Matšoao a 7 a pele a fibromyalgia

7 Matšoao a Pele a Fibromyalgia

4.8 / 5 (46)


Matšoao a 7 a Pele a Fibromyalgia

Mona ke matšoao a 7 a pele a Fibromyalgia a u lumellang ho lemoha lefu le sa foleng qalong le ho fumana kalafo e nepahetseng.

Tlhahlobo ea bongaka esale pele e bohlokoa haholo bakeng sa ho etsa liqeto tse nepahetseng mabapi le kalafo, koetliso le liphetoho bophelong ba letsatsi le letsatsi. Ha ho le e 'ngoe ea litlhaku tsena e bolelang hore u na le uena fibromyalgia, empa haeba u ba le matšoao a fe kapa a fe, re khothaletsa hore o botse ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo.

 

- Re Batla ho Tsepamisa Maikutlo ho Feta Bohloko bo sa Feleng

Re fumana hore mokuli oa bohloko bo sa foleng ke sehlopha sa mokuli se hlokomolohuoang 'me hangata se lebetsoeng. Ho lokela ho tsepamisoa maikutlo haholo lipatlisisong tse lebisitsoeng ho boemo bo amang ba bangata - leha ho bonahala hore ba bangata ha ba lumellane le sena, ka bomalimabe - ke ka hona re u khothalletsang ho arolelana sengoloa sena mecheng ea litaba tsa sechaba, ka ho khetheha ka leqephe la rona la Facebook 'me u re: "E, ho etsa lipatlisiso tse eketsehileng ka fibromyalgia". Ikutloe u lokolohile ho tobetsa konopo ea "share" (konopo ea arolelana) hamorao sengolong ho arolelana poso ho feta ho facebook ea hau. Ka tsela ena, motho a ka thusa ho etsa hore 'lefu le sa bonahaleng' le bonahale haholoanyane le ho netefatsa hore lithuso tsa lichelete bakeng sa lipatlisiso mabapi le mekhoa e mecha ea phekolo li behoa pele.

 

- Mafapheng a rona a kopaneng a Vondtklinikkene ho Oslo.Lambertseter) le Viken (Molumo oa Eidsvoll og Råholt) lingaka tsa rona li na le bokhoni bo ikhethang bo phahameng ba litsebi tsa tlhahlobo, phekolo le koetliso ea tsosoloso bakeng sa bohloko ba serethe le leoto. Tobetsa lihokelo kapa mona ho bala haholoanyane ka mafapha a rona.

 



 

- Matšoao a ka fapana

Rea tseba hore matšoao a pele a fibromyalgia a fapana haholo ho tloha mothong ho ea ho motho, ka hona, rea hlokomela hore matšoao a latelang le matšoao a kliniki ke kakaretso - le hore sengoloa ha se na lethathamo le felletseng la matšoao a ka angoang qalong ea fibro, empa e le boiteko ba ho bonts'a matšoao a tloaelehileng qalong ea fibromyalgia.

 

Ikutloe u lokolohile ho sebelisa tšimo ea litlhaloso botlaaseng ba sengoloa sena haeba u hloloheloa ho hong - re tla etsa sohle se matleng a rona ho e eketsa. Re boetse re u hopotsa hore u tla fumana video ea koetliso hoo e batlang e le botlaaseng ba sengoloa.

 

Hape bala: Likoetliso tse 5 tsa Mohato bakeng sa ba nang le Fibromyalgia (e kenyeletsa video ea boikoetliso)

ho ikoetlisa ka makhetlo a mahlano bakeng sa ba nang le fibromyalgia

1. «Moholi oa moholi»

Moholi o monate, o tsejoang hape e le "boko ba boko", ke letšoao leo batho ba bangata ba nang le fibromyalgia ba nang le lona. - mme e atisang ho hlahella pejana ho tlhahlobo. Moholi oa boko o ka lebisa ho bokhoni ba nakoana ba ho nahana hantle (ka hona "moholi") le ho fumana mantsoe a nepahetseng ha o bua.

 

Ho hopola nako e khuts'oane ho ka ameha mme motho a ka theha ka mokhoa o fapaneng le ka mokhoa o fapaneng ho feta kamoo ba tloaetseng ho etsa ka teng. Ke letšoao le tšosang le le ferekanyang, hobane e kanna ea ba bothata bo totobetseng ho ba amehileng. Batho ba bangata ba hlokomela ntlafatso haeba ba phomola ka ho lekaneng.

Bohloko bo bohloko le bohloko bo ka lehlakoreng la hlooho

Ameha joang? Eba sehlopheng sa Facebook «Rheumatism - Norway: Patlisiso le litaba»(Tobetsa mona) bakeng sa lintlha tsa morao-rao mabapi le ho etsa lipatlisiso le ho ngola mecha ea litaba ka bothata bona. Mona, litho li ka fumana thuso le tšehetso - ka linako tsohle tsa letsatsi - ka phapanyetsano ea boiphihlelo le boeletsi ba bona. Re boetse re khothaletsa Mokhatlo oa Rheumatism oa Norwegian (NRF) moo o ka fumanang tlhahlobo le tšehetso e ntle haholo ka mokhatlo oa bona oa naha.

 

2. Allodynia: Ho ba le kutlo e eketsehileng ka tsela e sa tloaelehang ka ho ama

Letšoao le ikhethang la fibromyalgia ke maikutlo a eketsehileng le bohloko ba ho tšoaroa khafetsa. Ka mantsoe a mang - kutloisiso e eketsehileng letlalong le mesifa. Allodynia e bolela hore le ho ikopanya khafetsa (ho sa lokelang ho u utloisa bohloko) - joalo ka ha motho a u penya hanyane mesifa kapa ho u pholla letlalo - ho ka ba bohloko.

 

Letšoao le ba teng haeba motho ea amehileng a sa fola kapa a khathetse kelellong.



 

3. Paresthesia: Liphetoho tse utloahalang

Maikutlo a sa tloaelehang a kang ho thothomela le ho fifala ha mesifa le letlalong ho ka fumanoa ke batho ba anngoeng ke fibromyalgia. Khafetsa, hangata ho ba le khatello ea maikutlo le 'mele e bonahalang e le eona ntho e ka sehloohong le ts'ebetso ea moferefere e bakileng bothata bona.

 

Kahoo, ke mekhoa le mefuta ea kalafo e ka thusang ho netefatsa ts'ebetso e ntle bophelong ba letsatsi le letsatsi, hape le ho fokotsa lintlha tse mpe, tse bang bohlokoa le ho feta.

 

Mokhathala o sa feleng le bofokoli

Fibromyalgia e ka baka khatello e kholo 'meleng le kelellong - e leng hona ho ka etsang hore u ikutloe u khathetse hoo e ka bang ka linako tsohle. Ka lebaka la ho utloa bohloko ho hoholo ha mesifa, batho ba bangata ba ka boela ba fokotseha matla a mesifa a bakoang ke bohloko le ho ama tšebetso ea methapo.

 

Ho tepella hona le maikutlo a ho lula a khathetse ho ka boela ha fella ka boikoetliso bo bobe le bokhoni.

Botsitso maoto syndrome, - e methapo ea kutlo ho robala boemo

 

5. Hlooho ea Fibromyalgia

Ba anngoeng ke fibromyalgia ba ekelitse kutloisiso ea mesifa ea mesifa, eo le eona e fana ka matšoao a bohloko a matla le ho feta - hangata le ha o ama khanya (allodynia). Sena se lebisa ketsahalong e eketsehang ea hlooho mme haholo-holo mofuta oa hlooho e kopaneng e bitsoang «fibromyalgia hlooho".

ho opeloa ke hlooho le hlooho

Hape bala: Thuto: Q10 e ka kokobetsa hlooho e bohloko ea fibromyalgia

 

6. Ketsahalo e eketsehang ea mofufutso

Na u hlokometse hore u fufuleloa ho feta se tloaelehileng? Bafuputsi ba lumela hore ts'ebetso ea mofufutso o eketsehang har'a ba anngoeng ke fibromyalgia (le ba anngoeng ke ME / CFS) haholo-holo e bakoa ke likarabo tse feteletseng tsa boithaopo - ke hore sesole sa 'mele se sebetsang khafetsa' me se menoaneng 24/7.

 

Ho boetse ho lumeloa hore kutloelo-bohloko ea letlalo e eketsehileng e ka etsa hore o ts'oaroe ke mocheso le serame ho feta ba bang.



 

7. Mathata a ho robala

Ka lebaka la maemo a phahameng a bohloko le maikutlo a sa foleng a "bohloko" 'meleng, hangata ho ba thata ho ba amehang ho robala. Mme ha ba lumelloa ho robala, ho etsahala hore boroko bo tebileng hangata bo hole - le hore ba lula ho seo re se bitsang "boroko ba REM" - ke hore, boroko bo 'fokolang' le bo sa phomoleng ka ho fetesisa.

 

Bothata ka sena ke hore ho haelloa ke boroko ho lebisa keketseho e kholo ea kutloisiso ea mesifa le bohloko. - ka hona ho bonolo ho qetella ka selikalikoe se kotsi moo motho a sitisang ntlha e 'ngoe.

 

Sena se hlakisa hore na boroko bo bohlokoa hakae ho ba nang le fibromyalgia le bohloko bo sa foleng. Ho na le malebela le maqheka a ho ntlafatsa boroko - ntho eo u ka e balang haholoanyane sehloohong sena mona.

Mehato ea Boithaopo e khothalelitsoeng bakeng sa Fibromyalgia

Keletso e ntle: - Mate a acupressure a ka thusa bakeng sa ho phomola

Bakuli ba rona ba bangata ba re botsa lipotso mabapi le hore na ke mehato efe eo re e khothalletsang bakeng sa fibromyalgia. Ka lebaka la hore matšoao a ka fapana, sena le sona se ka ba thata ho araba. Empa rea ​​tseba hore fibromyalgia e baka tsitsipano e eketsehileng ea mesifa 'me hangata e eketsa kutloisiso ea mesifa. Ka hona, boikemelo ba tlhaho ke ho phomola. Ho feta maikutlo a joalo acupressure moseme e sebetsa hantle ho fokotsa tsitsipano mokokotlong le molala. Mathe ao re amahanyang le ona mona 'me ka setšoantšo se ka holimo se boetse se na le karolo e arohaneng ea molala e etsang hore ho be bonolo ho sebetsa mesifa ea molala. Ho ba bangata, sena e ka ba letsete le letle bophelong ba bona.

 

Ikutloe u lokolohile ho kopanela mecheng ea litaba tsa sechaba

Hape, re batla ho kopa hantle ho arolelana sengoloa sena mecheng ea litaba tsa sechaba kapa ka blog ea hau(ka kopo kopanya ka ho toba le sengolo). Ho utloisisa le ho tsepamisa mohopolo ke mehato ea pele e lebisang bophelong bo botle ba letsatsi le letsatsi bakeng sa ba anngoeng ke bohloko bo sa feleng, rheumatism le fibromyalgia.

litlhahiso: 

Khetho A: Abelana ka ho toba ho FB - Kopitsa aterese ea sebaka sa marang-rang ebe u e beha leqephe la hau la facebook kapa sehlopheng sa facebook se loketseng seo u leng setho sa sona. Kapa, ​​tobetsa "konopo" e ka tlase ho arolelana poso le ho feta ho facebook ea hau.

Thinta sena ho arolelana ho ea pele. Ke leboha haholo ho motho e mong le e mong ea thusang ho ntlafatsa kutloisiso ea fibromyalgia le tlhahlobo ea bohloko bo sa foleng!

Tsela ea B: Khokahanya ka ho toba le sengoloa ho blog kapa webosaeteng ea hau.

Tsela ea C: Latela 'me u lekane Leqephe la rona la Facebook



 

Fibromyalgia Lisosa Bohloko bo Eketsehileng Ka Mesifa Le Mefuta - U Ka li Fokotsa Joang

Ka tlase re hlahisa video ea boikoetliso ka boikoetliso bo hlophisitsoeng bo ka u thusang ho kokobetsa bohloko ba hau.

 

VIDEO: Ho ikoetlisa ka makhetlo a 5 bakeng sa ba nang le Fibromyalgia

Fibromyalgia hangata e baka bohloko bo boholo mesifa, mesifa le manonyeletso. Video ena ea boikoetliso e ka tlase e ikemiselitse ho u thusa ho eketsa motsamao o kopaneng, ho kokobetsa bohloko le ho eketsa phallo ea mali ea lehae. Tobetsa ka tlase ho bona.


Eba le ba lelapa la rona 'me u ngolise mocha oa rona oa YouTube (tobetsa mona) bakeng sa likeletso tsa mahala tsa boikoetliso, mananeo a boikoetliso le tsebo ea bophelo bo botle. Amohela! Ho bolela ho hoholo ho rona. Ke leboha haholo.

 

Lipotso? Kapa u batla ho behela nako ea kopano ho e 'ngoe ea litleliniki tsa rona tse ikopantseng?

