Senast uppdaterad 18/03/2022 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Kan stora bröst skada rygg och nacke?

Stora bröst, eller stora tuttar om du vill, kan teoretiskt leda till ryggsmärta genom att öka brösttrycket (pectoralis), övre ryggmuskler (inklusive övre trapezius och levator scapulae), vilket i sin tur kan leda till ökad funktionell kurva i bröstet (sk kyfos), snäva nackmuskler och sådant vi förknippas med generellt dålig hållning i övre ryggen (även känd som övre kroppsyndrom).

Men är det verkligen så att stora bröst är kopplade till ryggsmärta? Eller kan man hålla sig borta från sjukdomarna genom att hålla sig i god form och genomföra generell styrketräning för muskulös balans i övre rygg och nacke? Kan stora bröst skada ryggen - eller används det bara som en ursäkt? Är det en fråga som kan vara svår att ställa, så vi svarar på den här - du kan också ställa frågor i kommentarfältet eller via vår Facebook-sida.

- Forskare har undersökt sambandet mellan stora bröst och ryggont

Vissa forskare har uppenbarligen gått igenom uppgiften att undersöka ryggsmärta och bröst. I en studie från 2012 (Myint et al), med 339 deltagare, konstaterades ett statistiskt signifikant samband mellan koppstorleken på borsten och rapporterade muskel- och skelettplågor, särskilt i bröstet tillbaka, hals och ut mot axlar. den kvinnorna med D-kopp och upp var mer drabbade av smärta i övre rygg, axlar och nacke än de med mindre koppstorlekar. Slutsatsen var därför att större bröststorlekar var kopplade till ökad förekomst av smärta.

«Sammanfattningsvis är stor brassiere koppstorlek en viktig orsak till axel-nacksmärta. (…) Resultaten av denna studie visade att kopparstorlek D och högre korrelerade med smärta i axelhals (…) »

 

Så då vet vi vad den här stora forskningsstudien visar - men vi vet också att det att ha rätt koppstorlek på behå är kopplat till mindre muskuloskeletala störningar, och enligt forskning finns det väldigt många kvinnor som går med fel storlek.

- Träna för att förhindra muskel- och ledvärk i övre rygg, nacke och axlar

Forskning och studier har visat att träning och övningar är bland de bästa sakerna du kan göra för att förhindra muskel- och skelettsmärtor, men vi betonar att om du har smärta och åkommor, bör du konsultera en folkhälsoklinik (manual terapeut, Kiropraktor eller sjukgymnast) för bedömning och eventuell behandling. Här hittar du flera övningar som kan vara relevanta för dig om du vill hålla rygg, nacke och axlar i god form och smärtfri:

Läs mer: - 7 övningar mot ont i nacken

Prova också: - 5 yogaövningar för axelsmärta

Rolig fakta:  Några av de första illustrerade behåarna eller bikinierna kommer från illustrationer från romarna, men bevis har visat sig att några av de första bikiniliknande plaggen fanns fram till 1750 år sedan.

- Dessa övningar ger dig bättre hållning och hjälper till att förhindra övre kors syndrom

¤ Utveckling av armarna, med armbågen vid sidan.

¤ Stående rodd

¤ Lyft

¤ Uppdrag

¤ Tyngdlyftningsövningar (armhävningar, pull-ups, chin-ups och sit-ups)

- Stora bröst används ofta som en ursäkt

Ibland är det uppenbart att det finns andra faktorer som orsakar smärta i muskler och leder - och då kan det hända att någon felaktigt flyttar fokus till det faktum att det måste vara deras två stora som får skulden - även om det kan vara brist på rörelse, statiskt arbete och svaga muskler vilket verkligen är felet som orsakar smärta. Motion är det bästa läkemedlet - och om du är långt nere kan du få bra hjälp av en fysisk läkare som kan hjälpa dig att förbättra leder och muskler.

Dela gärna den här artikeln med kollegor, vänner och bekanta via vår Facebook-sida eller andra sociala medier. Tack i förväg. 

Om du vill att artiklar, övningar eller liknande ska skickas som ett dokument med repetitioner och liknande, ber vi dig tycka om och kontakta via få Facebook-sida här. Om du har några frågor, bara kommentera direkt i artikeln eller för att kontakta oss (helt gratis) - vi kommer att göra vårt bästa för att hjälpa dig.

Läs också: Vad du borde veta om höftsmärta

Läs också: - Tryckvågbehandling

Visste du att: - Förkylning kan ge smärtlindring i ömma leder och muskler? Bland annat Biofreeze (du kan beställa det här), som huvudsakligen består av naturprodukter, är en populär produkt. Kontakta oss idag via vår Facebook-sida om du har frågor eller behöver rekommendationer.

- Vill du ha mer information eller har frågor? Fråga vår kvalificerade vårdleverantör direkt (gratis) via vår Facebook-sida eller via vår "FRÅGA - FÅ SVAR!"-kolumn.

VONDT.net - Bjud in dina vänner att gilla vår webbplats:

Vi är en gratistjänst där Ola och Kari Nordmann kan svara på sina frågor om muskuloskeletala hälsoproblem - helt anonymt om de vill.

Vänligen stödja vårt arbete genom att följa oss och dela våra artiklar på sociala medier:

- Följ Vondt.net vidare YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

- Följ Vondt.net vidare FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24 timmar. Du väljer om du vill ha svar från en kiropraktor, djurkiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med fortbildning i terapi, läkare eller sjuksköterska. Vi kan också hjälpa dig att berätta vilka övningar som passar ditt problem, hjälper dig hitta rekommenderade terapeuter, tolka MR-svar och liknande frågor. Kontakta oss idag för ett vänligt samtal)

Foton: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos och skickade läsarbidrag.

«Kan stora bröst göra ont i ryggen?" - Referenser:

Vanliga frågor:

- Kan stora bröst orsaka stora muskel- och skelettproblem?

Svar: Stora bröst kan orsaka muskuloskeletala sjukdomar, men det är perfekt möjligt att träna detta med korrekt träning och stretching. Du kan läsa mer tidigare i artikeln. Den elliptiska maskinen kan vara en bra träningsform för dig som vill stärka övre rygg och kärnmuskler på ett funktionellt sätt.