Fibromyalgia le Fascitis ea Plantar

4.9 / 5 (48)

Ho utloa bohloko maotong

Fibromyalgia le Fascitis ea Plantar

Batho ba bangata ba nang le fibromyalgia le bona ba angoa ke fasciitis ea semela. Sehloohong sena, re shebisisa kamano pakeng tsa fibromyalgia le plantar fasciitis.

Semela se bitsoang plantar fascia ke poleiti ea tendon ka tlasa leoto. Haeba ho se sebetse hantle, tšenyo kapa ho ruruha ho etsahala ho sena, e bitsoa plantar fasciitis. Ena ke boemo bo ka bakang bohloko tlas'a leoto le ka pele ho serethe. Mona, har'a lintho tse ling, re tla feta ka tsela eo lisele tsa maiketsetso tse utloisang bohloko li ka hokahanngoang ka kotloloho le fibromyalgia.

 

Keletso e ntle: Botlaaseng ba sengoloa u ka shebella video e nang le boikoetliso ba boithuto khahlano le semela sa fasciitis. Re boetse re fana ka malebela mabapi le mehato ea ho itaola (joalo ka limela tsa khatello ea limela tsa fasciitis)

 

Sengoliloeng sena O tla Ithuta Haholoanyane ka:

  • Plantar Fascitis ke eng?

  • Fascia e Utloisang Bohloko le Fibromyalgia

  • Kamano lipakeng tsa Fibromyalgia le Plantar Fascitis

  • Mehato ea hau khahlanong le Plantar Fascitt

  • Boikoetliso le Koetliso khahlano le Plantar Fascitis (e kenyelletsa VIDEO)

 

Plantar Fascitis ke eng?

semela sa lipalesa

Setšoantšong se akaretsang kaholimo (Mohloli: Mayo Foundation) re khona ho bona hore na semela se setle se tloha joang ka pele 'me se hokelloa lesapong la serethe. Plantar fasciitis, kapa plantar fasciosis, e etsahala ha re fumana ts'oaetso ea lisele tse kotsi seiponeng ka pel'a lesapo la serethe. Boemo bona bo ka ama mang kapa mang oa lilemo life kapa life, empa bo atisa ho etsahala haholoholo ho ba hlobotsang maoto haholo.

 

Mosebetsi oa mantlha oa semela sa limela ke ho fokotsa mojaro oa tšusumetso ha re tsamaea. Haeba sena se senyehile, mme ho sa nkuoe mehato e sebetsang, o ka tsamaea le plantar fasciitis nako e telele haholo. Ba bang ba bile ba tsamaea ka har'a mekoloko e lonya e sa feleng moo tšenyo e hlahang khafetsa. Linyeoe tse ling tsa nako e telele li ka phehella lilemo tse 1-2. Ke ka hona e leng bohlokoa ka mokhoa o makatsang ka mehato ea ho kenella, ho kenyeletsoa ho ikoetlisa (ho ikotlolla le ho ikoetlisa ka matla joalo ka ha ho bonts'itsoe video e ka tlase) le mehato ea boithaopo - joalo ka lisokisi tsena tsa khatello ea limela tsa fasciitis e eketsang potoloho ea mali ho leba sebakeng se lemetseng (sehokelo se bula ka fensetere e ncha).

 

Fascia e Utloisang Bohloko le Fibromyalgia

Liphuputso li bontšitse ho ba le kutloelo-bohloko e eketsehileng ea methapo ea kutlo (fascia) ho ba anngoeng ke fibromyalgia (1). Ho na le bopaki, joalo ka ha ho boletsoe kaholimo, ba hore ho na le kamano lipakeng tsa ho se sebetse ha lisele tse hokahanyang mesifa le bohloko bo eketsehileng ho ba nang le fibromyalgia. Sena se ka hlalosa keketseho ea ketsahalo ea:

  • Medial Epicondylitis (Golf Elbow)

  • Lateral Epicondylitis (Sekoti sa Tennis)

  • Plantar Fascitt

Ka hona e ka ba ka lebaka la ts'ebetso e sa sebetseng ea pholiso ho ba nang le fibromyalgia - e leng hona ho lebisang ho keketseho le mathata a ho loants'a likotsi le ho ruruha ho tendon le fascia. Ka lebaka leo, sena se ka lebisa ho bolelele ba maemo a joalo haeba motho a angoa ke fibromyalgia.

Khokahano lipakeng tsa Plantar Fascitis le Fibromyalgia

Re ka sheba mabaka a mararo a mantlha a ho belaelloa ha keketseho ea semela sa fasciitis har'a ba nang le fibromyalgia:

 

  • Allodynia

Allodynia ke e 'ngoe ea tsona bohloko bo supileng bo tsejoang ka fibromyalgia. Sena se bolela hore lipontšo tsa bohloko ba ho ama le ho bobebe, tse neng li sa lokela ho utloisa bohloko haholo, li hlalosoa hampe bokong - ka hona li ikutloa li le mpe ho feta kamoo li lokelang ho ba kateng.

 

  • Pholiso e Fokotsitsoeng ka Lisele tsa Khokahano

Phuputso eo re buileng ka eona pejana e shebile kamoo matšoao a likhemik'hale a bonts'itseng ts'ebetso ea ho lokisa e sa sebetseng ka har'a tendon le lisele tse sebetsang hara ba nang le fibromyalgia. Haeba pholiso e lieha, ho tla hlokahala khatello e nyane pele o fumana kotsi e bohloko sebakeng se amehileng.

 

  • Liketso tse eketsehileng tsa ho ruruha

Phuputso e fetileng e bontšitse hore fibromyalgia ke e amanang le likarabelo tse matla tsa 'mele. Fibromyalgia ke lefu la rheumatic diagnostical tishu. Plantar fasciitis, ke hore, ho ruruha ha poleiti ea tendon tlasa leoto, ka hona e bonahala e hokahane ka kotloloho le likhahla tse fokotsang tsa pholiso le ho ruruha. Hantle-ntle ka lebaka lena, ho bohlokoa haholo ka phallo e eketsehileng ea mali ho ea maotong le maotong bakeng sa ba anngoeng ke rheumatism ea lisele tse bonolo. Liaparo tsa khatello, tse kang limela tsa khatello ea limela tsa fasciitisKa hona e ka bapala karolo ea bohlokoa ho loantseng limela tsa limela sehlopheng sena sa bakuli.

 

Mehato ea hau khahlanong le Plantar Fascitt

Re boletse hore na keketseho ea ts'oaetso le phokotso ea pholiso e ka ba karolo ea khokahano lipakeng tsa semela sa fasciitis le fibromyalgia. Motsoako ona oa lisosa tse mpe o kenya letsoho ho theheng lisele tse ngata tse senyehang ka har'a sephutheloana sa tendon pheletsong ea lesapo la serethe. Ka bomalimabe, ho joalo hape hore leoto la leoto ha se sebaka se nang le phallo e ntle ea mali ho tloha pele. Tsamaiso ena ke eona e tlisang limatlafatsi, tse kang elastin le collagen, sebakeng sa tokiso le tlhokomelo.

 

Mehato e bonolo eo u ka e nkang ho eketsa phallo ea mali ke:

  • Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi (bona video e ka tlase)

 

Phekolo ea Plantar Fascitis

Ho bohlokoa ka tlhahlobo e felletseng le kalafo ea semela sa fasciitis. Mohlala, ho thatafala ha maqaqailana (ho fokotsa ho sisinyeha lenonyellong la maqaqailana) ho ka kenya letsoho ho eketsa mojaro ho mechini ea maoto - mme ka hona ea ba sesosa se imelang poleiti ea tendon ea leoto. Boemong bo joalo, ho tla ba bohlokoa le ho kopanya mmoho lenonyeletso le maqaqailana ho kenya letsoho mojaro o nepahetseng. Ka maemo a khauta kalafong ea semela sa fasciitis re fumana yew Shockwave Therapy. Ona ke mofuta oa kalafo o nang le litlamorao tse ntle haholo tse khahlano le semela sa fasciitis. Kalafo ena hangata e kopantsoe le ho kopanya letheka le mokokotlo o kopaneng haeba ho sa sebetse ho fumanoa le ho tsona. Mehato e meng e ka kenyelletsa mosebetsi oa mesifa o shebaneng haholo le mesifa ea namane.

 

Na U Tšoenyehile ka Nako e telele ea Plantar Fascitis?

Re thabela ho u thusa ka tlhahlobo le kalafo ho e 'ngoe ea litleliniki tsa rona tse amanang.

 

Boikoetliso le Koetliso khahlano le Plantar Fascitis

Lenaneo la koetliso khahlanong le fasciitis ea semela le ikemiselitse ho matlafatsa bohato ba leoto le leqaqailana, ka nako e ts'oanang ha le otlolla mme le etsa hore poleiti ea tendon e be bonolo haholoanyane. Boikoetliso ba lapeng bo ka laeloa ke setsebi sa hau sa 'mele, chiropractor kapa litsebi tse ling tsa bophelo bo botle.

 

Videong e ka tlase u ka bona lenaneo la boikoetliso le ikoetlisang 6 khahlanong le fasciitis ea semela. Leka hanyane - mme o ikamahanye le nalane ea hau ea bongaka le sebopeho sa hau sa letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore ho nka nako ho hlophisa lisele tse senyehileng tlasa leoto - le hore o tlameha ho itokisetsa ho ikoetlisa bonyane makhetlo a 3-4 ka beke ho feta likhoeli tse 'maloa ho hlokomela ntlafatso. Ho bora, empa ho joalo ka semela sa fasciitis. Ikutloe u lokolohile ho ikopanya le rona karolong ea litlhaloso ka tlasa sengoloa kapa kanaleng ea rona ea Youtube haeba u na le lipotso tseo u nahanang hore re ka u thusa ka tsona.

 

VIDEO: Ho ikoetlisa ka makhetlo a 6 Khahlano le Plantar Fascitt

Eba karolo ea lelapa! Ikutloe u lokolohile ho ingolisa mahala ho mocha oa rona oa Youtube (tlanya mona).

 

Mehloli le Litšupiso:

1.Liptan le al. Fascia: Khokahano e sieo kutloisisong ea rona ea mafu a fibromyalgia. J 'Mele Ther. 2010 Jan; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Na u ratile sengoloa sa rona? Tlohela tekanyetso ea naleli