Кнеппинг и Кнеет | Узрок, дијагноза, симптоми, вежбе и лечење

Мучи вас укоченост колена? Да ли сте се икада запитали зашто ваша колена праве толико буке? Сазнајте више о симптомима, узроку, лечењу, вежбама и могућим дијагнозама за куцање у колену. Слободно нас пратите и лајкујте нас Наша Фацебоок страница.

Бука у колену? Или осећај да имате шљунак у колену? Многим људима смета такво закопчавање у колену када испруже или савијају ногу – и то је много чешће него што мислите. Може утицати на једно колено или оба колена, а обично је узрокована стресом или може бити последица трауме у одређеним случајевима. Али сам звук обично настаје због онога што зовемо "црепитус", односно звука услед притиска или структурних промена у зглобу. Између осталог, то може указивати на недостатак простора. Посебно је честа код старијих особа, али се може јавити иу млађој доби. Уколико имате болове и копчање у колену, топло препоручујемо да се обратите лекару, физиотерапеуту или модерном киропрактичару ради прегледа и могућег лечења.

Клинике за бол: наше интердисциплинарне и модерне клинике

Наше одељења клинике у Вондтклиниккене (кликните овде за комплетан преглед наших клиника) има изразито висок ниво стручне експертизе у истраживању, лечењу и рехабилитацији дијагноза колена. Контактирајте нас ако желите помоћ терапеута са искуством у боловима у коленима.

- Прегледни чланак о боловима у колену

Ако желите да сазнате више о боловима у колену, о томе можете детаљно прочитати у овом прегледном чланку у наставку. Овај је чланак, пак, посвећен буци, крцкању и закопчавању.

Прочитајте још: - Ово што бисте требали знати о боловима у коленима

Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»За свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

Анатомија колена

Да бисмо разумели мало више о томе зашто колено производи звукове, трбухе и јебе, морамо се брзо освежити како је колено изграђено.

Познато је да је колено највећи зглоб у целом телу, а чине га бедрена кост (фемур), унутрашња тибија (тибија) и патела. Колена се померају напред-назад док исправљамо или савијамо ногу. Око самог зглоба колена налазимо лигаменте, тетиве и мишиће који су присутни како би стабилизовали зглоб и осигурали оптималну функцију. Унутар самог зглоба колена - између бутне и тибије - налазимо менискус. Менискус је врста влакнасте хрскавице која омогућава да кости клизе напред и назад док се крећемо. Цео коленски зглоб је оно што називамо синовијалним зглобом - што значи да има синовијалну мембрану (мембрану) и танак слој синовијалне течности. Ова друга подмазује и одржава хрскавицу у покрету.

На доњој страни пателе налазимо хрскавицу - и кад хрскавица трља о или у близини бутне кости, може доћи до буке и закопчавања у колену. Недостатак стабилности мишића један је од најчешћих узрока повреда коленског зглоба повезаних са стресом и траумом.

Олакшање и управљање оптерећењем за бол у колену

У случају буке и куцања у колену, можда би било добро дати колену мало боље услове за рад и стабилност. Употреба једног кнекомпресјонсстøтте може вам помоћи да одморите и пружите подршку колену током лоших периода. Компресијски ослонци такође доприносе повећању циркулације и тако могу помоћи да се смањи отицање течности у колену.

Савет: Кнекомпресјонсстøтте (Линк се отвара у новом прозору)

Кликните на слику или линк да бисте прочитали више о томе потпора за компресију колена и како може помоћи вашем колену.

Узроци: Али зашто ми се јебе колена?

Иако стезање и шкрипање које чујете у коленима може бити последица иритације хрскавице / недостатка стабилности мишића, то може бити и због нормалних ваздушних мехурића. Добро сте чули - када померимо зглоб, заправо може доћи до промене притиска унутар овог зглоба и повезаног "закопчавања". Ова врста прелома зглоба је безопасна и студија која се бавила хипотезом "да ли је опасно пуцнути прстима?" закључили да је флексија зглоба заправо као масажа за зглоб - и да је потенцијално допринела бољем здрављу зглобова.

Али у великој већини случајева закопчавање на коленима треба да схватите озбиљно - то може укључивати хрскавицу која се трља о површину зглоба када померате колена. Ово је снажна индикација недостатка стабилности мишића у костима и куковима, што значи да је оптерећење хрскавице и менискуса превисоко. У ствари, већина функционалних проблема са коленом је последица недостатка снаге у мишићима кука. Ако вас ово погађа - онда вам топло можемо препоручити ове вежбе.

Прочитајте још: - 6 вежби за јаче кукове

Ако осетите да се колено закључава или да боли унутар колена током одређених покрета, то може указивати на иритацију менискуса / оштећење менискуса, повреду ткива или квар тетива. Ако постоје јачи болови и отоци, онда то такође може бити показатељ лøперкне, оштећење хрскавице или артроза.

Дијагноза: Како се дијагностикује узрок закопчавања колена?

Клиничар (на пример физиотерапеут или киропрактичар) моћи ће да укаже на могуће разлоге због којих доживљавате закопчавање и крцкање у коленима путем функционалних тестова и узимања историје. Такав преглед ће се често састојати од тестова снаге, ортопедских тестова (где се, између осталог, испитује оштећење лигамената и менискуса) и испитивања покрета. Ако се сумња на оштећење конструкција, сликање може бити релевантно, али у великој већини случајева моћи ћете и без тога.

Лечење копчања у коленима

Погрешно је рећи да третирате закопчавање у коленима - јер оно што заправо лечите је разлог зашто је дошло до закопчавања, као и у циљу спречавања погоршања (на пример даље ношење хрскавице).

Лечење и предузете мере зависе од природе и узрока проблема. Неки могући третмани могу да укључују:

• Акупунктура (интрамускуларно лечење иглом): Лечење игла за ноге и бутине осетљиве на бол може допринети смањењу бола и побољшању функције.
• Заједнички Лечење: Оптимизацијом покретљивости у куку, леђима и карлици, ово може помоћи у стварању основе за тачније оптерећење колена. Лечење зглобова треба да обавља јавно овлашћени терапеут са искуством у мобилизацији зглобова и манипулацији зглобова (киропрактичар или ручни терапеут).
• Мишићно лечење: Бол у коленима може довести до компензационих болести у пределу теле, бутине, кука и задњице. Да би се олабавила затегнута мишићна влакна, мишићне технике могу бити од помоћи.
• Вежбање и кретање: Никада не дозволите да вас болови у колену спречавају да вежбате и наставите да се крећете - већ радије прилагодите тренинг здрављу колена. На пример, можете да прошетате уместо да трчите - или смањите тежину када тренирате снагу (да бисте се прилагодили ситуацији бола). Увек се сетите да се добро загрејете пре тренинга и да истежете мишиће после (хлађења).
• Губитак тежине: Прекомерна тежина више оптерећује колена него ако имате нормалнији БМИ. Размислите о исхрани и вежбању - заправо је тако једноставно да „ако сагорете више калорија него што поједете, изгубићете килограме“.
• Једино подешавање: Ако вам је проблем са коленом погоршан попречним стопалом или прекомерном пронацијом, то може бити прикладно са прилагођеним табанима за стопала.

Препоручујемо вам да контактирате јавно овлашћеног терапеута (физиотерапеута, киропрактичара или ручног терапеута) ако желите процену и лечење проблема са коленом. Они вам могу помоћи у истрази могућих узрока, као и у лечењу и обуци.

резиме

Уганућа колена су често узрокована основним узроцима - којима се често треба бавити како би се избегле даље деформације колена. Посебан фокус стављамо на појачани тренинг кукова и бутина када је реч о превенцији и лечењу болова у колену, као и повезаним копчањима у коленима.

Имате ли питања о чланку или вам требају још савета? Питајте нас директно путем нашег facebook страница или преко поља за коментаре испод.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Ово што бисте требали знати о боловима у коленима

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)