Smärta i nacken

Smärta i nacken

Muskelsmärta i nacken

Muskelsmärta i nacken kan uppstå av flera skäl. När smärta uppträder i nackmusklerna är detta symtom på att något är dysfunktionellt och fel - du bör aldrig ignorera smärta, eftersom det här är kroppens enda sätt att berätta att något inte stämmer. Muskelsmärta i nacken kan minska räckvidden för nacken och orsaka nackrelaterad huvudvärk (cervikogen huvudvärk)

 

Vad är möjliga orsaker till muskelsmärta i nacken?

Muskelsmärta uppstår på grund av överanvändning, funktionsfel och / eller skada. Detta kan uppstå på grund av ensidig belastning utan tillräcklig stödmuskulatur för att utöva denna aktivitet eller plötslig överbelastning som orsakar skada (t.ex. nackuppsving på grund av bilolycka eller fall). Vid leddysfunktion eller skador på strukturer i nacken (t.ex. prolaps i nacken) du kanske också känner att dina muskler är anspända eller trånga som svar på irritationen i närheten.

 

Trängsel - en vanlig orsak

De allra flesta har förmodligen överbelastat bortom kapacitet (t.ex. att lyfta flyttlådor i flera timmar när du normalt sitter på kontoret hela veckan) eller göra andra saker innan de får en sådan smärtpresentation. Faktum är att det oftast beror på för lite stabilitetsmuskler och liten rörelse, ofta i kombination med styva och dysfunktionella leder i bröstkorg och nacke - det är viktigt att dessa leder rör sig tillräckligt. En läkare som är auktoriserad för folkhälsa (kiropraktor, sjukgymnast eller manuell terapeut) kan hjälpa dig att diagnostisera din sjukdom och all behandling.

 

Symtom på muskelsmärta

När muskelvävnad är irriterad eller skadad blir den ofta öm vid beröring och tryck. Det kan också finnas lokal värmeutveckling eftersom kroppen försöker öka blodcirkulationen till området för att lösa problemet - detta kan leda till smärta, värmeutveckling, rödaktig hud och tryckont. Sådan åtdragning och spänning kan leda till minskad ledrörelse i utsatta områden. Det är därför viktigt att behandla både leder (mobilisering och ledkorrektionsteknik), muskler och mjukvävnader på ett holistiskt sätt.


 

Möjliga diagnoser som kan orsaka muskelsmärta i nacken

Här är en lista över några möjliga diagnoser som kan orsaka muskelsmärta i nacken.

Akut torticollis (även känd som akut nackkink)

Artrit (artrit)

osteoartrit (Artros)

Inflammation i nacken (inflammatoriska reaktioner i nacken kan bidra till muskelspänning och smärta)

Cervikal myelopati

Fibromyalgi

Låsning i nacken (styva och dysfunktionella leder kan orsaka muskelsmärta)

Levator scapula myalgia (smärtmönster från toppen av axelbladet upp till baksidan av nacken)

whiplash

Övre trapezius myalgia (vanlig orsak till nackrelaterad huvudvärk)

Prolaps av nacken (muskelsmärta kan uppstå som en försvarsreaktion mot en skivstörning)

Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (muskel som vrider sig på huvudet - ofta involverad i nackskink)

yrsel (yrsel kan orsaka ökad muskelspänning - precis som trånga muskler kan orsaka yrsel)

 

Vem påverkas av muskelsmärta i nacken?

Absolut alla kan påverkas av muskelsmärta i nacken - så länge aktiviteten eller belastningen överstiger vad mjukvävnaden eller musklerna tål. De som ökar träningen för snabbt, särskilt i tyngdlyftning och särskilt de med hög repetitiv belastning på muskler relaterade till nacken utsätts ofta. För svaga stödmuskler (bland annat djupa nackmuskler och ryggmuskler) i kombination med dysfunktion i lederna kan också vara en bidragande faktor till utvecklingen av muskelsmärta i nacken.


 

Datanakke - Photo Diatampa

"Datanakke" blir ett mer och mer vanligt problem i vår digitala, moderna värld.

 

Muskelsmärta i nacken kan vara mycket besvärande och kan leda till smärta och problem även i närliggande strukturer. Om smärta uppstår måste du komma ihåg att det i de flesta fall är självförväntat (överanvändning eller repetitiva rörelser som du inte är van vid i kombination med bristande träning av stödmusklerna, till exempel? Vad gäller dålig teknik med främre huvudposition vid tyngdlyftning? Möjligen? många timmar för PC eller surfplatta?), och att du är smart när du lyssnar på vad din kropp försöker berätta för dig.

