Последњи пут ажурирао 06 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

7 природних мера за ублажавање болова против гихта

Ево 7 природних лекова против болова и третмана за гихт - без нежељених ефеката. Гихт је врло болан и стога не чуди што већина људи тражи природне лекове за ублажавање болова у зглобовима и борбу против упала.

гихт је облик артритиса изазван повишеним нивоом мокраћне киселине у крви. Овај висок садржај мокраћне киселине може довести до стварања кристала мокраћне киселине у зглобовима - што може бити изузетно болно. Прилично смо сигурни да ћете бити запањени неким природним лековима које ћемо вам овде показати.

САВЕТИ: За гихт на ножном палцу многи користе тастреккере (веза се отвара у новом прозору) да бисте добили тачније оптерећење на прстима.

Боримо се да они који имају друге дијагнозе хроничног бола и реуматизма имају боље могућности за лечење и истрагу. Као и ми на нашој ФБ страници og наш ИоуТубе канал на друштвеним медијима да нам се придруже у борби за побољшани свакодневни живот хиљада људи.

Овај чланак ће проћи кроз седам специфичних мера које могу смањити симптоме и бол изазван гихтом - али истичемо да ако је гихт озбиљан, лекар треба да лечи. На дну чланка можете такође прочитати коментаре других читалаца, као и погледати видео са вежбама прилагођеним онима са хроничним поремећајима.

1. Сок од трешње и вишње

Трешње садрже висок ниво антиоксиданата и хранљивих материја који делују противупално. Трешње су одавно познате као добар старомодни савет онима који пате од упале и с њима повезаних болова - а конзумирају се сирове, као сок или као концентрат.

Не препоручују се само савети за смеће трешње против гихта пас. Истраживања поткрепљују студије да ова природна мера заправо има нечега. Заиста, истраживање из 2012. (1) показало је да је шанса за напад гихта била за 35% мања за оне који су јели две дозе трешања током два дана.

У другом истраживању, објављеном у угледном часопису Јоурнал оф Артритис, такође је закључено да сок од вишње, захваљујући ефектима који смањују упалу, смањује шансу за гихт до четири месеца ако се редовно конзумира.

Превише људи је мучено са хроничном боли која уништава свакодневни живот - зато вас охрабрујемо Поделите овај чланак на друштвеним мрежама, Слободно вам се допада наша Фацебоок страница и реците: „Да за више истраживања о дијагнози хроничног бола“. На тај начин се могу учинити симптоми повезани са овом дијагнозом видљивијим и осигурати да се већи број људи схвати озбиљно - и тако добити помоћ која им је потребна. Такође се надамо да таква повећана пажња може довести до већих финансирања за истраживање нових метода процене и лечења.

Такође прочитајте: - 7 раних знакова гихта

2. Магнезијум

Магнезијум је витални минерал и део електролита. Ово друго помаже да се осигура да мека ткива и живци правилно функционишу. Уочено је да недостатак нивоа магнезијума може бити повезан са погоршањем хроничних упала у телу - а то онда укључује и упалу гихта.

Истраживања то подржавају. Студија из 2015. године (2) показала је да су нормални нивои магнезијума у ​​телу директно повезани са мањим ризиком од гихта. Ако имате низак ниво магнезијума, можда би вредело пробати додатке магнезијума или јести храну са високим нивоом природног магнезијума - као што су авокадо, спанаћ, цела зрна, ораси, банане и масна риба (лосос).

Као што видите, постоји пуно укусне хране која садржи магнезијум - па зашто не бисте покушали да неке од њих укључите у своју природну исхрану?

Такође прочитајте: - Истраживачи верују да ова два протеина могу дијагностиковати фибромиалгију

3. Ђумбир

Позитиван ефекат ђумбира на гихт добро је документован - а такође је познато да га има овај корен мноштво других позитивних здравствених користи. То је зато што ђумбир има релативно моћан анти-упални ефекат.

Истраживачка студија показала је да ђумбир снижава ниво мокраћне киселине у крви особа са потврђеним гихтом. Друга (3) је показала да компримована ђумбирска маст - која се директно намаже на погођени зглоб - смањује бол и упале у зглобовима.

Многи људи с гихтом пију ђумбир као чај - а затим по могућности до 3 пута дневно током лоших периода. Неке различите рецепте за ово можете пронаћи на доњој повезници.

Такође прочитајте: - 8 невероватних здравствених благодати једења ђумбира

Такође прочитајте: - Извештај о истраживању: Ово је најбоља дијета против фибромиалгије

Кликните на горњу слику или везу да бисте прочитали више о правилној исхрани прилагођеној онима са фибром.

4. Топла вода са куркумом

Куркума садржи високе нивое моћних антиоксиданата. Јединствени, активни састојак куркуме назива се куркумин и може помоћи у борби против упала у зглобовима - или у телу уопште. У ствари, има тако добар ефекат да су одређене студије показале да има бољи ефекат од Волтарена.

У студији на 45 учесника (4), истраживачи су закључили да је куркумин ефикаснији од натријум-диклофенака (познатији као Волтарен) у лечењу активним реуматски артритис. Даље су написали да за разлику од Волтарена, куркумин нема негативне нежељене ефекте. Куркума тако може бити здрава и добра алтернатива за оне који пате од остеоартритиса и / или реуматизма - ипак не видимо много препорука лекара опште праксе да би пацијенти са таквим тегобама требали да конзумирају куркумин уместо лекова.

