artros i händerna

Artros i händerna (handartros) | Orsak, symtom, förebyggande och behandling

Hårartros betyder ledförslitning i händer, fingrar och handleder. Artros i händerna kan orsaka smärta, smärta och minskat grepp - vilket bland annat kan göra det svårt att öppna syltburkar eller hålla kaffekoppen. Diagnosen kan i många fall hållas under kontroll genom fysisk behandling, daglig stretch och övningar. Vi påminner dig om att du hittar en video av träningsövningar för dina händer längre ner i artikeln.

 

TIPS: Många personer med artros i händer och fingrar använder den specialanpassade kompressionshandskar (som dessa - länken öppnas i ett nytt fönster).

 

Artros i handen innebär nedbrytning av brosk och benvävnad i fingrarna, handlederna och små leder i handen. Det påverkar särskilt:

  • Wrist
  • 1: a Metacarpal led (tummen bas)
  • Fingertoppar (PIP-led, yttre led av fingrarna)
  • Långa fingerfogar (DIP-fog, mitten av fingrarna)

 

Läs också: De 5 stadierna i Kneartrose

de fem stadierna av artros

Artros är uppdelat i fem stadier. Läs mer om det i artikeln ovan.

Följ och gilla oss också Vår Facebook-sida og Vår YouTube-kanal gratis, dagliga hälsouppdateringar.

 

I artikeln kommer vi att granska:

  • Symtom på artros i händerna
  • Orsaken till artros i händerna
  • Självåtgärder mot artros i handen
  • Förebyggande av artros i fingrar och händer
  • Behandling av artros i händerna
  • Diagnostik av artros

 

I den här artikeln kommer du att lära dig mer om artros i händerna och orsakerna, symtomen, förebyggande, självåtgärder och behandling av detta kliniska tillstånd.



Undrar du något eller vill du ha mer av sådana professionella påfyllningar? Följ oss på vår Facebook-sida «Vondt.net - Vi lindrar din smärta"eller Vår Youtube-kanal (öppnas i ny länk) för dagliga goda råd och användbar hälsoinformation.

Symtom på artros i händerna

Diskussion med vårdpersonal

De symtom och smärta som individen upplever varierar mycket från person till person. Vissa människor har betydande artros utan smärta eller ett enda symptom - medan andra, med mild artros, upplever både smärta och ledvärk. Symtomen varierar ofta beroende på artrosstadiet.

Nämligen delar du artros från steg 0 (ingen artros eller ledslitage) till steg 4 (avancerad, betydande artros och slitage). De olika stadierna ger en indikation på hur mycket brosk som bryts ned i lederna och hur stort ledets slitage är. Du kan läsa mer om de olika stadierna av artros här.

 

Karakteristiska symtom och kliniska tecken vid artros kan inkludera:

  • Tyngd kan förekomma i knogarna, mitt- eller yttre fingerleden
  • Lätt eller tydlig svullnad i de drabbade lederna
  • Lokal tryckavlastning över lederna
  • Minskad greppstyrka
  • Rödhet i lederna
  • Att bära mer allvarligt kan göra att fingrarna skadas
  • Handling i händerna under användning och last
  • Ökning av förekomsten av kompensationssmärta i underarmarna och armbågen

 

Händer som drabbats av artros kan också orsaka en ökad förekomst av underarmsjukdomar, axelproblem och senbete i armbågen. Detta beror på att man ofta börjar kompensera fel om händerna inte fungerar som de ska - och det påverkar därmed andra anatomiska strukturer och områden. Detta kallas kompensationssjukdomar. Artros i händerna kan, på grund av felaktig belastning, till och med ge en grund för en ökning av nacksmärta (inklusive stresshals) och nackproblem.

Varför är dina händer extra stela och ömma på morgnarna?

När du sover eller sitter stilla har du mindre blodcirkulation och synovialvätska än när du rör dig - det är därför du är styvare i början av morgonen och efter att du har satt stilla. Men som du vet hade du inte detta tidigare - så det är också en indikation på att dina händer inte är i toppform när det gäller rörlighet och allmän hälsa. Det är därför relativt vanligt att vara stel på morgonen, men kan tyda på att du har vissa problem med muskler och leder som bör undersökas och behandlas.

Självåtgärd och förebyggande av artros i händerna

Om du vill ta ett aktivt förhållningssätt och för att minska åldringsprocessen i dina händer är detta absolut möjligt. Genom att stärka musklerna i händerna, underarmarna och axlarna kan du lindra lederna samt bidra till förbättrad blodcirkulation och underhåll. Många använder också specialanpassade kompressionshandskar (länken öppnas i ett nytt fönster) för att bland annat öka cirkulationen i händerna. Nedan ser du två rekommenderade träningsprogram - i videoformat.

