Smärta i axelbladet

Har du skadat axelbladet? Smärta i och runt axelbladet kan bero på olika orsaker, men det vanligaste är att smärtan beror på fel i musklerna och lederna. Följ och gilla oss också Vår Facebook-sida gratis, dagliga hälsouppdateringar.

Karakteristisk smärta i skulderbladsproblemet är en irriterande, värkande obehag som sitter på axelbladets insida och sprids nästan utåt från det området. Sådant obehag kan påverka även den lyckligaste människans pärlstämning och leda till att du blir tröttare i vardagen och därmed har mindre uthållighet. Som nämnts är de vanligaste orsakerna till sådan smärta av muskuloskeletalt ursprung - men ibland kan det också bero på allvarligare diagnoser, vilket vi också kommer att gå in mer detaljerat i den här artikeln.

En kombination av hemövningar, självmått (till exempel användning av triggerpunktsbollar riktade till muskulaturen inom axelbladen Länken öppnas i ett nytt fönster) och all professionell behandling kan vara inblandad i att lösa problemet åt dig.

De vanligaste tillstånden och diagnoserna som orsakar skuldror är:

• artros
• Interkostal nervirritation och spärrlåsning
• Muskelsmärta från ryggmusklerna mellan axelbladen
• Muskelsmärta från axelbladets muskel
• Minskad ledrörelse i bröstkotorna
• Hänvisade smärta från axelmusklerna (rotator manschettmuskler)
• Hänvisade smärta från prolaps i bröstet (ganska sällan) eller nacken
• skolios

Sällsynta orsaker kan inkludera:

• hjärtproblem
• lungsjukdom
• Refererad smärta från cancer i bröstet, lungorna, matstrupen eller tarmen

I den här artikeln kommer du att lära dig mer om vad som kan orsaka smärta i axelbladet, inre smärta i scapula, samt olika symtom och diagnoser av sådan smärta. Vi påminner dig också om att du kan se bra två träningsfilmer längre ner i artikeln.

Undrar du något eller vill du ha mer av sådana professionella påfyllningar? Följ oss på vår Facebook-sida «Vondt.net - Vi lindrar din smärta"eller Vår Youtube-kanal (öppnas i ny länk) för dagliga goda råd och användbar hälsoinformation.

VIDEO: Styrkaövningar för axlarna med träningsstick

Träning med elastik är ett bra sätt att stärka axelbladets muskel. Fördelarna med elastisk träning inkluderar att träningen blir mer specifik och effektiv. Klicka nedan för att se träningsprogrammet.

Gå med i vår familj och prenumerera på vår YouTube-kanal för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen!

VIDEO: Styrketräning för axlar och bröstmuskler

För att öka lastkapaciteten mellan axelbladen och bröstet måste man stärka stabilitetsmusklerna i området. Dessa övningar kan hjälpa dig att minska förekomsten av axelblad.

Tyckte du om filmerna? Om du drar nytta av dem, skulle vi verkligen uppskatta att du prenumererar på vår YouTube-kanal och ger oss tummen upp på sociala medier. Det betyder mycket för oss. Tack så mycket!

Axelbladets anatomi

Här ser vi de viktiga anatomiska landmärkena runt axelbladet. Vi ser hur det tillsammans med överarmen (humerus) och benbenet (clavicus) utgör vad vi kallar axeln.

Muskler runt axelbladet

Hele 18 muskler fäster vid axelbladet. Vilket i sin tur betonar vikten av att hålla axlar och bröstkorg optimal funktion. Ta hand om problem när de först uppstår, sök hjälp av en läkare om du har smärta och du kommer att undvika att det blir långvarigt. De 18 musklerna som fäster vid axelbladet är pectoralis minor, coracobrachialis, serratus anterior (kallas populärt push-up-muskel), triceps (det långa huvudet), biceps (det korta huvudet), biceps (det långa huvudet), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapezius (övre, mitten och nedre), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, latissimus dorsi och omohyoid.

Det finns också ett antal leder som fästs eller är relaterade till axelbladet - av de viktigaste är bröstkotorna T1-T12 och fästbenen R1-R10. I avsaknad av funktion i dessa kan smärta och associerad myalgi förekomma i närliggande muskelbindningar.

