Kuboid syndrom / subluxation - Bild, behandling och orsak

Kuboidsyndrom, även känt som kuboid subluxation eller kuboidlåsning, orsakas ofta av ett enda trauma, såsom överträning eller vridning av foten - eller med repetitiv belastning utan tillräcklig läkning. Idrottare påverkas oftast.

Det uppstår då vanligtvis på grund av belastningar som sätter tryck på kalkanokuboidledet (där hälen möter kuboid), vilket vi hittar på utsidan av foten.

En teori är att lederna och ligamenten blir överbelastade och att ett lås i kuboidleden inträffar, med tillhörande problem i huvudbandet och stödmusklerna (särskilt peroneus kan utsättas).

Behandling av kuboidsyndrom involverar lindring från det orsakande medlet, vila, mobilisering / manipulation (en specifik ledjustering för att få leden på plats - detta bör endast utföras av en manuell terapeut eller Kiropraktor) och träning av de inblandade musklerna, såväl som en möjlig enda justering av en ortoped för att räta ut fotbågen - övningar för att stärka fotens båge kan också hjälpa till att förhindra återkommande problem.

Calcaneocuboid joint - Photo Wikimedia

Bilden ovan illustrerar ledbanden i foten och från kalkanokuboidbandet kan vi se var kalkanokuboidledet är beläget - dvs. den yttersta leden i foten.

Visste du? - En differentiell diagnos för fotvärk är plantar fascite.

definition:

Cuboid syndrom / subluxation: En form av låsning av kuboidbenet i foten med tillhörande irritation av kalkanokuboidbandet.

åtgärder:

En av de viktigaste sakerna med överbelastningsskador är att du helt enkelt minskar aktiviteten som orsakade skadan, detta kan göras genom att göra ergonomiska förändringar på arbetsplatsen eller ta en paus från rörelserna som gör ont. Å andra sidan är det viktigt att inte sluta helt under lång tid, eftersom det gör mer än bra på lång sikt.

behandling:

Gå till en muskuloskeletalterapeut och få sjukdomen diagnostiserad - det är bara på detta sätt som du vet att du vidtar rätt åtgärder för att bli frisk. Som tidigare nämnts, behandling av kuboidsyndrom innebär mobilisering / manipulation av leden, vila och träning av stödmusklerna, såväl som möjlig enda anpassning för att räta ut fotbågen. Antiinflammatoriska läkemedel kan vara tillämpliga i något skede av problemet.

Rekommenderade produkter för smärtlindring

Biofries (förkylning / kryoterapi)

Visste du att: - Blåbärsextrakt har en beprövad smärtstillande och antiinflammatorisk effekt?

Egenvård?

SHIATSU FOTMASSAGEUTRUSTNING kan vara till hjälp för dig med dålig blodcirkulation i fötterna. Låg cirkulation kan leda till dålig läkning i mjukvävnad och därför smärta.

Denna apparat levererar en djupgående shiatsu-massage av fotbladen och dina fötter. Den har också inbyggd värmebehandling som du kan välja att använda för extra effekt.

- Klick HENNE för att läsa mer om denna fotmassaprodukt.

Vilka är patientens symtom?

Smärta på utsidan av foten. Ofta kommer patienten att rapportera att de har smärta vid en viss punkt i foten, de vill då peka direkt på cuboideus och rapportera att detta känns låst - orden "fäste i foten" används ofta.

Behandlingsmetoder: Bevis / studier.

En metastudie som publicerades i Sports Health (2011) drog slutsatsen att manipulation / ledkorrigering borde vara det första steget i behandlingen av kuboidsyndrom / kuboid subluxation. Detta för att återställa normal rörelse i leden, vilket i sin tur ger en mer korrekt användning av foten och fotleden.

Läs också:

- Öm fot

 

utbildning:

• Chin-up / pull-up träningsstång kan vara ett utmärkt träningsverktyg att ha hemma. Den kan fästas och tas loss från dörrkarmen utan att använda borrar eller verktyg.
• Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.
• Stickad gummiövning är ett utmärkt verktyg för dig som behöver stärka axeln, armen, kärnan och mer. Skonsam men effektiv träning.
• Kettlebells är en mycket effektiv träningsform som ger snabba och bra resultat.
• Roddmaskiner är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka.
• Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.

Läs också:
- Tryckvågbehandling vid behandling av fotsmärta (hur fungerar tryckvågsterapi vid behandling av fotproblem?)

Läs också: - AU! Är det seninflammation eller sen skada?

källor:

1. Durall, CJ (november 2011). "Undersökning och behandling av kuboid syndrom: en litteraturöversikt". Idrottshälsa 3 (6): 514-519.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)