Smärta i hälen - Haglunds

Smärta i hälen - Haglunds

Haglunds deformitet (benkol på hälen)

Haglunds deformitet, även kallad Haglunds häl, är en benväxt eller kol på baksidan av hälen. Haglunds deformitet kan leda till slemhinnor inflammation i hälen (som ett slags försvarsmekanism för att förhindra ytterligare skador) - även kallad retrocalcaneal bursit. Det kan också orsaka irritation och skada hälsenan så småningom om lasten inte reduceras. Haglunds häl bildas på grund av långvarig, konstant biomekanisk irritation på hälen och hälfästet. Tillståndet är nära kopplat till ökad förekomst av gnidning och smärta på baksidan av hälen.

 

Orsaker till Haglunds deformitet

Det finns flera faktorer som gör vissa människor mer benägna att utveckla Haglunds deformitet än andra. Speciellt fem saker nämns som orsaken till detta hälproblem:

 

- hållning: Hållning på bågen, benen i foten och fotleden samt stabiliserande senor spelar alla en roll i fotens läge. Vissa fotpositioner är mer benägna att utveckla Haglunds häl än andra.

- Gångar och gångar: En gång där personen landar mer på utsidan av hälen innan den hamnar i pronation kommer att leda till ökad belastning på hälen och akillessenen. Detta kommer också att få hälen att rotera inåt vilket i sin tur ökar trycket mellan hälbenet och senan. En person med denna gångstil kommer att bära sulorna på skorna på utsidan av skon. Som tidigare nämnts kommer akillessenen att försvara sig genom att använda slemhinnan som ligger mellan hälbenet och senan - retrocalcaneal slemhinnan. Genom att göra slemhinnan större kommer senan att ta bort trycket från sig själv, men tyvärr kommer detta att göra att slemhinnan (även kallad bursa) blir inflammerad och svullen. Så här kan Haglunds häl leda till mucosit i hälen.

- genetik: Benpositionen, tätheten i akilles och muskler bestäms till viss del av dina gener. Detta innebär att vissa har en betydligt högre chans att utveckla Haglunds deformitet än andra.

- Höga valv: Denna bågposition kan öka belastningen mellan hälbenet och akillessenen. Detta beror på att hälbenet tippar bakåt på grund av fotens höga bågar - och därmed utövar en större belastning / friktion mellan benet och senan. Med tiden är det denna stam som får kroppen att sätta extra bentillväxt i området - som svar på att försöka och stabilisera situationen. Detta anses vara en av de främsta orsakerna till Haglunds häl.

- Smala Achilles och benmuskler: En snäv Achilles-sen kommer att ge ännu mindre utrymme mellan hälbenet och slemet. Om senan är mer flexibel och fjädrande kommer friktionen eller trycket inte att vara lika stor mot det utsatta området.

 

Dessa påfrestningar och riskfaktorer förekommer ofta i interaktion med varandra, eftersom flera av punkterna är direkt eller indirekt relaterade. Genom att försöka och avlägsna orsakerna som påverkar en själv kan man minska belastningen på hälen och därmed minska risken för Haglunds häl och / eller sleminflammation i hälen.

 

Vem påverkas av Haglunds deformitet?

Haglunds häl drabbar oftast yngre människor i åldern 15-35 år. Villkoret drabbar ofta kvinnor än män på grund av valet av skor - inklusive höga klackar, som ger konstgjort höga bågar och skor med en hård hälkant.

 


 

Fotens anatomi

- Här ser vi fotens anatomi och ser var hälbenet (calcaneus på latin) ligger på baksidan av foten.

 

Symtom på Haglunds häl

Det mest karakteristiska symptomet på Haglunds häl är en tydlig bentillväxt på hälbenets baksida - i kombination med smärta på hälens baksida. Det kommer att finnas ett synligt kol i hälområdet där akillessenen fäster vid hälbenet. Denna benboll kan vara mycket smärtsam vid beröring eller genom tryck från trånga skor. När tillståndet förvärras kommer vi också att kunna se rödaktig svullnad och tecken på inflammation i slemhinnan. Detta beror på trycket mellan hälbenet och mjukvävnaden.

 

Diagnos av Haglunds deformitet

En klinisk undersökning visar lokal ömhet över det drabbade hälbenet vid palpering, liksom över akillessenen - det kommer att finnas en tydlig bentillväxt över hälen som är både synlig och märkbar. Man kommer också, i många fall, att kunna se orsaksorsaker som feljusteringar i fotbenen och fotbågen. Andra möjliga orsaker till liknande symtom är Achilles-skador.

 

Bilddiagnostik av Haglunds häl (Röntgen, MR, CT eller ultraljud)

En röntgen kan visualisera och visa bentillväxt på ett bra och tydligt sätt. Ett MR-undersökning eller ultraljudsskannrar är också användbara verktyg för att visualisera eventuella skador på Achilles-senan och närliggande strukturer.


