Бол на предњем делу кука | Узрок, дијагноза, симптоми и лечење

Боли предњи део кука? Овде можете сазнати више о боловима у предњем делу кука, као и повезаним симптомима, узроку и разним дијагнозама бола у предњем делу кука. Болове у куковима увек треба схватити озбиљно како би се спречило да се даље развијају. Слободно нас пратите и волите Наша Фацебоок страница бесплатно, свакодневно ажурирање здравља.

Бол у куку може бити узрокован самим зглобом кука, повезаним тетивама, причвршћењима мишића, врећицама слузи и упућеним болом због оближње дисфункције (попут укочености и болова у доњем делу леђа или карлице). Дакле, као што видите, постоји много могућих узрока и дијагноза који могу пружити основу за бол који осећате на предњем делу кука. Важно је напоменути да је велика већина болова у предњем делу кука последица комбинације дисфункције у зглобовима (премало покрета), напетих и слабих мишића у комбинацији са превише статичким оптерећењем у свакодневном животу.

У овом чланку ћете сазнати више о томе шта може бити разлог зашто имате болове на предњем делу кука, као и разне симптоме, дијагнозе и методе лечења.

Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»Или Наш Иоутубе канал (отвара се у новом линку) за свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

Узрок и дијагноза: Зашто имам болове у предњем делу кука?

Анатомија кука

Као што је приказано на горњој слици, кук је напредна структура са неколико сложених суседа. Кук се састоји од ацетабулума (утичнице за кук), главе надлактичне кости (тј. Главе бутне кости која се причвршћује за кук), лигамената, тетива и неколико прилога мишића.

Најважнији мишићи кука састоје се од илиопсоас (флексор кука), глутеус медиус и минимус, аддуцтор мишићи, абдуктор мишићи, вастус латералис, вастус интермедиус и обтуратор интернус. Нарочито флексор кука и глутеус медиус, као и мишићи квадрицепса, често су одговорни за бол у предњем делу кука.

Попут рамена, кук је лоптасти зглоб - што значи да се постављају врло високи захтеви за стабилност због чињенице да се зглоб креће у готово свим правцима. Стога, такође постоји много тога што може поћи по злу.

Дијагнозе које могу изазвати бол на предњем делу кука

Бол у куку је нешто што може утицати на све - и старе и младе, као и жене и мушкарце. Поново истичемо да су посебно зглобови и мишићи иза већине случајева болова у предњем делу кука. Неке од најчешћих дијагноза које могу повредити предњи кук су:

Адхезивни капсулитис (смрзнути кук)

Адхезивни капсулитис може утицати на кук, као и на раме. Ово многима није познато, јер је смрзнуто раме знатно чешће од смрзнутог кука. Можда се сећате да смо споменули да су и раме и кук лоптасти зглобови? То је такође разлог зашто на њих могу утицати многе исте дијагнозе. Дијагноза тако указује на упалу унутар самог зглоба кука - али уопште нема уобичајене упале које можете да узмете само противупално да бисте се решили. Нажалост, много је отпорнији од тога. Дијагноза може трајати 1 до 2 године и одвија се у три фазе: 1. фаза, 2. фаза и 3. фаза.

Фаза 1 смрзнутог кука: Прва фаза адхезивног капсулитиса је најболнији део дијагнозе. Покрет и покретљивост кука такође постепено постају све мање, као и све крутији и крутији, како прелазе у фазу 2. Бол се често налази дубоко у предњем делу кука.

Фаза 2 лепљивог капсулита: У другој фази смрзнутог кука мање је бола, али покрет је знатно смањен и подизање ноге испред или у страну постаје готово немогуће.

Фаза 3 хладног кука: Адхезивни капсулитис кука се такође назива хладним куком. Трећа фаза хладног кука је фаза у којој кук почиње да се „поново одмрзава“. У овој фази, бол постаје јачи у исто време како се покрет постепено побољшава. Постепено, бол ће такође нестати како се кук побољшава.

Бол у мишићима Илиопсоас

Илиопсоас је мишић који се назива флексор кука - он је одговоран за савијање горњег дела ноге према вама. Мишић илиопсоас састоји се од илиацус, псоас минор и псоас мајус. У модерно доба назива се илиопсоас, уместо да користи појединачна имена три мишића.

Савијач кука се причвршћује дубоко унутар предњег дела кука пре него што затим прође кроз карлицу и даље према попречном бутину на лумбалној кичми. Један од најчешћих разлога за напето и болно савијање кука је дисфункција доњег дела леђа и карлице. Употреба Триггер Поинт баллс (веза се отвара у новом прозору) у комбинацији са тренингом основних мишића, као и било који третман модерног киропрактичара или физиотерапеута, све су мере које вам могу помоћи у нормализацији и стварању нормалне функције у овој области.

Илиопсоас мукозитис (бурситис)

Илиопсоас бурситис ће видети да се запаљење таложи у слузокожи која се налази испод самог мишића илиопсоас. Као што је раније поменуто, илиопсоас је познат као флексор кука - и стога такво запаљење може довести до значајних болова у предњем делу кука када покушате да подигнете ногу према себи. Бурса (слузокожа) је анатомска структура која постоји да би обезбедила апсорпцију удара за кук, као и смањила трење и иритацију током кретања.

Мукозитис се обично јавља након пада на кук. Често је приметно да је упаљено, јер набрекне, постане изузетно болно под притиском и иритирано додиром. Бол може бити, као и код многих других упала, често присутан и ноћу и дању.

Повреда Лабрума (повреда унутар самог зглоба кука)

Посуда у коју се причвршћује кук сама назива се лабрум. Састоји се од хрскавице и омогућава кукуљици да се слободно креће - али ако дође до оштећења ове хрскавице, то може довести до дубоких, значајних болова у предњем делу кука. Такве повреде се обично могу јавити код трауме са насилним извртањем кука и значајном силом у игри.

Повреда тетиве / болови тетива у предњем делу кука (трохантерична тендинопатија)

Ако задобимо повреде тетива или тендонитис у куку, то такође може да изазове бол на предњем делу кука. Такве повреде тетива могу настати услед постепеног преоптерећења током дужег временског периода или се могу изненада јавити у акутном неправилном оптерећењу (пад, спортска повреда итд.)

Такве повреде тетива се обично лече конзервативно комбинацијом мобилизације зглобова, мишићног рада, лечења тетива и схоцкваве терапија. Овај последњи често користе савремени киропрактичари за разградњу оштећеног ткива и изазивање процеса поправке у погођеном подручју.

Такође прочитајте: - Шта бисте требали знати о тендинопатији трокантера (повреда тетива у боку)

Лечење болова у предњем делу кука

Као што је поменуто, најчешће постоје функционални узроци болова у предњем делу кука - и овде се треба фокусирати у облику лечења и вежбања. Ткиво осетљиво на бол често се јавља ако је функција кука, леђа и карлице довољно лоша. Физички третман, који се састоји од мишићних техника, истезања и мобилизације, може разбити ово оштећено ткиво и на тај начин пружити мање сигнала за бол у том подручју.

Физички третман зглобова и мишића

Савремени киропрактичар и физиотерапеут спадају у најчешће професије које лече болове у куку. Бол у предњем делу кука често има неколико проблема које треба решавати - укључујући смањено кретање зглобова у доњем делу леђа и карлице, као и значајне мишићне повреде ткива у оближњим мишићима и тетивама - попут флексора кука, истезача леђа и глутеалних мишића.

Типичне методе лечења састоје се од мобилизације зглобова / прилагођавања зглобова, третмана тачком окидача (ручно дубоко третирање ткива), третмана таласима притиска у комбинацији са постепеним тренингом у облику кућних вежби.

Хирургија бола у предњем делу кука

У модерно доба људи су се све више удаљавали од скалпела и радије се фокусирали на конзервативни третман и тренинг, јер су истраживања показала да је дугорочни ефекат последњег често знатно бољи од операције.

Лечење бола под притиском таласа на предњем делу кука

У третману таласним притиском користе се таласи притиска усмерени на оштећено ткиво или калцификовано меко ткиво. Импулси разграђују оштећено ткиво и ткиво ожиљака - што ће потом покренути више процеса поправки и повећати циркулацију крви у том подручју. Таласна терапија је један од најбоље документованих и клинички најефикаснијих доступних метода лечења. Третман се такође користи против вапненастих рамена, тениског лакта, плантарног фасциитиса и петних оструга.

Такође прочитајте: - Јесте ли пробали терапију таласним притиском?

Спречавање болова у предњем делу кука

Да ли немате болове у предњем делу кука, али желите да спречите да се појаве? У томе бисмо вам могли помоћи у овом делу чланка. Вероватно се нећете изненадити када вам кажемо да ће се овде пре свега радити о тренингу.

Тренинг основних мишића

Као што је познато, слаб језгро мишића у стомаку и леђима често је корен свег зла - или бар готово. Укратко, недостатак мишића стабилности у леђима и језгру доводи до повећаног оптерећења зглобова и тетива на леђима, карлици и куку. Због тога је важно одвојити време за тренинг основних мишића најмање 1-2 пута недељно.

Такође прочитајте: 4 Вежбе против мишићних чворова у леђима

Тренинг специфичних мишића кука

Наравно, изузетно је важно тренирати мишиће који су посебно релевантни у односу на бол у предњем делу кука. На видео снимку испод можете видети добар програм вежбања који може допринети побољшању функције и снаге у куку.

Видео: 10 вежби снаге против лоших кукова

Слободно се претплатите Наш ИоуТубе канал за бесплатне здравствене исправке и програме вежбања.

Такође прочитајте: 6 вјежби за јачи кук

Јога

Стално нам говоре - они који не воле јогу - да о јоги пишемо превише позитивног. Разлог због којег пишемо о томе је једноставно зато што делује и што је одличан тренинг за све узрасте и облике тела.

Општи савети за обуку

• Ако нисте сигурни како да изводите одређене вежбе, требало би да се обратите професионалцу
• Не заборавите да се загрејете пре тренинга и активности која даје веће оптерећење
• Уверите се да имате довољно времена за опоравак након тренинга
• Вежбање је разнолико и фокусирајте се и на снагу и на покретљивост

СуммаризеЕринг

Бол у предњем делу кука често је последица напетих мишића, слабих мишића језгра и хипомобилности у зглобовима. У случају трајних тегоба, саветујемо вам да се обратите савременом киропрактичару, мануалном терапеуту или физиотерапеуту ради процене и могућег лечења.

Имате ли питања о чланку или вам требају још савета? Питајте нас директно путем нашег facebook страница или преко поља за коментаре испод.

Препоручена самопомоћ

Комбиновано заптиваче гела за вишекратну употребу (топлотна и хладна бртва): Топлина може повећати циркулацију крви у стегнутим и болним мишићима - али у другим ситуацијама, са акутнијим болом, препоручује се хлађење, јер смањује пренос сигнала о болу.

С обзиром на то да су мишићи око кука често врло затегнути у таквим болестима, препоручујемо их.

Прочитајте више овде (отвара се у новом прозору): Комбиновано бртвило гела за вишекратну употребу (топлотна и хладна бртва)

Трикови за тренинг - Комплетан сет 6к предности: Кукови су посебно погодни за тренинг са трамвајима за вежбање, јер су вам потребни да бисте постигли отпор у правом смеру. Користећи их, можете добити више од тренинга, као и ојачати мишиће кука које иначе може бити веома тешко ојачати.

Прочитајте више овде (отвара се у новом прозору): Трикови за тренинг - Комплетан сет од 6 снага

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Овако можете знати да ли имате крвни угрушак

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу. У супротном, пратите нас на друштвеним медијима ради свакодневних промена са бесплатним здравственим сазнањима.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Често постављана питања о боловима у предњем делу кука

Слободно нам поставите питање у одељку за коментаре испод или путем наших друштвених медија.