterna. Fötterna är det område med flest nervfibrer, så det är inte konstigt att funktionsstörningar här ofta blir betydligt värre hos de med fibro än de utan. Utifrån det du säger - med morgonsmärta vid nedtrappning - tror jag att du även har viss plantar fasciit med tillhörande hälsporre under foten/hälens framkant. Då är det extra viktigt att du är en "bra patient" och gör såväl övningar som stretching för att motverka spända muskler i fot och ben.

      – Här hittar du goda råd och åtgärder mot fotvärk.
      – Här hittar du övningar för fotsmärta och plantar fasciit - med syfte att stärka fotvalvet som huvudsyfte. Då den senare kan ta bort trycket från senplattan (plantar fascia) och strukturer i området där.

      Berätta för oss när du får en titt igenom och testa dessa tips, Ragnhild.

      Svar
  9. maylin säger:

    Min pojke är 13 år och har växt ihop tår. Nr 2 och 3 på varje fot. Har de senaste 2-3 månaderna haft väldigt ont i foten där dessa tår sitter. Det har spridit sig upp på benet de senaste 14 dagarna och igår hade han ont i fingrarna. Väntar på remiss. Men vad kan detta vara? Åh, något jag kan göra för att få honom att må bättre. Det går mycket utöver vardagsskolan osv.

    Svar
    • Thomas v / Vondt.net säger:

      Hej Maylin,

      Menar du att han har betydande 'simhud' mellan tårna (mer än vanligt) - eller menar du att hans tår fysiskt har läkt helt?
      Vi rekommenderar att du i första hand gör en bilddiagnostik av problemet - din husläkare kan hjälpa dig med en snabb remiss till det (röntgen kan tas inom några dagar om du får remiss från kiropraktor, terapeut eller läkare).

      Svar
  10. Ove säger:

    Hej. För ett par år sedan slog jag min högra stortå hårt i sidan/bottnen. Det är nu smärtsamt att trappa ner och inte bra med skor på heller. Mjuka skor med bra sulor hjälper så klart något. Det mumlar i stort sett hela tiden. Sover på natten 🙂

    Något du kan rekommendera?

    Svar
    • Nicolay v / vondt.net säger:

      Hej Ove,

      1) Har du märkt om det finns en bentillväxt på insidan av stortån? Som sett vid diagnos Hallux valgus?

      2) När det gäller rekommendationer skulle vi rekommendera

      A) Biomekanisk undersökning av sjukgymnast, kiropraktor eller manuell terapeut - felaktiga ställningar i fotleder, strama eller dysfunktionella muskler i fot/fot/ben eller till och med höft kan bidra till felaktig belastning i fot/tårna.

      B) Anpassade skor och sulor för korrekt stegning.

      C) Träning och stretching - enligt bilden här. Har du testat sådana övningar och stretching tidigare?

      Svar
  11. Elisabeth säger:

    Hej! De senaste månaderna har tårna krökt sig minst 2-3 gånger, och smärtan är ganska stor. Det är oftast vänster fot som det går över, men försöker jag resa mig, ca 5 minuter efter att det har lagt sig, kommer det tillbaka ännu starkare.

    Jag kan lägga mig helt platt i soffan, eller städa lite, sen kommer det. Jag kan ha ärvt en del gikt från min mamma, men har det någon bakgrund till varför mina tår krullas? Jag har brist på vitamin D och B-vitaminer och tar tabletterna när jag kommer ihåg att ta dem. När tårna krullar lägger jag på Voltarol, för att minska smärtan, men efter 1 timme är de tillbaka. Vad ska jag göra för att förhindra att mina tår krullas så ofta? Hälsningar en 15-årig tjej.

    Svar
    • Nicolay v / vondt.net säger:

      Hej Elisabeth,

      Det låter som att du beskriver muskelkramper i foten - som också gör att tårna krullar. Sådana muskelkramper kan bl.a. på grund av brist på vitaminer och mineraler (ofta vitamin D, B6, kalium och magnesium) elektrolytbrist eller uttorkning mm.

      1) Har du fått diagnosen diabetes?
      2) Mtp att du är 15 år.. har du på dig platta, dåliga skor, typ Converse (förlåt för eventuella stereotypa fördomar där!)?
      3) Har du någonsin skadat din fot?
      4) Hur är det med träning, är du aktiv och tränar/idrottar?