 

Om du inte lyssnar på smärtsignalerna kan tillståndet eller strukturen skadas kroniskt. Vårt råd är att söka aktiv behandling (t.ex. kiropraktor, sjukgymnast eller manuell terapeut) för problemet.

 

Diagnos av muskelsmärta i nacken

kiropraktor och nackbehandling

En klinisk undersökning kommer att baseras på en historia / anamnes och en undersökning. Detta visar minskad rörelse i det drabbade området och lokal ömhet. Läkaren kommer att kunna identifiera orsaken till problemet och vilka muskler som är inblandade. Du behöver normalt inte ytterligare avbildning - men i vissa fall kan det vara relevant med avbildning (t.ex. efter ett nackskydd)

 

Diagnostisk undersökning av halsinflammation (röntgen, MR, CT eller ultraljud)

En röntgenstråle kan utesluta alla sprickor i nacken. en MR-undersökning kan visa om det finns någon skada på mjukvävnad, mellankottskivor, senor eller strukturer i området. Ultraljud kan undersöka om det finns senskador - det kan också se om det finns vätskeansamling i området.

 

Behandling av muskelsmärta i nacken

Det huvudsakliga syftet med att behandla muskelsmärta i nacken är att ta bort alla orsaker till smärtan och sedan låta halsen läka sig själv. Under den akuta fasen kan kallbehandling ge smärtlindring mot ömma leder och muskler, även i nacken. Blå. Biofreeze (öppnas i nytt fönster) är en populär naturprodukt. Man bör alltid försöka konservativ behandling under lång tid innan man använder invasiva procedurer (kirurgi och kirurgi), men i vissa fall är detta den enda vägen ut. Direkt konservativa åtgärder kan vara:

 

Fysisk behandling: Massage, muskelarbete, ledamobilisering och liknande fysiska tekniker kan ge symptomlindring och ökad blodcirkulation i de drabbade områdena.

sjukgymnastik: En fysioterapeut kan minska spända muskler och hjälpa till med övningar.

vila: Ta en paus från vad som orsakade skadan. Byt ut massorna med anpassade övningar och alternativ.

Kiropraktisk behandling: En modern kiropraktor behandlar muskler och leder. Deras utbildning är den längsta och mest omfattande av de yrkesgrupper som behandlar muskelsjukdomar och skelettplågor. Ett alternativ till kiropraktor är manuellterapeut.

Isbildning / kryoterapi

Idrottsgjutning / gymnastik

Övningar och stretching (se övningar längre ner i artikeln)

 

Läs också: - Därför bör du undvika kortisoninjektion

kortisoninjektion

 

Övningar för muskelsmärta i nacken

Träning och träning är nyckeln till att förhindra muskelsmärta i nacken. Om musklerna är starkare än belastningen den utsätts för kommer ingen skada / irritation att uppstå. Men du måste också se till att du har en bra muskulös balans och är starkt jämnt över - inte bara i "tjurhalsen". Av andra övningar hjälper det att fortsätta att röra sig och gå regelbundet i grov terräng. Se också till att du sträcker armen, nacken och ryggen. Vi rekommenderar också att du försöker lugnt på den här typen hals övningar så att du inte stelnar.

 

Prova dessa:

- 4 kläderövningar mot styv hals

Övningar mot spänningar i nacke och axlar

- 5 Yogaövningar mot styv nacke

- 5 övningar mot muskelspänningar i nacken och axeln

katt- och kamelkläderövning för nackrygg och axel

 

Relaterad artikel:- 7 övningar för ont i nacken

Kvinna som sträcker halsen och axelbladen på terapiboll

 

NÄSTA SIDA:- Smärta i nacken? Du borde veta detta!

nacksmärta 1

 

Rekommenderade produkter för smärtlindring

Biofreeze sprut 118ml-300x300

Biofries (förkylning / kryoterapi)

köp nu

 

 

Populär artikel:- Är det tendonit eller sena SKADA?

Är det en seninflammation eller seneskada?

Populär artikel:- Ny Alzheimers behandling återställer hela minnesfunktionen!

Alzheimers sjukdom

 

källor:
-

 

Vanliga frågor om muskelsmärta i nacken:

 

Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

 

0 svar

Lämna ett svar

Vill du gå med i diskussionen?
Bidra gärna!

Lämna en kommentar

Din e -postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *