Vad är fotreflexterapi? Hur fungerar zonterapi?

Fotzonterapi är en alternativ behandling som innebär tryck på specifika punkter på fötterna för att dessa fotzonpunkter ska kunna lindra förhållanden på andra ställen på kroppen - såsom migrene. En stor granskningsstudie (Ernst et al, 2009) drog slutsatsen att det saknas bevis på att zonterapi och zonterapi fungerar.

Vad är fotreflexterapi?

Fotsonterapi är en behandlingsteknik som bland annat används vid behandling av ömma muskler och en mängd andra villkor. I behandlingen använder terapeuten tummen, fingrarna och händerna för att bearbeta och arbeta med specifika punkter på fötterna. Behandlingen riktar sig till områden på foten som ska ha en bearbetningseffekt mot ett antal förhållanden.

Fototerapi har brist på bevis, men det finns ett antal människor som tror att det fungerar för dem.

Här är ett exempel på en fotterapikarta som visar specifika fotzoner.

Läs mer i detta litteraturarbete: Fotens reflexzonsterapi: En omfattande guide för vårdpersonal (klicka på länken för att läsa mer)

Hur görs fotonterapi?

Baserat på smärtan och tillståndet du vill behandla kan det ta flera behandlingar (inte onormalt att det kan ta upp till 6-10 behandlingar) innan du uppnår full återhämtning. Fotzonterapi utförs av fotzonterapeuter med fokus på dessa fotzoner - den använder inte muskeltekniker och liknande som används av sjukgymnaster, kiropraktorer og manuella terapeuter. Många hävdar att zonterapi kan lindra muskelsmärta.

- Vad är en triggerpunkt?

En triggerpunkt, eller muskelnod, inträffar när muskelfibrerna har avgått från sin normala orientering och regelbundet sammandras till en mer knutliknande formation. Du kanske tänker på det som om du har flera trådar som ligger i rad bredvid varandra, snyggt blandade, men när du placeras i tvärriktning är du närmare en visuell bild av en muskelknut. Detta kan bero på en plötslig överbelastning, men oftast beror det på ett gradvis fel under en längre tid. En muskel blir smärtsam eller symptomatisk när dysfunktionen blir så allvarlig att den blir smärta. Med andra ord är det dags att göra något åt det.