Senast uppdaterad 18/03/2022 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

7 tidiga tecken på fibromyalgi

Här är 7 tidiga tecken på fibromyalgi som gör att du kan känna igen den kroniska sjukdomen i ett tidigt skede och få rätt behandling.

En tidig diagnos är mycket viktig för att fatta rätt beslut om behandling, träning och justeringar i vardagen. Ingen av dessa karaktärer betyder att du har på egen hand fibromyalgi, men om du upplever något av symtomen rekommenderar vi att du konsulterar din läkare för en konsultation.

– Vi vill ha mer fokus på kronisk smärta

Vi upplever att den kroniska smärtpatienten är en eftersatt och ofta bortglömd patientgrupp. Mer fokus borde läggas på forskning riktad mot ett tillstånd som drabbar så många - även om det visar sig att många inte håller med om detta, tyvärr - därför uppmuntrar vi dig att dela den här artikeln på sociala medier, helst via vår Facebook-sida och säga: "Ja till mer forskning om fibromyalgi". Tryck gärna på "dela"-knappen (dela-knappen) längre fram i artikeln för att dela inlägget vidare på din facebook. På så sätt kan man bidra till att göra den 'osynliga sjukdomen' mer synlig och se till att anslag till forskning om nya behandlingsmetoder prioriteras.

- På våra tvärvetenskapliga avdelningar på Vondtklinikkene i Oslo (Lambert säten) och Viken (Eidsvoll Sound og Rått trä) våra kliniker har en unik hög yrkeskompetens inom bedömning, behandling och rehabiliteringsträning för smärta i häl och fot. Klicka på länkarna eller här för att läsa mer om våra avdelningar.

- Symtomen kan variera

Vi vet att de tidiga tecknen på fibromyalgi är mycket varierande från person till person och noterar därför att följande symtom och kliniska tecken är en generalisering - och att artikeln inte innehåller en fullständig lista över möjliga symtom som kan påverkas i en tidig fas av fibro, utan snarare ett försök att visa de vanligaste symtomen i en tidig fas av fibromyalgi.

Använd gärna kommentarfältet längst ner i den här artikeln om du saknar något - då kommer vi att göra vårt bästa för att lägga till det. Vi påminner dig också om att du hittar en träningsvideo nästan längst ner i artikeln.

Läs också: 5 rörelsesövningar för personer med fibromyalgi (inkluderar träningsvideo)

1. "Fiberdimma"

Fiberdimma, även känd som "hjärndimma", är ett symptom som många människor med fibromyalgi lider av. - och som ofta visar sig ganska tidigt i diagnosen. Hjärndimma kan leda till tillfällig försämrad förmåga att tänka klart (därav "dimma") och att hitta rätt ord när man talar.

Korttidsminnet kan påverkas och personen kan formulera sig annorlunda och mer sammanhängande än de normalt gör. Det är ett skrämmande och förvirrande symptom, eftersom det kan vara en uppenbar belastning för de drabbade. Många märker förbättringar om de får tillräckligt med vila.

Påverkas? Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism - Norge: Forskning och nyheter»(Klicka här) för de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om denna störning. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd. Vi rekommenderar även Norwegian Rheumatism Association (NRF) där du också kan få mycket bra uppföljning och stöd genom deras landsomfattande förening.

2. Allodyni: Onormalt ökad känslighet för beröring

Ett karakteristiskt tecken på fibromyalgi är den ökade känslan och smärtan vid regelbunden beröring. Med andra ord - ökad känslighet i hud och muskler. Allodynia betyder att även normal kontakt (som inte borde skada) - som om någon pressar dig lätt på en muskel eller strök din hud - kan vara smärtsam.

Symtomen är särskilt närvarande om den drabbade personen inte har återhämtat sig eller är mentalt trött.

3. Parestesi: sensoriska förändringar

Onormala känslor som tremor och domningar i musklerna och på huden kan upplevas av personer som drabbats av fibromyalgi. Ofta finns det återigen fysisk och emotionell stress som verkar vara huvudfaktorn och utlösningsmekanismen bakom detta problem.

Det är alltså metoder och behandlingsformer som kan hjälpa till att säkerställa bättre funktion i vardagen, samt minska negativa faktorer, som blir extra viktiga.

Kronisk trötthet och svaghet

Fibromyalgi kan orsaka betydande stress på kropp och själ - vilket i sin tur kan leda till en känsla av att vara trött nästan hela tiden. På grund av hög smärtkänslighet i musklerna kan många människor också uppleva minskad muskelstyrka orsakad av smärta och påverkar nervfunktionen.

Denna varaktiga trötthet och känslan av att vara konstant trött kan också leda till nedsatt träning och förmåga.

