Упала масних наслага - Дијагноза, лечење и мере.

Јастучић за масноћу у пети може се наћи у унутрашњем слоју пете, а на том подручју можете заправо добити упалу, посебно у вези са преоптерећењем или трауматичним затајењем. Бол може бити присутан и дању и ноћу и бити пулсирајућег, дубоког карактера.

Упала масних наслага у пети - Пхото Викимедиа

Лечење и мере

Олакшање, адекватан одмор, јастучић за пете, једнострано углађена обућа, добро обучена (као што су добре патике за трчање) АСИЦС Каиано или слично), НСАИДС, затамњење и лечење мишића у близини све су ствари које могу да помогну у таквој невољи. Замрзавање је посебно важно у акутној фази проблема заједно са РИЦЕ протоколом.

Шта могу учинити чак и за бол у стопалу?

1. Опште кретање и активност се препоручује, али останите у граници бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

Под утјецајем проблематичног поремећаја плантарног фасциитиса стопала и пете? Лопте су такође посебно погодне за лечење ових стања!

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)