Fibromyalgi och graviditet (hur man påverkar graviditet)

Fibromyalgi och graviditet

5 / 5 (18)

Fibromyalgi och graviditet

Har du fibromyalgi och är gravid - eller funderar du på att bli en? Då är det viktigt att veta hur fibromyalgi kan påverka dig som gravid under graviditeten. Här kommer vi att besvara ett brett spektrum av frågor om att vara gravid med fibromyalgi. 

Ibland kan vanliga fibromyalgi symtom - som smärta, trötthet och depression - bero på själva graviditeten. Och på grund av detta kan de bearbetas under. Det är också så att den ökade stressen med att få ett barn kan utlösa fibromyalgi blossar upp - vilket gör att du mår mycket sämre. Regelbunden uppföljning av läkaren är viktig.

 

 

 

Vi kämpar för att personer med fibromyalgi, diagnoser av kronisk smärta och sjukdomar ska få bättre möjligheter till behandling och utredning.

Något som inte alla håller med om, tyvärr - och vårt arbete motsätts ofta av de som vill göra vardagen ännu svårare för dem med kronisk smärta. Dela artikeln, som vi på vår FB-sida og vår YouTube -kanal i sociala medier för att gå med oss ​​i kampen för en bättre vardag för dem med kronisk smärta.

(Klicka här om du vill dela artikeln ytterligare)

 

Den här artikeln granskar och svarar på följande frågor angående fibromyalgi och graviditet:

  1. Hur påverkar fibromyalgi graviditet?
  2. Förvärrar graviditetsrelaterad stress fibromyalgi?
  3. Kan jag ta fibromyalgimedicin när jag är gravid?
  4. Vilka behandlingar rekommenderas för gravida kvinnor med fibromyalgi?
  5. Varför är träning och rörelse så viktigt när du är gravid?
  6. Vilka övningar kan de göra med fibromyalgi vid graviditet?

Undrar du något eller vill du ha mer av sådana professionella påfyllningar? Följ oss på vår Facebook-sida «Vondt.net - Vi lindrar din smärta"eller Vår Youtube-kanal (öppnas i ny länk) för dagliga goda råd och användbar hälsoinformation.

1. Hur påverkar fibromyalgi graviditet?

En graviditet leder till en enorm ökning av antalet hormoner i kroppen.

Förutom viktökning är kroppen i obalans och en ny fysisk form erhålls. De första tre månaderna av en graviditet orsakar också ofta illamående och trötthet. Som ni ser, kommer många personer med fibromyalgi att uppleva en ökning av sina symtom under graviditeten på grund av denna hormonella obalans.

Forskning har visat att kvinnor med fibromyalgi kan ha mer smärta och symtom under graviditeten jämfört med de som inte har denna kroniska smärtdiagnos. Inte särskilt förvånande, kanske när kroppen går igenom några förändringar.Tyvärr visade studien att fler upplever att symtomen på fibromyalgi förvärras under graviditeten. Återigen ser man särskilt en försämring av ökad smärta, utmattning och emotionell stress under de första tre månaderna av graviditeten.

 

Här vill vi kasta lite vatten på elden genom att säga att fler rapporterar också förbättring av symtomen under graviditeten, så det finns inget 100% beslut här.

 

Vi vill betona att graviditetsyoga, stretching och träning kan vara ett bra sätt att minska mental och fysisk stress under hela graviditeten. I artikeln nedan kan du se ett träningsprogram som visar dig fem tysta övningar.

Läs mer: - 5 övningsövningar för de med fibromyalgi

fem träningsövningar för personer med fibromyalgi

Klicka här för att läsa mer om dessa träningsövningar - eller titta på videon nedan.

VIDEO: 5 rörelseövningar för personer med fibromyalgi

Lugna och kontrollerade kläder och träningsövningar kan hjälpa dig att minska fysisk och mental stress i kroppen. I videon nedan kan du se ett träningsprogram med fem olika övningar som kan hjälpa dig att minska stress.

Gå med i vår familj och prenumerera på vår YouTube-kanal (klicka här) för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen du bör vara!

2. Förvärrar graviditetsrelaterad stress fibromyalgi?

Vi med fibromyalgi vet hur hård stress kan påverka vår kroniska smärtdiagnos - och en graviditet orsakar mycket känslomässig och fysisk stress. 

Vi måste också komma ihåg att födelsen i sig är en tid med extrem stress för mamma. Under graviditeten har du stora förändringar i hormonnivåerna i kroppen - inklusive östrogen och progesteron.

Här är det också viktigt att komma ihåg att tiden efter födseln kan vara extremt tung - även för dem som inte har fibromyalgi - så det är viktigt att vara medveten om att denna period kan leda till en ökning av smärta och symtom.

 

Alltför många människor plågas av kronisk smärta och sjukdomar som förstör vardagen - därför uppmuntrar vi dig att göra det Dela den här artikeln i sociala medierGilla oss gärna på vår Facebook-sida og Youtube-kanal (klicka här) och säger, "Ja till mer forskning om diagnoser av kronisk smärta".