С обзиром да гихт такође представља инфламаторни артритис, то се такође може применити на ову групу пацијената. Истраживање је свакако врло обећавајуће.

Такође прочитајте: - 7 фантастичних здравствених предности једења куркуме

Такође прочитајте: Ово бисте требали знати о фибромијалгији

5. Чај куван на коприви

Многи коприву повезују само са пецкањем свраба и осипа - али ова биљка заправо има низ позитивних здравствених благодати (за оне који се усуде да пробају). Као биљни лек, чај се куха на коприви већ стотинама година, али верује се да управо њихова противупална својства помажу да ублаже симптоме и бол од гихта.

Ако нисте упознати са начином припремања чаја на коприви, препоручујемо вам да прво контактирате неке стручњаке из те области - или да га купите у локалној продавници здраве хране. Током активних периода напада гихта препоручује се пити до 3 шољице сваког дана.

Ако имате питања у вези са методама лечења и проценом хроничног бола, препоручујемо да се придружите локалном удружењу за реуматизам, придружите се групи за подршку на интернету (препоручујемо групу на фацебоок -у «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: вести, јединство и истраживање«) И будите отворени са људима око себе да понекад имате потешкоћа и да то може привремено превазићи вашу личност.

6. Избегавајте окидаче

Исхрана је често директно повезана са нападима гихта и болом. Људи могу имати различите покретаче - тј. Храну која погоршава стање - али истраживачке студије су показале да су посебно црвено месо, одређене врсте морских плодова, шећер и алкохол међу најчешћим покретачима напада. Слободно коментаришите на дну чланка ако имате још покретача које би овде требало додати.

Тако намирнице са високим садржајем проупалних ефеката повећавају ниво мокраћне киселине. Супротно томе, протуупална храна и пића, попут кафе, витамина Ц, орашастих плодова, интегралних житарица, воћа (са мало шећера) и поврћа, могу бити важан део одржавања ниског нивоа мокраћне киселине.

Такође прочитајте: - 8 Природни лекови против болова Мере против Фибромиалгија

7. Сјеме целера и целера

Целер је поврће које је традиционално најпознатије по својој употреби против проблема са циститисом и упалама уринарног тракта - односно као савет жене. Биљка садржи високе нивое антиоксиданата, мангана, витамина А и витамина Ц.

Начин на који целер делује против гихта јесте:

• Делује противупално (противупално).
• Повећава мокрење - што доприноси томе да више мокраћне киселине напушта тело.
• Попут неких гихта, блокира ензим зван ксантин оксидаза.

Истраживачи су показали да целер садржи јединствену супстанцу која се зове 3нБ  (3-н-бутилфталид) - и управо ова природна хемијска компонента даје целеру својства за борбу против гихта. У ствари, показало се да директно спречава непотребно стварање мокраћне киселине у јетри, што природно помаже да ови нивои буду нижи и на тај начин спречава стварање кристала мокраћне киселине у зглобовима.

Такође прочитајте: - Како тренинг у термалним купкама може да помогне против фибромиалгије

Више информација? Придружите се овој групи!

Придружите се Фацебоок групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести»(Кликните овде) за најновија ажурирања о истраживању и писању медија о хроничним поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.

ВИДЕО: Вежбе за реуматичаре и оне погођене фибромиалгијом

Слободно се претплатите на нашем каналу - и пратите нашу страницу на ФБ за дневне здравствене савете и програме вежбања.

Искрено се надамо да вам овај чланак може помоћи у борби против хроничног бола.

Слободно делите на друштвеним медијима

Опет, ми то желимо замолите лепо да поделите овај чланак у друштвеним медијима или путем блога (слободно се директно повежите са чланком). Разумевање и повећана усредсређеност први су корак ка бољем свакодневном животу оних који имају хронични бол.

предлози: 

Опција А: Делите директно на ФБ - Копирајте адресу веб локације и залепите је на своју фацебоок страницу или у одговарајућу фацебоок групу чији сте члан. Или притисните дугме "ПОДЕЛИ" испод да бисте објаву поделили даље на свом фејсбуку.

Додирните ово да бисте даље делили. Велико хвала свима који помажу у унапређивању разумевања дијагнозе хроничног бола!

Опција Б: Линк директно на чланак на вашем блогу.

Опција Ц: Пратите и изједначите Наша Фацебоок страница (кликните овде ако желите)

а такође не заборавите да додате звездицу ако вам се свидео чланак:

izvori:

ЦроссРеф

1. Зханг ет ал, 2012. Потрошња трешања и смањени ризик од понављајућих напада гихта.
2. Желите и други, 2015. Повезаност између дијеталног уноса магнезијума и хиперурицемије.
3. Иуниарти ет ал, 2017. Ефекат компресије од црвеног ђумбира смањује се
   Лествица пацијената с гихтом код гихта.
4. Цхандран ет ал, 2012. Насумична, пилот студија за процену ефикасности и сигурности куркумина код пацијената са активним реуматоидним артритисом. Пхитотхер Рес. 2012 Нов; 26 (11): 1719-25. дои: 10.1002 / птр.4639. Епуб 2012, мар 9.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Истраживање: Ово је најбоља дијета против фибромиалгије

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.

Препоручена самопомоћ за ову дијагнозу

компресија буке (на пример, компресивне чарапе које доприносе повећаној циркулацији крви у упаљеним мишићима ногу)

Триггер Поинт лопте (самопомоћ да се свакодневно раде мишићи)

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)