VIDEO: 7 övningar mot artros i handen

Här kan du se videon med de sju övningarna som vi går igenom i den här artikeln (läs: 7 övningar mot artros i handen). Du kan läsa detaljerade beskrivningar av hur du gör övningarna i steg 1 till 7 nedan.


Prenumerera gärna på vår kanal - och följ vår sida på FB för dagliga, gratis hälsotips och träningsprogram som kan hjälpa dig mot ännu bättre hälsa.

Tänk bara på när du lyfter något med händerna - majoriteten av styrkan kommer från axlar och övre rygg. Därför är god styrka i axlarna viktigt för att hålla händerna friska och i god form. Genom att träna både styrka i närliggande muskler, samt genomföra regelbundna träningsövningar, kan du upprätthålla god blodcirkulation och muskelelasticitet. Vi rekommenderar att du försöker göra dessa, eller liknande, övningar flera gånger i veckan.

VIDEO: Styrkaövningar för axlarna med elastisk

Läs mer: - 7 övningar för artros i handen

handartrosövningar

Läs mer: - Vad du borde veta om stresshals- och trånghalsmuskler

nacksmärta 1

Den här länken öppnas i ett nytt fönster.



smärta i handen

Artros kan leda till förkalkningar i fingrar, händer och handleder

När brosket mellan fingrarna, händerna och handleden bryter ned, kommer reparationsprocesser att uppstå från deras sida i ett försök att kompensera för skadorna. Dessa processer involverar också avsättning av benvävnad i de drabbade områdena - vilket i sin tur leder till förkalkningar och bensporer.

Sådana förkalkningar är synliga på röntgenstrålar och ger en grund för att säga hur omfattande din artros är. När det finns synliga, större ben på fingrarna eller handleden är detta en tydlig indikation på att det finns relativt avancerad artros i ett senare skede.

Heberdens knop 

När bensfärer och tydliga förkalkningar förekommer i den yttre delen av fingrarna kallas dessa - medicinskt sett - Heberden's sfärer. Många upplever ofta att de har små distinkta bollar på den yttersta delen av fingerleden (DIP-lederna) och undrar mycket vad det kan vara. Sanningen är att det finns förkalkningar.

Bouchards knutar 

Om liknande förkalkningar och sfärer förekommer i fogen i den yttersta fogen kallas detta Bouchards knutar. Denna beskrivning används alltså om den mellersta länken (PIP-länken) påverkas.

Läs mer: - Hur man frigör muskelspänningar i nacken och axeln

Sträckning av nacken

Smärtsamma muskler? Ta upp problemet idag och börja med övningarna som visas i artikeln ovan.

Läs mer: - Hur yoga kan lindra fibromyalgi och kronisk smärta

Således kan yoga lindra fibromyalgi 3



Orsak: Varför får du artros i händerna?

eksem Behandling

Ledsslitage uppstår när belastningarna är högre än kroppens förmåga att lindra och reparera. Helst skulle man ha så starka stabilitetsmuskler att de kunde befria lederna från att slita alls - men tyvärr är det nästan omöjligt.

Detta beror på att vanliga ledförändringar förändras och artros ökar med åldern - på grund av normalt slitage i vardagen. Med åldern har vi också en svagare förmåga att reparera brosk och leder. I händerna är det särskilt repetitiv belastning som ligger bakom huvuddelen av ledförslitning och artros.

Man har sett att dessa riskfaktorer i synnerhet ger en större chans för artros:

  • Att du är en kvinna
  • Ett jobb som innebär mycket repetitiv belastning
  • Släkthistoria med artros
  • Högre ålder
  • Trauma eller bristning

Således involverar några av de vanligaste riskfaktorerna för att utveckla artros i händerna överbelastning utan tillräcklig restitution, familjehistoria med ledproblem och tidigare skador på händerna. Det har också dokumenterats noggrant att sprickor och skador i lederna leder till tidigare artros och en snabbare åldringsprocess.



Behandling av artros i händerna

akupunktur nalebehandling

Det finns flera behandlingar som kan ge dig lättnad och funktionell förbättring. Något du bör börja med idag är dagliga styrka och stretchövningar för att bibehålla funktionalitet och stärka blodcirkulationen.

Fysisk behandling

Manuell behandling, inklusive gemensam mobilisering och muskulärt arbete, har en väl dokumenterad effekt på artros och dess symtom. Fysisk behandling bör utföras av en folkhälsoproffs. I Norge betyder det fysioterapeut, modern kiropraktor eller manuellterapeut.

Många är förvånade över att forskning visar att sådan behandling av muskler och leder faktiskt är mer effektiv än träning (1) när det gäller att minska smärta och ge förbättrad funktion. Tänk sedan på hur effektiv sådan behandling i kombination med hemövningar kan vara? Moderna kiropraktorer behandlar både muskler och leder, samt instruerar hemövningar för att ge dig långvarig återhämtning. Om du har omfattande artros och kämpar med traditionell träning, kan vi också starkt rekommendera träning i varmvattenpool.

Fysioterapi kan också bestå av laserterapi och nålterapi.

Kost med högt antioxidantinnehåll

Man har sett att en diet som har ett högt innehåll av antiinflammatoriska (antiinflammatoriska) näringsvärden kan bidra till att minska inflammationer i lederna och förhindra onödigt förstörelse i lederna. «fibromyalgi diet»Är en utmärkt utgångspunkt för dig som vill lära dig mer om detta.

Läs också: - Allt du behöver veta om fibromyalgi-dieten

fibromyalgid diet2 700px

Mer rörelse i vardagen

Har du ett jobb som ger dig mycket repetition och statisk belastning? Då rekommenderar vi starkt att du är extra försiktig med att få tillräckligt med rörelse och blodcirkulation. Gå med i en träningsgrupp, gå en promenad med en vän eller gör hemövningar - det viktigaste är att du gör något du gillar och därmed lyckas motivera dig till mer rörelse i vardagen.

Läs också: - 6 tidiga tecken på artros

6 tidiga tecken på artros



Diagnos av artros i händerna

Artros diagnostiseras ofta genom en kombination av historia, klinisk undersökning och avbildning (vanligtvis röntgen). För att se omfattningen av ledförslitningen måste du ta en röntgen - eftersom detta visar benvävnad på det bästa sättet. En sådan avbildningsstudie kommer att kunna visualisera förkalkningar och broskskador.

Du kan hänvisas till en röntgenundersökning av en modern kiropraktor eller läkare. Sådana avbildningstester bör tas av röntgenbilder och radiologer - och inte av den person du har rådfrågat om hjälp. Om du har sett en kliniker som har sin egen röntgenapparat i bakrummet är det bäst att gå någon annanstans.

Om du är besvärlig med symtom som kan påminna om artros, föreslår vi att du tar upp det med din läkare för en granskning. Att ta reda på omfattningen av själva artros kan också ge en tydlig indikation på vad du bör göra för självåtgärder och förebyggande, samt behandling på en offentligt licensierad klinik. Vi påminner dig om att fysioterapi i kombination med träning har en mycket god effekt för att lindra symtomen och ge dig funktionell förbättring.

Läs också: - 7 symtom på fibromyalgi hos kvinnor

fibromyalgi Female



Sammanfattaäring

Parkinsons

Du kan bromsa utvecklingen av artros med lämpliga åtgärder, träning och all behandling. Vi rekommenderar särskilt att du startar styrketräning för axlar och armar för att bidra till friska leder, förbättrad blodcirkulation och friska muskler.

Har du frågor om artikeln eller behöver du fler tips? Fråga oss direkt via vår facebook-sida eller via kommentarrutan nedan.

 

Dela gärna kunskap om artros

Kunskap bland allmänheten och hälso- och sjukvårdspersonal är det enda sättet att öka fokuset på utveckling av nya utvärderings- och behandlingsmetoder för kroniska smärtdiagnoser. Vi hoppas att du tar dig tid att dela detta ytterligare på sociala medier och säger i förväg tack för din hjälp. Din delning betyder mycket för de drabbade.

Tryck gärna på knappen ovan för att dela inlägget ytterligare.

Rekommenderad självhjälp

Mjuka lugnande kompressionshandskar - Photo Medipaq

Anpassade kompressionshandskar (Link öppnas i nytt fönster)

Daglig användning av kompressionshandskar kan vara en mycket relevant åtgärd för dem som lider av artros och artrit i fingrar och händer. Många känner också att vissa dagliga sysslor blir lättare med kompressionshandskar.

Klicka på bilden eller länken ovan för att öppna din hälsobutik i ett nytt fönster.

 

NÄSTA SIDA: - De fem stadierna i kneartros (hur förvärrad artros förvärras)

de fem stadierna av artros

Klicka på bilden ovan för att gå vidare till nästa sida. Följ annars på sociala medier för dagliga uppdateringar med gratis hälsokunskap.



Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

 

Vanliga frågor om artros i händerna

Ställ oss gärna en fråga i kommentarerna nedan eller via våra sociala medier.

0 svar

Lämna ett svar

Vill du gå med i diskussionen?
Bidra gärna!

Lämna en kommentar

Din e -postadress kommer inte att publiceras.