MR of Achilles - Photo Wiki

Träna hänsyn till utbildning - Photo Wikimedia

Smärta i Achilles


Smärta i Achilles. Achilles smärta kan bero på bristning, tendinos eller felaktig belastning under lång tid. Achilles smärta är en olägenhet som oftast drabbar dem som ökar mängden träning kraftigt eller gör nya övningar utan tillräcklig återhämtning mellan sessionerna.

 

Vanliga orsaker till akilles och benvärk

Muskelsmärta och dysfunktion i lederna är något som de flesta har upplevt, om musklerna är felaktigt belastade över en längre tid kommer utlösande punkter / myalgi att bildas i musklerna. kiropraktor og manuella terapeuter är experter på att hitta triggerpunkter och hantera dem.

- Aktiva triggerpunkter kommer att orsaka smärta hela tiden från musklerna (t.ex. anterior tibialis / gastrocsoleus muskelvärk)
- Latenta triggerpunkter ger smärta genom tryck, aktivitet och belastning

 

I alla diagnoser är det mycket viktigt att ta bort orsaken till felaktig belastning genom att ta bort ledrestriktioner i närliggande leder samt balansera musklerna för att säkerställa ett normalt rörelsemönster. Det är också viktigt att komma igång tidigt med hemövningar / stretching som är anpassade till det individuella problemet.

 

Var är Achilles-senen?

Achilles senanatomi

Achilles senan finns på baksidan av benet. Den går från kalven och fäster vid musklerna där (gastronemius och musculus soleus) - sedan går den ner och fäster vid den övre fästet på hälen.

 

Några vanliga orsaker / möjliga diagnoser som kan orsaka akillesvärk:

- Achilles bursit (slimhinneinflammation i Achilles senan)

Fotledsskador

osteoartrit / Artrit slitage i vristen

- DVT (trombos)

- Fascia skada (skada på fascia kan orsaka akillessmärta)

- Gastrocsoleus myalgia / muskelskada / brott

- Haglunds deformitet

Hälskador

- Knäskador

- Skada eller benalalgi (t.ex. i tibialis)

gemensam locker i det fibulära huvudet eller den talokurala leden

- Bostadsyndrom / facksyndrom

muskeldysfunktion / myalgia i benmusklerna

- Omslag

- Delvis brott i akillessenen

Retrocalcaneal bursit (hälsockosit)

- Bristning av plantarsenan

- Seneskada

- Cracked Baker's cyste

- Tendinos / tendinit

- Vaskulära diagnoser

 

MR-undersökning av Achilles

MR of Achilles - Photo Wiki

Förklaring av MR-undersökningsbild: In Figur 1 vi ser en normal MR av Achilles. På Figur 2 vi ser ett Achilles-brott med vätskeansamling runt den trasiga senan. Du kan läsa mer om MR-undersökningar i vår bildavdelning.

 

CT av Achilles

CT-bild av Achilles - Photo Wiki

Förklaring av CT-undersökningsbild: Detta foto togs 12 veckor efter en akillessena. Vi ser också en förtjockad sen med kallusformationer.

 

Diagnostisk ultraljudsundersökning av akillessena

Ultraljudsundersökning av akillessena - Photo Wiki

Förklaring av ultraljudsundersökningsbild: På den här bilden ser vi en Achilles-sen.

 

Röntgen av Achilles-senen


Röntgen av Achilles-senan - Photo Wiki

Förklaring av röntgenundersökningsbild: Titta på mjukvävnadsskuggan på vänster ben - notera att den är tunn och jämn. På det högra benet är mjukdelsskuggan tjockare och mer ojämn - på högerbenet är det ett Achilles-brott. Ingen vätskeansamling noteras, eftersom fotot togs ungefär 12 månader efter att skadan inträffat.

 

Behandlingar för akillessena

Behandlingen som ges varierar beroende på diagnosen som ges till problemet, men några av de vanligaste behandlingsformerna för Achilles-sen är ledkorrigering, muskelteknik, Shockwave Therapy, nål behandling (intramuskulär torr nål - ofta riktad mot strama benmuskler) och sträckning / sträckningstekniker.

