Plantar fascit: Orsak och svar på varför du får plantar fascit

Vad orsakar plantar fascit? Varför får du en plantar fascit? Här hittar du information om orsaken till plantar fascit, skada mekanismer och svar på varför du får eller påverkas av senor skada / inflammation plantar fascit.

Huvudartikel: - Komplett översikt av plantar fasciit

Vad och var är plantar fascia?

Plantar fascia är en senplatta som löper på fotens undersida - från fästet vid hälens framkant, framåt under foten och mot mellanfots i framfoten. Strukturen är delvis elastisk och ska ha en stötdämpande, lindrande effekt och ge stöd för fotbågen. Det gör det genom att fördela slagkrafterna och belastningen utåt i det komplicerade trådnätet som illustreras i bilden nedan. Dess elastiska egenskaper gör att den tål otroligt mycket - men inte oändligt med fel och överbelastning.

Orsak till plantar fascia och senor skador på plantar fascia

Tidigare trodde man att plantar fasciit var en tendonit, vilket delvis är korrekt (eftersom detta är det verkliga reparationssvaret), men på senare tid har kliniska studier visat att det främst är en senskada (tendinos). Plantar fasciitis är således en sena sena som kallas plantar fasciosis - vilket enkelt och enkelt indikerar att det finns skador på senafibrernas senafibrer och senstruktur. Vi måste också komma ihåg att det kan vara direkt skadligt att behandla en senskada som en senin - som antiinflammatoriska läkemedel (Voltarol, diklofenak, Ibux, etc.) har visat att de kan begränsa kroppens eget helande svar och därmed säkerställa att problemet varar längre än det hade utan användning av sådana läkemedel.

Orsaken till sådana skador och klassisk plantarfasciit (även skriven plantarfasciit) är när överbelastning och felaktig belastning överstiger senplattans naturliga bärighet - precis som en stödbalk i ett hus som viker när trycket ovanifrån blir för stort. När trycket och belastningen blir för mycket, ofta i form av repetitiv belastning, kommer senplattan att spricka i form av det vi kallar "mikrotår".

Mikrotår i plantar fascia gör att lastkapaciteten minskar - och därmed, förutsatt att belastningen är ungefär densamma, kommer detta att påskynda skadan ytterligare. Kort sagt, det är dessa mikrotårar som utgör grunden för ytterligare senskador i senfibrerna i plantar fascia.

Riskfaktorer: Vad gör en högre risk för plantar fascination?

Plantar fasciitis är inte så komplicerat som så många människor vill att det ska vara. Plantar fascia har en viss bärförmåga - och om du överskrider detta över tid kommer det att bli skada. Det är så enkelt.

Det finns vissa riskfaktorer som utgör en större risk för att få plantar fasciit - eller att plantar fasciit blir kronisk. Dessa är:

• Ålder: Plantar fasciit drabbar oftast de i åldersgruppen 40-60 år.
• Vissa typer av sporter: Övningar och övningar som lägger mycket belastning på hälen och tillhörande strukturer - som långdistanslöpning, gymnastik, balett och liknande - kan orsaka skada på plantar fascia på grund av brist på återhämtning och läkning mellan sessionerna.
• Fotmekanik: Att vara plattfotad, för högbågad eller ha en onormal gång är allt som kan göra att belastningen på plantar fascien går fel. Den krokiga stortån (hallux valgus) är en sådan feljustering som kan göra att fotens båge laddas annorlunda än normalt. Ett hallux valgus stöd kan se till att du går mer korrekt på foten.
• Övervikt: Ju fler kilo du har på kroppen, desto mer belastning kommer det att bli på senplattan under foten.
• Yrken: Vissa yrken går mycket hårt på hårda ytor. Detta medför naturligtvis mer belastning på plantar fascia - som därmed behöver ökad återhämtning och läkning. Plantar fasciitis kompressionsstrumpor kan öka blodcirkulationen och snabbare läkning av skadade senfibrer.

Här ser du en plantar fasciitis kompressionsstrumpa (klicka här för att läsa mer om den) som är speciellt utformad för att ge ökad läkning och förbättrad blodcirkulation direkt mot den faktiska skadan i senplattan under fotbladet.

Läs vidare:

I huvudartikel om plantar fascit Du kan läsa djupgående information om alla kategorier som inkluderar detta tema.

NÄSTA SIDA: - PLANTER FASCITT (klicka här för att gå till nästa sida)

Nyckelord (6 stycken): Plantar fascitis, Plantar fasciitis, plantar fasciosis, plantar tendinosis, orsak varför plantar fascitis