Гастроцсолеус миалгиа.

Бол на задњој страни ногу често је последица мускулатуре која седи тамо - наиме гастроцсолеус. Постоје заиста два одвојена мишића; гастроцнемиус и солеус, али се најчешће помињу под претходном ознаком. На слици испод можете видети слику гастроцсолеус мускулатуре:

Гастроцсолеус мишић - Пхото Викимедиа

Разлог за погрешно оптерећење може бити услед лоше обуће, преоптерећења, траума и / или неусклађености стопала или глежња. Прекомерна употреба може бити узрочник мијалгије тибиалиса и менингитиса, јер то доводи до неправилности у мишићним структурама теле. регуларно истезање мишића ногу, алати за компресију и посебне вежбе могу вам помоћи да спречите овај проблем - у идеалном случају у сарадњи са стручњаком за мишићно-скелетни систем (киропрактичар, мануални терапеут или физиотерапеут) који вам такође може помоћи у раду са мишићним чворовима и дисфункцијама зглобова. Вежбе за стабилизацију лука стопала такође може да смањи физичко оптерећење мишића ногу. Такође се препоручује општа вежба. Слободно нас питате да ли их имате.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Видео: Игле за лечење микробије гастроцсолеуса

Шта могу учинити чак и за бол у мишићима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код мишића

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Такође прочитајте:

- Бол у нози?