Senast uppdaterad 24/03/2021 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

De 7 typerna av fibromyalgi smärta

Fibromyalgi är en mjuk reumatisk smärtdiagnos som kan utgöra grunden för flera olika typer av smärta. Många människor inser inte att dessa ofta är indelade i olika varianter.  Här är de sju typerna av fibromyalgi smärta som du borde veta om.

Vid fibromyalgi kan många av dessa smärta överlappa varandra och smärtbilden varierar kraftigt. Här går vi igenom de sju kategorierna av fibromyalgi smärta så att du kan lära dig mer om dessa. Om en vän eller familjemedlem har fibromyalgi kan den här artikeln hjälpa dig att förstå mer om hur denna komplexa diagnos påverkar dem.

Vi kämpar för att de med andra kroniska smärtdiagnoser och sjukdomar ska få bättre möjligheter för behandling och undersökning - något som inte alla håller med, tyvärr. Gilla oss på vår FB-sida og vår YouTube -kanal i sociala medier för att gå med i kampen för en förbättrad vardag för tusentals människor.

Denna artikel kommer att gå igenom sju typer av fibromyalgi smärta - Några av dem kommer säkert att överraska dig. Längst ner i artikeln kan du också läsa kommentarer från andra läsare och få bra tips.

Undrar du något eller vill du ha mer av sådana professionella påfyllningar? Följ oss på vår Facebook-sida «Vondt.net - Vi lindrar din smärta"eller Vår Youtube-kanal (öppnas i ny länk) för dagliga goda råd och användbar hälsoinformation.

1. Hyperalgesi

Hyperalgesi är den medicinska termen för att definiera den ökade smärtan du känner när du har fibromyalgi. 'Hyper' betyder mer än normalt och «algesia» är synonymt med smärta.

Forskning har visat att vissa hjärndelar hos de med fibromyalgi tolkar smärtsignaler på olika sätt - och att dessa signaler tolkas med en mycket "högre volym". Det vill säga smärtsignalerna tolkas felaktigt och förstärks kraftigt.

Just detta är ett av anledningarna till att de med fibromyalgi ofta kan uppleva starkare smärta från värkande muskler, nerver och leder än andra. På grund av detta är denna patientgrupp också mer beroende av fysisk behandling dagligen övningar rörlighets och anpassad utbildning (t.ex. gruppträning i varmvattenpool).

Läs mer: - 5 övningsövningar för de med fibromyalgi

Klicka här för att läsa mer om dessa träningsövningar - eller titta på videon nedan.

VIDEO: 5 rörelseövningar för personer med fibromyalgi

Att känna till anpassade mobilitetsövningar anpassade till personer med fibromyalgi är mycket viktigt. Videon nedan visar fem försiktiga övningar som kan hjälpa dig att upprätthålla rörlighet, cirkulation och lindra smärta.

Gå med i vår familj och prenumerera på vår YouTube-kanal (klicka här) för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen!

2. Neuropatisk smärta

Många med fibromyalgi påverkas av neuropatisk smärta. Denna typ av smärta kan orsaka konstiga nervsymtom som stickningar, brännande, klåda, domningar eller stickningar i armar och ben. Dessa symtom kan också vara direkt smärtsamma.

Det finns ett antal behandlingsåtgärder som kan hjälpa till med sådan smärta - inklusive medicinering. Fysisk behandling, anpassade leder och akupunktur är behandlingar som ofta kan hjälpa till att lindra neuropatisk smärta.

Alltför många människor plågas av kronisk smärta och sjukdomar som förstör vardagen - därför uppmuntrar vi dig att göra det Dela den här artikeln i sociala medier, Gilla oss gärna på vår Facebook-sida och säger, "Ja till mer forskning om diagnoser av kronisk smärta".

På detta sätt kan man synliggöra symptomen i samband med denna diagnos och se till att fler tas på allvar - och därmed få den hjälp de behöver. Vi hoppas också att en sådan ökad uppmärksamhet kan leda till större finansiering för forskning om nya bedömnings- och behandlingsmetoder.

Läs också: - 15 tidiga tecken på reumatism

Påverkas du av reumatism?

3. Fibromyalgi huvudvärk

De med fibromyalgi har vanligtvis vanligare huvudvärk. I själva verket är det så vanligt att denna patientgrupp påverkas betydligt oftare av nackrelaterad huvudvärk (stresshuvudvärk) och migrän.

Detta är kopplat till tre faktorer hos de med fibromyalgi:

• Dålig sömnkvalitet (på grund av nattsmärta)

• Överaktiv smärtnerver

• Mental ångest (kronisk smärta och dålig sömn går - naturligtvis - bortom den mentala energin)

Läs också: - Hur hjälper träning i varmvattenpool vid fibromyalgi

4. Mage och bäckensmärta

Personer med fibromyalgi har 50 procent högre risk att bli drabbade irriterande tarmsyndrom. Detta är ett matsmältningsförhållande som kännetecknas av magkramper, gas och uppblåst mage. Andra symtom inkluderar förstoppning, diarré, illamående, en känsla av konstant behov av slit och ojämn avföring.

Fibromyalgi kan också orsaka ökad bäckensmärta, både i bäckenleden, men också mot ljumsken och skam symfys. Karakteristiska symtom kan betyda mer frekvent urinering och mer frekvent "urinering".

Det är därför det är så viktigt att följa "fibromyalgi-dieten" och följa nationella kostråd. I artikeln nedan kan du läsa vad forskningen tycker är den bästa dieten för dem som drabbats av fibromyalgi.

Läs också: - Forskningsrapport: Detta är den bästa fibromyalgi-dieten

Klicka på bilden eller länken ovan för att läsa mer om rätt diet anpassad till de med fibro.

Läs också: Vad du borde veta om irritabelt tarmsyndrom

5. Utbredd och utbredd muskelsmärta

Du känner till den muskelhandling du har i hela kroppen när du har influensa? Detta kan jämföras med en typ av muskelsmärta som fibromyalgipatienter är alltför bekanta med.

Ett karakteristiskt drag hos fibromyalgi är diffus och ihållande smärta i muskler och mjukvävnader. Dessa smärtor beskrivs ofta som djup smärta, ömhet, stelhet eller skav över hela kroppen - inklusive armar, ben, nacke och axlar.

Många är mest besvärade med:

• Ländryggssmärta - vilket också kan irritera nerver och orsaka benstrålning.

• Smärta och spänningar i nacken och axlarna.

• Smärta mellan axelbladen.

Kom ihåg att smärtan kan variera och röra sig och träffa flera olika ställen i kroppen. Inklusive armar och händer. I artikeln nedan kan du se sju bra övningar utformade för att hjälpa till med artros i dina händer.

Läs också: - 7 övningar för artros i handen

6. Ledsmärta

Ledsmärta och stelhet rapporteras vanligen symtom hos personer med fibromyalgi. Detta beror bland annat på spända och smärtsamma muskler som begränsar förmågan att röra sig - och därmed stelnar.

Till skillnad från inflammatorisk artrit finns det vanligtvis ingen inflammation och inflammation i lederna av fibromyalgi. Detta är ett av sätten att skilja denna sjukdom från reumatisk artrit eller systemisk lupus - där man ofta kan se att personens leder blir synligt svullna.

Är du besvärad med reumatisk inflammation? Nedan kan du läsa om åtta naturliga behandlingsåtgärder - utan biverkningar.

Läs också: - 8 naturliga antiinflammatoriska åtgärder mot reumatism

7. Allodyni

Är din hud smärtsam genom att röra? Har du någonsin märkt att även en lätt touch från kläder eller en vänlig gest verkligen kan skada? Det här är allodyni - ett smärtsymptom som överraskar många. Och det gör att försök till lätt massage från de utvalda har misslyckats.

Många beskriver allodynia som en ökad känslighet i huden som kan jämföras med att vara kraftigt solbränd. Forskning har visat att detta beror på en överkänslighetsreaktion på grund av central sensibilisering associerad med fibromyalgi. Med andra ord tolkas nervsignalerna felaktigt i hjärnan och resultatet är - smerter.

Allodynia är en relativt sällsynt smärtvariant. Bortsett från fibromyalgi syns denna smärta endast i neuropatier, bältros och migrän.

Rekommenderad självhjälp för reumatisk och kronisk smärta

• kompressions Noise (såsom kompressionsstrumpor som bidrar till ökad blodcirkulation till ömma muskler eller specialanpassade kompressionshandskar og strumpor mot reumatiska symtom i händer och fötter)

Klicka på bilden för att läsa mer om kompressionshandskar.

• Tådragare (flera typer av reumatism kan orsaka böjda tår - till exempel hammartår eller hallux valgus (böjd storå) - tådragare kan hjälpa till att lindra dessa)
• Miniband (många med reumatisk och kronisk smärta känner att det är lättare att träna med anpassade resår)
• Trigger point Balls (självhjälp för att arbeta musklerna dagligen)
• Arnica grädde eller värmebalsam (många rapporterar lite smärtlindring om de använder till exempel arnica-kräm eller värmebalsam)

- Många använder arnica-kräm för smärta på grund av styva leder och ömma muskler. Klicka på bilden ovan för att läsa mer om hur arnica kräm kan hjälpa till att lindra en del av din smärtsituation.

Läs också: 6 övningar mot betydande artros i axeln

Vill du ha mer information? Gå med i denna grupp och dela informationen ytterligare!

Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism och kronisk smärta - Norge: Forskning och nyheter»(Klicka här) för de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om reumatiska och kroniska störningar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.

VIDEO: Övningar för reumatiker och de som drabbas av fibromyalgi

Prenumerera gärna på vår kanal (klicka här) - och följ vår sida på FB för dagliga hälsotips och träningsprogram.

Vi hoppas verkligen att den här artikeln kan hjälpa dig i kampen mot kronisk smärta. Om detta också är något du brinner för, hoppas vi att du väljer att gå med i vår familj i sociala medier och dela artikeln vidare.

Dela gärna i sociala medier

Återigen vill vi be snyggt att dela den här artikeln i sociala medier eller via din blogg (vänligen länk direkt till artikeln). Förståelse, allmän kunskap och ökat fokus är de första stegen mot en bättre vardag för dem med kroniska smärtdiagnoser.

Förslag på hur du kan hjälpa till att bekämpa kronisk smärta: 

Alternativ A: Dela direkt på FB - Kopiera webbadressen och klistra in den på din facebooksida eller i en relevant facebookgrupp som du är medlem i. Eller tryck på "DELA" -knappen nedan för att dela inlägget vidare på din facebook.

Tryck på detta för att dela vidare. Ett stort tack till alla som bidrar till att främja ökad förståelse för diagnoser av kroniska sjukdomar.

Alternativ B: Länk direkt till artikeln på din blogg.

Alternativ C: Följ och lika Vår Facebook-sida (klicka här om så önskas) och Vår YouTube-kanal (klicka här för fler gratis videor!)

och kom också ihåg att lämna ett stjärnor om du gillade artikeln:

NÄSTA SIDA: - Detta bör du veta om artros i dina händer

Klicka på bilden ovan för att gå till nästa sida.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)