<< Reumatism
Fibromyalgi
Fibromyalgi är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av kronisk, utbredd smärta och ökad tryckkänslighet i hud och muskler. Fibromyalgi är ett mycket funktionellt tillstånd. Det är också mycket vanligt att personen lider av trötthet, sömnproblem och minnesproblem.
Symtomen kan variera kraftigt, men karakteristiska symtom är betydande smärta och brännande smärta i musklerna, muskelanordningarna och runt lederna. Det klassificeras som en mjuk venstörning.
Orsaken till fibromyalgi är okänd, men nyligen genomförda studier har antytt att det kan vara epigenetik och gener som orsakar ett fel i hjärnan. Det uppskattas att så många som 100000 XNUMX eller mer påverkas av fibromyalgi i Norge - enligt siffror från norska fibromyalgi-föreningen.
Bläddra också ner i artikeln för att titta på en träningsvideo anpassad för personer med fibromyalgi.
Mer fokus bör läggas på forskning som riktar sig till ett tillstånd som drabbar så många - därför uppmuntrar vi dig att dela den här artikeln i sociala medier, helst via vår Facebook-sida och säga: "Ja till mer forskning om fibromyalgi". På detta sätt kan man synliggöra den "osynliga sjukdomen".
Läs också: - 6 övningar för personer med fibromyalgi
Påverkas? Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism - Norge: Forskning och nyheter»För de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om denna störning. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.
Fibromyalgi - definition
Fibromyalgi härstammar från latin. Där 'fibro' kan översättas med fibrös vävnad (bindväv) och 'myalgi' kan översättas med muskelsmärta. Definitionen av fibromyalgi blir således 'muskel- och bindvävssmärta".
Vem påverkas av fibromyalgi?
Fibromyalgi drabbar oftast kvinnor. Det finns ett förhållande på 7: 1 mellan drabbade kvinnor och män - vilket innebär att sju gånger så många kvinnor drabbas av män.
Vad orsakar fibromyalgi?
Du vet ännu inte den exakta orsaken till fibromyalgi, men du har ett antal teorier och möjliga orsaker.
Genetics / Epigenetik: Studier har visat att fibromyalgi ofta kvarstår i familjer / familjer och man har också sett att yttre påverkan som stress, trauma och infektioner kan leda till en fibromyalgidiagnos.
- Är svaret på fibromyalgi mysteriet i våra gener?
Trauma / skada / infektion: Det har hävdats att fibromyalgi kan ha ett samband med vissa traumor eller diagnoser. Nacksmärta, Arnold-Chiari, livmoderhalsstenos, struphuvud, mykoplasma, lupus, Epstein Barr-virus och luftvägsinfektion har alla nämnts som möjliga orsaker till fibromyalgi.
Läs också: - Fibromyalgi kan bero på felfunktion i hjärnan
Vilka är de typiska symptomen på fibromyalgi?
Betydande smärta och karakteristiska symtom som muskelstivhet, trötthet / trötthet, dålig sömn, maktlöshet, yrsel, huvudvärk och magbesvär.
Som nämnts har det också rapporterats att personer som drabbats av fibromyalgi ofta lider av minnesproblem, rastlöst bensyndrom, ljud- och ljuskänslighet, samt vissa neurologiska symtom. Diagnosen är ofta förknippad med depression, ångest och posttraumatiskt stresssyndrom.
Hur är diagnosen fibromyalgi?
Tidigare ställdes diagnosen genom att undersöka 18 specifika punkter på kroppen, men denna diagnosmetod har nu tagits bort. Baserat på att det inte finns något specifikt diagnostiskt test baseras det ofta på uteslutning av andra diagnoser samt baserat på karakteristiska symtom / kliniska tecken.
Diagnos vid ömma punkter på kroppen?
Ny forskning, publicerad i Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), avvisar teorin om ömma punkter som ett diagnostiskt kriterium, eftersom de drog slutsatsen att de flesta också upplever ömhet i dessa punkter. Det tros också att många missförstår svår myofascial smärta såsom fibromyalgi.
Behandling av fibromyalgi
Behandlingen av fibromyalgi är mycket komplicerad. Detta beror på att tillståndet är så varierande mellan människor och ofta förknippas med ett antal andra tillstånd. Behandlingen kan bestå av medicinering, livsstilsförändringar, sjukgymnastik och kognitiv terapi - ofta i ett tvärvetenskapligt synsätt.
näring
Vissa människor upplever förbättring av sina fibromyalgisymtom genom att göra förändringar i kosten. Det kan handla om att avstå från exempelvis alkohol, mejeriprodukter och / eller gluten.
sjukgymnastik
Det är mycket fördelaktigt för någon som drabbas av fibromyalgi och få hjälp med att ta reda på vilken träning som är bäst för dem. En sjukgymnast kan också behandla ömma, trånga muskler.