 

Tryckvågbehandling av plantar fascit - Photo Wiki

Shockwave Therapy av plantar fasciitis - Photo Wiki

 

Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

triggerpunkts bollar

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

 

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid muskel- och ledvärk

Biofreeze sprut 118ml-300x300

Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)

köp nu

 

Klassificering av smärta i Achilles

Achilles smärta kan delas in i akut, subakut och kronisk smärta. Akut akillessmärta betyder att personen har haft smärta i Achilles i mindre än tre veckor, subakut är perioden från tre veckor till tre månader och smärtan som har mer än tre månader klassificeras som kronisk. Achilles smärta kan bero på senskador, partiell bristning, fullständig bristning, muskelspänning, leddysfunktion och / eller irritation av närliggande nerver. En kiropraktor eller annan expert på muskuloskeletala nervsystemet och nervsjukdomar kan diagnostisera din sjukdom och ge dig en grundlig förklaring av vad som kan göras i form av behandling och vad du kan göra på egen hand. Se till att du inte har ont i akillessenen under lång tid, kontakta snarare en terapeut och diagnostisera orsaken till smärtan.

 

Först kommer en mekanisk undersökning att utföras där klinikern tittar på Achilles rörelsemönster och närliggande strukturer eller någon brist på dessa. Muskelstyrka studeras också här, liksom specifika tester som ger läkaren en indikation på vad som ger personen smärta i akillessenen. Vid akilles tendonit kan det vara nödvändigt diagnostisk bildbehandling. En kiropraktor har rätt att hänvisa till sådana röntgenundersökningar, MR, CT och ultraljud. Konservativ behandling är alltid värt att försöka med sådana sjukdomar, innan man överväger mer invasiva procedurer såsom operation eller liknande. Behandlingen du får varierar beroende på vad som hittades under den kliniska prövningen.

 

Vad gör man Kiropraktor?

Muskel-, led- och nervsmärta: Detta är saker som en kiropraktor kan hjälpa till att förebygga och behandla. Kiropraktisk behandling handlar främst om att återställa rörelse och ledfunktion som kan försämras av mekanisk smärta. Detta görs genom så kallade ledkorrigering eller manipuleringstekniker, liksom mobilisering av leder, sträckningstekniker och muskulärt arbete (såsom utlösningspunktterapi och djup mjukvävnadsarbete) på de involverade musklerna. Med ökad funktion och mindre smärta kan det vara lättare för individer att delta i fysisk aktivitet, vilket i sin tur kommer att ha en positiv effekt på både energi, livskvalitet och hälsa.

 

Övningar, träning och ergonomiska överväganden

En expert på muskel- och skelettstörningar kan, baserat på din diagnos, informera dig om de ergonomiska överväganden du måste ta för att förhindra ytterligare skador och därmed säkerställa en snabbast möjlig läkningstid. Efter att den akuta delen av smärtan är över kommer du i de flesta fall också att tilldelas hemövningar som också hjälper till att minska risken för återfall. När det gäller kroniska åkommor är det nödvändigt att gå igenom de motoriska rörelserna du gör i vardagen för att avskaffa orsaken till att din smärta uppstår gång på gång.

 

Bosu bollträning - Foto Bosu

Bosu bollträning för förbättrad kärna och balans - Foto Bosu

 

- Läs också: Övningar och träningstips mot exakt din sjukdom

 

Kan den här artikeln hjälpa någon annan du älskar? Dela med vänner eller familj på sociala medier då! De kommer att uppskatta det (vi också).

 

Läs också:

- Visste du Ingefära kan minska muskelsmärta og minska hjärnskador genom ischemisk stroke?

- Visste du att skumvals kan öka rörligheten och djup blodcirkulation i dina muskler?

- Smärta i ryggen?

- Är ont i huvudet?

- Sår i nacken?

 

reklam:

Alexander Van Dorph - Reklam

- Klicka här för att läsa mer om adlibris eller amazon.

 

Referenser:

  1. NAMF - Norska arbetsmedicinska föreningen
  2. NHI - Norsk hälsoinformatik
  3. Punnett, L. et al. Ett konceptuellt ramverk för att integrera arbetsplatshälsofrämjande program och yrkesergonomiska program. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

 

Rekommenderad litteratur:

- Smärtfrihet: En revolutionerande metod för att stoppa kronisk smärta

Beskrivning: Smärtfritt - en revolutionerande metod för att stoppa kronisk smärta. Den världsberömda Pete Egoscue, som driver den välkända The Egoscue Method Clinic i San Diego, har skrivit denna mycket bra bok. Han har skapat övningar som han kallar E-Cises och i boken visar han steg-för-steg-beskrivningar med bilder. Han hävdar själv att hans metod har en full framgångsgrad på 95 procent. Klick här för att läsa mer om hans bok, samt se en förhandsvisning.

 

Vanliga frågor (FAQ):

F:

Svar:

 

Vanliga sökande referenser: Achilles smärta, Achilles smärta, Achilles smärta

 

Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande problem.)