Ергономска разматрања код Де Куерваин-овог теносиновитиса: 

Ергономска разматрања значе да ћете пронаћи разлог зашто сте добили Де Куерваинов теносиновитис и покушати најбоље што можете да избегнете или смањите то кретање / напрезање.

Често се ради о покрету који користите у раду или слично, и тада то, наравно, може бити тешко. Тада постаје изузетно важно да се придржавате ергономских савета терапеута и да искористите ергономско постављање (нпр. Подршка за зглоб).

<< ПРЕТХОДНА СТРАНИЦА: ЛЕКОВИ

Прочитајте више о Де Куерваиновој Теносиновите:

- дефиниција

- simptomi

- uzroci

- ризика Фактори

- компликације

- консултације Припрема

- Испитивач

- лечење

- лекови

- Ергономска разматрања

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Вежбање и вежбање су добри за тело и душу:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

• Римска машина (Модел: Цонцепт2 Д) је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу. Може бити добра инвестиција у сопствено здравље.

Веслачка машина Цонцепт 2 Модел Д (Прочитајте: "Купите веслачку машину на мрежи? Јефтиније? ДА."

Такође прочитајте:

- Може ли десни јастук спречити бол у врату и главобољу?

- Бол у мишићима и окидачке тачке - (Зашто вас заиста боле мишићи? Сазнајте више овде!)