Läs också: - Detta bör du veta om rektal cancer

Orsak och diagnos: Varför skadade jag scapula och inom scapula?

Här går vi igenom ett antal möjliga orsaker och diagnoser som kan leda till smärta i axelbladet - både på insidan, ryggen och på utsidan av själva axelbladet.

artros

Artros beskriver naturligt gemensamt slitage som ofta uppstår när vi blir äldre. Detta tillstånd påverkar främst viktbärande leder (inklusive höfter, knän och vrister), men kan - teoretiskt sett - förekomma i alla kroppsfogar inklusive bröstkotor och revben på insidan av axelbladen.

Det är värt att nämna att all artros inte innebär ledvärk och värk. I själva verket har de allra flesta människor över 35 år viss artros, och i de flesta fall är den asymptomatisk - det vill säga utan symtom eller smärta.

Interkostal nervirritation och spärrlåsning

De interkostala områdena refererar till revbenen där revbenen möter bröstet. Dessa kan, liksom andra leder och muskler, påverkas av både minskad ledrörlighet och tillhörande muskelsmärta. Ribblås med tillhörande muskelspänning kan vara intensiv - och i vissa fall beskrivs som "stickande", skarp smärta.

Anledningen till att kroppen rapporterar och skickar så starka smärtsignaler om fel uppstår här är att detta är ett område som är viktigt för kroppens andningsförmåga. Minskad ribbmobilitet minskar bröstets förmåga att expandera optimalt. Med sådana revbenlås och muskelsmärta på insidan av axelbladet kan nervirritation också förekomma på närliggande nerver - detta kallas irritation mellan nerven. Regelbunden behandling innebär muskelbehandling och ledmobilisering - i kombination med anpassade hemövningar.

Läs också: Vad du borde veta om artros

Muskelsmärta från ryggmusklerna mellan axelbladen

På varje sida av ryggraden har vi vad som kallas paraspinalmuskler. I området i bröstkorgens ryggrad och mellan axelbladen kallas dessa bröstkorgsmuskler paraspinalis - och dessa kan orsaka lokal smärta på den drabbade sidan av ryggraden och därmed också längre under själva axelbladet. På samma sätt kan rhomboideus och serratus främre muskler orsaka liknande smärta. Sådana ryggsmärtor i bröstkorgen beror ofta på en kombination av funktionsfel i leder och muskler - som påverkar varandra.

Muskelsmärta från axelbladets muskel

Musklerna som stabiliserar axelbladen och axlarna kallas rotatörmanschetten. Dessa muskler består av de fyra musklerna supraspinatus, infraspinatus, teres minor och subscapularis. Om en eller flera av dessa påverkas av skador och uppbyggnad av skadevävnad i muskelfibrerna, kan dessa ge smärtsignaler som kan uppstå lokalt eller som kan hänvisa smärta till insidan av axelbladet.

Nedsatt rörlighet i bröstet

Ledsmärta uppstår när leder - som ryggkotor, sidor och revben - inte fungerar korrekt. Detta innebär minskad rörelse och tillhörande irritation från fästpunkterna mellan de olika lederna. Rörelseträning, stretchövningar och gemensam terapi (till exempel utförd av en modern kiropraktor) är effektiva behandlingsmetoder för sådana sjukdomar.

Läs också: - 5 övningar för muskelspänning i nacke och axel

Hänvisade smärta från bröst- eller nacksprolaps

En prolaps involverar en skivskada på en intervertebral skiva där den mjuka massan har sippat ut genom ytterväggen och påtrycker senare tryck på en nervrot. Beroende på vilken nerv som är irriterad eller klämd, kan man uppleva olika sensoriska eller motoriska symtom - detta kan innebära minskad känsla i huden (överkänslighet), minskad muskelstyrka och förändringar i de djupa senreflexerna.

Att ha prolaps i bröstkorgen är signifikant mer sällsynt än skivskador i nacke eller nedre rygg (ländryggen), men det kan inträffa - och du ser det ofta efter trauma, fall eller olyckor.

Läs också: - Detta bör du veta om nackfall

Skolios (ojämn ryggrad)

skolios är ett tillstånd som indikerar att ryggraden inte är rak, men att den böjer sig eller är välvd i en onormal form. Det finns ett antal olika typer av ojämn krökning i ryggen, men en av de mest kända är en "S-krökt skolios". Sådana förändrade kurvor leder naturligtvis till förändrade belastningar på ryggraden, vilket kan göra det lättare för personen att drabbas av smärta i muskler och leder än de utan skolios.

Behandling av smärta i axelbladet

Behandlingen du får beror på vad som orsakar smärtan du upplever i dina ben. Detta kan inkludera:

• sjukgymnastik: En sjukgymnast är expert på träning och rehabilitering på grund av skador och smärta i muskler, leder och nerver.
• Modern kiropraktik: En modern kiropraktor använder muskeltekniker i kombination med muskulöst arbete och instruktioner i hemövningar för att optimera dina muskler, nerver och leder. För fotvärk kommer en kiropraktor att mobilisera lederna i ryggen, höfterna, behandla muskler lokalt i stadens rygg, axlar och nacke och instruera dig i hemövningar för att sträcka, stärka och främja bättre funktion i dina axlar - detta kan också innebära användning av tryckvågsterapi och torr nål (intramuskulär akupunktur).
• Shockwave Therapy: Denna behandling utförs vanligtvis av auktoriserat hälso- och sjukvårdspersonal med expertis inom behandling av muskler, leder och senor. I Norge gäller detta kiropraktor, fysioterapeut och manuellterapeut. Behandlingen utförs med en tryckvågapparat och en tillhörande sond som skickar tryckvågor riktade in i det området med skadevävnad. Tryckvågsterapi har en särskilt väl dokumenterad effekt på senor och kroniska muskelproblem.

Läs också: - Reumatism och väderskydd: Hur reumatister påverkas av vädret

Vanligt rapporterade symtom, smärtapresentationer och nyckelord i axelsmärta

Akut smärta i axelbladet

Inflammation i skuldra

Eliminering i skuldra

Burning in skuldra

Djup smärta i skuldra

Elektrisk chock i skuldra

Det högra axelbladet gör ont

Hoggar in skuldra

Intensiv smärta i skuldra

Knullar in skuldra

Knut i skuldra

Kramper i skuldra

Långvarig smärta i skuldra

Ledsmärta i skuldra

Inlåst skuldra

Förtöjning i skuldra

Mumlar in skuldra

Muskelsmärta i skuldra

Nervös smärta i skuldra

Namnet i skuldra

Tendonit i skuldra

Skaka in skuldra

Skarpa smärtor i skuldra

Luta sig in skuldra

Sliten in skuldra

Sy in skuldra

Stjäl in skuldra

Sår in skuldra

Det vänstra axelbladet gör ont

Effekt i skuldra

Sår i skuldra

Rekommenderad självhjälp

Återanvändbar gelkombinationstätning (värm & kall packning)

Värme kan öka blodcirkulationen till trånga och ömma muskler - men i andra situationer, med mer akut smärta, rekommenderas kylning eftersom det minskar överföringen av smärtsignaler. Eftersom dessa också kan användas som en kall förpackning för att lugna svullnad, rekommenderar vi dessa.

Läs mer här (öppnas i nytt fönster): Återanvändbar gelkombinationstätning (värm & kall packning)

Besök vid behov Din hälsobutik att se fler bra produkter för självbehandling

Klicka på bilden eller länken ovan för att öppna din hälsobutik i ett nytt fönster.

NÄSTA SIDA: - Så här kan du veta om du har en blodpropp

Klicka på bilden ovan för att gå vidare till nästa sida. Följ annars på sociala medier för dagliga uppdateringar med gratis hälsokunskap.

Vanliga frågor om axelsmärta:

Har obehag i höger axelblad. Kan det bero på muskelknutar och täta muskler på insidan av axelbladet?

Ja, obehag i höger axelblad kan orsakas av flera saker, inklusive muskelknutar, även känd som myalgi, i närliggande muskler. Muskler som ofta påverkas är musculus rhomboideus (belägen på insidan av axelbladen, mot bröstkorgens ryggrad), infraspinatus och subscapularis för att nämna några. Muskelspänningar uppträder nästan alltid med ledstyvhet och ledbegränsningar (populärt kallat låsning eller låsta leder) - det är därför det rekommenderas att få behandling som täcker både leder och muskler. De som har längst utbildning i sådan behandling är kiropraktorer med sina 6 års utbildning, men du kan också använda en manuell terapeut.

F: Orsak till plötslig ryggont i axelbladet?

Som nämnts finns det ett antal möjliga orsaker och diagnoser av ryggont i axelbladet på vänster eller höger sida - symtomen måste ses i sin helhet. Men bland annat hänvisad smärta från närliggande muskeldysfunktion eller ledbegränsningar (i bröstkorg, revben och axel) kan orsaka smärta i axelbladet. Ribblås är en ganska vanlig orsak till plötslig ryggont i axelbladet - och kan orsaka ganska intensiv smärta. Ofta finns det myalgi i rhomboideus, latissimus dorsi och rotatorkuffmuskler förutom försämrad ledrörelse. Andra allvarligare orsaker är lungsjukdom och många andra diagnoser. Se listan längre upp i artikeln. Om du utarbetar dina problem i kommentarerna nedan kan vi göra mer för att hjälpa dig.

F: Orsak till smärta på axelbladets utsida?

En vanlig orsak till smärta på skulderbladets utsida är rotations manschettfunktion, som ofta med hög överaktivitet i supraspinatus och subscapularis. Sådan smärta förekommer nästan alltid i kombination med nedsatt ledfunktion i nacken, bröstet och / eller axeln.

F: Orsak till smärta på axelbladet?

Supraspinatus myalgia i kombination med övre spänning i trapezius är de vanligaste orsakerna till smärta på axelbladet. Detta händer också i kombination med dålig rörelse eller funktion i nacken, bröstet och axeln. Fråga gärna oss direkt via kommentarrutan eller Facebook om du har några frågor.

F: Kan skumrulle hjälpa mig med skuldror?

Ja, en skumrulle kan hjälpa dig med stelhet och myalgi, men om du har problem med axelbladet, rekommenderar vi att du kontaktar en kvalificerad vårdpersonal inom området för muskuloskeletala patienter och får en kvalificerad behandlingsplan med tillhörande specifika övningar - troligtvis kommer det Du behöver också gemensam behandling för att normalisera tillståndet. Skumvals används ofta mot bröstkorg och axelblad för att öka cirkulationen i området.

F: Varför får du skuldror?
Smärta är kroppens sätt att säga att något är fel. Således måste smärtsignaler tolkas så att det finns en form av dysfunktion i det berörda området, som bör undersökas och åtgärdas ytterligare med korrekt behandling och träning. Orsaker till smärta i axelbladet kan bero på plötslig felaktighet eller gradvis felbelastning över tiden, vilket kan leda till ökad muskelspänning, ledstyvhet, nervirritation och, om saker har gått tillräckligt långt, diskogent utslag (nervirritation / nervsmärta på grund av skivsjukdom i mittryggen).

Kan det finnas ett samband mellan lågt blodtryck och ömma axelblad / axelvärk?

Det är känt att lågt blodtryck (även känt som hypotoni) kan leda till ömma muskler på grund av låg blodcirkulation, så svaret är faktiskt ja på din fråga. Ofta är det muskler som inte har så bra blodtillförsel från tidigare som kan påverkas först - detta inkluderar musklerna i axelbladen och i rotator manschettmusklerna. Om du röker och också har lågt blodtryck förvärras detta problem ytterligare.

Fråga: Mannen frågar - vad ska man göra med ett ont axelblad fullt av muskelknutar?

muskel knop har troligen inträffat på grund av en felinställning av musklerna eller en felinställning. Det kan också vara förknippad muskelspänning runt lederna i det närliggande bröstet, revbenen, nack- och axellederna. Till att börja med bör du få kvalificerad behandling och sedan få specifik övningar och sträcker sig så att det inte blir ett återkommande problem senare i livet. Du kan också använda följande övningar för att Träna bröst- och axelstabilitet.

Följ oss på sociala medier:

- Följ Vondt.net vidare YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

- Följ Vondt.net vidare FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24 timmar)

Bilder: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos