körsbär

Cherry sänker risken för gikt

Inga stjärnbetyg ännu.

körsbär

Cherry sänker risken för gikt

En studie som publicerades i forskningstidningen Arthritis & Rheumatism har visat att äta körsbär kan ha en mycket helande effekt mot bland annat gikt. Att äta körsbär i bara 2 dagar (!) Under året ledde till en minskning med 35% av risken för att utveckla gikt.

 

gikt är en av de vanligaste formerna av artrit - denna form av gikt orsakas av för mycket urinsyra i kroppen. Ökad förekomst av urinsyra i kroppen kan leda till urinsyrakristaller i lederna, oftast i stortån. Urinsyrauppbyggnad (kallad tophi) som ser ut som små klumpar under huden.

Cherry i gäng

En viktig studie för att visa effekten av naturliga kosttillskott

Många naturliga tillskott kan göra mycket av detsamma som de runda vita piller och mediciner - utan biverkningar. Denna studie visade att körsbär på grund av deras höga innehåll av antioxidanter och naturliga antiinflammatoriska effekter har en roll att spela vid behandling och förebyggande av giktformer - inklusive gikt.

 

Studien följde deltagarna över 1 år

Studien utvärderade 633 deltagare under ett helt kalenderår. De följdes upp på punkter som symtom, incidens, riskfaktorer, mediciner och naturligt nog, intag av körsbär - både vilken typ av intag (naturligt kontra extrakt) och hur ofta. Forskarna bestämde att en portion körsbär var en halv kopp - eller 10-12 körsbär.

Gikt - Foto av Sinew

Körsbärsintag = Mindre risk för gikt

När de följde upp gruppen efter ett år visade statistiken att de som åt körsbär - i så lite som 1 portioner på ett år - hade en 2% lägre chans för återfall och uppblåsningar av gikt. Man såg naturligtvis att ett större intag av körsbär - över tiden - också var kopplat till en minskning av gikt. När du kombinerade körsbärsintag med allopurinol (ett läkemedel som sänker urinsyrahalten) såg du en minskning med så mycket som 35% i giktattacker.

 

slutsats

Kost är viktigt för dem som lider av gikt. Personer med giktdiagnos bör fokusera på att äta antiinflammatoriska livsmedel och ha en diet med höga antioxidanter. Vi ser fram emot större randomiserade försök för att vara helt säkra på vad körsbär kan göra för dem med gikt - men vi måste säga att det ser väldigt lovande ut!

 

Dela gärna den här artikeln med kollegor, vänner och bekanta. Om du vill att artiklar, övningar eller liknande ska skickas som ett dokument med repetitioner och liknande, ber vi dig tycka om och kontakta via få Facebook-sida här. Om du har några frågor, bara kommentera direkt i artikeln eller för att kontakta oss (helt gratis) - vi kommer att göra vårt bästa för att hjälpa dig.

 

POPULÄR ARTIKEL: - Ny Alzheimers behandling återställer hela minnesfunktionen!

Alzheimers sjukdom

Läs också: - 6 övningar mot ischias

ryggradens Stretch

Läs också: - 6 effektiva styrkaövningar för ont i knäet

6 styrkaövningar för ömma knän

Visste du att: - Förkylning kan ge smärtlindring i ömma leder och muskler? Bland annat Biofreeze (du kan beställa det här), som huvudsakligen består av naturprodukter, är en populär produkt. Kontakta oss idag via vår Facebook-sida om du har frågor eller behöver rekommendationer.

kylbehandling

 

- Vill du ha mer information eller har frågor? Fråga vår kvalificerade vårdleverantör direkt (gratis) via vår Facebook-sida eller via vår "FRÅGA - FÅ SVAR!"-kolumn.

Fråga oss - helt gratis!

VONDT.net - Bjud in dina vänner att gilla vår webbplats:

Vi är en gratistjänst där Ola och Kari Nordmann kan svara på sina frågor om muskuloskeletala hälsoproblem - helt anonymt om de vill.

 

 

Vänligen stödja vårt arbete genom att följa oss och dela våra artiklar på sociala medier:

Youtube-logotyp liten- Följ Vondt.net vidare YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp liten- Följ Vondt.net vidare FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24 timmar. Du väljer om du vill ha svar från en kiropraktor, djurkiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med fortbildning i terapi, läkare eller sjuksköterska. Vi kan också hjälpa dig att berätta vilka övningar som passar ditt problem, hjälper dig hitta rekommenderade terapeuter, tolka MR-svar och liknande frågor. Kontakta oss idag för ett vänligt samtal)

 

Foton: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos och skickade läsarbidrag.

 

Referenser:

Zhang et al, Körsbärsförbrukning och risken för återkommande giktattacker

Gillade du vår artikel? Lämna ett stjärnbetyg

0 svar

Lämna ett svar

Vill du gå med i diskussionen?
Bidra gärna!

Lämna en kommentar

Din e -postadress kommer inte att publiceras.