      Vänligen numrera dina svar.

      Prova gärna dessa åtgärdere.

      Hälsningar.
      Nicolay v / Vondt.net

      Svar
      • Elisabeth säger:

        1) Nej, jag har inte fått diagnosen diabetes.
        2) Använder sällan converse.
        3) Ja, sträckte en sena i vänster fot, för ca 2-3 år sedan, men smärtan kommer tillbaka.
        4) Träna då och då.

        Svar
  12. Dieu Romskaug säger:

    Hej, min dotter har ont i vänster stortå. Gör bara ont när hon står på den eller går. Hon har inte sträckt eller sparkat i något, och hennes tå är inte röd eller visar tecken på smärta! Hoppas på snabbt svar!

    Svar
    • Nicolay v / vondt.net säger:

      Hej Gud,

      Med tanke på att det bara gör ont när hon står eller går på det är det stor chans att det är trängselrelaterat. Har hon, nu när våren är här igen, varit på några joggingturer dagarna innan det här hände till exempel? Eller något annat som kan ha belastat stortån högt?

      Hälsningar.
      Nicolay v / Vondt.net

      Svar
  13. Else Karin Farstaddal säger:

    Har ont i andra tån på höger fot. Stickande / stickningar och kämpande smärta. Varaktigheten varierar från 30 sekunder till 5 minuter. En söm eller serie. Tror de flesta har kommit när jag sitter. Det gör så ont att jag rycker i foten och säger au.

    Svar
    • Nicole v / Vondt.net säger:

      Hej Else Karin,

      Detta låter som antingen mycket spända muskler i fotsulan och/eller vaden – vilket i sin tur orsakar kramper i musklerna. Ett bra råd vore att sträcka ut foten, vaden och använda massage mot fotmusklerna. Det kan vara bra att få några behandlingar från läkare för att övervinna problemet. Gå gärna en promenad efter att du fått behandling.

      Det kan också bero på irritation av ischiasnerven som syftar på smärta mot foten/tårna.

      Med vänliga hälsningar,
      Nicole mot Vondt.net

      Svar
  14. Sigrun Sørengen säger:

    Mina två små tår blir svullna, röda och väldigt ömma om de har skor på sig, till exempel en hel natt, även om jag bara sitter still. Det gäller till exempel sneakers och andra bra skor och det blir inte nämnvärt sämre om jag går. De andra tårna påverkas inte av detta.
    Hälsningar Sigrun S.

    Svar
    • Nicolay v / vondt.net säger:

      Hej Sigrun,

      Utifrån det du beskriver kan det röra sig om hallux valgus (krok stortån) som trycker mot de andra tårna - vilket i sin tur gör att det mesta av belastningen hamnar mot lilltårna.

      Eftersom skon då ligger bredvid lilltårna har dessa ingen möjlighet att "fly" trycket från de andra tårna - och vi får en irritation.

      Vi rekommenderar att du provar en hallux valgus stöd när man har skor på sig. Detta kan leda till en mer korrekt belastning.

      Hälsningar.
      Nicolay v / Vondt.net

      Svar
  15. Ragnhild säger:

    Hello.
    Desperat efter smärta i tårna och akilles. Jag har flera gånger varit hos doktorn på grund av ledvärk. Men får inget speciellt svar. Mina tår ser ut som om jag har frusit dem och sedan tinar de. Eller att någon hamrar på dem. Speciellt både stortår, men har även ont i de andra tårna. Känner till pulsering. Inte svullnaden i tårna utan svullnaden runt fotleden (hajklo) Har och gör ont i akilles/hälen. Detta är speciellt när jag sitter ner eller har gått och lagt mig. När jag reser mig för att sätta ner fötterna kommer tårarna.

    Då känns det som att akillessenan spricker. Men det löser sig.. har nog haft det så här de senaste 2-3 åren.
    (Plagad av ischias och annan ledvärk)

    Tips på hur man tar detta vidare hade varit trevligt.

