кичкање

Такозвани пад на врату може се догодити у саобраћајним незгодама, падовима или спортским повредама. Узрок бичења је нагло убрзање грлића материце, праћено моменталним убрзањем. То значи да врат нема времена да се "брани", па овај механизам где се глава одбацује напријед и назад, док се остатак тела не помера толико, може проузроковати оштећење мишића, лигамената и тетива унутар врата. Ако након такве несреће наиђете на неуролошке симптоме (нпр. Бол у рукама или осећај смањене силе у рукама) одмах потражите лекарску помоћ.

Студија под називом Куебец Таск Форце разврстала је бичеве у 5 категорија:

·      Граде КСНУМКС: не примећују се болови у врату, укоченост или било какви физички знаци

·      Граде КСНУМКС: притужбе на болове, укоченост или нежност само у врату, али лекар који прегледава физичке знакове не примећује.

·      Граде КСНУМКС: притужбе на врату и лекар прегледава смањени распон покрета и нежно тачкање у врату.

·      Граде КСНУМКС: притужбе на врату плус неуролошки знакови као што су смањени дубоки тетивни рефлекси, слабост и сензорни дефицит.

·      Граде КСНУМКС: притужбе на врату и прелом или дислокација, или повреде кичмене мождине.

Углавном они који спадају у разред 1-2 имају најбоље резултате са физикалном терапијом (нпр физиотерапија, киропрактика). Степен 3-4 у најгорем случају може довести до трајних повреда, па је стога важно да особа која је имала повреду врата хитно прегледа особље хитне помоћи или консултације на хитној помоћи - то такође може бити веома важно из разлога осигурања да повреда регистрован непосредно након незгоде.

>> Такође прочитајте: Вежбе и вежбе за везове у врату и озљеде прса.

Вежбање и вежбање су добри за тело и душу:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Алати за чишћење може помоћи у јачању релевантних мишића руку и на тај начин помоћи у раду на дисфункцији мишића.
• Гумена вежба плетива је одличан алат за вас који треба да ојачате раме, руку, језгро и још много тога. Нежан, али ефикасан тренинг.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.