Pes anserine bursit (slemhinnebetennelse på insidan av knäet)
Mucosit i knäet, även känt som pes hellerine bursit, är ett tillstånd som kan orsaka smärta, rödaktig svullnad och inflammation i knäets mediala aspekt.
Pes-betraktad bursit kan uppstå efter ett enda trauma (fall eller olycka) eller upprepade mikrotraumor (såsom långvarig ansträngning). Mucosit på insidan av knäet kan också uppstå från något så enkelt som att stå på knäna stora delar av dagen på hårda ytor.
Smärtklinikerna: Våra tvärvetenskapliga och moderna kliniker
Vår klinikavdelningar vid Vondtklinikkene (klick här för en fullständig översikt över våra kliniker) har en utpräglat hög yrkeskompetens inom utredning, behandling och rehabilitering av knädiagnoser. Kontakta oss om du vill ha hjälp av terapeuter med expertis inom knäsmärta.
– Är utsatt för
Markens slempåse är utsatt för trauma eller friktionsskador. Som du kan se på bilden nedan ligger den på insidan av det knä som heter pes considerine bursa.
Pes Anserine Bursit (inflammation i slemhinnorna på insidan av knäet) - Photo Wiki
Notera: En differentiell diagnos av pes hellerine bursit är prepatellär bursit eller infrapatellar bursit. De kan orsaka mycket liknande symptom.
Avlastning och belastningshantering vid inflammation i bursa i knät
En bursit behöver lindring och vila. Vi rekommenderar därför ökat stöd och stötdämpning genom att använda till exempel en stöd för knäkomprimering. Detta bidrar också till ökad blodcirkulation och vätskedränering i området – vilket kan bidra till att minska svullnad i knät.
Tips: Stöd för knäkomprimering (Länken öppnas i ett nytt fönster)
Klicka på bilden eller länken för att läsa mer om knäkompressionsstödet och hur det kan hjälpa ditt knä.
Vad är en slemmig väska / bursa?
En bursa är en vätskefylld "slempåse" som finns i olika delar av kroppen. Dessa slempåsar är designade för att minska friktionen mellan olika lager av vävnad – de är därför vanligtvis placerade i områden som kan utsättas för sådan friktionsskada.
Pes överväger symtom på bursit
Området kan bli varmt, smärtsamt och rött i huden - en tydlig svullnad kommer vanligtvis också att finnas. Det kommer med andra ord att kännas som en inflammation i knät, och smärtan finns i de flesta fall även på natten. I vissa fall (till exempel om det inte finns någon behandling) kan inflammationen bli septisk, och kallas då septisk pes anserine bursit.
Den här bilden visar prepatellär bursit - som kan tolkas felaktigt som pes betraktas som bursit och vice versa.
Pes betraktade bursitbehandling
- Få diagnosen hos din läkare.
- NSAIDS och antiinflammatoriska läkemedel.
- Rest. Undvik misstänkta orsaker.
- Knästöd och eventuellt sportband eller kinesiotejp för att förhindra ytterligare irritation.
- Om det inte sker någon förbättring, kontakta en läkare eller akutmottagning.
Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?
1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.
2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:
3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.
4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.
5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).
Följ Vondt.net på YOUTUBE
(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)
Följ Vondt.net på FACEBOOK
(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)
Lämna ett svar
Vill du gå med i diskussionen?Bidra gärna!