Inflammation i nacken

Inflammation i nacken kan uppstå av flera skäl. Typiska symtom på halsinflammation är lokal svullnad, röd hud och smärta. En inflammation (mild inflammatorisk respons) är ett normalt naturligt svar när mjukvävnader, muskler eller senor blir irriterade eller skadade. När vävnad är skadad eller irriterad kommer kroppen att försöka öka blodcirkulationen till området - detta leder till smärta, lokal svullnad, värmeutveckling, rödaktig hud och tryckont. Svullnaden i området kan också leda till att de närliggande strukturerna kläms fast. Dessa symtom varierar i intensitet beroende på skador eller irritation i vävnaden. Det är viktigt att skilja mellan inflammation (inflammation) och infektion (bakteriell eller virusinfektion).

"Inflammation" i nacken

I de flesta fall tolkas smärta från leder och muskler som ”inflammation”. Detta är en förenkling av problemet som förskjuter ansvaret från den drabbade - och som antyder att det inte är den personens fel. Detta är normalt inte fallet - och de flesta har förmodligen överansträngt sig själva (t.ex. att gå i flera timmar när du normalt sitter på kontoret hela veckan) eller gjort andra saker innan de får en sådan smärtpresentation. Faktum är att det oftast beror på för lite stabilitetsmuskler och liten rörelse, ofta i kombination med styva och dysfunktionella leder i bröstkorg och nacke - det är viktigt att dessa leder rör sig tillräckligt. En läkare som är auktoriserad för folkhälsa (kiropraktor, sjukgymnast eller manuell terapeut) kan hjälpa dig att diagnostisera din sjukdom och all behandling.

Orsaker till inflammation i nacken

Som nämnts är inflammation eller inflammation ett naturligt svar från immunsystemet för att reparera en skada eller irritation. Detta kan uppstå på grund av överanvändning (utan tillräcklig stabilitetsmuskel för att utföra uppgiften) eller på grund av mindre skador. Här är några diagnoser som kan orsaka inflammation eller halsinflammation:

artrit (Arthritis)

osteoartrit (smärtan beror på vilka leder som drabbas)

Myalgia / muskeldysfunktion

whiplash

nervirritation

Prolaps av nacken

reumatism (smärtan beror på vilka leder som drabbas)

Vem påverkas av halsinflammation?

Absolut alla kan påverkas av en inflammation i nacken - så länge aktiviteten eller belastningen överstiger vad mjukvävnaden eller musklerna tål. De som ökar sin träning för snabbt, särskilt i tyngdlyftning och särskilt de med hög repetitiv belastning på muskler relaterade till nacken. För svaga stödmuskler (bland annat djupa nackmuskler och ryggmuskler) i kombination med dysfunktion i lederna kan också vara en bidragande faktor till utvecklingen av en inflammatorisk reaktion i nacken.

"Datanakke" blir ett mer och mer vanligt problem i vår digitala, moderna värld.

Inflammation i nacken kan vara mycket besvärande och kan orsaka smärta och problem i närliggande strukturer också. Om en inflammation uppstår måste du komma ihåg att det i de flesta fall är självförstötande (överanvändning eller repetitiva rörelser som du inte är van vid i kombination med brist på träning av stödmusklerna, till exempel? Gillar dålig teknik med framåt huvudläge på viktlyft? ), och att du är smart när du lyssnar på vad din kropp försöker berätta för dig. Om du inte lyssnar på smärtsignalerna kan tillståndet eller strukturen skadas kroniskt. Vårt råd är att söka aktiv behandling (t.ex. kiropraktor, sjukgymnast eller manuell terapeut) för problemet.

Symtom på halsinflammation

Smärta och symtom beror på i vilken utsträckning halsen har en inflammatorisk reaktion. Vi påminner dig igen att en inflammation och en infektion är två helt olika saker - om du får en allvarlig inflammatorisk reaktion med värmeutveckling, feber och pus i området, så har du en infektion, men vi kommer att gå mer detaljerat i en annan artikel. Typiska symtom på inflammation är:

- Lokal svullnad

Rödaktig, irriterad hud

- Smärtsamt vid tryckning / beröring

Diagnos av inflammation i nacken

En klinisk undersökning kommer att baseras på en historia / anamnes och en undersökning. Detta visar minskad rörelse i det drabbade området och lokal ömhet. Du behöver normalt inte ytterligare avbildning - men i vissa fall kan det vara relevant med avbildning att kontrollera om en skada är orsaken till svullnad eller eventuellt också blodprov.

Diagnostisk undersökning av halsinflammation (röntgen, MR, CT eller ultraljud)

En röntgenstråle kan utesluta alla sprickor i nacken. en MR-undersökning kan visa om det finns någon skada på mjukvävnad, mellankottskivor, senor eller strukturer i området. Ultraljud kan undersöka om det finns senskador - det kan också se om det finns vätskeansamling i området.

Behandling av inflammation i nacken

Huvudsyftet med att behandla inflammation i nacken är att ta bort alla orsaker till inflammationen och sedan låta halsen läka sig själv. Som nämnts tidigare är en inflammation en helt naturlig reparationsprocess där kroppen ökar blodcirkulationen till området för att säkerställa snabbare läkning - tyvärr är det så att kroppen ibland kan göra ett lite överdrivet jobb och det kan då vara nödvändigt med isbildning, anti- inflammatorisk laser och möjlig användning av antiinflammatoriska läkemedel (vi påminner dig om att överanvändning av NSAID kan leda till minskad reparation i området). Kallbehandling kan ge smärtlindring för ömma leder och muskler, även i nacken. Blå. Biofreeze (öppnas i nytt fönster) är en populär naturprodukt. Man bör alltid försöka konservativ behandling under lång tid innan man använder invasiva procedurer (kirurgi och kirurgi), men i vissa fall är detta den enda vägen ut. Direkt konservativa åtgärder kan vara:

- Fysisk behandling (behandling av närliggande muskler kan ge smärtlindring och ökad blodcirkulation)

- Vila (ta en paus från vad som orsakade skadan)

- Nedising / kryoterapi

- Sporttejpning / kinesiotejpning

- Övningar och stretching (se övningar längre ner i artikeln)

Läs också: - Därför bör du undvika kortisoninjektion

Övningar för inflammation i nacken

Man bör försöka skära ut för mycket viktbärande träning om man drabbas av inflammation i nacken - åtminstone tills det värsta har läkt. Byt ut tyngdlyftning med kardio, elliptisk maskin eller motionscykel - fortsätt att röra dig och gå regelbundet i grov terräng. Se också till att du sträcker armen, nacken och ryggen. Vi rekommenderar också att du försöker lugnt på den här typen hals övningar så att du inte stelnar.

Relaterad artikel: - 7 övningar för ont i nacken

NÄSTA SIDA: - Smärta i nacken? Du borde veta detta!

Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid muskel- och ledvärk