    Svar
  16. Oddbjörn säger:

    Hej. Jag har fått väldigt ont/värk mellan två tår (tårroten 2-3) kommer som akut smärta. Den kommer med ca 2/3 minuters mellanrum. Hemsk smärta. Resten av foten är det ingen smärta. Har diabetes 2. Vad kan orsaken vara? Känns som en elektrisk stöt. Hälsningar Oddbjørn

    Svar
  17. Lars säger:

    Detta kan vara lite ovanligt, men måste fråga. Jag har haft detta på och av i många år. Jag kan trampa lite fel, och då ofta lite för mycket på lilltån på vänster fot och efter detta få väldigt ont i lilltån i 1-2 dagar efteråt. Det sticker in i foten varje gång jag trampar på vänster fot - och sedan efter ca 2 dagar går det helt över. Vad kunde det vara?

    Svar
    • Vondt.net säger:

      Här behöver vi lite mer information för att kunna svara på din fråga på ett bra sätt - vi uppskattar om du numrerar dina svar efter frågorna och skriver så uttömmande som möjligt (minsta detalj kan vara viktig för att ge rätt diagnos).

      1) Beskriv området det gör ont i så noggrant som möjligt. Rör sig smärtan ibland?

      2) Beskriv hur smärtan känns. Mumlar det? Strålande smärta? Skarpa skärsår? Verking? Ändrar smärtan ibland karaktär och presentation?

      3) Har du någonsin skadat det drabbade området eller de omgivande områdena? Vi är särskilt intresserade av att veta om frakturer, frakturer, frakturer, senskador, ligamentskador och broskskador. Om det är flera trauman ber vi att du även skriver vilket år och hur skadan uppstod.

      4) Vilken typ av sport ägnar du dig åt och hur ofta tränar du under veckan? Har du startat en ny sport som sätter mer press på området som är inblandat? Har du möjligen en historia av sport som kan ha lett till slitage eller belastningsskador i regionen?

      5) Har någon avbildning (MRT, CT, röntgen, ultraljud) av området någonsin tagits? Om så är fallet, vad visade dessa? Om flera undersökningar har gjorts, nämn alla i tur och ordning.

      6) Vad verkar förvärra smärtan?

      7) Vad ger smärtlindring?

      8) Har du möjligen provat någon form av behandling eller självåtgärder?

      Vi ser fram emot att hjälpa dig vidare på vägen mot en smärtfri vardag.

      Kom ihåg att svara på frågorna med motsvarande nummer.

      Ps - Om så önskas så uppskattar vi även om du vill följa och gilla vår FB-sida.

      Svar
  18. Camilla säger:

    Hej. Jag får plötsligt intensiv smärta i lilltån, utan någon aktivitet. Det är inte hela tiden men det kommer bara plötsligt när jag sitter helt stilla för att göra otroligt ont. Vad kunde det vara?

    Svar
  19. Yngvill säger:

    Hej! Jag har haft helt stela tår på vänster fot i minst ett år. Kan inte flytta dem. Skön och avtrubbad känsla. Har jag sneakers och andra slutna skor så känns det som små tår. Tog MR av rygg och höfter. Kan inte hitta tecken på orsak därifrån.

    Svar
  20. Magne säger:

    Hej! Jag har haft problem med min högra stortå hela mitt liv. Kommer inte använda ordet smärta, men det pirrar häftigt. Speciellt när jag ska koncentrera mig. Stickningarna ökar med tröttheten på kvällen, vilket i sin tur gör att det tar lång tid innan jag somnar. Från skolan minns jag att jag hade benet på skrivbordet på stortån för att minska stickningar. På vintern stod jag ofta ute i snön med mina bara fötter så länge jag kunde innan läggdags. Jag kände att det hjälpte lite en kort stund. Tro dig själv att en del av orsaken ligger i dålig blodcirkulation eftersom både händer och fötter lätt blir kalla. Inga yttre tecken som tyder på att något kan vara fel. Jag är 66 år nu och har provat mycket olika saker genom åren. Flera allmänläkare har jag nämnt det som kallas "restless legs" och som det inte har med att göra. Jag konsulterade en homeopat som var ganska säker på att han kunde hjälpa mig. Kontaktade en annan klinik och hade många behandlingar där (ca 1 år) utan resultat. Testade även akupunktur under en längre period för att få bättre blodcirkulation. Inget har hjälpt hittills och jag har mer eller mindre gett upp
    vänliga hälsningar
    Magne

    Svar
    • Nioclay v / Vondt.net säger:

      Hej Magne,

      Du har rätt i att dina symtom stämmer väl överens med det som kallas Restless Leg Syndrome (RLS) – men det kan också vara Burning Feet Syndrome (alias Grierson-Gopalans syndrom).

      Svettas du mycket på fötterna? Har du några problem med synen utöver dina besvär i tårna?

      Svar
  21. Reidun säger:

    har under några år kämpat med smärta i de tre mittersta tårna på båda fötterna. Detta är en brännande och stickande smärta som gör fruktansvärt ont. Detta kommer bara när jag går och går över när jag tar av mig skorna. Vad kan orsaken vara? Hälsningar Reidun.

    Svar
  22. Steffen Hennics Henriksen säger:

    Hej! Jag har en fråga som jag undrar om du kan hjälpa mig med. Det gäller den fjärde tån på båda fötterna, men mest på vänster fot. Det är under min tå och det känns som att det är en sena eller något som rör sig fram och tillbaka ibland när jag är aktiv. Detta gör fruktansvärt ont och det förekom oftast i fotbollsskor eller arbetsskor. Vet du vad detta kan vara? Har haft problemet i lite över ett år nu.

    Hälsningar
    Steffen Henriksen

    Svar
  23. Rolf-Jörgen säger:

    Jag har problem med ömma stortår när jag går långa promenader eller vandringsmarscher. Använd sneakers när det är barmark på marken eller skor med broddar på vintern för att undvika att halka på isen.

    Svar
  24. Solveig säger:

    På natten kan stortån plötsligt dras upp i nästan vertikalt läge och det går inte att tvinga eller hålla ner den. Det gör ont, men går över efter ett tag. Jag har kramper på framsidan av mitt vänstra ben nästan varje kväll och jag måste gå upp och stå och massera, men det måste gå över av sig självt. Jag har haft det här i flera år och det är väldigt jobbigt. Önskar att det fanns något jag kunde göra för att få slut på plågan. Jag äter magnesium och dricker mjölk. Träna styrka och kondition två gånger i veckan. Fick diabetes 2 2/2015. Är smal och lätt i kroppen Tar 16 diabetestabletter och 2 blodtryckstablett dagligen.

    Svar
  25. Bear säger:

    Smärta i lilltårna (båda benen), speciellt på natten. Detta har hållit i sig i åratal. Har problem med menisken i båda benen, tror även detta har ett samband, när jag för några år sedan blev bättre i ena benet efter meniskoperation. Klämma nerver? Vad gör jag?

    Svar
  26. Linda. säger:

    Smärta i höger stortå, det här är något som kommer och går. Men nu är det extra illa. Inte svullen, bara fruktansvärt smärtsamt att gå. När jag har på mig sneakers märker jag ingenting. För några år sedan föll en läskburk på min tå och det resulterade i svullnad och blåmärken på stortåns led. Var inte hos doktorn då. Kan jag ha tagit skada av det? Och finns det något med det att göra nu?

    Svar
  27. mari säger:

    En 9-årig pojke har haft ont i båda fötterna så länge han har kunnat gå. Smärtan sitter i stortån på båda benen. Sprider ut sig i foten och upp för benen mot knäna när det är riktigt illa. Smärtan kommer oftast på kvällen och ofta efter att han har lagt sig. Han får paracetamol/ibux för smärtan som hjälper mycket. Vi tog även en magnetröntgen av nedre delen av ryggen som inte visade något onormalt med hänsyn till nerverna - och även en röntgen av fötterna. Han är plattfotad och han är nu remitterad för utredning. Kan dessa smärtor han har och har haft nästan hela sitt liv komma från plattfoten? Han har också överaktiva muskler i båda låren. Väldigt stel framtill och lite muskler i rumpan. Försökte träna detta med sjukgymnastik i över ett år utan förbättring.

    Svar
    • Nicolay v / Finns inte säger:

      Hej Mari, Plattfotsproblemet kan säkert vara en biomekanisk faktor som bidrar till hans smärta. Men ändå är det lite knas här (även med tanke på att ett helt års träning hos sjukgymnast inte gav så mycket effekt) och jag undrar därför om det har tagits MR av fötterna (inte bara en vanlig x- stråle)? Uppstår smärtan varje dag - eller har han smärtfria mens också?

      Med vänliga hälsningar,
      Nicolay

      Svar

Lämna ett svar

Vill du gå med i diskussionen?
Bidra gärna!

Lämna en kommentar

Din e -postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *