Vädersjuka: En guide till barometrisk påverkan (evidensbaserad)
Vädersjuka: En guide till barometrisk påverkan (evidensbaserad)
Vädersjuka syftar på att många människor reagerar på förändringar i vädret. I synnerhet har snabba förändringar i barometertrycket kopplats till ökade besvär. Särskilt reumatiker, fibromyalgipatienter och personer med migrän verkar vara särskilt utsatta.
Det finns god dokumentation i ett antal bra studier att vädersjukan är ett mycket verkligt fysiologiskt fenomen. Forskning har bland annat visat att patienter med knäartros får förvärrade smärta och symtom när lufttrycket ändras, och särskilt lågt tryck.¹
"Denna artikel är evidensbaserad och skriven av auktoriserad hälsopersonal på Smärtmottagningar Tvärvetenskaplig hälsa, vilket innebär att den innehåller ett högre antal referenser till relevanta forskningsstudier."
Väderförändringar: Ett välkänt orosmoment för flera patientgrupper
Personer med artros (osteoartrit), reumatism (över 200 diagnoser), kroniska smärtsyndrom (inklusive fibromyalgi) och migrän, är några av de tillstånd som verkar ha störst inflytande från väderförändringar och barometriska förändringar. Några av de viktigaste påverkande faktorerna vid vädersjuka är:
Barometertrycksförändringar (till exempel övergång till lågtryck)
Temperaturförändringar (speciellt med snabba förändringar)
Nederbördsmängd
Fuktighet
Lilla solstråle
Vindstyrka
Det är i synnerhet vad vi i folkmun kallar övergången till "skräpväder" som verkar ha störst inverkan på symtom och smärta. En studie publicerad i den medicinska tidskriften Internal Medicine drog följande slutsats om migrän och väderförändringar:
"Barometrisk tryckförändring kan vara en av de förvärrande faktorerna för migränhuvudvärk."² (Kimoto et al)
Denna forskningsstudie mätte specifika förändringar i lufttrycket som svar på migränattacker hos en specifik patientgrupp. Barometri definieras i Norska Akademiens ordbok som lufttrycksmätning. Lufttrycket mäts i enheten hektopascal (hPa). Studien såg en signifikant effekt på migränattacker när lufttrycket sjönk:
"Frekvensen av migrän ökade när skillnaden i barometertryck från dagen huvudvärken uppstod till dagen efter var lägre med mer än 5 hPa"
Migränanfall förekom alltså oftare när ett lägre lufttryck inträffade, med en förändring på mer än 5 hektopascal (hPa), från en dag till en annan. Ett konkret och väldokumenterat exempel på den fysiologiska påverkan av väderförändringar.
Symtom på vädersjuka
Med vädersjukan upplever många förvärrade smärta i musklerna och stelhet i lederna. Men andra, icke-fysiska symtom förekommer också. Vanliga symtom kan vara:
Trötthet och trötthet
Svullnad i leder
hjärnan Fog
huvudvärk
Ledstyvhet
Ljudkänslighet
ljuskänslighet
muskelsmärta
yrsel
Tryckförändringar i örat
obehag
Man kan se att ökningen av symtom och besvär är värre i vissa patientgrupper än andra. Det är viktigt att komma ihåg att det finns många faktorer i väderförändringar som ofta spelar roll för sådana symtom. Som tidigare nämnts upplever patienter med reumatism och artros ökad stelhet, vätskeansamling och smärta i lederna. För denna patientgrupp kan det rekommenderas att använda kompressionsljud för att stimulera ökad cirkulation och vätskedränering. Bland annat kan kompressionsstöd för knäna og kompressionshandskar vara särskilt användbar. Alla produktrekommendationer öppnas i ett nytt webbläsarfönster.
Vår rekommendation: Kompressionshandskar
Kompressionshandskar används av många med olika reumatiska diagnoser, men även av personer med artros eller andra tillstånd. De kan bland annat också vara användbara för personer med karpaltunnelsyndrom och DeQuervains tenosynovit. Huvudfunktionen hos kompressionshandskar är att öka cirkulationen till stela leder och ömma muskler i händer och fingrar. Du kan läsa mer om vår rekommendation här.
Patientgrupper som är mer drabbade av vädersjuka
Som tidigare nämnt finns det vissa diagnoser och patientgrupper som påverkas mer av väderomslag och barometriska förändringar än andra. Detta inkluderar personer med:
Artros (osteoartrit)
Huvudvärk (flera olika typer)
Kronisk smärta (inklusive fibromyalgi)
artrit
Migrän
Reumatism (flera reumatiska diagnoser drabbas)
Men även andra diagnoser påverkas. Bland annat kan personer med luftvägssjukdomar, som astma och KOL, få förvärrade symtom. Något mer överraskande är det kanske också för många som patienter med epilepsi får mer frekventa anfall på grund av barometertrycksförändringar (särskilt snabbare förändringar över 5.5 hPa). Bland annat kom en forskningsstudie i den medicinska tidskriften fram Epilepsia med följande:
"Overraskande nog, hos patienter med känd epilepsi, ökade anfallsfrekvensen med förändringar i barometertrycket, särskilt över 5.5 mBar-intervallet per dag."³ (Doherty et al)
Således sågs en tydlig ökning av antalet epileptiska anfall när tryckförändringen var över 5.5 hPa från en dag till nästa (hPa och mBar mäts på samma sätt). Detta är återigen mycket intressant, konkret och viktig forskning som understryker att stora fysiologiska förändringar sker i kroppen när vi utsätts för dessa väderförändringar.