Kiropraktik och ledbehandling
Gemensam och fysisk behandling kan lindra muskel- och ledvärk. En modern kiropraktor behandlar muskler och leder och kan också, som en primärkontakt, hjälpa till med eventuella hänvisningar eller liknande.
Kognitiv terapi
Bevisad måttlig effekt på fibromyalgi-symtom. Effekten är mindre om bara kognitiv terapi används ensam, men med betydligt mer effekt om den kombineras med andra terapier.
Massage och fysioterapi
Muskelarbete och massage kan ha en symptomlindrande effekt på trånga och ömma muskler. Det ökar blodcirkulationen till de lokalt ömma muskelområdena och löses upp i trånga muskelfibrer - det kan också hjälpa till att ta bort slag och liknande.
Nålbehandling / akupunktur
Akupunktur och nålterapi har visat positiva effekter i behandling och smärta på grund av fibromyalgi.
andningsövningar
Rätt andningsteknik och andningsövningar Vilket kan minska stress och ångest kan hjälpa till att lindra symtomen.
Träning / övningar för personer med fibromyalgi
Anpassad träning och övningar kan förbättra personens fysiska form och sömn. Det har också varit kopplat till en minskning av smärta och trötthet. Studier har visat att konditionsträning och träningsövningar i synnerhet verkar vara mest effektiva för dem som drabbats av fibromyalgi. Nedan följer ett exempel på ett träningsprogram:
VIDEO: 5 rörelseövningar för personer med fibromyalgi
Här ser du fem bra rörelseövningar som är anpassade till de med fibromyalgi. Dessa kan hjälpa dig att lindra muskelsmärta och styva leder. Klicka nedan för att se dem.
Gå med i vår familj och prenumerera på vår kanal (klicka här) - och följ vår sida på FB för dagliga, gratis hälsotips och träningsprogram som kan hjälpa dig mot ännu bättre hälsa.
Varmvatten / poolträning
Varmvatten / poolträning har visat att det kan vara mycket effektivt när det gäller symptomlindring och funktionell förbättring - detta är särskilt för att det kombinerar konditionsträning med motståndsträning.
Läs också: - 3 djupa andningsövningar mot stress
Hur kan jag hålla fibromyalgi i fjärd?
- Lev sunt och träna regelbundet (inom dina gränser)
- Söka välbefinnande och undvika stress i vardagen
- Håll dig i god fysisk form med anpassade träningsprogram för personer med fibromyalgi
Andra behandlingar
- D-ribos
Bilden sammanställs av CureTogether och visar en översikt över terapier och deras rapporterade effekt vid behandling av fibromyalgi. Som vi ser gör LDN mycket högt.
Läs mer: 7 sätt LDN kan hjälpa mot fibromyalgi
Dela gärna i sociala medier
Återigen vill vi be snyggt att dela den här artikeln i sociala medier eller via din blogg (vänligen länk direkt till artikeln). Förståelse och ökat fokus är de första stegen mot en bättre vardag för dem som drabbas av kronisk smärta, reumatism och fibromyalgi.
Så här kan du hjälpa till att bekämpa kronisk smärta och stödja den:
Alternativ A: Dela direkt på FB - Kopiera webbplatsadressen och klistra in den på din facebooksida eller i en relevant facebookgrupp du är medlem i. Eller tryck på knappen "dela" nedan för att dela inlägget vidare på din facebook.
Tryck på detta för att dela vidare. Ett stort tack till alla som hjälper till att främja ökad förståelse för fibromyalgi och kroniska smärtdiagnoser!
Alternativ B: Länk direkt till artikeln på din blogg eller webbplats.
Alternativ C: Följ och lika Vår Facebook-sida
NÄSTA SIDA: - Dessa 18 ömma muskelpoäng kan berätta om du har fibromyalgi
Klicka ovan för att gå vidare till nästa sida.
Referenser:
Robert S. Katz, MD, och Joel A. Block, MD. Fibromyalgi: Uppdatering av mekanismer och hantering. Journal of Clinical Rheumatology: Volume 13 (2) April 2007pp 102-109
Bilder: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Vanliga frågor om fibromyalgi:
Använd gärna kommentarrutan nedan om du har några frågor eller kommentarer.
Har någon undersökt varför så många gravida kvinnor säger att symtomen på fibromyalgi nästan är borta när de är gravida och tiden efter som den är helt ammad? Jag skulle vilja vara gravid i femte månaden resten av året..?
Jag upplevde detta även under graviditeten. Skulle älska att vara gravid permanent ☺️
Hej Elsa. Lite sent svar, men hormonet vi kvinnor producerar under graviditeten är smärtlindrande. Jag gick på hcg-hormonet för några år sedan och upplevde smärtlindring och ökad energi. Det har gjorts forskning utomlands på hcg som smärtstillande medel, men det är inget som används i Norge.
Hej besvär med fibromyalgi, låg ämnesomsättning och endometrios, finns det ett samband mellan dessa tre? Jag har ett framfall i nedre delen av ryggen, det fick jag direkt efter att jag tagit bort svanskotan. Har kämpat i många år med ländryggen och känner att träning nästan gör mig orolig då jag värker efteråt.
Mr-bilder tagna för många år sedan visade slitage på handleder och höfter. Min kiropraktor och min akupunktör har många gånger bromsat att de misstänker att jag har ett bråck, men det påverkade inte de tester jag gjorde för några år sedan - vad tror du att jag kan kräva av undersökningar? Svårt att njuta av livet med så stor daglig smärta.
etc. Elisabeth
Hej Elisabeth,
Upp till 30 % av de med låg ämnesomsättning diagnostiseras också med fibromyalgi – så det finns ett visst samband, men detta samband är inte helt klart ännu.
1) Du skriver att du fått bort svanskotan ?! Vad menar du?
2) När fick du ett nedre ryggframfall? Har den dragit tillbaka sedan debuten?
3) Har du testat anpassad träning? Att det gör ont i musklerna är bara ett tecken på att musklerna inte är starka nog för belastningen – och sedan när man står och går i vardagen får man också ont av detta (bland annat ländryggen). Enda sättet att undvika smärta i ländryggen är att stödmusklerna är starkare än belastningen – så här behöver du hitta anpassade träningsformer för att gradvis bli starkare. Börja med låg intensitet och sikta högt. Det kommer förmodligen att ta flera månader innan du har lyckats bygga dig upp till en tillräckligt bra nivå.
Vänligen nummer dina svar. Tack i förväg.
Hälsningar.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
Gäller forskningen om personer med fibromyalgi även personer som har kroniskt muskelsmärtsyndrom? Då menar jag forskning som visar kopplingsfel i hjärnan vid sensorisk inducerad smärta hos fibromyalgipatienter.
Hälsningar
Ellen Marie Holgersen
Hej Ellen-Marie,
Den här studien säger ingenting om det - så vi vet tyvärr inte.
Ha en bra dag.
Hälsningar.
Nicole v / Vondt.net
Hej jag kom över detta nu. Jag har en fråga som stör många. Varför glömmer vi saker... korttidsminne... det är många som kämpar med det. Varför glömmer vi ord? varför undersöks vi inte i hjärnan eller i ryggen? Det måste visas någonstans. Mamma har haft Fibro i många många år och kämpar med minnet de har nu tagit ryggmärgstest av henne. Sen undrar jag att alla med fibromyalgi har samma sak. Jag är rädd för denna sjukdom.
Ja, jag har det och min mamma till 86 har det också. Är lite irriterande ibland, men med lite humor går det bra. 😉
Stress/oxidativ stress, kronisk inflammation och dålig sömnkvalitet kan påverka hjärnan negativt. När det kommer till sömn kan man sova hela natten, men ändå inte ha den goda djupsömnen som är viktig för minne och koncentration.
Allt detta är sant. Jag har varit hos ett antal sjukgymnaster och ingen vill ge massage som kan lossa mina spända muskler. De kommer bara att ge information om utbildning.
Hej. Vet inte riktigt var jag ska ställa frågan - så jag försöker här. Jobbar på dagis och har haft ont i nacken i ca 1 år. Började med kristallsjukan (sa läkaren - kiropraktor sa att det kom från nacken). Jag har nu varit sjukskriven sedan slutet av januari. Gick till kiropraktorn, men kände att det hjälpte mest där och då - går nu till sjukgymnasten. Jag har varit på MR och röntgen. Resultatet blev: Ökad diskdegeneration i nivåerna C5/C6 och C6/C7, tillagda Modic typ 1 täckplåtsreaktioner till vänster samt något ökad diskböjning och stora uncovertebrala avlagringar som ger relativt uttalade foramenstenoser för vänster C6 och C7 rot. Ingen spinal stenos eller myelomalasia. Lägger till att jag har väldigt ont i huvudet. (Och då handlar det mest om att det smäller ordentligt när jag rör mig och går). Var hos sjukgymnasten igår. Han sa inte så mycket om resultatet utan sa att jag skulle sträcka lite på nacken och fortsätta springa (vilket går ganska bra). Han sa också att Modic har bevisats, men att forskarna är oense om huruvida de ska använda antibiotika eller inte. Det jag undrar är Modic - har läst lite om det när det kommer till ländryggen - är det samma sak med nacken? Märker att vissa i min omgivning inte riktigt tycker att jag har ont i nacken och att jag kanske borde göra mer. Jag har några bra dagar, men det tar väldigt lite innan det gör ont igen. Är Modic typ 1 något som kan gå förlorat? Jag är livrädd för att vara sjukskriven för länge.