Fibromyalgia le Maqhubu a Leoto

Na u tšoeroe ke lehlaba la maoto? Lipatlisiso li bontšitse hore ba nang le fibromyalgia ba na le tšoaetso e phahameng ea mahlaba a maoto. Sehloohong sena, re shebisisa kamano e teng lipakeng tsa fibromyalgia le mahlaba a maoto.

Lipatlisiso li amahanya sena le mofuta oa bohloko ba fibromyalgia bo bitsoang hyperalgesia (1). Hape rea tseba ho tloha pejana hore tlhaloso ea bohloko e matla ho ba anngoeng ke boemo bona bo sa foleng ba bohloko. Phuputso e hlophisitsoeng ea tlhahlobo e bontšitse hore e kanna ea ba ka lebaka la ho se sebetse ha methapo ea methapo sehlopheng sena sa mokuli (2).

 

Malebela a matle le a potlakileng: Botlaaseng ba sengoloa, u ka shebella video ea boikoetliso bakeng sa bohloko ba leoto. Re boetse re fana ka malebela mabapi le mehato ea ho itaola (joalo ka likausi tsa khatello ea namane og limela tsa khatello ea limela tsa fasciitis) le super-magnesium e ngata. Lihokelo li butsoe ka fensetere e ncha.

 

- Mafapheng a rona a kopaneng a Vondtklinikkene ho Oslo.Litulo tsa Lambert) le Viken (Molumo oa Eidsvoll og Patsi e tala) Tobetsa lihokelo kapa mona ho bala haholoanyane ka mafapha a rona.

 

Sengoliloeng sena O tla Ithuta Haholoanyane ka:

• Litlhaku tsa maoto ke eng?

• Hyperalgesia le Fibromyalgia

• Khokahano lipakeng tsa Fibromyalgia le mahlaba a maoto

• Bohato ba ho itšireletsa khahlanong le mahlaba a maoto

• Boikoetliso le Koetliso khahlano le maqhubu a maoto (ho kenyelletsa le VIDEO)

 

Litlhaku tsa maoto ke eng?

Maqhubu a maoto a ka hlaha motšehare le bosiu. Se tloaelehileng ka ho fetisisa ke hore se etsahala bosiu ka mor'a ho robala. Maqhubu a mesifa namaneng a lebisa ho tsitsipano e phehellang, e sa ithaopeng le e bohloko ea mesifa ea namane. Leqhubu le ka ama sehlopha sohle sa mesifa kapa likarolo feela tsa mesifa ea namane. Likhaolo tsena li nka metsotsoana e seng mekae. Ha o ama mesifa e amehang, o tla utloa hore khatello ea eona e bohloko ebile e tsitsipane.

 

Ho tšoaroa joalo ho ka ba le lisosa tse fapaneng tse fapaneng. Ho felloa ke metsi 'meleng, khaello ea li-electrolyte (ho kenyeletsoa le magnesium), mesifa e fetang tekano ea namane le methapo e matla (joalo ka fibromyalgia) le ho phunyeletsa methapo ka morao ke lisosa tsohle tse ka bang teng. Ho ba le tloaelo ea ho otlolla mesifa ea namane pele u robala ho ka thusa ho fokotsa liketsahalo. Mehato e meng e kang compression socks hape e ka ba mohato o sebetsang oa ho eketsa ho potoloha ha mali sebakeng seo - mme ka hona oa thusa ho thibela ho oela (lehokela le bula ka fensetere e ncha).

 

Hyperalgesia le Fibromyalgia

Selelekeleng sa sengoloa, re lumellane hore lithuto li senotse ho se sebetse ho feta tsamaisong ea methapo ho ba anngoeng ke fibromyalgia (1, 2). Haholo-holo sena se bolela hore sistimi ea methapo ea kutlo e romella lipontšo tse ngata haholo le tse matla haholo - tse lebisang ho bokhoni bo phahameng ba ho phomola (karolo ea tšebetso methapong) ka hona ka liphihlelo tse qetellang li tsitsipane. Ka lebaka la hore ho boetse ho bonoe hore setsi sa botoloki ba bohloko ho boko ha bo na li-filters tsa bohloko ba «bohloko», ho ba nang le fibromyalgia, bohloko ba bohloko le bona boa matlafala.

 

- Maqhubu a maoto ka lebaka la matšoao a phoso?

Hape ho lumeloa hore tsamaiso ea methapo e fetelletseng ho ba nang le fibromyalgia e ka lebisa lipontšong tse fosahetseng mesifeng, e leng se ka lebisang ho qhekelloeng ka boithaopo le ho sosobana.