5. Fibromyalgi huvudvärk

De som drabbats av fibromyalgi har ökad känslighet i muskelfibrerna, vilket i sin tur ger mer och starkare smärtsignaler - ofta även med lätt beröring (allodyni). Detta leder till en ökad förekomst av huvudvärk och särskilt en typ av kombinationshuvudvärk som kallas «fibromyalgi huvudvärk".

Läs också: Studie: Q10 kan lindra fibromyalgihuvudvärk

6. Ökad svettningsaktivitet

Har du lagt märke till att du svettas mer än normalt? Forskare tror att den ökade svettningsaktiviteten bland de som drabbats av fibromyalgi (och även de som drabbats av ME/CFS) beror främst på överaktiva autoimmuna reaktioner - dvs. ett immunsystem som ständigt arbetar övertid och är på tårna 24/7.

Det tros också att hudens ökade känslighet kan få dig att reagera mer på värme och kyla än andra.

7. Sovproblem

På grund av förhöjda smärtnivåer och en nästan konstant känsla av "smärta" i kroppen är det ofta svårt för de drabbade att sova. Och när de får sova är det så att den djupa sömnen ofta är långt borta - och att de stannar kvar i det vi kallar ”REM -sömn” - det vill säga den ”svagaste” och mest rastlösa formen av sömn.

Problemet med detta är att sömnbrist leder till en betydande ökning av muskelkänslighet och smärta. - så då är det lätt att hamna i en ond cirkel där man stör den andra faktorn.

Detta understryker hur viktig sömn är för personer med fibromyalgi och kronisk smärta. Det finns tips och tricks på hur du kan förbättra sömnen – något du kan läsa mer om i artikeln här.

Rekommenderade självåtgärder för fibromyalgi

Bra tips: - Akupressurmattor kan vara till hjälp för avkoppling

Många av våra patienter ställer frågor till oss om vilka självåtgärder vi rekommenderar vid fibromyalgi. På grund av att symtomen kan variera kan även detta vara svårt att svara på. Men vi vet att fibromyalgi orsakar ökade muskelspänningar och ofta ökad muskelkänslighet. En naturlig självmätning är därför avkoppling. Fler känner det spikmatta fungerar bra för att minska spänningar i rygg och nacke. Mattan vi länkar till här och har via bilden ovan även en separat nackdel som gör det lättare att träna nackmusklerna. För många kan detta vara en bra investering i sin egen hälsa.

Dela gärna i sociala medier

Återigen vill vi be snyggt att dela den här artikeln i sociala medier eller via din blogg(vänligen länk direkt till artikeln). Förståelse och ökat fokus är de första stegen mot en bättre vardag för dem som drabbas av kronisk smärta, reumatism och fibromyalgi.

förslag: 

Alternativ A: Dela direkt på FB - Kopiera webbplatsadressen och klistra in den på din facebooksida eller i en relevant facebookgrupp du är medlem i. Eller tryck på knappen "dela" nedan för att dela inlägget vidare på din facebook.

Tryck på detta för att dela vidare. Ett stort tack till alla som hjälper till att främja ökad förståelse för fibromyalgi och kroniska smärtdiagnoser!

Alternativ B: Länk direkt till artikeln på din blogg eller webbplats.

Alternativ C: Följ och lika Vår Facebook-sida

Fibromyalgi orsakar ökad smärta i muskler och leder - Hur man lindrar dem

Nedan presenterar vi en träningsvideo med anpassade träningsövningar som kan hjälpa dig att lindra din smärta.

VIDEO: 5 rörelseövningar för personer med fibromyalgi

Fibromyalgi orsakar ofta betydande smärta i muskler, senor och leder. Denna träningsvideo nedan syftar till att öka ledrörelsen, lindra smärta och öka den lokala blodcirkulationen. Klicka nedan för att se.

Gå med i vår familj och prenumerera på vår YouTube-kanal (klicka här) för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen! Det betyder mycket för oss. Tack så mycket.

Frågor? Eller vill du boka tid på någon av våra anslutna kliniker?

Vi erbjuder modern bedömning, behandling och rehabiliteringsträning av kroniska och reumatiska smärtdiagnoser.

Kontakta oss gärna via någon av våra specialiserade kliniker (kliniköversikten öppnas i nytt fönster) eller på vår Facebook-sida (Vondtklinikkene - Hälsa och Motion) om du har några frågor. För tidsbokningar har vi XNUMX-timmars onlinebokning på de olika klinikerna så att du kan hitta den konsultationstid som passar dig bäst. Du kan även ringa oss inom klinikens öppettider. Vi har tvärvetenskapliga avdelningar i Oslo (ingår Lambert säten) och Viken (Rått trä og Eidsvoll). Våra duktiga terapeuter ser fram emot att höra från dig.

NÄSTA SIDA: 7 sätt LDN kan hjälpa mot fibromyalgi

Klicka ovan för att gå vidare till nästa sida.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

Följ Vondt.net på FACEBOOK