Undersökning av fotleden

Sinus tarsi syndrom

Sinus tarsi syndrom


Sinus tarsi-syndrom är ett smärtstillstånd som skadar fotleden mellan hälbenet och talus. Detta område kallas sinus tarsi. Upp till 80% av dessa inträffar på grund av så kallad inversion av fotleden - anledningen till detta är att ledbanden i området kan skadas av sådant trauma. Man tror annars att de återstående 20% beror på klämning av lokal mjukvävnad i sinus tarsi på grund av allvarlig överpronation i foten.

 

Övningar och träning för Sinus Tarsi syndrom

Rulla nedan för att se två fantastiska träningsvideor med övningar som kan hjälpa till att lindra sinus tarsi-syndrom.

 

VIDEO: 5 Övningar mot smärta i fotspåren

Sinus tarsi-syndrom är en möjlig orsak till ankelsmärta. Dessa fem övningar i detta träningsprogram är specifikt utformade för att lindra vristen och vristen. Regelbunden träning kommer att leda till förbättrad ankelstyrka, ökad lokal blodcirkulation och minskad smärta.

Gå med i vår familj och prenumerera på vår YouTube-kanal för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen!

VIDEO: 10 styrkaövningar för dina höfter

En bra höftfunktion ger bättre fot- och fotledsfunktion. Detta beror på att dina höfter är kraftfulla stötdämpare som kan avlasta dina fötter och vrister från överbelastning. Här är tio övningar som ger dig starkare höfter och förbättrad stötdämpning.

Tyckte du om filmerna? Om du utnyttjade dem skulle vi verkligen uppskatta att du prenumererar på vår YouTube-kanal och ger oss tummen på sociala medier. Det betyder mycket för oss. Stort tack!

 

Symtom och kliniska tecken på Sinus Tarsi syndrom

Symtom på sinus tarsi involverar långvarig smärta på utsidan av foten mellan hälbenet och talus. Detta område kommer också att vara trycksatt. Man kommer också att uppleva instabilitet i fotleden, liksom problem med full viktbelastning på foten. Smärtan förvärras av rörelse av foten i inversion eller eversion.

 

Tydlig instabilitet kan vara ett karakteristiskt tecken på denna plåga. Som nämnts kan problemet ofta uppstå efter överträning - men kan också uppstå efter brott / brott i foten.

 

Diagnos och avbildning av Sinus Tarsi-syndrom

En kliniker som arbetar dagligen med muskler och skelett bör utvärdera problemet. Med detta menar vi sjukgymnast, manual terapeut eller Kiropraktor. Läkare, manuellterapeuter och kiropraktorer har alla rätt att hänvisa avbildning och vid misstänkt sinus tarsi-syndrom är det ofta röntgen, diagnostisk ultraljud och möjligt därefter MR-undersökning vilket är mest relevant.

 

En MR-undersökning kan titta på både ben och mjukvävnad och kan därmed se om det är några ärrförändringar, svullnad eller signalförändringar i sinus tarsi-området. Det kan också se om det finns skador på ledbanden i fotleden eller foten.

 

Undersökning av fotleden

Konservativ behandling av Sinus Tarsi syndrom

Konservativ behandling är ofta effektiv vid behandling av sinus tarsi-syndrom, så länge det utförs av en uppdaterad kliniker. På grund av instabilitet är det viktigt att patienten får det anpassade styrkeövningar, balansövningar (till exempel med en balanskort eller balanspanel) och hänvisas till enda anpassning - vilket kan resultera i mindre fysisk belastning på området, detta ger området en chans att reparera sig själv / återhämta sig. I de värsta perioderna kan det vara relevant att lindra med fotbädd, sportband eller stabila skor.

 

Annan konservativ behandling kan bestå av ledmobilisering / ledmanipulation av lederna runt sinus tarsi, triggerpunktbehandling / nålbehandling för kompenserande sjukdomar i ben, lår, säte, bäcken och nedre rygg - för att du kan få fel belastning längre i muskuloskeletala systemet om du inte har rätt användning av foten och vrist. Det är också viktigt för en läkare att se till att knä, höfter och bäcken fungerar optimalt - för att undvika ökat tryck på sinus tarsi.

 

RELATERAD PRODUKT / SÄLVHJÄLP: - Kompressionsstrumpa

Alla med fotsmärta och problem kan dra nytta av kompressionsstöd. Kompressionsstrumpor kan bidra till ökad blodcirkulation och läkning hos de som påverkas av nedsatt funktion i ben och fötter.

köp nu

 

Rekommenderade produkter för smärtlindring

Biofreeze sprut 118ml-300x300

Biofries (förkylning / kryoterapi)

köp nu

 


- Läs också: Effektiva övningar för att stärka fotens båge

Smärta i foten

 

Invasiv behandling av Sinus Tarsi

Med invasiv behandling menas behandling som naturligtvis har en högre risk för negativa biverkningar. Av de invasiva metoderna för invasion har vi smärtinjektion (som kortison och steroidbehandling) och kirurgi. I en studie som publicerades 1993 fann man att 15 av 41 patienter fortfarande hade smärta efter operationen (Brunner et al, 1993) - studien tyckte att detta var positivt, eftersom det innebar att cirka 60% hade en mycket framgångsrik operation). I värsta fall, där annan mer konservativ behandling och motion har prövats, kan det vara en effektiv sista utväg till en smärtfri vardag för drabbade patienter.

 

artroskopi eller öppen operation är de metoder som används vid kirurgi. De pekar ofta på goda resultat, men som sagt, konservativ behandling och träning bör testas tillräckligt innan du fortsätter till detta steg på grund av risken för operation.

 

En nyligen genomförd studie publicerad 2008 (Lee et al, 2008) i den erkända 'Arthroscopy: the journal of arthroscopic & related surgery: officiell publikation av Arthroscopy Association of North America and the International Arthroscopy Association' visade att artroskopi var ett bra sätt att identifiera och behandla allvarliga fall av sinus tarsisyndrom - i 33 opererade fall hade 48% mycket bra resultat, 39% hade bra resultat och 12% hade godkända resultat (se abstrakt från studien här).

 

- Läs också: Öm fot och fotled? Här hittar du möjliga diagnoser och orsaker.

Ligament på utsidan av foten - Photo Healthwize

 


källor:
Brunner R, Gächter A
[Sinus tarsi syndrom. Resultat av kirurgisk behandling]. Olyckskirurg. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. Undersökning och intervention för sinus tarsi syndrom. N Am J Sports Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.

Lee KB1, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Subtalar artroskopi för sinus Tarsi syndrom: artroskopiska fynd och kliniska resultat av 33 på varandra följande fall. Artroskopi. 2008 oktober; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16 juni.

 

Läs också: 4 kläderövningar mot styv hals

Sträckning av nacken

Läs också: - 8 bra råd och åtgärder mot ischias och ischias

ischias

Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig gratis via vår anknutna vårdpersonal - Gilla vår webbplats)