Re fana ka litlhahlobo tsa sejoale-joale tsa tlhahlobo, kalafo le ntlafatso ea litlhahlobo tsa mahlaba a sa foleng le a ramatiki.

Ikutloe u lokolohile ho ikopanya le rona ka e 'ngoe ea litliliniki tsa rona tse khethehileng (kakaretso ea tleliniki e bula fensetereng e ncha) kapa ho ea pele leqephe la rona la Facebook (Vondtklinikkene - Bophelo bo Botle le Boikoetliso) haeba u na le lipotso. Bakeng sa lipehelo, re na le peeletso ea lihora tse XNUMX inthaneteng litleliniking tse fapaneng e le hore u ka fumana nako ea lipuisano e u loketseng hantle. U ka boela ua re letsetsa nakong ea lihora tsa ho bula tleliniki. Re na le mafapha a fapaneng ho la Oslo (ho kenyeletsoa Lambertseter) le Viken (Råholt og Eidsvoll). Lingaka tsa rona tse hloahloa li labalabela ho utloa ho tsoa ho uena.

 

LEQEPHE LE LATELANG: Litsela tse 7 tsa LDN li ka Thusa Khahlano le Fibromyalgia

Litsela tse 7 LDN li ka thusa khahlanong le fibromyalgia

Tlanya ka holimo ho tsoela pele leqepheng le latelang.

Logo logo ea YoutubeLatela Vondt.net ho YOUTUBE

facebook logo e nyaneLatela Vondt.net ho FACEBOOK

Na u ratile sengoloa sa rona? Tlohela tekanyetso ea naleli

3 likarabo
  1. Britt e re:

    Lumela batho ba hantle. :) Kea ipotsa hore na ho na le motho ea tsebang hore na ke utloisoa bohloko ke eng. Ha ke na le mahlaba a bohloko haholo manonyeletsong 'ohle (manonyeletso ao ke nang le ho ruruha ho ona) hape ke na le bohloko ba methapo le ho tsamaea. O qetile lilemo tse 'maloa. Ke rometsoe pakeng tsa rheumatologist le ngaka ea methapo. Empa o se fumane tlhahlobo ea mali (e, o na le tlhahlobo ea fibromyalgia) 'me ho ka etsahala hore ke be le. Empa ho na le ho hong hape hoo ke ho utloang. Khafetsa kapa ka kakaretso lisele tse tšoeu tse tšoeu tsa mali. Le 'na ke lumela hore ntho e ngoe le e ngoe e na le khokahano. Empa joalo ka ha ke boletse. E tla romelloa pakeng tsa litsebi. Na ho na le motho ea nang le mohopolo? Kapa tseba ka sepetlele seo nka tlang ho sona kapa ngaka? Ananela karabo ea hau.

    araba ka
    • Hege Larsen e re:

      Ke fumana ho le thata haholo ho nkoa ka botebo ka fibromyalgia ke Ngaka ea ka haholo-holo. E lokela ho fetola ngaka hona joale ho bona hore na e thusa, empa hape le physiotherapist. E ile ea sebelisoa bakeng sa ho tsosolosoa, empa e ile ea haneloa ka lebaka la hore fibromyalgia e ne e se e tebileng hakaalo le hore ho ne ho e-na le batho ba bangata bao ka kakaretso ba utloang bohloko 'meleng. O ikutloa hore ho thata ho fihla ka lefu lena. Ke ikutloa ke tsielehile ka makhetlo a mangata le hore batho ha ba hlokomele kamoo ke ikutloang kateng ka linako tse ling. Na ho na le ba bangata ba ikutloang ka tsela eo?

      araba ka
    • Gerda e re:

      Na o hlahlobile livithamini tsa hau? Ke ile ka ba le bohloko bo boholo le mokhathala ka nako e telele. Joale ke ile ka fumanoa ke le fibromyalgia, ka tlohela lijo tsa mantlha. Matla a khutlile mme bohloko bo fokotsehile haholo. Ha ke qala ho ja lijo tse matla, mokhathala le bohloko li ile tsa khutla. Ntle le moo, ke fumana kalafo ea sejoale-joale ea chiropractor bakeng sa manonyeletso a thata le mesifa e bohloko.

      araba ka

Tlohela karabo

U batla ho kenella moqoqong?
Ikutloe u lokolohile ho kenya letsoho!

Tlohela maikutlo

Aterese ea hau ea lengolo-tsoibila e ke ke ea phatlalatsoa.