Norsk studie: Barometriska förändringar påverkar smärtnivåer hos fibromyalgipatienter
En stor norsk peer-reviewed studie publicerad i den välrenommerade tidskriften PLoS one ville ta reda på hur bland annat luftfuktighet, temperatur och barometertryck påverkar personer med fibromyalgi.4 Studien kallades "Skylde det på vädret? Sambandet mellan smärta vid fibromyalgi, relativ fuktighet, temperatur och barometertryck" och huvudforskaren bakom studien var Asbjørn Fagerlund. Det är en stark studie med referenser och en genomgång av 30 relevanta studier.
– Högre luftfuktighet och lågt tryck hade den starkaste påverkan
De norska forskarna fann snabbt att det fanns en betydande påverkan. Och de skrev följande om dessa fynd:
"Resultaten visade att lägre BMP och ökad luftfuktighet var signifikant associerade med ökad smärtintensitet och smärtobehag, men endast BMP var associerad med stressnivåer."
BMP är en förkortning för engelska barometertryck, d.v.s. barometertryck översatt till norska. De fann alltså en tydlig ökning av smärtintensitet och smärtobehag kopplat till lågt tryck och högre luftfuktighet. Stressnivåerna i kroppen påverkades inte av högre luftfuktighet, men man såg att dessa också förvärrades av lågt tryck. Vilket är väldigt intressant då vi vet att ökade stressnivåer i kroppen bland annat är kopplade till ökade inflammatoriska reaktioner och förvärrad smärta. Om du tycker att detta är intressant kan du också vara intresserad av att läsa artikeln fibromyalgi och lågt blodtryck skriven av vår klinikavdelning på Lambertseter i Oslo. Länken till den artikeln öppnas i ett nytt webbläsarfönster.
Sammanfattning: Vädersjuka och barometrisk påverkan (evidensbaserad)
Det finns starka och bra studier som visar ett tydligt samband mellan barometrisk påverkan på smärta och symtom. Så ja, man kan lugnt tala om vädersjuka som ett evidensbaserat fenomen med starka rötter i forskningen. Uttalanden som "känner det vid gikt", ett uttryck som många kanske har skrattat åt tidigare, går upp lite mer i vikt när man kan backa upp det med forskningsstudier.
"Har du upplevt vädersjukan? Om så är fallet vill vi gärna höra från dig i kommentarsfältet längst ner i den här artikeln. All input är mycket uppskattad. Tack!"
Forskning och källor: Værsyken - en evidensbaserad guide till barometrisk påverkan
- McAlindon et al, 2007. Förändringar i barometertryck och omgivningstemperatur påverkar artrossmärta. Am J Med. 2007 maj;120(5):429-34.
- Kimoto et al, 2011. Inverkan av barometertryck hos patienter med migränhuvudvärk. Praktikant med . 2011;50(18):1923-8
- Doherty et al, 2007. Atmosfäriskt tryck och anfallsfrekvens i epilepsienheten: preliminära observationer. Epilepsi. 2007 sep;48(9):1764-1767.
- Fagerlund et al, 2019. Skyller det på vädret? Sambandet mellan smärta vid fibromyalgi, relativ luftfuktighet, temperatur och barometertryck. PLoS One. 2019; 14(5): e0216902.
Smärtklinikerna: Ditt val för modern behandling
Våra kliniker och klinikavdelningar har alltid som mål att vara bland eliten inom utredning, behandling och rehabilitering av smärta och skador i muskler, senor, nerver och leder. Genom att trycka på knappen nedan kan du se en översikt över våra kliniker – inklusive i Oslo (inkl Lambert säten) och Akershus (Rått trä og Eidsvoll Sound). Kontakta oss gärna om du har några frågor eller undrar över något. Vi svarar på alla förfrågningar.
artikel: Vädersjuka – en guide till barometrisk påverkan (evidensbaserad)
Skriven av: Våra offentligt auktoriserade kiropraktorer och sjukgymnaster på Vondtklinikkene
Faktakontroll: Våra artiklar bygger alltid på seriösa källor, forskningsstudier och forskningstidskrifter – som PubMed och Cochrane Library. Kontakta oss om du upptäcker några fel eller har kommentarer.
Foton och kredit
Omslagsbild (kvinna under regnigt moln): iStockphoto (licensierad användning). Bild-ID: 1167514169 Kredit: Prostock-Studio
Bild 2 (paraply som det regnar på): iStockphoto (licensierad användning). Bild-ID: 1257951336 Kredit: Julia_Sudnitskaya