 

Röntgen av Haglunds häl och förkalkad Achilles-sen:

Röntgenbild av haglund deformitet och förkalkad Achilles-sen

- På bilden ovan ser vi både benväxten som vi kallar Haglunds deformitet och en förkalkning (ökad tillslutning av kalcium och förkalkning) av akillessenen. Förkalkningen är ett svar från kroppen på grund av konstant mekanisk irritation. Vi kan också se en hälspår längst ner på framsidan av hälen - vilket ger en tydlig indikation på att den här personen också lider av plantar fascia (en mekanisk villkorad irritation av senplattan under foten).

 

Behandling av Haglunds deformitet

Vi delar upp behandlingen av Haglunds deformitet i förebyggande behandling, konservativ behandling och invasiv behandling. Det förra kommer vi att ta upp senare i artikeln. Med konservativ behandling menas låg riskbehandling såsom fysisk behandling, motion, ergonomiska justeringar och liknande - konservativ behandling tar inte bort benväxten utan kan leda till mindre symtom kring problemet. Invasiv behandling avser procedurer som innebär större risk, såsom kirurgi och kirurgi.

 

Konservativ behandling faller in i följande kategorier:

 

- Fysisk behandling: En läkare som är specialiserad på leder och muskler kan hjälpa dig att identifiera och ta bort biomekaniska defekter och dysfunktioner som kan bidra till ditt problem. Terapeuten kan också ordinera specifika styrkaövningar och sträckor baserat på just ditt problem - vilket kan leda till bättre funktion och mindre symtom.

- vila: Att ta bort belastningen från hälbenet och hälen kan ge slemet en chans att läka sig själv, vilket i sin tur minskar både smärta och inflammation. Beroende på problemets grad kan en period vara lämplig för att undvika viktbärande på foten och hälen.

Hälstöd: Människor med höga bågar kan ha god effekt från ett hälstöd. Dessa kan köpas i de flesta butiker och är gelékuddar som läggs till skon för att dämpa belastningen på hälen och det drabbade området.

glasyr: För att minska svullnaden över hälen kan du använda kylning under "15 minuter på, 20 minuter av, 15 minuter igen", 3-4 gånger om dagen. Applicera inte is direkt på huden, eftersom det kan orsaka frostskador.

- Ortopedisk utrustning: Specialutrustning som t.ex.nattstövel"vilket sätter en konstant belastning på akillessenan och plantar fascia när du sover.

- Undvik trånga skor: Att undvika och gå i trånga skor och högklackade skor tar bort irritationen i området och ger skadan en chans att läka sig själv. Försök annars byta till skor utan hårt hälområde, t.ex. sandaler eller liknande - om du har möjlighet.

 

RELATERAD PRODUKT / SÄLVHJÄLP: - Kompressionsstrumpa

Alla med fotsmärta och problem kan dra nytta av kompressionsstöd. Kompressionsstrumpor kan bidra till ökad blodcirkulation och läkning hos de som påverkas av nedsatt funktion i ben och fötter.

köp nu

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid muskel- och ledvärk

Biofreeze sprut 118ml-300x300

Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)

köp nu

 

Invasiv behandling är uppdelat i följande åtgärder:

 

- Kortisoninjektion i den inflammerade slemhinnan (kortison kan orsaka senor och mjukvävnadsgeneration)

- verksamheten vilket tar bort benväxten själv. I en sådan operation kan det vara nödvändigt att frigöra akillessenen från hälbenet innan den fästs igen efteråt.

 

Huvudsyftet med behandlingen av Haglunds häl är att låta området läka sig själv och därmed minska både smärta och inflammation. Kallbehandling kan ge smärtlindring för ömma leder och muskler, även i foten. Blå. Biofreeze är en populär produkt. Man bör alltid försöka konservativ behandling under lång tid innan man använder invasiva procedurer (kirurgi och kirurgi), men i vissa fall är detta den enda vägen ut.

 

Hur förhindrar jag Haglunds häl?

Det finns flera steg som kan vidtas för att förhindra detta tillstånd.

 

- Bär skor som inte sätter press på hälen

- Använd anpassade sulor eller skär

- Tyg baksidan av inlägget regelbundet. Detta säkerställer att Achilles-senen förblir flexibel och därmed undviker onödig irritation mellan den och hälbenet.

- Undvik att köra på för hårda ytor

 

Övningar mot Haglunds deformitet

Man bör försöka klippa ut för mycket viktbärande träning om man drabbas av smärtsam Haglunds häl. Byt ut jogging med simning, elliptisk maskin eller motionscykel. Se också till att du sträcker lätt på din kalv, fot och tränar dina fötter som visas den här artikeln.

 

Relaterad artikel: - 4 bra övningar för ömma fötter!

Undersökning av fotleden

Ytterligare läsning: - Öm fot? Du borde veta detta!

Smärta i hälen

Läs också:

- Tryckvågbehandling av plantar fascit

Tryckvågbehandling av plantar fascit - Photo Wiki

- Övningar och stretching av plantar fascia hälsmärta

Smärta i foten

 

Populär artikel: - Är det tendonit eller sena SKADA?

Är det en seninflammation eller seneskada?

Mest delade artikeln: - Ny Alzheimers behandling återställer hela minnesfunktionen!

Alzheimers sjukdom

 

utbildning:

  • Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.
  • Roddmaskiner är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka.
  • Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.

 

källor:
-

 

Frågor som ställs om Haglunds häl:

-

 

Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)