Бол након третмана киропрактиком? Узрок, савет и савети.

Последњи пут ажурирао 14 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

Је - Фотографија: Викимедиа Цоммонс

Бол након третмана киропрактиком?

Да ли сте доживели бол после третмана киропрактиком или другим физичким здравственим радником? Опустите се, ово је врло уобичајено и тако се зове tretman нежност. Наравно, постоји разлика између болне и стварне повреде, али често се та изрека каже боли треба повриједити истјерати долази до делимичне истине током лечења која мења карактеристике.

Током лечења окидачке тачке / мишићни чворови а за заједничка ограничења прилично је уобичајено осетити нежност током првих третмана. То је зато што ткиво или зглобови реагују на лечење, често тако што мишићи започињу неку врсту исцељења - то се дешава и са терапијом тачком окидача, дубоким радом меког ткива и сувом кичмом. Када се функција поправи и у мишићима и у зглобовима, осетићете да третман више није тако нежан и да можда више неће требати да користите криотерапију / залеђивање након третмана - ово је наравно врло субјективно и тешко је дати било какав конкретан савет без видети пацијента у физичком присуству. Али често ће терапеут препоручити залеђивањепосебно након првих пар третмана, посебно у акутној фази проблема.

Криотерапија / глазура:

Дефиниција криотерапије: "Употреба екстремне хладноће у хирургији или другом медицинском третману."

Како се види из дефиниције, треба бити опрезан са залеђивањем, јер може довести до оштећења ткива и озеблина ако се уради погрешно. Због тога је веома важно користити пешкир или слично око леденог омота / вреће са ледом, како бисте избегли повреде од промрзлина. Стандардна реченица међу мишићно -коштаним терапеутима је да бисте требали користити "15 минута укључено, 15 минута искључено - и поновите ово 2-3 пута". Ако приметите неугодност, важно је да одмах престанете.

покрет:
Опште кретање се подстиче и пре и после третмана. Ово се наравно мора прилагодити вашим боловима и боловима, али требало би да циљате око 20-30 минута хода по неравном терену. Шума и поље, по могућности у друштву другог (у случају да вас акутни бол или прекорачите), површина је та која вам даје најбоље резултате - посебно када је реч о боловима у крижима, али сви болови имају користи од кретања унутар границе бола и прилагођена индивидуалној ситуацији бола.

- Слободно поделите своје приче са нама ако сте доживели нежност лечења или бол након третмана киропрактиком, физиотерапеутом или слично. Такође питајте да ли их имате. Молимо користите поље за коментаре испод.

Шта могу учинити чак и против болова у мишићима, живцима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

6. Превенција и лечење: Овакав звук компресије овако може повећати циркулацију крви у захваћеном подручју и на тај начин убрзати природно зарастање повређених или истрошених мишића и тетива.

Препоручени производи за ублажавање болова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)