<< FRÅGA - FÅ SVAR!
Fråga en kiropraktor (gratis, inga råd!)
Orolig med styva leder, åtdragna muskler och smärta? Här kan du ställa frågor direkt till kiropraktorn angående muskuloskeletala störningar. Du kan välja att vara helt anonym i denna rådgivningstjänst. Våra anslutna kiropraktorer erbjuder rådgivning, rådgivning, övningar och specifika åtgärder som riktar sig direkt till dina problem - vi hjälper också till att få dig i kontakt med läkare i ditt geografiska område. Dela detta med någon som behöver lite extra hjälp eller motivation i kampen för en smärtfri vardag.
Så här ställer du dina frågor
- I kommentarfältet på den här sidan. Bläddra ner på webbsidan tills du ser kommentarfältet - ange sedan ditt namn (anonymt om du vill - om du använder riktiga namn kommer detta att förkortas till förnamn + första bokstaven i ditt efternamn av personliga skäl) och skicka din fråga. Ju mer omfattande du skriver - förutsatt att det är relevant - desto lättare blir det för våra kliniker att svara på din fråga på ett bra sätt.
- Via privat meddelande på Vår Facebook-sida (Vondt.net - Information om muskuloskeletala hälsa)
Alexander har en magisterexamen i kiropraktik och har arbetat som kiropraktor sedan 2011 - han arbetar på Kiropraktorhuset Elverum. Han har en bred kompetens i förhållande till problem inom muskuloskeletala sjukdomar - och har ett högt evidensbaserat fokus på att patienten också får råd / övningar / träningsvägledning / den ergonomiska anpassningen som gör att de kan uppnå en långsiktig förbättring av sina problem och på detta sätt förhindra att smärtan återkommer. Han lever efter mottot att 'motion är den bästa medicinen' och försöker uppmuntra mer rörelse i vardagen genom vardagliga aktiviteter som resor och längdskidåkning, men vet också att det kan vara en omfattande process att komma ut ur smärtgropen när du väl hamnat där. . Därför är råd, övningar och åtgärder anpassade till individen.
”Jag inser att ett muskuloskeletalt problem alltid är en kombination av flera faktorer - t.ex. ledrestriktioner (stela leder), myalgi (överaktiva, svaga, dysfunktionella muskler), muskelobalans (för trånga muskler på vissa ställen och för inaktiva någon annanstans), dysergonomiska arbetsställningar (en dålig kontorsstol i kombination med för mycket sittande kan resultera i ont rygg) och felaktiga rörelsemönster (Fel gång kan förvärra dina besvär). Just av denna anledning är det viktigt att fokus ligger på huvudsyftet att göra dig bättre på alla nivåer. Jag har valt att svara på frågor här på Vondt.net för att betona min vision för detta - samt hjälpa till att bryta ner myten om att en kiropraktor bara 'bryter' - ställ gärna frågor under ett anonymt användarnamn eller via förnamn. Ser fram emot att göra mitt bästa för att hjälpa dig på vägen till ett bättre liv. " - Alexander
- Gör något åt smärtan! Få dem undersökta av kliniker.
Låt inte smärta bli en del av din vardag. Oavsett din situation, oavsett om det är med tungt fysiskt arbete från en ung ålder eller med mycket stillasittande kontorsarbete, så är det så att ryggen och kroppen alltid kan uppnå bättre funktion än i PR idag. Vår första rekommendation för smärta är att söka en av de tre yrkesgrupper som är offentligt godkända av hälsomyndigheterna:
- kiropraktor
- manual terapeut
- sjukgymnast
Deras tillstånd för folkhälsa är ett resultat av myndighetens erkännande av deras omfattande utbildning och är en säkerhet för dig som patient och medför bland annat särskilda fördelar - till exempel skydd genom Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Det är en naturlig säkerhet att veta att dessa yrkesgrupper är registrerade i detta schema för patienter - och, som nämnts, rekommenderar vi att utreda / behandla yrkesgrupper med detta tillhörande schema. Vi gör detta som en säkerhet för de människor vi har kontakt med genom vår rådgivningstjänst, men det betyder inte att vi ser ner på andra yrkesgrupper som faller utanför denna kategori. Det finns många duktiga kliniker där ute. En bra kliniker kommer också att fokusera på att eliminera vad det inte är innan man sätter ihop en utvärderings- och eventuell behandlingsplan.
De två första arbetsgrupperna (kiropraktor och manuell terapeut) har också remissrättigheter (till bilddiagnostik som röntgen, MR och CT - eller hänvisning till en reumatolog eller neurolog vid behov för en sådan undersökning) och sjukskrivning (kan rapportera sjukskrivning om det bedöms nödvändigt). Nyckelord för förbättrad muskel- och skeletthälsa innebär mer korrekt stress i vardagen (ergonomisk passform), i allmänhet mer rörelse och mindre statisk sittande, samt ökat fokus på regelbunden träning.
Nedan är kommentarrutan som vi vill att du ska använda för alla frågor
Några av de mest besökta ämnena är de vanligaste frågorna:
Hej!
Använd det här kommentarsfältet om du vill kommentera den här artikeln eller har frågor
Ha en fortsatt fin dag!
Hej. Kämpar med fingerlederna för att undra vad det kan vara. Är tumme, pekfinger, långfinger och halvringfinger på båda sidor. Lederna är fruktansvärt smärtsamma och låser sig ofta. Började med området före handflatan (där klockan är). Flödar nu upp till armbågen i värsta fall. Latar mig mycket om jag sitter still eller ligger ner. Läkaren säger att det är min fibro, men smärtan tills den rör sig, jag har haft detta konstant i 3 månader nu... Väldigt svårt när jag tappar saker till fingrarna gör det mesta som de vill... Ska jag bara få reda på att det är fibron detta också, eller kan det vara något annat?
Hej Marita,
Smärta i tumme, pekfinger, långfinger och halvringfinger är ett karakteristiskt symptom på karpaltunnelsyndrom (dvs klämning av medianusnerven inuti handleden).
Det kan ibland också visa sig som smärta upp i armbågen – och att man upplever minskad greppstyrka på grund av bristande 'strömförsörjning' från nerven. Med tiden kan detta också leda till muskelförtvining i tonåringens eminens (vilket nästan kan se ut som djupa "dippar" i handflatan vid tummen).
Jag skulle rekommendera att du undersöks för karpaltunnelsyndrom.
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff
Auktoriserad kiropraktor, MNKF - Kiropraktorhuset Elverum
Muskelknuta under foten. Kämpar på med muskelknuta i fotvalvet. Är lite cool som är hård, öm och gör ont när jag går och sitter. Det blir värre ju mer jag anstränger foten. Försök att massera samt rulla foten över en liten foam roller för endast kortvarig återhämtning. (Läkaren säger att det inte finns något medicinskt att göra, men kan prova en kiropraktor). Finns det någon behandling?
Hej!
Tack för frågan. Svaret är att det låter som att man kommer att behöva lite mer information innan man direkt kan säga vad som bör göras här.
1) Finns smärtan även i hälen eller framtill på hälen - eller skulle du säga att smärtan bara finns i en lokal punkt i fotvalvet?
2) När uppstod smärtan och hur länge har den varat? Sitter de bara på ena foten eller har du ont i den andra också?
3) Gör det ont att trampa på foten på morgonen eller efter att ha suttit stilla?
4) Beträffande behandling finns ett antal åtgärder, men dessa kommer att baseras på en klinisk och eventuell avbildningsbedömning. Till exempel har tryckvågsbehandling en god dokumenterad effekt mot plantar fasciit – vilket är en vanlig orsak till de symtom du nämner ovan. Detta kommer ofta att kombineras med hemmaövningar, ledmobilisering och tryckpunktsbehandling.
5) Har foton eller andra undersökningar av foten tagits?
Differentialdiagnoser i detta skede inkluderar plantar fasciit, myalgi i fotsulan (och/eller vaden) / ledbegränsningar i de mindre anklarna.
Bra om du kan numrera dina svar enligt frågorna ovan.
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hej .. har gått på kiro- och sjukgymnastik. omfattande stelhet i bröst- och ländpartiet, har nästan blivit av med besvären efter ca 14 behandlingar, det har tagit slut nu, men i efterhand börjat få strömmar/kittling/stick i armen och ner för tummen. Upplever ibland smärta/tryck i armen också. Ska jag söka behandling igen eller är det något som kommer att minska med tiden?
Hej Stian,
Tack för din fråga.
Med så lite information blir det svårt för mig att säga om detta kommer att minska eller inte.
Det man kan säga är att strömmar/strålning/stickningar som går ner i armen och ut till tummen beror på ett tryck på eller irritation av medianusnerven - denna nerv går från plexus brachialis och ner i armen där den innerverar handens inneboende muskler.
De tre vanligaste orsakerna till median nervkomprimering / irritation är:
1) Karpaltunnelsyndrom - Smärta i tummen, pekfingret, långfingret och halvringfingret är ett karakteristiskt symptom på karpaltunnelsyndrom. Det kan ibland också visa sig som smärta upp i armbågen – och att man upplever minskad greppstyrka på grund av bristande 'strömförsörjning' från nerven.
2) Pronator Teres syndrom - En komprimering av medianerven i underarmen.
3) Irritation av nerven i nacke / thoraxutlopp - vilket kan ge upphov till thoraxutloppssyndrom (TOS). Detta beror på dysfunktionen i muskler och leder i livmoderhalscentralen. Det är särskilt spända scalenii-muskler som kan orsaka detta tillstånd, ofta i kombination med dysfunktion av den första revbenen och den övre delen av bröstkolumnen.
Personligen skulle jag rekommendera en klinisk undersökning av ditt problem - så att du kan få rätt övningar / utbildningsvägledning och sträva efter en långsiktig förbättring av problemet.
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hej igen, jag brukar vara väldigt spänd och har mycket knutar i axelregionen, jag tror att mina besvär med ström/strålning/stickningar nerför armen nog till stor del beror på detta - så jag antar att jag bara måste bli bättre med träningen /övningar som du skrev i en tidigare tråd.. men över till en lite annan sak: jag stötte på en annons från ett företag som säljer "attitydkorrigerande" kläder.. anodyne prick nej.. finns det grepp i detta eller är det sann och bästa lösningen att gå för behandling hos fysio?
snälla du,
stian
Hej Stian,
Ja, den bästa lösningen med mest team evidensmässigt är träning/övningar i kombination med avslappning, underlättande på jobbet för att undvika ensidig belastning, samt fysisk behandling vid behov. Det är många som försöker tjäna sig en förmögenhet på så kallade teorier som tilltalar ”quick fix”-lösningar – men tyvärr utan större stöd i forskning eller studier som gjorts på området.
Gällande hållningen kan man fortfarande få ont av att sitta rakt på en stol – det är då den ensidiga belastningen som kommer att orsaka smärta. "Nästa är bäst" är ett bra uttryck när det kommer till belastning (t.ex. sittställning), då detta kommer att leda till varierad belastning av muskler och leder - vilket gör att inga enskilda områden blir överbelastade och smärtkänsliga.
Hälsningar.
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hej, jag har fått diagnosen Bertollotti-syndrom och har opererat två gånger för detta. Har fått höra att detta är ett medfødt misstag och sällsynt sjukdom. Jag blir inte bättre, men värre. Tror att jag måste 2% inaktivera mig själv efter 100 år av arbetsliv i följd. Har konstant smärta dygnet runt. Har provat det mesta. Det enda som hjälper mig är att gå och hålla mig varm.
Hej Ole,
Så sorgligt att höra att du drabbas av denna störning.
Bertollotis syndrom är ett sällsynt, medfött tillstånd – som vanligtvis inte blir symtomatiskt förrän i slutet av 20-talet eller början av 30-talet. För att uttrycka det lite enkelt, med detta tillstånd kommer de nedre kotorna (L5) gradvis att "smälta" med den övre delen av korsbenet (S1). Denna sammansmältning mellan dessa två leder leder till en förändring av biomekaniken och hur man belastar ryggen, eftersom mellankotskivan L5 och leden inte längre kommer att fungera tillräckligt som stötdämpare och stödbalk vid belastning.
Detta leder till en förändring i din rörelse och att nästa intervertebrala skiva får belastningen - nämligen L4 (fjärde ryggryggraden). Med tiden har man sett att den här skivan (mycket snabbare än normalt) kommer att brytas ner tills en skivsjukdom eller skiva sprider sig på denna skiva, vilket i sin tur sätter press på L5-nervroten. Detta tryck mot nervroten utgör grunden för ischiassymtom / sjukdomar och strålning ner på ett eller båda benen.
Kirurgiska ingrepp, injektioner och blockadbehandling är de föredragna behandlingsmetoderna för detta problem. Rekommenderar annars träning och fysioterapi med en fysioterapeut med ett offentligt driftstillskott eftersom detta är en kronisk störning som du tyvärr måste leva med resten av livet.
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hei!
Får då och då en brännande/stickande känsla på ovansidan av foten upp mot vaden och lite på utsidan av fotleden när jag går. Det gör så ont att jag måste stanna och lyfta benet.
Hej Kristin,
Dina symtom är ganska karakteristiska benskydd spjälor.
Överbelastning eller funktionsfunktion kan orsaka en betänd reaktion i vävnaden, som reproducerar smärta vid tryck på foten / fotleden. Meningit drabbar oftast idrottare, men tillståndet drabbar också de som plötsligt blir mycket bra på träning och inte ger sig själva tillräckligt med vila eller återhämtning mellan träningen. Fel i foten, till exempel överutsättning eller kollaps av fotens båge, kan predisponera dig för osteoporos. En sådan överbelastning kan uppstå när repetitiv slagbelastning överskrider vävnadens naturliga läkning och reparationshastighet.
Inflammatorisk behandling av osteomyelit behandlas med vila, is, massage, muskelsträckning och träningsövningar. Men man bör också utvärdera gång- och löpmönster för att hitta vilka muskler och leder som inte fungerar optimalt och orsakar överbelastningen. Om du har återkommande osteomyelit är det bra att träffa en läkare för en undersökning - så att denna person kan hitta orsaken till att du får detta problem gång på gång.
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hello.
Den senaste veckan har jag haft svåra smärtor som började i nedre delen av ryggen. Den sitter nu mest i sätet, speciellt vid svanskotan. Smärtan går då och då ut i låren och höftområdet. Mest smärtsamt är det att sitta, samt att böja sig för att t.ex ta på sig skor eller något annat. Smärtan uppstod utan någon tydlig utlösande orsak, inga plötsliga vridningar eller tunga lyft. Hade samma smärta i oktober 2016, men sedan gick det över utan behandling. Bara vila och voltarol. Den här gången har det inte hjälpt något speciellt med voltarol och paracetamol. För information har jag tidigt fått diagnosen skolios, men i "lindrig" grad. Har haft flytningar från bäckenet under senaste graviditeten för 9 år sedan. För 2 år sedan hade jag ett fall precis på en bergkant som träffade svanskotan. Det gjorde fruktansvärt ont i 2-3 dagar, men gick över. Annars är jag något överviktig, men i bra fysisk form och tränar 2-3 dagar i veckan. Mest dans som zumba, men också styrka. Jobbar på dagis, och har lite lyft i mitt jobb. Vad tror du är orsaken till denna smärta?
MK
Hej Mona,
Ländryggssmärta kan orsakas av ett antal orsaker och är ofta sammansatt av flera faktorer och strukturer. Låt oss sammanfatta lite av det vi vet:
1) Smärtan är lokaliserad till nedre delen av nedre delen av ryggen, sätet (liksom svanskotan) och ibland till låren och höften.
2) Smärtan framkallas av sittande (kompression) och böjda positioner.
3) Smärtstillande medel har haft liten effekt.
Min första differentialdiagnos är mot dysfunktion i leder och muskler vid lumbosakral övergången (där nedre delen av ryggen möter korsbenet), kombinerat med överaktiva och täta myalgier i rumpa och höfter. Speciellt piriformis (känd för att orsaka smärta mot svanskotan) och gluteus medius/minimus är tre muskler som troligen är involverade i ditt problem. Vidare finns sannolikt även inblandning av nedsatt funktion i bäckenleden på samma sida - något som ofta uppstår tillsammans med piriformis syndrom/besvär. Utifrån att det förvärras vid kompression och böjning (framåtböjning) kan vi inte heller utesluta att det finns en nerv- eller diskirritation i den kliniska bilden.
Med tanke på att du inte haft effekt av smärtstillande och vila skulle jag rekommendera att du konsulterar en offentligt auktoriserad läkare (kiropraktor eller manuellterapeut) nära dig för en bedömning av din smärtbild. De kommer också att kunna ge dig övningar och träningsinstruktioner anpassade för dig.
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Tack för ditt svar. Sedan blir det att boka tid hos en kiropraktor på måndag. Med vänlig hälsning, Mona
Lycka till och god återhämtning, Mona.
Kontakta mig gärna igen om du har frågor en annan gång.
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hej!
Har haft kristallsjukdom och nu har nacke, nacke, käke och övre delen av ryggen blivit helt spänd efteråt och kämpar med yrsel, huvudvärk och muskelvärk.
Vad kan jag göra åt detta? Tror att jag inte har kristaller fortfarande för det är annorlunda nu, och får höra av fysio att jag inte har kristaller, men är inte normal och frisk som jag var förut.
Hej!
Om läkaren är utbildad i det kan du enkelt identifiera om du har kristallsjukdom / godartad positionsyrsel. Om dessa tester är negativa tyder det på att yrseln med största sannolikhet beror på dysfunktion i muskler och leder – en av de vanligaste orsakerna till yrsel. Nackrelaterad (cervikogen) yrsel kombineras också ofta med huvudvärk.
Manuell behandling av leder och muskler har visat sig ha effekt för att minska symtom på grund av cervikogen yrsel (Reid et al, 2005).
Rekommenderar att du tar itu med dysfunktionen i nacken med övningar/träning och sakkunnig behandling av leder och muskler.
Med vänliga hälsningar,
Alexander (Kiropraktor - MNKF)
Hei!
Undrar om du kan snälla hjälpa mig att tolka ett MR-svar?
För information har jag tidigare fått diagnosen artros i vänster stortå, och har opererats med stag.
MRT bäcken med höfter:
Utan iv. kontrast. Röntgen bäcken med höfter från 14 mars 2017 för jämförelse.
Normala signaler från benmärgen. Inga tecken på fraktur eller förstörelse. Degenerativa förändringar vid IS-lederna och symfysen. Det finns begynnande degenerativa förändringar i höftlederna. Ingen hydrops, corpus liberum eller synovit på någon sida. Ingen etablerad coxartros. Inga bevis på labrumskada. Utanför trochanter major-regionen på båda sidor ses en diskret förhöjd signal på vätskeviktade sekvenser som är kompatibla med milda mjukdelsödem. Tolkas som mild bilateral trochanterit, något mer uttalad på höger sida. Mild tendinos noteras i m. Gluteus minimus och medius senan bilateralt. Ingen bursit. Normala hamstringsfästen på rumpan. Inget att lägga märke till vid nedre främre bukväggen. Diskreta fynd i ljumsken. Normala signaler från muskler. Inga bevis för problem med ischiofemoral impingement. Ingen fri vätska i det lilla bäckenet.
R: Mild trochantertendinit bilateralt, något mer uttalad på höger sida. Konferera text.
Hej Anita,
Jag har svarat på din fråga i kommentarsfältet nedan 'MR-undersökning'(klicka här för att läsa den).
Hälsningar.
Alexander (Kiropraktor - MNKF)
hej
Jag kämpar mycket med svåra nack- och axelvärk och har relativt ont i hela ryggen varje dag. Jag kämpar mycket med höger sida av bäckenet. Detta blir väldigt smärtsamt när man rör sig. Vaknar ofta på natten där händer och fötter tappar känslan och jag måste skaka dem för att få tillbaka känslorna. Kämpar mycket med ont i handlederna och fingrarna i kylan, då tappar jag blodtillförseln där ute. Har också ett problem där jag håller i saker och bara tappar det här ur händerna. Har även ett knä på höger sida som låser och ger klickljud som också gör ont vid mycket rörelse. Min fotled på höger sida brister också bara ibland och foten kan vrida sig ordentligt och jag har fallit till marken av detta 2 gånger i stående läge. Mvh Mariann
Hej Mariann,
Det var mycket som hände här. Utifrån det du skriver kan det finnas flera möjliga orsaker. Rekommenderar starkt att du kontaktar kunnig behandling för att utreda ditt problem. Det verkar verkligen som att du behöver hjälp (både behandling och träning) med detta här.
Lycka till.
Hälsningar.
Alexander
Hej. Jag blev påkörd bakifrån i en bil 1996. Jag var då gravid utan att veta om det. Var då stel från höfterna och upp till nacken. De sa att det bara var bäckenlösning - sedan låsning - så muskulös. 2012 fick de reda på efter mycket fram och tillbaka att jag haft en fraktur i L5-S1 i många år. 2012 stagades den i samma område med plattor och skruvar. 2 år senare var det lika ont och de tog därför ut dem igen - plattorna och skruvarna.
Nu går jag på vattenträning med fysio x 1 per vecka, manuell sjukgymnastik xi vecka och egenträning med program från fysio 1-2 gånger per vecka + Smärtmottagning 1 gång per månad och får smärtblockeringar.
Allt jag gör fungerar bara under de två bästa dagarna. Arbetar i 2% tjänst. Problemet är att jag har ont hela tiden.. när ryggen blir trött kan jag inte lyfta mitt högra ben alls. Ingen förstår något av detta.
Jag är väldigt stel och har ont i nedre delen av ryggen och strålar ut till höger sida både fram, bak och framåt i ljumsken och höftböjaren på höger sida. Kan du hjälpa mig?
Hälsningar Janne
Hej, har varit hos kiropraktor tre gånger för ont i nacken och har sedan dess haft väldigt ont i revbenen, strax under brösten. Detta är väldigt tröttsamt och smärtsamt. Blir din igen efter påsk. Ska jag fortsätta eller sluta där? Jag har aldrig haft ont där förut. Den rör sig från höger till vänster. Vad gör jag?
Hej Marita,
Det lät konstigt. Konstigt också hur din revbensvärk rör sig från sida till sida - detta ger anledning att tro att det kan vara muskulöst.
Gör det ont när du andas in djupt eller vänder överkroppen åt sidan?
Rekommenderar att du ringer din kiropraktor imorgon och pratar med honom/henne om ditt obehag. Det kan vara lämpligt för dig att lägga mer tid på att fokusera på interkostalmusklerna och musklerna inom skulderbladen vid nästa konsultation.
Krya på dig!
Hälsningar.
Alexander (Kiropraktor, MNKF)
Hej. Jag har länge gått med ont i höger höft. Stickande smärta känns som ett bälte runt magen. Får även ont när man går på den sidan. Om jag står för länge rakt upp och ner kan jag knappt gå eller böja mig. Vad kan detta vara?
Hej Bente,
Jag skulle vilja hjälpa dig att ta reda på det.
1) Du skriver att det har varit så här länge - hur länge handlar det om?
2) Smärtan är stickande och kan även gå mot magen - menar du att de strålar från höften och mot magen, samt ljumsken?
3) Smärtan är också värst när man går och för stor statisk belastning?
4) Har en bilddiagnostisk undersökning av din höft och/eller rygg gjorts?
5) Upplever du domningar, strålning eller stickningar i benet eller benen?
Nummerera gärna dina svar.
Hälsningar.
Alexander Andorff, kiropraktor (MNKF)
hej
Jag har i flera år besvärats av en del svår smärta i ena knäet. Detta händer på natten när jag måste sträcka ut foten. Har inte överbelastat knät i förväg. Som barn brukade jag falla mycket på knäna. Och fick så kallat "vatten" i knät. Tycker det är mer smärtsamt vintertid. Finns det något jag kan göra som kan lindra smärtan?
Hej Sissel,
Det låter tröttsamt.
1) Hur många år har det varit så här?
2) Lider du också av benkramper i samma ben?
3) Har du någonsin skadat ditt knä eller liknande?
4) Uppstår dessa nattsmärtor varenda natt – eller kan det vara en vistelse?
Nummerera gärna dina svar.
Hälsningar.
Alexander Andorff, kiropraktor (MNKF)
Hello.
Jag har kyfos i nacken, framfall och är väldigt stel i nacken. Mycket spänningshuvudvärk, migrän och ögonhuvudvärk. Vissa dagar mycket svag i armarna på grund av framfall. Smärta ner i armarna. Artros i nacke och fingrar. Har provat flera serier av sjukgymnastik som inte hjälpte mer än en som jag frös på natten. Hjälper kiropraktik?
Hej!
Det låter som att du har omfattande besvär och problem i rörelseapparaten. Kyphos i nacken är mycket ovanligt.
Sannolikt kommer du att behöva långtidsbehandling – gärna sjukgymnastik – i kombination med progressiv träning. Träning och övningar kommer att vara det enda sättet att ta itu med orsaken till ditt problem. Givetvis kan ledbehandling – som har goda bevis bakom sig – också spela en viktig roll i din kamp tillbaka till ett smärtfritt liv.
Det viktigaste du gör nu är att söka hjälp av en läkare – någon som kan hjälpa dig att träna i din egen takt.
Hälsningar.
Alexander Andorff (Kiropraktor - MNKF)
1.) Har säkert haft det 1 år eller mer.
2.) Det svider och värker runt magen och ryggen.
3.) Är värst när jag sitter och ska resa mig, kan inte och hålla ryggen rak. Det sticker väldigt mycket i höften då.
4.) Har tagit en bild på ländryggen för 10 år sedan för ca. Jag fick veta att jag hade lätt slitage, men att det var normalt.
5.) Kan känna att det strålar ner till knät ibland.
Hei!
Har i många år kämpat med smärtor som jag misstänker kan bero på missbildningar i bäckenet.
Det har sagts av en läkare tidigare att jag har skillnad i benlängd och skolios men det var oklart om det ena orsakade det andra.
Kort sammanfattning:
Började med ländryggssmärta i tonåren. Senare tydlig stelhet i nedre delen av ryggen och avtagande smärta. Har de senaste 10-15 åren upplevt ökande smärta i höfter, övre delen av ryggen, axeln och nacken. Höftsmärtan på höger sida är väldigt uttalad och jag vaknar nästan varje natt av smärta som strålar från höften och ner på utsidan av benet ända ner till mitten av benet.
Jag är också väldigt besvärad av värk i svanskotan och sitter jag mycket gör det väldigt ont när jag reser mig upp igen. Jag har ibland plågats av huvudvärk i nacken. Axlarna är ofta inflammerade (slemhinnorna). När jag står rakt upp och ner är jag tydligt sned och ena axeln är 2-3 cm högre än den andra. Jag har en något haltande gång och har kroniska smärtor.
Eftersom mina besvär är så omfattande vet jag inte var jag ska börja och läkaren skriver mest ut smärtstillande. Har använt olika antiinflammatoriska och smärtstillande mediciner mer eller mindre konstant i 20-30 år.
Jag är 47 år gammal.
Hej Toril,
Det låter som att du beskriver ett skoliostillstånd - som ofta kan orsaka de besvär du beskriver.
Typiska tecken på skolios:
- Ojämna muskler på ena sidan av ryggraden
– En 'revbenspuckel', där man ser att revbenen på ena sidan är högre än den andra
- Ojämn bäckenhöjd, armlängd och benlängd
- Ibland långsam nervrespons (i vissa fall)
Hur tar en läkare reda på om du har skolios?
Om ryggraden har en ökad avvikelse på mer än 10 grader, klassificeras detta som en skolios. En terapeut kommer att observera och utföra flera undersökningar (inklusive Adams test) för att utvärdera en patients ryggrad.
Vid misstanke om att patienten har skolios så skickas patienten på röntgenundersökning (kiropraktor, terapeut och läkare är de tre yrkesgrupper som har rätt att hänvisa till denna typ av undersökning). Den totala pelaren (hela ryggen) i stående position tas normalt både från sidan och framifrån. För att mäta graderna av skolios kommer radiologen att utvärdera Cobbs vinkel och se hur många grader avvikelsen är på. Cobbs vinkel mäts genom att jämföra vinkeln på den övre kotan som är involverad i skoliostillståndet med den inblandade nedre kotan.
Så jag vill börja med följande:
1) Få omfattningen av din skolios kartlagd
2) Bedöm suljustering vid behov. ryggstöd för att korrigera benlängdsskillnaden
3) Utvärdera fysisk behandling av drabbade muskler och leder - smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel har sin roll vid akut smärta, men ska inte vara något man går på konstant under en längre tid
Var i landet bor du? Jag kan självklart hjälpa dig med undersökningen och eventuell remiss till bilddiagnostikundersökningen om du är nära min vistelseort.
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff, kiropraktor (MNKF)
Hej och tack så mycket för det informativa svaret. Jag bor i Troms och tar gärna emot tips om en kiropraktor eller manuellterapeut i mitt område.
Hej!
Jag har haft problem med mina knän under perioder de senaste 3 åren nu, men det går väldigt upp och ner, både tidsperioder och smärtnivå.
Har fått diagnosen både löparknä (av läkare) och hoppknä (av kiropraktor). Min smärta har varit ganska diffus och runt hela knäskålen, samt "bakom" eller "inuti" om ni förstår.. Men mest under knäskålen. Både efter träning och speciellt när jag faktiskt ligger ner, och benet är helt utsträckt.
Smärtan började 2013/14 efter att jag börjat springa mycket (ibland 10 km x4 i veckan), och jag har aldrig tränat styrka.
I september förra året bröt jag foten och var så gott som inaktiv fram till februari i år.
Men så blev det extra illa i år igen så fort jag började bli aktiv igen. Nu är smärtan så dålig och mina knän har värkt sedan mars. De jobbar både på natten, när jag går, när jag sitter, nästan hela tiden, men speciellt efter aktivitet (men det går väldigt upp och ner då). Har varit sjukskriven sedan februari.
Jag gick till läkare, sjukgymnast och kiropraktor för första gången i år.
Jag fick testa lite av varje behandling i april och maj, allt från styrkeövningar i låren, till elektroakupunktur, till tryckvågsbehandling. Det verkade fungera, men sedan åkte jag till södern som reseledare, och nu är smärtan tillbaka full och värre än den någonsin varit, och den blir bara värre och värre. Smärtan kom tillbaka för ca 2 veckor sedan efter att jag hoppat och dansat i ca 10 minuter som maskot.
Det gör ont både ovanför, under och innanför/bakom knäskålen, både när jag går och när jag ligger/sitter still.. Tar starka värktabletter och fryser knäna 2-3 gånger dagligen men det blir bara värre..
Min fråga är, finns det hopp? Finns det något annat jag kan prova som jag inte har testat än?
Är till 100% sjukskriven i en vecka just nu, men det har inte blivit så mycket bättre sedan händelsen med dansen/hoppningen så jag undrar om jag ska åka hem eller om det är säkert att fortsätta på jobbet?.. När jag På jobbet går jag cirka 7-10,000 XNUMX steg dagligen. Kan jag få värre skador på mina knän om jag fortsätter att gå/anstränga dem?
Tar emot alla tips och råd och är villig att testa det mesta för nu är jag så frustrerad och lite orolig..
Hej Mona,
Ser att du inte syftar på bildbehandling även om detta nu börjar bli ett långvarigt problem. Har du tagit MR eller diagnostiskt ultraljud av dina knän - och i så fall visar de på några skador eller liknande?
Det finns alltid hopp om läkning, men om beräkningen "belastning / styrka kapacitet / läkning" inte ökar så kommer skadan antingen - om läkningen går mot noll - att bestå eller bli värre om beräkningen går till minus.
Ingen skada är exakt den andra lik och för den här typen av problem - speciellt när det börjar ha pågått under en längre tid - kommer det förmodligen att krävas mycket rehabiliteringsträning (fötter, vader, lår och höfter, liksom kärnan måste vara stärkts för att minska felbelastningen på knäna ) och även viss symtomlindrande behandling (tryckvågsbehandling är guldstandarden för senproblem).
Hälsningar.
Alexander
Hej Alexander. Tack för svaret. Jag har nu tagit MR-bilder av mina knän då det bara har blivit värre. Fick följande svar:
«MRT höger knä:
Det finns intakta menisker, korsband, laterala ligament och knäskålssenan.
Normal benmärg och ledbrosk i femorotibialleden.
Något oregelbundet ledbrosk på mediala ledfasetten av patella. Inga andra bevis för aktuell patologi.
R: Något oregelbundet ledbrosk på medial ledfasett av patella, annars normala fynd.
MRT vänster knä:
Det finns intakt mens, korsband, laterala ligament och knäskålssenan.
Oregelbundet ledbrosk i femorotibialleden. Inga hydrops eller Bakers cysta av betydelse.
R: Oregelbundet ledbrosk på mediala artikulära aspekten av patella, annars normala fynd ».
Vad betyder det här? Är det jumperknäet jag har?
Har nästan ont hela tiden, även när jag ligger still. Kan gå ganska långa sträckor innan det gör ont, men om jag böjer lite på knäna eller tar så mycket som ett litet hopp så har jag ont i många dagar, ibland veckor efteråt.
Knäna verkar så svaga.
Vad betyder beskrivningen av MR-bilderna och finns det något jag kan göra?
Har efter en längre period av stelhet och smärta i nedre delen av ryggen visat sig en viss förändring i nedre delen av ryggen (grad 1-2). Vad betyder det och vad gör jag härnäst? Upplever smärta i ländryggen med strålande båda benen.
Jag är en 65-årig friluftsman. Jag har under flera år suttit på huk för mycket med huvudvikten på mitt högra knä. För ett år sedan sträckte jag senan över benet till vänster om knäskålen i benets längdriktning, höger knä.
I två eller tre år har jag alltid varit för varm på nätterna (inte svettig, inte varm vid beröring, men för varm på undersidan av kroppen). Jag tror att värmeobalansen på natten kommer från borrelia, jfr blodprov med högt resultat för borrelia.
För 2 1/2 månad sedan låg jag med bara ben under bara ett lakan och med fönstret öppet på ett högfjällshotell. Mot natten vaknade jag av att benen hade svalnat.
Jag visste:
1) intensiv stickande smärta i ovan nämnda sena, och jag kände
2) sorl i knäskålen. Jag kunde inte sova. Under de första tio dagarna upprepades detta då och då då och då. Under de följande tio dagarna upprepades detta absolut varje kväll.
Nästa månad kände jag nästan bara sorl i knäskålen, absolut varje kväll. Den senaste månaden har jag känt sorl i knäskålen och
3) stickande smärta i benet till vänster om knäskålen, en och annan natt ibland. Under den sammanlagda perioden på 2 3/4 månader har jag känt en del sorl och stelhet på morgonen som avtagit efter kort tid. Symtomen stämmer inte överens med någon tydlig diagnos. Jag har aldrig känt ont i takt med rörelser, jag har aldrig fått foten vriden, jag har aldrig haft ont av att gå i trappor, jag har sällan haft ont under dagen, jag har aldrig haft ont att vända mig i sängen, jag har aldrig haft rodnad, jag har aldrig haft svullnad, jag har sällan haft symmetrisk smärta, jag har aldrig haft ett högt handfat, jag har aldrig haft feber. Jag vaknade precis av smärta mitt i natten, och bara i mitt högra knä. Väderförändringar kan ha något att säga, men de är inte alltid sanna.
Rabarbersaft ledde till sorl i hela högra benet. Röntgen visar endast normalt broskslitage och oskadade ben. Genomlysning kan visa en liten brist på menisk och en bakarcysta på baksidan, men det förklarar bara lite vätskepåsar som läkaren hittat (men jag kunde inte se vätskepåsarna). Läkaren förstår inte vad jag gör för fel. Överordnad menar att det inte finns något direkt samband mellan borrelia och knäsmärtan.
Jag ska till ME och reumatologi om en och en halv månad. Vad gör jag fel? Måste jag hålla mig lugn, måste jag klä mitt knä varmt eller kan jag åka på semester i väntan och vandra i shorts?
Hälsningar
Torva
Hello.
Jag har frågat på vondt.net tidigare, men du visste inte vad jag söker hjälp för.
Jag behöver information om behandling/åtgärder för kondrokalcinos och kondromatos, men det finns säkert lite kunskap om detta bland terapeuter (och jag har varit hos många...) Det bevisades hos mig av en patolog efter en knäoperation i ca. 10 år sedan, men kunskapen om detta är så begränsad bland terapeuter, så det finns tyvärr lite hjälp att få.
Jag har gjort fyra synovektomioperationer på mina knän för att ta bort inflammerad vävnad och sedan bli bättre ett tag efter det, men sedan kommer smärtan tillbaka. Min ortoped säger att detta är en autoimmun sjukdom som bryter ner lederna. Har nu artros grad 3 med väldigt blött brosk och blottade ben i knäna. Efter den senaste knäoperationen fick jag Kolchicin av en reumatolog som har haft effekt i ca. 3 månader, men nu ser det ut som att de inte har någon effekt längre. Nästa steg nu är protes, men naturligtvis kliar mig för det. Jag äter Nobligan retard + Paracet dagligen och har provat det mesta av träningen (styrketräning, bassängträning etc) men det leder mest till ökad smärta och svullnad i dagar efteråt. Men jag försöker ändå träna måttligt. Jag har gått till sjukgymnast med gym och manuell terapeut. Har blivit inlagd Reumatsjukhuset, men inte ens där hade de någon erfarenhet av detta.
Så jag var lika klok när jag skrevs ut. Det verkar som att eftersom diagnosen är så sällsynt så rycker de bara på axlarna och säger "jag vet inte". De är ovilliga att ta itu med det. Ortopeden är bara "snickaren" här, och har gjort vad han kan.
Jag tycker att det är väldigt konstigt att det inte går att få någon hjälp eller vägledning om denna sjukdom. Det är visserligen mycket sällsynt, men via facebookgruppen till vondt.net har jag kommit i kontakt med en annan person som har samma diagnos, som har mycket ont och kämpar för att få hjälp. Så det kan inte vara helt okänt? Som det är nu har jag nästan gett upp och försöker acceptera att starka värktabletter är det enda alternativet. Men det finns ingen optimal lösning..
Har du, eller känner du någon som har expertis inom detta? Tacksam för svar.
Hej Vigdis,
Tyvärr har jag inget bättre och mer uttömmande svar till dig. För hjälp från personer som kan vara i samma situation kan jag råda dig att gå med i facebookgruppen "Reumatism and Chronic Pain: Research and News".
Lycka till och god återhämtning.
Hälsningar.
Alexander, av. aut. kiropraktor, M.sc. Chiro, B.sc. Hälsa, MNKF
Hei!
Jag är väldigt besvärad med min vänstra höft, det gör ont när jag ligger på sidan eller rör på höften. Har haft ont sedan maj i år. Har varit hos läkaren två gånger där jag en gång fick Voltaren utskriven, att bli tillsagd att hålla mig lugn, gå så lite som möjligt och sitta så lite som möjligt, blev lite bättre medan jag åt Voltaren, men kom snabbt tillbaka när jag slutade använder dem... Andra gången (hos en annan läkare) blev jag tillsagd att vara aktiv i att träna muskler, som jag har gjort i nästan två månader nu. Börjar bli trött på att ha ont då jag ofta vaknar på nätterna när jag vänder mig om eller har legat på vänster sida för länge. Några bra tips? Ska jag kontakta läkare igen eller boka tid hos kiropraktor, sjukgymnast?
Hej! Jag håller på med en cirkusrelaterad sport där vi ofta jobbar med armarna över huvudet och även ut åt sidan när vi lyfter upp kroppen i olika positioner. Jag har i över ett år haft ont i och runt själva axelkulan i slutet av axeln.
Detta är bara något som utlöses av beröring eller av vissa rörelser och är inte värkande och konstant. Det som vanligtvis utlöser smärtan är att dra axeln upp mot örat och/eller vice versa «sjunka ner på axeln som i en push-up. Bakåtrotation av armen kan också vara smärtsamt. Jag kämpar också med att vara fruktansvärt stel i detta område - även runt bröstet/framsidan. Manuellterapeuten tyckte att jag hade dålig rörlighet och jobbade med detta, men när rörligheten blev bättre försvann inte problemet. Det gör också ont att flytta armen ner mot kroppen när jag håller ut den åt sidan.
Jag har inte brist på styrka i armen/axeln och stör mig inte så mycket på detta under träningen trots att jag känner det. Dagar efter träningen är jag dock väldigt stel. Har du någon aning om vad detta kan vara? Blir väldigt tacksam för svar. Jag har pratat med flera terapeuter men det verkar inte som att jag hittar någon som förstår exakt hur jag använder axeln under träning och kan hitta det specifika problemet.
Hej Eva,
Din smärta kan indikera en kombination av muskelobalans och möjlig senskada - såväl som potentiell leddysfunktion i glenohumeral- och AC-lederna. Eftersom smärtan sitter på utsidan av axeln på det sätt du beskriver och provoceras av tryck, samt vissa rörelser - kan det låta som om det är ett klämsyndrom av supraspinatus med tillhörande smärtsamma myalgier i närliggande stabilitetsmuskler (pec majus , de andra rotatorcuffmusklerna och övre trapz bland annat).
Diagnostiskt ultraljud kan bekräfta om det finns en rotatorcuff-skada i ditt fall. Specifik träning av alla rotmanschettmuskler rekommenderas för att återställa muskelbalansen (du är förmodligen väldigt stark i vissa muskler och ganska svag i andra - för jämförelse).
Hälsningar.
Alexander, aut. kiropraktor (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Tack för ditt svar! Kommer en MR-undersökning att täcka samma sak som ultraljud? Jag har fått en timme för detta (om 100 år dock). Kommer det att vara oförsvarligt av mig att träna tills detta är ordentligt utrett?
Varsågod.
Ja, en MR-undersökning kommer att kunna avslöja eventuella muskel- eller senorskador – eventuellt även om det blir någon påverkan på labrum eller ledkapsel. Anpassad träning rekommenderas – och kom ihåg rotatorcuff-övningar (särskilt rotationsövningar är viktiga vid rehabträning).
Lycka till!
Hej. I 5 år har jag haft problem med ryggen. De första två åren var bara muskelklämning och det var svårt att sitta på hårt underlag på grund av ömmande svanskotan. Och var tungt att fortsätta kissa inne. Efter 6 månader försvann urineringsproblemen. Efter två års sjukgymnastikbehandling dyker nya problem upp i form av skarp smärta i vänster sida och öm ländrygg.
Jag har en bild och bedömning från en specialist, men jag skiljer mig i vad de tycker. En sa att det inte var någonting och den andra sa att problemet behövde åtgärdas. Jag kan skicka röntgenbilder till dig via e-post. De senaste röntgenbilderna har beskrivit att jag inte har några problem - bara facettlederna och deras degeneration. När jag börjar röra på mig, gå eller köra bil kommer smärtan och virvlarna går ur sina ställen. Min sjukgymnast avslutade samarbetet med mig eftersom vi efter två års behandling inte hade någon effekt. Kan du hjälpa mig?
Hej G,
Nej, jag kan nog inte hjälpa dig längre än den hjälp du redan fått av specialistläkare och sjukgymnaster. Men kan rekommendera en andrahandsundersökning vid en annan rekommenderad primärkontakt nära dig - t.ex. manuellterapeut eller kiropraktor.
Lycka till.
Hälsningar.
Alexander
Hei!
Jag har funderat på att gå till en kiropraktor, men jag undrar hur han kan hjälpa mig.
Jag tränar karate som vanligt och tränade när problemet urartade. Upprepade klickande ljud, men ingen smärta på vänster armbåge. Men på höger armbåge är det mer "knasiga" ljud, och efter upprepade slag på träning ger det smärta. Ibland gör det inte så ont, medan andra gånger är smärtan så stor att jag inte använder högerhanden på träningen. Samma "knasiga" ljud kommer också när jag rör på handleden och handleden verkar svag. Det är inte så fördelaktigt att gå på träning och uppleva smärta.
För kanske 7-8 år sedan gick jag till en sjukgymnast på grund av ljudet. Han tyckte att det var viktigt att försöka behandla det innan det blev smärta. Övningarna jag gjorde i handleden fick mig att må sämre, och jag hade inte börjat få ont i armbågen än. I armbågen fick jag akupunktur som jag inte heller upplevde fungerade och på grund av ekonomiska skäl valde jag att avbryta behandlingen.
Nu är jag inne i de bästa tävlingsåren som 22-åring, och vill gärna att denna bagatell inte ska stoppa mig från träning och tävlingar.
Vet du vad det kan vara i de olika lederna?
Hur kan detta eventuellt behandlas?
Hej Ingrid,
På grund av ihållande besvär under lång tid – och att tillståndet inte tycks förbättras, samt att det ibland orsakar svår smärta – bör det utredas med bilddiagnostik.
En kiropraktor har, liksom en läkare, rätt att hänvisa till offentlig bilddiagnostik (inklusive MR). Public imaging innebär att du bara betalar en minimal självrisk istället för en betydligt större summa om du skulle ta detta privat.
Det låter dock inte som om sjukgymnasten har gjort något fel, men det är konstigt att tillståndet inte har förbättrats, och att övningarna du hade förvärrat tillståndet - som då lät som lateral epikondylit eller annan tendinos i handleden förlängare.
Hälsningar.
Alexander
Hej!
Har något jag tror är en inflammation i axeln som hållit i sig i fem dagar, men tänker fråga io att voltaren inte verkar hjälpa.
Det började med en akut överbelastningsskada i nacken (utan att jag visste om det är aktuellt). Smärtan är konstant och blir inte värre med någon form av rörelse. Det känns på ett sätt som växtvärk/huvudvärk låg, mitt på axeln (deltoidmuskeln) - en besvärande smärta som aldrig går över. Låter detta som inflammation? Ska jag ge voltaren några dagar på sig (är tidigt i användning). Dessutom verkar det som att paracetamolet tar en del av det tillfälligt.
Hej Jørgen,
Flera av rotatorcuffmusklerna, liksom övriga muskler i skulder-/skulderbladet, är särskilt involverade i att stabilisera och bidra till en god funktion i nacken. Vid akut överbelastningsskada i nacken är det mycket vanligt att vissa muskler blir smärtkänsliga och i "försvarsläge" för att skydda nacken.
Det kan också ha skett en skada på någon av de nämnda rotatorcuff-musklerna (till exempel supraspinatus) när du skadade dig. Gör det ont på natten? Gör det ont att sova på den axeln? Det kan låta som en senskada eller en tendinit – men då skulle det också, oftast, vara nedsatt axelrörlighet (till exempel när man lyfter ut armarna åt sidan i abduktion eller framåt i flexion).
Skulle rekommendera att du låter utreda smärtan - ifall det är en senskada. Vid sådana skador är det viktigt att börja med rätt åtgärder så snart som möjligt för bästa möjliga effekt.
God återhämtning och lycka till.
Hälsningar.
Alexander
Gäller övningarna du har lagt ut karpaltunnelsyndrom, är de användbara efter operation eller rekommenderar du någon annan? Jag jobbar på dagis och är fortfarande sjukskriven
Hälsningar Silje
Hej Silje,
Det blir svårt att ge konkreta rekommendationer utan att se sig själv i en klinisk situation. Normalt får man övningar av en sjukgymnast efter en sådan operation - med tidsaspekt mm.
Har du inte fått ett sådant upplägg?
Har ont under foten och ut till 4 tårna när jag rör mig. Lite bättre efter ett tag. Trodde först att det var podegra, men stortån är bra och inte röd. Har gått på antiinflammatorisk medicin i en vecka och kände att det gick framåt, men när det slutade kom smärtan tillbaka som den började. Vad kan jag göra åt det när det gäller belastning? Älskar att dansa och hoppas att foten blir frisk.
Hej. Är en dam på 59 som har en "omöjlig" fråga, men jag börjar bli lite desperat! Mitt problem är att när jag är på toaletten händer det ibland att jag får kraftiga smärtor i ändtarmen/svanskotan/mellan benen. Smärtan är krampaktig och kan sitta i upp till ett par timmar, när jag får den är det bara att lägga mig ner och vänta tills den lagt sig, ta vad jag kan av värktabletter.
Har till och med upplevt att släppa ut vattnet ofrivilligt. Har undersökt det mesta och läkarna bara skakar på huvudet och säger att de inte vet. Detta kan komma från ett par gånger i månaden till ett par gånger i veckan. Har skolios, slitna diskar i nedre delen av ryggen, förkalkningar mm som vi kärringar får. Har också nyligen fått gå upp tidigt på morgonen, har då så ont över höftkrönet och i bäckenet, får skottvärk ut i stortån, att jag varken kan ligga, sitta eller stå. Så jag går runt i huset som ett lejon i en bur. Det jag undrar är: Kan smärtan i ändtarmen/bäckenet ha med leder eller diskar i nedre delen av ryggen, bäckenet eller svanskotan att göra?
Hej Unni!
Min första fråga när jag hör en så omfattande presentation: Har en MR-undersökning av lumbosakral ryggrad och bäcken gjorts? Om så är fallet, vad visade resultaten?
PS - Din kommentar fanns kvar i vårt spamfilter. Därav sent svar.
Hälsningar.
Alexander
Svarar sent, men har gjort MR, har vätskeansamling i båda höfterna, tendinit i båda höfterna plus en liten förändring i ileosakralleden på vänster sida. Sen en fråga igen, ska man ta det lugnt eller vara aktiv? Försöker vara så aktiv jag kan, men det straffar sig på natten.
Hej! Ont i ljumsken och nedre delen av ryggen. Blev väldigt stel. Kan knappt plocka upp något från golvet. Bra terapeuter för detta i Bergen?
Hej Ulrik,
I Bergen har jag flera rekommendationer, men en modern kiropraktor i Bergen jag har stor känsla för är Christian Høst. Han kommer att kunna ge dig ett bra och professionellt bemötande i förhållande till dina problem.
God återhämtning och lycka till.
Hälsningar.
Alexander
Hei!
Jag opererades för båda benen (chronic lodging syndrome) för 12 veckor sedan. Har haft successiv uppföljning hos sjukgymnast, och har äntligen kommit igång lugnt med fotbollsträning igen. Anledningen till att jag bestämde mig för att operera var att det var intensiv smärta även med smärtstillande och ingen alternativ behandling hjälpte (inklusive tryckvåg, nålar, massage etc.). På grund av kommande landslagssamlingar och diverse var det en dålig tid för mig mtp operation, men såg ingen annan utväg då jag aldrig lyckades spela på 100%.