På detta sätt kan man synliggöra symptomen i samband med denna diagnos och se till att fler tas på allvar - och därmed få den hjälp de behöver. Vi hoppas också att en sådan ökad uppmärksamhet kan leda till större finansiering för forskning om nya bedömnings- och behandlingsmetoder.

 

Läs också: Fibromyalgi och smärta på morgonen: Lider du av dålig sömn?

fibromyalgi och smärta på morgonen

Här kan du läsa mer om fem vanliga morgonsymtom hos de med fibromyalgi.

3. Kan jag ta mediciner med fibromyalgi när jag är gravid?

Nej, tyvärr finns det inga smärtstillande medel som används för fibromyalgi som också kan användas när du är gravid. Speciellt ibuprofen kan vara riskabelt för gravida kvinnor. Om du har några frågor om användningen av smärtstillande medel under graviditeten bör du kontakta din läkare.

 

Fibromyalgi kan orsaka svår smärta - särskilt med uppblossningar.

Just av detta skäl är råd att undvika smärtstillande medel vid gravid svårt att svälja för dem med fibromyalgi. Forskning har visat att användningen bland denna patientgrupp är upp till fyra gånger högre än hos andra patienter.

Vi rekommenderar public service Safe Mamma Medicine (länken öppnas i ett nytt fönster) på sitt varmaste. Här kan du få gratis råd från proffs om användning av mediciner under graviditeten.

Många rapporterar försämring av muskelsmärta i nacke och axlar under graviditeten - och under långa amningsperioder. Populärt efterlyst påkänning halsDu kan läsa mer om denna diagnos i gästartikeln från Råholt kiropraktorcentrum och fysioterapi i artikeln nedan.

 

Läs också: - Det här borde du veta om stressprat

Smärta i nacken

Länken öppnas i ett nytt fönster.

4. Vilka behandlingar rekommenderas för gravida kvinnor med fibromyalgi?

yogaovelser mot baksida styvhet

Att känna till sin egen kropp och vad man reagerar bra på är avgörande.

Det är så att vi reagerar annorlunda på behandling från person till person - Men behandlingar som ofta är bra för gravida kvinnor med fibromyalgi inkluderar:

  • Fysisk behandling för muskler och leder
  • diet Anpassning
  • massage
  • meditation
  • Yoga

Vi rekommenderar starkt att fysioterapi endast utförs av en av de tre offentligt licensierade yrken med specialiserad expertis inom muskler och leder - sjukgymnast, kiropraktor eller manuellterapeut. Denna rekommendation beror på att dessa tre yrken stöds och regleras genom Helsedirektoratet.

En anpassad diet som tillgodoser energibehovet hos de med fibromyalgi kan också vara en viktig del av att må bättre. 'Fibromyaliediet' följer nationella råd och riktlinjer för kost. Du kan läsa mer om det i artikeln nedan.

Läs också: - Forskningsrapport: Detta är den bästa fibromyalgi-dieten

fibromyalgid diet2 700px

Klicka på bilden eller länken ovan för att läsa mer om rätt diet anpassad till de med fibro.

5. Varför är motion och rörelse så viktigt när du är gravid?

Enstaka ben utgör

Graviditet orsakar stora förändringar i kroppen - inklusive ett mer fördrivet bäcken.

När buken blir större resulterar detta i ökad belastning på korsrygg och bäcken. Den ändrade bäckenpositionen kommer gradvis att orsaka mer och mer tryck i bäckenlederna när du närmar dig förfallodagen - och kan ge en grund för både bäckenlås och ryggsmärtor. Om du har nedsatt rörlighet i lederna i bäckenet kan detta också leda till större belastning på ryggen. Regelbundet anpassade tränings- och rörelseövningar kan hjälpa dig att förhindra detta och hålla dina muskler så bra som möjligt.

Regelbunden mild träning och fysisk terapi kan bland annat resultera i dessa hälsofördelar:

  • Förbättrad rörelse i rygg, höft och bäcken
  • Starkare rygg- och bäckenmuskler
  • Ökad blodcirkulation till trånga och ömma muskler

Förbättrad fysisk funktion leder till mer rörlighet i lederna, mindre spända muskler och en ökning av serotoninnivåerna i kroppen. Den senare är en neurotransmittor som är särskilt associerad med fibromyalgi - på grund av att denna patientgrupp har lägre nivåer än normalt. Serotonin hjälper bland annat till att reglera humöret. Låga kemiska nivåer av detta i kroppen kan vara orsaken till depression och ångest bland de med fibromyalgi.

 

Rekommenderad självhjälp för reumatisk och kronisk smärta

Mjuka lugnande kompressionshandskar - Photo Medipaq

Klicka på bilden för att läsa mer om kompressionshandskar.

  • Tådragare (flera typer av reumatism kan orsaka böjda tår - till exempel hammartår eller hallux valgus (böjd storå) - tådragare kan hjälpa till att lindra dessa)
  • Miniband (många med reumatisk och kronisk smärta känner att det är lättare att träna med anpassade resår)
  • Trigger point Balls (självhjälp för att arbeta musklerna dagligen)
  • Arnica grädde Eller värmebalsam (många rapporterar lite smärtlindring om de använder till exempel arnica-kräm eller värmebalsam)

- Många använder arnica-kräm för smärta på grund av styva leder och ömma muskler. Klicka på bilden ovan för att läsa mer om hur arnicakrem kan hjälpa till att lindra en del av din smärtsituation.

 

Visste du att fibromyalgi definieras som en blödande reumatisk diagnos? Liksom med andra reumatiska störningar spelar inflammation ofta en roll i svårighetsgraden. Av just denna anledning är det viktigt för dig att veta om naturliga antiinflammatoriska åtgärder mot fibromyalgi som visas i artikeln nedan.

Läs också: - 8 naturliga antiinflammatoriska åtgärder mot reumatism

8 antiinflammatoriska åtgärder mot reumatism

6. Vilka övningar är lämpliga för gravida kvinnor med fibromyalgi?

Träning för gravida kvinnor måste anpassas och ta hänsyn till hur långt man är i graviditeten.

Det finns ett antal olika träningsformer som är lämpliga för gravida kvinnor med fibromyalgi - några av de bästa inkluderar:

  • Gå på promenader
  • Spinning
  • Tai Chi
  • Anpassad gruppträning
  • Motion med fokus på rörelse och kläderövningar
  • Yoga för gravida kvinnor

VIDEO: 6 anpassade styrkaövningar för personer med fibromyalgi

Här är sex mjuka och skräddarsydda styrkaövningar för dig som har fibromyalgi - och är gravid. Klicka på videon nedan för att se övningarna. OBS: Ryggsmärtor på terapibollar kommer naturligtvis att vara svåra att uppnå senare under graviditeten.

Prenumerera gärna på vår YouTube-kanal gratis (klicka här) för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen till den familj du måste vara!

Träna inte i varmvattenpoolen när du är gravid

Träning i en varmvattenpool är en träningsform som många älskar av fibromyalgi - men här är det viktigt att vara medveten om att träning i varmt vatten eller badtunna är inte bra om du är gravid. Forskning har visat att det kan öka risken för missfall (1) eller missbildningar av fostret. Detta gäller för vatten som är varmare än 28 grader.

Visste du annars att det finns sju olika former av fibromyalgi smärta? Det är därför din smärta tenderar att variera både i intensitet och presentation. Läs mer om det via länken i artikeln nedan, så blir du snabbt lite klokare om varför du känner dig som du gör.

Läs också: De 7 typerna av fibromyalgi smärta [bra guide till olika smärttyper]

de sju typerna av fibromyalgi smärta

Högerklicka och "öppna i nytt fönster" om du vill fortsätta läsa den här artikeln efteråt.

Vill du ha mer information? Gå med i denna grupp och dela informationen ytterligare!

Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism och kronisk smärta - Norge: Forskning och nyheter» (klicka här) för de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om reumatiska och kroniska störningar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.

Följ oss på YouTube för gratis hälsokunskap och övningar

VIDEO: Övningar för reumatiker och de som drabbas av fibromyalgi

Prenumerera gärna på vår kanal (klicka här) - och följ vår sida på FB för dagliga hälsotips och träningsprogram.

Vi hoppas verkligen att den här artikeln kan hjälpa dig i kampen mot kronisk smärta. Om detta också är något du brinner för, hoppas vi att du väljer att gå med i vår familj i sociala medier och dela artikeln vidare.

Dela gärna i sociala medier för ökad förståelse för kronisk smärta

Återigen vill vi be snyggt att dela den här artikeln i sociala medier eller via din blogg (vänligen länk direkt till artikeln). Förståelse, allmän kunskap och ökat fokus är de första stegen mot en bättre vardag för dem med kroniska smärtdiagnoser.

Förslag på hur du kan hjälpa till att bekämpa kronisk smärta: 

Alternativ A: Dela direkt på FB - Kopiera webbadressen och klistra in den på din facebooksida eller i en relevant facebookgrupp som du är medlem i. Eller tryck på "DELA" -knappen nedan för att dela inlägget vidare på din facebook.

Tryck på detta för att dela vidare. Ett stort tack till alla som bidrar till att främja ökad förståelse för fibromyalgi.

Alternativ B: Länk direkt till artikeln på din blogg eller webbplats.

Alternativ C: Följ och lika Vår Facebook-sida (klicka här om så önskas) och Vår YouTube-kanal (klicka här för fler gratis videor!)

och kom också ihåg att lämna ett stjärnor om du gillade artikeln:

Gillade du vår artikel? Lämna ett stjärnbetyg

NÄSTA SIDA: - Fibromyalgi och smärta på morgonen [Vad du borde veta]

fibromyalgi och smärta på morgonen

Klicka på bilden ovan för att gå till nästa sida.

 

Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

Gillade du vår artikel? Lämna ett stjärnbetyg

0 svar

Lämna ett svar

Vill du gå med i diskussionen?
Bidra gärna!

Lämna en kommentar

Din e -postadress kommer inte att publiceras.