7 Naturliga smärtlindringsåtgärder mot gikt

Här är 7 naturliga smärtstillande medel och behandlingar för gikt - utan biverkningar. Gikt är mycket smärtsamt och därför är det inte förvånande att de flesta söker naturläkemedel för att lindra ledvärk och bekämpa inflammation.

gikt är en form av artrit orsakad av förhöjda nivåer av urinsyra i blodet. Detta höga innehåll av urinsyra kan leda till bildandet av urinsyrakristaller i lederna - vilket kan vara extremt smärtsamt. Vi är ganska säkra på att du kommer att bli förvånad över några av de naturläkemedel som vi visar dig här.

TIPS: För gikt i stortån använder många tådragare (länken öppnas i ett nytt fönster) för att få mer korrekt belastning på tårna.

Vi kämpar för att de med andra kroniska smärtdiagnoser och reumatism ska få bättre möjligheter till behandling och utredning. Gilla oss på vår FB-sida og vår YouTube -kanal i sociala medier för att gå med i kampen för en förbättrad vardag för tusentals människor.

Denna artikel kommer att gå igenom sju specifika åtgärder som kan minska symtomen och smärtan orsakad av gikt - men vi påpekar att om din gikt är svår bör den behandlas av en läkare. Längst ner i artikeln kan du också läsa kommentarer från andra läsare, samt se en video med övningar anpassade till personer med kroniska störningar.

1. Körsbärs- och körsbärssaft

Körsbär innehåller höga nivåer av antioxidanter och näringsämnen som fungerar som antiinflammatoriska. Körsbär har under lång, lång tid varit känt som goda gammaldags råd för dem som lider av inflammation och därmed relaterad smärta - och konsumeras rå, som juice eller som koncentrat.

Det är inte bara skräpsråd som rekommenderas körsbär mot gikt hund. Forskning stödjer studier med att denna naturliga åtgärd faktiskt har något åt ​​det. En studie från 2012 (1) visade faktiskt att chansen att få en giktattack var 35% lägre för dem som åt två doser körsbär under två dagar.

En annan forskningsstudie, publicerad i den berömda tidskriften Journal of Arthritis, drog också slutsatsen att körsbärssaft på grund av inflammationsreducerande effekter sänkte risken för gikt om upp till fyra månader om den konsumeras regelbundet.

Alltför många människor plågas av kronisk smärta som förstör vardagen - därför uppmuntrar vi dig att göra det Dela den här artikeln i sociala medier, Gilla oss gärna på vår Facebook-sida och säg: "Ja till mer forskning om diagnoser av kronisk smärta". På detta sätt kan man synliggöra symptomen i samband med denna diagnos och se till att fler tas på allvar - och därmed få den hjälp de behöver. Vi hoppas också att en sådan ökad uppmärksamhet kan leda till större finansiering för forskning om nya bedömnings- och behandlingsmetoder.

Läs också: - 7 tidiga tecken på gikt

2. Magnesium

Magnesium är ett viktigt mineral och en del av elektrolyterna. Det senare hjälper till att säkerställa att mjukvävnader och nerver fungerar korrekt. Man har sett att brist på nivåer av magnesium kan associeras med försämring av kronisk inflammation i kroppen - och detta inkluderar då inflammation i gikt.

Forskning stöder detta. En studie från 2015 (2) visade att normala nivåer av magnesium i kroppen var direkt associerade med en lägre risk för gikt. Om du har låga nivåer av magnesium kan det vara värt att prova magnesiumtillskott eller äta mat med höga nivåer av naturligt magnesium - som avokado, spenat, fullkorn, nötter, bananer och fet fisk (lax).

Som ni ser finns det massor av läckra livsmedel som innehåller magnesium - så varför inte försöka inkludera några av dem i din naturliga kost?

Läs också: - Forskare tror att dessa två proteiner kan diagnostisera fibromyalgi

3. Ingefära

Ingefärs positiva effekt på gikt är väl dokumenterad - och det är också känt att denna rot har en en mängd andra positiva hälsofördelar. Detta beror på att ingefära har en relativt potent antiinflammatorisk effekt.

En forskningsstudie visade att ingefära sänkte halterna av urinsyra i blodet hos dem med bekräftad gikt. En annan (3) visade att komprimerad ingefersalva - smord direkt på den drabbade leden - minskade ledvärk och inflammation.

Många människor med gikt dricker ingefära som te - och då helst upp till 3 gånger om dagen under dåliga perioder. Du hittar några olika recept på detta i länken nedan.

Läs också: - 8 otroliga hälsofördelar med att äta ingefära

Läs också: - Forskningsrapport: Detta är den bästa fibromyalgi-dieten

Klicka på bilden eller länken ovan för att läsa mer om rätt diet anpassad till de med fibro.

4. Varmt vatten med gurkmeja

Gurkmeja innehåller höga nivåer av kraftfulla antioxidanter. Den unika, aktiva ingrediensen i gurkmeja kallas curcumin och kan hjälpa till att bekämpa inflammation i lederna - eller kroppen i allmänhet. Faktum är att den har en så bra effekt att vissa studier har visat att den har en bättre effekt än Voltaren.

I en studie med 45 deltagare (4) drog forskarna slutsatsen att curcumin var mer effektivt än diklofenaknatrium (bättre känd som Voltaren) vid behandlingen av aktivt reumatisk artrit. De skrev vidare att curcumin till skillnad från Voltaren inte har några negativa biverkningar. Gurkmeja kan således vara ett hälsosamt och bra alternativ för dem som lider av artros och / eller reumatism - ändå ser vi inte många rekommendationer från allmänläkare att patienter med sådana sjukdomar ska konsumera curcumin istället för medicinering.

Med tanke på att gikt också är en inflammatorisk artrit, kan detta också gälla denna patientgrupp. Forskningen är verkligen mycket lovande.

Läs också: - 7 fantastiska hälsofördelar med att äta gurkmeja

Läs också: Detta bör du veta om fibromyalgi

5. Te kokt på nässlor

Många associerar nässla bara med stickande klåda och utslag - men denna växt har faktiskt ett antal positiva hälsofördelar (för dem som vågar prova). Som ett växtbaserat botemedel har te kokts på nässlor i hundratals år, men det tros att det är deras antiinflammatoriska egenskaper som hjälper dem att lindra symtomen och smärtan i gikt.

Om du inte känner till hur man gör te på nässlor, rekommenderar vi att du först kontaktar några experter inom området - eller att du köper det via din lokala hälsokostaffär. Under aktiva perioder med giktattacker rekommenderas att du dricker upp till 3 koppar varje dag.

Om du har frågor angående behandlingsmetoder och bedömning av kronisk smärta rekommenderar vi att du går med i din lokala reumatismförening, går med i en supportgrupp på internet (vi rekommenderar facebookgruppen «Reumatism and Chronic Pain - Norway: News, Unity and Research«) Och var öppen med omgivningen att du ibland har svårt och att detta tillfälligt kan gå utöver din personlighet.

6. Undvik utlösare

Kosten är ofta direkt kopplad till giktattacker och smärta. Människor kan ha olika triggers - dvs. livsmedel som förvärrar tillståndet - men forskningsstudier har visat att särskilt rött kött, vissa typer av skaldjur, socker och alkohol är bland de vanligaste triggarna för anfall. Kommentera gärna längst ner i artikeln om du har fler utlösare som ska läggas till här.

Således ökar livsmedel med ett högt innehåll av pro-inflammatoriska effekter nivån av urinsyra. Däremot kan antiinflammatoriska livsmedel och drycker, såsom kaffe, C-vitamin, nötter, fullkorn, frukt (med lite socker) och grönsaker, vara en viktig del av att hålla urinsyranivån låg.

Läs också: - 8 naturliga smärtlindrande åtgärder mot fibromyalgi

7. Selleri och selleri frön

Selleri är en grönsak som traditionellt är mest känd för sin användning mot problem med cystit och urinvägsinflammation - det vill säga som kvinnans råd. Växten innehåller höga nivåer av antioxidanter, mangan, A-vitamin och C-vitamin.

Selleri fungerar mot gikt är av:

• Fungerar antiinflammatoriskt (antiinflammatoriskt).
• Ökar urinering - vilket bidrar till att mer urinsyra lämnar kroppen.
• Liksom vissa gikt blockerar det ett enzym som kallas xantinoxidas.

Forskare har visat att selleri innehåller ett unikt ämne som kallas 3nB  (3-n-butylftalid) - och det är denna naturliga, kemiska komponent som antas ge selleri sina giktbekämpande egenskaper. I själva verket har det visat sig att det direkt förhindrar onödig produktion av urinsyra i levern, vilket naturligtvis hjälper till att hålla dessa nivåer lägre och därmed förhindra att urinsyrakristaller bildas i dina leder.

Läs också: - Hur träning i en varmvattenpool kan hjälpa till med fibromyalgi

Mer information? Gå med i denna grupp!

Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism och kronisk smärta - Norge: Forskning och nyheter»(Klicka här) för de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om kroniska störningar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.

VIDEO: Övningar för reumatiker och de som drabbas av fibromyalgi

Prenumerera gärna på vår kanal - och följ vår sida på FB för dagliga hälsotips och träningsprogram.

Vi hoppas verkligen att den här artikeln kan hjälpa dig i kampen mot kronisk smärta.

Dela gärna i sociala medier

Återigen vill vi be snyggt att dela den här artikeln i sociala medier eller via din blogg (länk gärna direkt till artikeln). Förståelse och ökat fokus är det första steget mot en bättre vardag för dem med kronisk smärta.

förslag: 

Alternativ A: Dela direkt på FB - Kopiera webbadressen och klistra in den på din facebooksida eller i en relevant facebookgrupp du är medlem i. Eller tryck på "DELA" -knappen nedan för att dela inlägget vidare på din facebook.

Tryck på detta för att dela vidare. Ett stort tack till alla som hjälper till att främja ökad förståelse för diagnoser av kronisk smärta!

Alternativ B: Länk direkt till artikeln på din blogg.

Alternativ C: Följ och lika Vår Facebook-sida (klicka här om så önskas)

och kom också ihåg att lämna ett stjärnor om du gillade artikeln:

källor:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. Körsbärskonsumtion och minskad risk för återkommande giktattacker.
2. Want et al, 2015. Förening mellan dietiskt magnesiumintag och hyperuricemia.
3. Yuniarti et al, 2017. Effekten av röd ingefära komprimerar för att minska
   Skala av smärtsjukdomar artritpatienter.
4. Chandran et al, 2012. En randomiserad pilotstudie för att utvärdera effekten och säkerheten hos curcumin hos patienter med aktiv reumatoid artrit. Phytother Res. 2012 nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 mar.

NÄSTA SIDA: - Forskning: Detta är den bästa fibromyalgi-dieten

Klicka på bilden ovan för att gå till nästa sida.

Rekommenderad självhjälp för denna diagnos

kompressions Noise (till exempel kompressionsstrumpor som bidrar till ökad blodcirkulation till ömma benmuskler)

Trigger point Balls (självhjälp för att arbeta musklerna dagligen)

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)