 

Kamano lipakeng tsa likerempe tsa maoto le Fibromyalgia

• Sistimi e Feteletseng ea Matšoafo

• Pholiso e Butlehang

• Liketso tse eketsehileng tsa ho ruruha ka lisele tse bonolo

Ba nang le fibromyalgia ka hona ba na le keketseho mesebetsing ea mesifa, hammoho le sistimi ea methapo ea 'hyperactive'. Sena se lebisa mesifa ea mesifa le mesifa ea mesifa. Haeba re shebisisa maemo a mang a amanang le fibromyalgia - joalo ka mofuta o sa utloahaleng oa bowel - joale rea bona hore ona le ona ke mofuta oa spasm ea mesifa, empa maemong ana e mabapi le mesifa e boreleli. Ona ke mofuta oa mesifa e fapaneng le mesifa ea masapo, joalo ka ha re e fumana haholo lithong tsa 'mele tsa mmele (joalo ka mala). Ho sebetsa ka mokhoa o fetelletseng mofuteng ona oa fiber ea mesifa, joalo ka mesifa maotong, ho ka baka ho honyela ho sa ithaopeleng le ho teneha.

 

Bohato ba ho itšireletsa khahlanong le mahlaba a maoto

E nang le fibromyalgia e hloka phallo ea mali e eketsehileng ho boloka mesifa e sebetsa hantle maotong. Lebaka le leng ke hobane ts'ebetso e phahameng ea mesifa e beha litlhoko tse phahameng ho fihlella li-electrolyte maling a mali - joalo ka magnesium (bala ho eketsehileng ka super-magnesium mona) le calcium. Ba mmaloa ka hona ba tlaleha phokotso ea maqhubu a leoto ka motsoako oa likausi tsa khatello ea namane le magnesium. Magnesium e fumaneha ho foromo ea ho fafatsa (e sebelisoang ka kotloloho ho mesifa ea namane) kapa ka sebopeho sa letlapa (le ho e kopane le calcium).

 

Magnesium e ka thusa mesifa ea hau e tsitsipanyang hore e kokobele. Ts'ebeliso ea likausi tsa khatello e thusa ho boloka ajoa a phahame - mme ka hona e eketsa lebelo la tokiso ka mesifa e bohloko le e thata.

 

Mehato e bonolo eo u ka e nkang ho eketsa phallo ea mali ke:

• Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea likausi tsa khatello ea namane (e sebetsang hantle khahlanong le likerempe tsa leoto)

• Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea Setsi sa khatello ea limela tsa Plantar Fascitt (haeba o khathatsoa ke mahlaba a maoto)

• Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi (bona video e ka tlase)

 

Kalafo ea mahlaba a maoto

Ho na le mehato e 'maloa e sebetsang ea kalafo bakeng sa masapo a maoto. Har'a tse ling, mosebetsi oa mesifa le ho silila li ka ba le phello e khathollang - 'me li ka thusa ho theola mesifa e tsitsipaneng. Bakeng sa mathata a nako e telele le a rarahaneng, ho ka ba joalo Shockwave Therapy e be tharollo e nepahetseng. Ena ke mofuta oa kalafo oa sejoale-joale o nang le phello e ngotsoeng hantle khahlano le likerempe tsa maoto. Kalafo ena hangata e kopantsoe le ho kopanya letheka le mokokotlo haeba ho bonahala ho se sebetse hantle ho tsona - mme motho a ka belaela hore ho ka ba le ho teneha methapo mokokotlong ho tlatsetsang mathateng maotong le maotong.

 

Na u khathatsoa ke mahlaba a maoto?

Re thabela ho u thusa ka tlhahlobo le kalafo ho e 'ngoe ea litleliniki tsa rona tse amanang.

 

Ho ikoetlisa le Koetliso khahlanong le Maqhubu a Leoto

Boikoetliso bo thusang ho matlafatsa maoto, maqaqailana le maoto bo ka kenya letsoho ho ntlafatseng phallo ea mali maotong a tlase. E ka boela ea u thusa ho fumana mesifa e bonolo le e ikamahanyang le maemo. Boikoetliso ba lapeng bo ka laeloa ke setsebi sa hau sa 'mele, chiropractor kapa litsebi tse ling tsa bophelo bo botle.

 

Video ena e ka tlase u ka bona lenaneo la boikoetliso leo re le khothalletsang bakeng sa likerempe tsa maoto. Rea tseba hore lenaneo le kanna la bitsoa se seng, empa taba ea hore e thusa ho thibela bohloko maqaqailaneng le eona e nkuoa e le bonase. Ikutloe u lokolohile ho ikopanya le rona karolong ea litlhaloso ka tlase ho sengoloa sena kapa kanaleng ea rona ea Youtube haeba u na le lipotso tseo u nahanang hore re ka u thusa ka tsona.

 

VIDEO: Ho ikoetlisa ka makhetlo a 5 Khahlano le bohloko

Eba karolo ea lelapa! Ikutloe u lokolohile ho ingolisa mahala ho mocha oa rona oa Youtube (tlanya mona).

 

Mehloli le Litšupiso:

1. Sluka et al, 2016. Neurobiology ea fibromyalgia le bohloko bo sa foleng bo atileng. Neuroscience Volume 338, 3 December 2016, maqephe 114-129.

2. Bordoni et al, 2020. Litlhaselo tsa mesifa. E phatlalalitsoe. Treasure Island (FL): Phatlalatso ea StatPearls; 2020 Pherekhong-.