Problemet nu är att jag har ett konstant besvär, värst i höger ben. Det finns ingen träning som innebär detta men har ännu inte haft en full intensiv träning än så vet inte om det kan göra det värre. Jag tycker bara att det är väldigt irriterande att gå runt och tänka på det här hela tiden och tänka att det här kan bli smärta när jag först får vara med om ett hårt fotbollspass. Jag har pratat med en sjukgymnast i en klubb om det här, men inte med landslagsfysio. Oavsett som jag har erfarenhet av så skickas jag till någon som kan mer om detta. Därför tänkte jag att jag kanske kunde få en rekommendation av dikka om vad som är ett bra alternativ att göra nu. Det är skönt att kunna få lite olika råd från folk som vet vad de pratar om. Det är inte säkert att detta kommer att utvecklas men jag gick med ett konstant besvär i 5-6-7 månader innan operation, och jag känner nu att det besvär jag har idag är en mild variant av det..
Hej!
Det kan ha bildats skada/ärrvävnad i höger ben som du fortfarande besväras av.
Efter en bilateral fasciotomi som du genomgått kommer den tilldelade fysioterapeuten som ansvarar för din rehabilitering att gå igenom fyra faser. Det är tydliga kliniska riktlinjer – och du kan läsa mer om de olika faserna med tillhörande tester som ska utföras vad gäller tid och liknande här (klicka här).
Efter 12 veckor bör du kunna:
- Rapportera en förbättring på 90-100 % totalt
- Har 90% smärtfri plantarflexion och dorsalflexion
Du bör också kunna förvänta dig ytterligare förbättringar under de kommande fyra veckorna med en gradvis inställning till behandling och träning. Det är alltså inte helt onormalt att det dröjer lite efter 12 veckor – men skulle du anse att det är mer än 10% av den tidigare åkomman? Eller värre?
Skulle även rekommendera regelbunden sjukgymnastik (2x i veckan) för att bibehålla funktionaliteten i det behandlade området.
Med vänliga hälsningar,
Alexander
Hej. Kan du rekommendera en sadelstol som kontorsstol för personer som kämpar med ryggsmärtor? Eventuellt med eller utan tiltfunktion eller med eller utan ryggstöd? Jag sitter mycket framför PC:n eller står i statiska positioner i mitt jobb. Detta leder till smärta framförallt i nedre delen av ryggen och jag har tidigare haft framfall och en felställning i bäckenet. Jag tror därför att jag behöver undersöka vilken typ av stol som kan passa mig så att jag inte belastar ryggen i onödan när jag ska sitta länge på jobbet. Vet inte om detta är viktigt i förhållande till stol, men jag är en mäktig tjej. Tack för ditt svar.
För 7 veckor sedan förstörde jag min tumme genom att ett ligament tog en benbit från min tumme och ligamentet sträcktes (röktes?). Har haft gips i 6 veckor. Har tagit bort gipset och det har gått 10 dagar. Min hand somnar hela tiden och svider (känns som el i handen). Jag måste gå upp flera gånger per natt, skaka hand, massera etc. Det är väldigt obehagligt. Har kollat upp på Google och tror att det måste vara karpaltunnelsyndrom. Har testat att göra olika rekommenderade övningar, men tycker det blir värre. Att skaka, massera och låta armen svänga medan jag går är nog det som fungerar bäst. Men jag kan inte göra det hela tiden. Det ser ut som att det blir värre när jag håller i en bok, skriver och liknande. Är ganska desperat och borde nog uppsöka läkare. Ska jag vänta ännu längre för att hoppas att det går över av sig själv? (Har opererats för Mortons syndrom och detta kan påminna om detta).
Hälsningar Ingrid
Hej Ingrid,
Det låter inte bra. Återhämtningstiden beror på hur allvarlig avulsionsfrakturen och ditt trauma var. Hur uppstod skadan? Kan du ha drabbats av en klämskada i samma situation?
Det kan absolut påminna om nervirritation i handen, ja – vilket också kan vara direkt relaterat till skadan du fått. Efter sju veckor kan du inte förvänta dig att detta har läkt tillräckligt för att vara symtomfritt – däremot tycker jag att du borde ha fått en tydligare anvisning i vad du ska kunna förvänta dig i förhållande till förbättringstid hos din läkare.
Smärtan kan också bero på vätskeansamling runt själva frakturen och din ligamentskada – som alltså tar plats inne i handen och leder till karpaltunnelsyndrom på grund av att vätskan tar plats bredvid nerven.
Symtomen du beskriver passar även med neurologisk irritation av medianusnerven. Att man upplever förbättring när det är bättre blodcirkulation stödjer också teorin.
Om du är så desperat som du låter tycker jag att du ska träffa din läkare och prata. Men i förhållande till omfattningen av den skada du nämner kan det vara relativt normalt att ha ont under lång tid efter att man avslutat den tråkiga "gipsperioden".
Lätta handövningar som ökar den lokala blodcirkulationen och stärker de inneboende handmusklerna kan orsaka tillfällig smärta i början, men eftersom funktionen gradvis förbättras bör du kunna förvänta dig att de lindrar irritation i framtiden.
Önskar dig en riktigt god förbättring ytterligare.
Med vänliga hälsningar,
Alexander (Auktoriserad kiropraktor, M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Hej. Har haft ont i nacken och huvudvärk som jag fått behandling för. Hos läkare och kiropraktor är det stress som är orsaken, så jag har ingen underliggande sjukdom. Huvudvärken är bättre, men kämpar fortfarande med stel nacke och sorl på höger sida av nacke, axel och ner i ryggen. Dessutom har jag tryckkänslighet i halva ansiktet och halsen och huvudet, höger sida. Jag har under ett par år haft tryckkänslighet i huden som har flyttat till olika delar av kroppen. Det varar ett par dagar, sedan är det borta ett tag, sedan kommer det tillbaka. Detta vet jag nu på höger sida har pågått i nästan 2 veckor, och vissa dagar kan jag inte ha en halsduk runt halsen då det gör ont. Är det inflammation? Jag har ett stillasittande jobb med vägledning PR-telefon framför PC hela dagen. Har varit sjukskriven i 8 månader. Vad kan detta vara. Har vidtagit otaliga/åtgärder, gör enkla nackövningar, mindfullness, men det fortsätter sorla med måttlig smärta och smärta i huden.
Hej! Jag fick plötsligt ont i knäet under en löprunda för en dryg vecka sedan. Smärtan satt främst på utsidan av knät men så småningom även nästan hela knät. Jag har sprungit två gånger efter det, och smärtan har dykt upp efter ca 2-3 km. Vad kan detta vara? Hur länge ska jag vänta med att springa igen?
Hej Marie!
Utifrån det du skriver kan det verka som att smärtan till viss del beror på iliotibialbandssyndrom. Detta orsakar vanligtvis smärta som går från utsidan av knät och in i knät under chockbelastningar. Andra möjliga orsaker är meniskirritation på grund av att du har ökat din löpfrekvens lite för snabbt. Försök att ersätta löpningen med promenader i minst 1 vecka och se hur du mår efter det.
Påminner också om att det är väldigt viktigt att du gör tillräckligt med höftövningar för att avlasta knäna och dess strukturer. Starka höftmuskler leder till en mer korrekt belastning vid löpning.
Hej! Jag är en aktiv och konditionsälskande dam på 42 som har fått diagnosen labrumruptur i höften, utöver (eller till följd av?) klämning. I ryggen finns flera pyrande täckplåtsavtryck, uttalade degenerativa förändringar, samt en synovial cysta. Besväras av smärta när jag går och står, samt nattvärk. Remitterade till bedömning av höftledsartroskopi, men det kan ta många veckor och månader innan jag kommer till. Jag är rädd att det ska utveckla artros i leden, har redan gått obehandlat i ca 10 veckor. Har alltid varit väldigt aktiv, tränar 3-4 gånger i veckan, täta fjällvandringar och dagliga promenader. Nu är stämningen lös att jag inte kan gå och stå länge i taget utan smärta. Vilka träningsmetoder kan jag använda? Har tillgång till topputrustat styrkerum.
Hej Marianne! Med att klämma på höften antar jag att du menar "pincer impingement"? En labrumruptur i höften kan, som du upplevt, vara mycket invalidiserande och ge grund för en rad smärtor både dagtid och nattetid. Vid sådana höftskador är det oerhört viktigt att träna specifikt med rätt höftövningar.
Jag rekommenderar personligen att träna med resår eller ett miniband för att isolera rätt muskelgrupper. Du kan se ett exempel på ett sådant träningsprogram i denna videon (länken öppnas i ett nytt fönster).
Det är också klart att din smärta förvärras vid kompression - dvs när strukturer kläms ihop - så jag skulle också rekommendera en behandlingsplan med en offentligt auktoriserad terapeut med både dragbehandling, anpassad ledmobilisering och laserterapi, samt eventuell tryckvågsbehandling för trötta senor runt höften.
PS – Dessutom skulle jag också rekommendera att cykla på motionscykel och simma.
Hälsningar.
Alexander
Hej! Jag är en patient som har opererats 5 gånger. Senast för ca 14 dagar sedan när jag har bertolotti syndrom.
Mitt bäcken och nedre delen av ryggen är verkligen deformerade.
Jag har försökt hitta lite info om den sjukdomen, men hittar bara en norsk sida och jag har hittat den hos dig.
Jag önskar att jag hittade mer information. Allt från hur människor lever med sjukdomen, om de blir sämre/bättre med åren, om de har blivit bättre/sämre av operationer etc. Har du mer info till mig?
Hej! Vi tar detta till redaktionen, så att vi kan skapa en heltäckande översiktsartikel med evidensbaserad information för dem som drabbats av Bertolottis syndrom. Tack för att jag fick veta. Önskar dig allt det bästa!
Hei!
Jag har en benlängdsskillnad på 4.4 cm. Jag tog en röntgen av ryggen i mars, och fick veta att jag har skolios i ländryggen vid 32 grader. Och en mycket liten skolios i bröstryggen som bara mäter några grader.
Detta skrämmer mig mycket eftersom jag har läst att om man har en sned rygg, dvs skolios, kan det sätta press på lungor och hjärta och orsaka andningsproblem och hjärtproblem.
Jag är väldigt rädd att skoliosen jag har i ländryggen och skoliosen jag har i bröstryggen kan ge mig problem med lungorna eller hjärtat.
Hoppas jag kan få svar på om den 32 graders skoliosen jag har i ländryggen kan påverka lungorna eller hjärtat?
Och om den lilla skoliosen jag har i bröstryggen kan påverka lungorna eller hjärtat?
Oroar mig ständigt över detta!
Hej Christine! En av de första sakerna du behöver få svar på är åt vilket håll din skolios kröker – lutar den bort från hjärtat och lungorna så är det absolut ingen fara. Du nämner också att det bara finns en "liten skolios i bröstryggen", så det är ingen fara att det kan vara farligt för lungor och hjärta. Skolios måste vara extrem, 70 grader och över, för att trycka mot lungorna och hjärtat (1).
Källa: 1. Penn State Hershey Medical Center
Hej! Jag blev påkörd bakifrån i mitten av oktober. Inte stor fart, men fick ont i axeln. Gick till kiropraktorn några gånger och kändes ganska bra efter en månad. Sen gjorde jag något dumt.. Jag rodde på en roddmaskin i 15 min (1 månad sedan) med hög intensitet (har rodd mycket). Jag hade inte kommit av roddmaskinen tidigare så hela nacken och axelpartiet stelnade. Vad hände? Blev inte läkt i mjukdelar eftersom jag fick så stor reaktion. Jag mår bättre men har fortfarande smärtsamma triggerpunkter som rör sig. Är det någon form av inflammation jag fått? Ska jag träffa en kiropraktor igen? Hur länge kan en sådan inflammatorisk reaktion pågå? När jag överbelastar en svag vävnad, börjar läkningsprocessen av mjukvävnaden igen?
Hej Katrina,
Som du kanske känner till är påkörningar bakifrån särskilt kopplade till whiplash. Detta är ett tillstånd som successivt kan förvärras beroende på vilka strukturer som sträcktes ut/skadades i själva olyckan. Många exempel kan också tyda på att detta kan inträffa även vid lägre hastigheter.
Utifrån det tidsintervall du nämnde på roddmaskinen (15 minuter) så tycker jag inte att du gjort något direkt "fel", utan snarare att du hade väldigt otur. Utifrån det du skriver kan det verka som att vissa strukturer har reagerat med en försvarsreaktion och att en större ansamling av smärtkänsliga mjukdelar har bildats runt de drabbade områdena.
Med tanke på att du har varit med om en olycka skulle jag råda dig att ta en magnetröntgen av halsen och övre bröstryggen (övre bröstryggen) - för att utesluta eventuellt nackframfall. Den kiropraktor du nämner har rätt att remittera dig till en sådan bildundersökning.
Av de åtgärder som du kan börja med just nu rekommenderar jag starkt stickövningar för att stärka skulderblad, axel och övergången till nacken. Dessa har även en kliniskt bevisad effekt mot nacksmärtor. Du kan se video av dessa på vår youtube-kanal här.
Övningarna bör göras fyra gånger i veckan. Om du inte upplever förbättring skulle jag även rekommendera att träna upp DNF-musklerna (djupa nackböjare) – som ofta drabbas av nackslingproblem.
Önskar dig ett Gott Nytt År!
Med vänliga hälsningar,
Alexander Andorff (auktoriserad kiropraktor, MNKF)
Hej. Min pojkvän har kroniska ryggsmärtor, närmare bestämt L4 eller S1, som jag har ansökt om. Vi har varit hos kiropraktor, läkare.. men ingen hade något svar, ingen lösning, den enda närmaste lösningen vi har hittat är på gymmet där han sa att det är en disk som glider ut om hon ofta går hårt på ytor etc. Och att jag förstår fysisk aktivitet är lösningen. Vi har provat nya sulor på skor, och tro det eller ej, jag masserar henne på ryggen varje dag för att lätta på trycket så att hon kan sova på natten eller ta sig igenom dagen.. Det värsta var när hon fick börja upp på handboll igen, det slutade med en sömnlös natt och en lugnande injektion hos doktorn. Vad tror du att det kan vara? Vad ska jag eventuellt fråga en kiropraktor om? Kommer detta att kräva konstant kiropraktor varje vecka? Finns det någon specifik metod jag kan göra för att lösa detta på egen hand?
Hej Harald,
Först skulle jag ha gjort en MR-undersökning av lumbosakrala ryggraden (ländryggen, korsbenet och bäckenet) - här kommer du att kunna ta reda på om det är en diskskada eller diskframfall. Men med så långvarig och intensiv smärta antar jag att en sådan undersökning har gjorts? Om så är fallet, vad visade det?
Med vänliga hälsningar,
Alexander
Hej. Undrar om s-formad skolios högerkonvex torokalt och vänsterkonvex ländrygg kan orsaka artritförändringar i IS-leder?
Ursäkta... jag menar: finns det någon hemsida du skulle rekommendera där övningar visas som är säkra 2 1/2 månad efter c5/6 framfall i nacken som nu inte ger neurologiska resultat i högerarmen längre men som får mig att knaka / lite början ont med för mycket belastning? Jag kan rulla nacken fint från sida till sida och runt (men lite öm nu när jag rullar bakåt). Har fått höra av sjukgymnasten att styrkeövningar är fy nu, speciellt lyft uppåt, även armhävningar (men vet inte om det gäller alla varianter). Lite information på nätet om vad som är säkert att göra. Har ingen räfflad vägg hemma, skulle annars köpa en träningsresår. Det här ÄR en bagatell, ni vet, men för mig är det viktigt att inte hamna på sjukhuset igen – och göra det som är möjligt/tillåtet för att inte tappa all kraft i famnen. Förutom tyngdlyftning med skivstång (lätta hantlar tillåtna med tillåtna övningar). Var kan jag hitta information på nätet om vad som är bra och vad som är farligt i min situation?
Syftar på trevlig video med övningar mot ischias (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
I kommentarsfältet hittar du följande inlägg:
«Hitta Ziem
26/08/2016
Bra övningar som beskrivs här, förutom rygglyft eller "Kobran". Den här övningen böjer ryggen i en riktning som definitivt inte är bra för dem som kämpar med ischias, och kan därmed göra sjukdomen ännu värre än den var i början."
Eftersom det har gått nästan fyra år sedan det här inlägget postades, är det dags att ge ett svar?
Hej Dagfinn,
Ja, du har nog rätt. Att böja sig bakåt kallas extension, och horisontell extension används i McKenzie-protokollet för ischias och ryggsmärtor. Läs mer om det i studien här: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Ischias kan ha flera olika orsaker, inklusive framfall eller spinal stenos. Det är helt riktigt att vissa fall av dessa kan provoceras fram av ljugförlängning, men också att fler kan uppleva lättnad. Det beror helt enkelt på orsaken och intensiteten av ischiassmärtan.
Önskar dig en fortsatt trevlig kväll!