Fibromyalgi och tarm: Dessa fynd kan vara en bidragande faktor

4.8/5 (74)

Senast uppdaterad 19/02/2024 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Fibromyalgi och tarm: Dessa fynd kan vara en bidragande faktor

Den här guiden behandlar fibromyalgi och tarmen. Här överväger vi hur vissa fynd i tarmfloran verkar påverka fibromyalgi.

En stor forskningsstudie har upptäckt specifika förändringar i tarmfloran hos kvinnor med fibromyalgi – jämfört med de som inte är drabbade. Många personer med fibromyalgi kommer att inse att deras magar kan vara väldigt illamående ibland. Vilket också återspeglas i att denna patientgrupp är mer drabbad av IBS (irritable bowel syndrome). Observera att studien gjordes bland kvinnor med fibromyalgi – inte män. Det kan också vara värt att känna till dessa 7 symtom som är utmärkande för fibromyalgi hos kvinnor.

– 19 olika tarmflorabakterier gav svar och indikationer

Kanadensiska forskare vid McGill University har identifierat totalt 19 olika tarmflorabakterier som stack ut hos de med fibromyalgi – och publicerade dessa i den medicinska tidskriften Smärta.¹ En av huvudforskarna bakom studien konstaterade också att ett tydligt samband sågs mellan styrkan i symtomen och en ökning eller avsaknad av vissa av tarmflorabakterierna. Forskarna understryker dock att det är för tidigt att se om detta är en av orsakerna till fibromyalgi eller mer en reaktion på själva sjukdomen. Men de hoppas att uppföljningsstudier ska kunna ge ytterligare svar på detta.

Fibromyalgi och tarmen

Fibromyalgi är ett kroniskt smärtsyndrom som kan orsaka smärta i hela kroppen - i kombination med ångest, sömnproblem och irritabelt tarmsyndrom. Mag- och tarmproblem är mycket vanligare i denna patientgrupp jämfört med den vanliga befolkningen. Som har gett en tydlig indikation på att det finns en koppling mellan fibromyalgi och tarmen.

– Hur stor roll spelar tarmfloran?

Om det visar sig att tarmfloran spelar en central roll för att främja eller till och med orsaka fibromyalgi, kan en sådan upptäckt leda till att en diagnos görs betydligt tidigare - och troligtvis nya behandlingsmetoder utvecklats.

Din tarmflora

Inuti tarmen finns det ett omfattande och komplext ekosystem. Denna består av en stor mängd bakterier, virus, candida och andra mikroskopiska organismer som hjälper dig att driva matsmältningen och absorbera näringsämnen. Det är känt att en funktionell tarmflora spelar en central roll för att upprätthålla en god hälsa – vilket bekräftats i en rad forskningsstudier. Så vad händer när tarmfloran inte spelar med? Jo, forskare tror att många av svaren på fibromyalgi kan ligga i det förändrade tarmbeteendet som vi skriver om i den här artikeln. Det är väldokumenterat, bland annat i systematiska översiktsstudier, att patienter med fibromyalgi har en högre risk att drabbas av irritabel tarm.²

Studien: 87 % träffsäkerhet

Deltagarna i forskningsstudien delades in i dem som hade diagnostiserats med fibromyalgi kontra en kontrollgrupp. Alla gav fysiska testprover i form av urinprover, avföringsprover och saliv - förutom att gå igenom en noggrann historia. Forskarna granskade sedan de kliniska uppgifterna från proverna och jämförde dem med den friska kontrollgruppen.

- Avancerade datormodeller och artificiell intelligens

Resultaten var mycket intressanta. Det visade sig att genom att gå igenom stora mängder information och använda avancerade datormodeller, inklusive artificiell intelligens, kunde testet uppskatta vem som hade fibromyalgi med en noggrannhet på 87% - vilket är otroligt spännande. Kan detta vara början på en effektiv undersökning av fibromyalgi? Vi hoppas det.

– Fynden ger svar, men också frågor

Studien visade ett tydligt samband mellan symtom på fibromyalgi och ökningen eller frånvaron av vissa tarmflora-bakterier. Ju större det onormala förhållandet - desto svårare blir symtomen. Detta inkluderade bland annat:

  • Kognitiva symtom
  • smärtintensitet
  • smärts Områden
  • Sömnproblem
  • utmattning

Forskarna understryker att det kommer att krävas större och fler studier för att kunna dra slutsatser med 100 % säkerhet. men detta verkar åtminstone som en mycket bra indikation på att de är inne på något viktigt inom området för att diagnostisera fibromyalgi. Vi har tidigare även skrivit om hur studier dokumenterat en ökad förekomst av inflammatoriska reaktioner i hjärnan hos fibromyalgipatienter. Det är också intressant att notera att personer med fibromyalgi drabbas oftare av plantar fasciit (vilket är en skada och inflammatorisk reaktion i bindvävsplattan under hälen).

Fibromyalgi och mat som minskar inflammation

Mot bakgrund av tarmflorans viktiga funktion ovanför fibromyalgi är det extra viktigt att ha en bra antiinflammatorisk kost. Det innebär också att du minskar ditt intag av inflammatoriska livsmedel, som socker och alkohol. Vi har tidigare skrivit om hur en antiinflammatorisk kost med mer lättsmält mat (low-FODMAP) kan vara fördelaktigt för fibromyalgipatienter (fibromyalgi diet). Dessutom se även gluten verkar kunna ha en pro-inflammatorisk effekt för många i denna patientgrupp.

Fibromyalgi, inflammation och träning

Att träna regelbundet med fibromyalgi kan ibland verka helt omöjligt. Men det gäller att hitta de träningsformer som passar dig. Alla kan inte göra tunga core-övningar. Kanske har du till exempel märkt att träning i varmvattenbassäng eller avslappningsövningar fungerar bättre för dig? Vi är alla olika och vi måste komma ihåg att ta hänsyn till detta. Tidigare har vi också skrivit om hur forskningen tror det stickat träning är den bästa styrketräningen för fibromyalgipatienter. Längre ner kan du se vilka träningstights vi rekommenderar. Alla produktrekommendationer öppnas i ett nytt webbläsarfönster.

– Anpassade övningar kan testas

I videon nedan ser du ett träningsprogram för de med fibromyalgi utvecklat av kiropraktor Alexander Andorff. Detta är ett program med mjuka övningar som hjälper dig att hålla viktiga muskler i ryggen och kärnan aktiva. Det kanske inte passar alla, men för de flesta kan det vara bra övningar.

Prenumerera gärna på vår YouTube-kanal gratis (klicka här) för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen till den familj du ska vara.

Vår rekommendation: Prova skonsamma övningar med pilatesband (150 cm)

Som tidigare nämnt har forskning visat att elastisk träning kan vara en mycket lämplig träningsform för personer med fibromyalgi. Det är något vi på Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse håller med om. Det är just därför som våra sjukgymnaster gärna sätter ihop skräddarsydda träningsprogram med elastiska band (både pilatesband och miniband) för våra patienter med fibromyalgi. Du kan läsa mer om detta rekommenderade pilatesband här.

Tips: Miniband för höfter och bäcken

Ett pilatesband lämpar sig bäst för att träna axlar och överkropp. För elastisk träning riktad mot nedre delen av kroppen, inklusive knän, bäcken och höfter, rekommenderar vi användning av miniband (som visas ovan). Här du kan läsa mer om vår rekommendation.

Sammanfattning: Fibromyalgi och tarmen

Det är som sagt väldokumenterat att fibromyalgipatienter har högre incidens av irritabel tarm (IBS).² Därför är det också mycket intressant att höra om forskningsstudier som refererar till specifika fynd i tarmfloran hos denna patientgrupp. Fynd som detta visar också hur viktigt det är med holistisk behandling av fibromyalgi, som inkluderar sjukgymnastik, rehabiliteringsövningar, avslappningstekniker och rätt kost.

Holistisk behandling av fibromyalgi

Fibromyalgi är ett kroniskt och komplicerat smärtsyndrom. Därför är det inte konstigt att många personer med sådan smärta använder för mycket smärtstillande medel. För att få bästa möjliga symtomlindring för denna patientgrupp är det viktigt att inte bara "maskera smärtan", utan också göra något åt ​​orsakerna bakom. Vi vet bland annat att det är viktigt att minska smärtsignaler och lösas upp i smärtkänsliga mjukdelar för funktionsförbättring och smärtlindring. Här kan en sjukgymnast eller kiropraktor hjälpa till med bland annat massageteknik, stretchteknik (inklusive dragbehandling), laserterapi och intramuskulär akupunktur (dry needling). På våra avdelningar på Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse anpassar vi vilka behandlingsmetoder som används individuellt. Detta kan inkludera:

  • Laserterapi
  • gemensam mobilisering
  • massage
  • Triggerpunktsbehandling (anpassat tryck)
  • Torra nålen

För att bara nämna några av de behandlingsmetoder vi använder. Du kan se en fullständig översikt över våra kliniker här. Utöver aktiva behandlingstekniker kommer patienten även att få specifika rehabiliteringsövningar anpassade efter funktionsfynd. Om så önskas har vi även läkare som erbjuder hjälp med kostvägledning.

Aktiv självhjälp mot fibromyalgi och kronisk smärta

Fibromyalgi är, som du vet, ett mycket komplicerat smärtsyndrom – och typiskt sett orsakar det utbredd smärta i olika delar av kroppen. Men på grund av det höga innehållet av nerver och smärtreceptorer är nack- och axelbågarna ofta ett stort problemområde för patienter med fibromyalgi. Och det är på denna grund man gärna rekommenderar avslappning i nackkojen eller på spikmatta. Utöver detta kan man cervikal huvudkudde med memory foam og bäckenbottenkudde vara fördelaktigt för bättre sömnkvalitet. Våra produktrekommendationer öppnas i ett nytt läsarfönster.

Vår rekommendation: Avkoppling i nackkoj

En nackkoj kombineras ofta med avslappnings- och/eller andningstekniker. Så lite som 10 minuter om dagen kan ha en betydande, positiv effekt. Detta kan minska stressnivån i kroppen, vilket i sin tur kan vara till nytta i kampen mot inflammationer och smärta. Här du kan läsa mer om vår rekommendation.

Tips: Sov med en ergonomisk huvudkudde med bambu memory foam

Det har studier visat huvudkuddar med modernt minnesskum kan ge bättre sömnkvalitet och minska andningsstörningar, samt leda till mindre sömnapné.³ Det beror på att sådana huvudkuddar ger en bättre och mer ergonomisk position på nacken när man sover. Läs mer om vår produktrekommendation här (innehåller flera varianter).

Gå med oss ​​i kampen för att öka medvetenheten om osynlig sjukdom

Förbättrad allmän förståelse för fibromyalgi och andra osynliga sjukdomar kan ge bättre förståelse, empati och respekt för denna patientgrupp. Om så önskas kan du gå med i vår supportgrupp här på Facebook: «Reumatism och kronisk smärta - Norge: Forskning och nyheter» för uppdateringar och spännande artiklar. Allt engagemang i kunskapsspridning är också otroligt uppskattat. Varje delning och gilla i sociala medier hjälper till att sprida förståelsen för kronisk smärta och osynlig sjukdom. Så tack till alla som är med och bidrar – ni gör verkligen en stor och betydande skillnad.

Forskning och källor: Fibromyalgi och tarmen

1. Minerbi et al, 2019. Förändrad mikrobiomsammansättning hos individer med fibromyalgi. Smärta. 2019 Nov;160(11):2589-2602.

2. Erdrich et al, 2020. En systematisk översikt av sambandet mellan fibromyalgi och funktionella gastrointestinala störningar. Terap Adv Gastroenterol. 2020 dec 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou et al, 2022. Memory Foam Pillow as an Intervention in Obstructive Sleep Apnea Syndrome: A Preliminary Randomized Study. Front Med (Lausanne). 2022 Mar 9:9:842224.

Smärtklinikerna: Ditt val för modern behandling

Våra kliniker och klinikavdelningar har alltid som mål att vara bland eliten inom utredning, behandling och rehabilitering av smärta och skador i muskler, senor, nerver och leder. Genom att trycka på knappen nedan kan du se en översikt över våra kliniker – inklusive i Oslo (inkl Lambert säten) och Akershus (Rått trä og Eidsvoll Sound). Kontakta oss gärna om du har några frågor eller undrar över något.

 

artikel: Fibromyalgi och tarm

Skriven av: Våra offentligt auktoriserade kiropraktorer och sjukgymnaster på Vondtklinikkene

Faktakontroll: Våra artiklar bygger alltid på seriösa källor, forskningsstudier och forskningstidskrifter – som PubMed och Cochrane Library. Kontakta oss om du upptäcker några fel eller har kommentarer.

Youtube-logotyp liten- Följ gärna Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse på YOUTUBE

facebook logotyp liten- Följ gärna Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse på FACEBOOK

Gillade du vår artikel? Lämna ett stjärnbetyg

0 svar

Lämna ett svar

Vill du gå med i diskussionen?
Bidra gärna!

Lämna en kommentar

Din e -postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *