к10 може смањити главобољу фибромијалгије

Студија: К10 може смањити главобољу од фибромиалгије

5/5 (3)

Последњи пут ажурирао 24 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

к10 може смањити главобољу фибромијалгије

Студија: К10 може смањити главобољу од фибромиалгије

Још увек постоји много неизвесности у вези са хроничним поремећајем фибромиалгије - али ево бар неколико добрих вести за оне који су погођени „главобољом фибромиалгије“. Наиме, утврђено је да су ниске вредности коензима К10 и високи нивои оксидативног стреса. Шта је тако позитивно у вези с тим, питате? Заиста, истраживање објављено у истраживачком часопису ПЛоС Оне показало је да је лечење овим коензимом резултирало изразитим падом и главобоље и клиничких симптома.

 

Треба више пажње посветити истраживањима усмереним на стање које погађа толико много људи - и о којима се тако мало зна - стога вас подстичемо да овај чланак поделите на друштвеним мрежама, по могућности преко наше Фацебоок странице и реците: "Да, више истраживања фибромијалгије". На овај начин се „невидљива болест“ може учинити видљивијом.

 



Ово подвлачи оно што истраживање већ зна - да оксидативни стрес (запаљенске реакције и слободни радикали) игра улогу у томе Синдром боли фибромијалгије. Раније су такође видели да ЛДН (ниска доза Налтрексона) може играти будућу улогу у лечењу симптома.

 

Шта је фибромијалгија?

Фибромијалгија је здравствено стање које карактерише хронична, раширена бол и повећана осетљивост на притисак у кожи и мишићима. Фибромијалгија је веома функционално стање. Такође је веома често да особа пати од умора, проблема са спавањем и проблема са памћењем.

 

Симптоми могу веома варирати, али карактеристични симптоми су значајна бол и пецкање у мишићима, мишићним везањима и око зглобова. Класификована је као једна реуматски поремећај. Узрок фибромијалгије је непознат, али недавна истраживања сугеришу да може бити епигенетике и гена квар у мозгу. Процјењује се да је чак 100000 погођено фибромијалгијом у Норвешкој - према подацима Норвешке асоцијације за фибромијалгију.

 

Такође прочитајте: 7 начина да ЛДН може помоћи против фибромијалгије

7 начина ЛДН може помоћи против фибромијалгије

 



Структура студије

Истраживачи су мерили оксидативни стрес и биохемијске маркере у крви пацијената погођених фибромијалгијом и упоредили је са контролном групом људи који нису имали поремећај. Затим су проценили ефекат додавања коензима К10 да би видели да ли је ово играло улогу у ублажавању и смањењу познатих симптома због фибромиалгије - укључујући и оно што се назива главобоља фибромиалгије.

 

Ефекат је мерен помоћу познатих облика, као што су „Упитник о утицају фибромиалгије (ФИК)“, „ваге за визуелне аналоге“ (ВАС) и „Тест удара за главобољу (ХИТ-6)“. Ово су тестови и облици који се користе за процену слике боли и симптома људи који пате од фибромијалгије и хроничног бола.

 

Резултати студије

Истраживачка студија открила је да су они погођени фибромиалгијом имали смањени ниво К10, каталазе и АТП (Аденозин трифосфат). Даље, пронађена је јасна повезаност између примене К10 и смањених клиничких симптома и мање учесталости главобоље. Нажалост, студија је релативно мала на основу учесника, али свакако сугерише да се може бити у нечему када се К10 повеже са лечењем симптома „главобоље фибромиалгије“.

 

Како ублажити главобољу фибромијалгије?

Ходање около са главобољом је напорно. За брже ублажавање симптома, препоручујемо вам да легнете са тзв.мигрена маска»Преко очију (маска коју имате у замрзивачу и која је посебно прилагођена за ублажавање мигрене, главобоље у врату и главобоље са фибромијалгијом) - то ће умањити неке од сигнала бола и смирити део ваше напетости. Кликните на слику или везу у наставку да бисте прочитали више о њој.

 

За дугорочно побољшање, препоручује се и редовна употреба Триггер Поинт баллс према затегнутим мишићима (знате да их имате!) и тренинзима, као и прилагођеном истезању. Вежбање у базену са топлом водом се такође препоручује.

Прочитајте још: Маска за ублажавање болова и мигрене (Отвара се у новом прозору)

ублажавање болова и маска против мигрене

 

Такође прочитајте: 8 природних мера за ублажавање болова због фибромијалгије

8 природних лекова против болова против фибромијалгије



Гдје могу прочитати цијелу студију?

Можете прочитати студију ("Оксидативни стрес у корелацији са симптомима главобоље у фибромијалгији: утицај коензима К10 на клиничко побољшање"), на енглеском, њој. Студија је објављена у угледном истраживачком часопису ПЛоС Оне.

 

Такође прочитајте: - Како препознати симптоме крвног угрушка

крвни угрушак у нози - едитован

 

Шта могу учинити чак и против болова у мишићима, живцима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

Триггер Поинт баллс

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

6. Превенција и лечење: Овакав звук компресије овако може повећати циркулацију крви у захваћеном подручју и на тај начин убрзати природно зарастање повређених или истрошених мишића и тетива.

 

Више информација? Придружите се овој групи!

Придружите се Фацебоок групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести»(Кликните овде) за најновија ажурирања о истраживању и писању медија о реуматским и хроничним поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.

 

ВИДЕО: Вежбе за реуматичаре и оне погођене фибромиалгијом

Слободно се претплатите на нашем каналу - и пратите нашу страницу на ФБ за дневне здравствене савете и програме вежбања.

 

Искрено се надамо да вам овај чланак може помоћи у борби против реуматских поремећаја и хроничних болова.

 

Слободно делите на друштвеним медијима

Опет, ми то желимо замолите лепо да поделите овај чланак у друштвеним медијима или путем блога (слободно се директно повежите са чланком). Разумевање и повећана усредсређеност први су корак ка бољем свакодневном животу оних који имају хронични бол.

 



предлози: 

Опција А: Делите директно на ФБ - Копирајте адресу веб локације и залепите је на своју фацебоок страницу или у одговарајућу фацебоок групу чији сте члан. Или притисните дугме "ПОДЕЛИ" испод да бисте објаву поделили даље на свом фејсбуку.

 

Додирните ово да бисте даље делили. Велико хвала свима који помажу у унапређивању разумевања дијагнозе хроничног бола!

 

Опција Б: Линк директно на чланак на вашем блогу или веб локацији.

Опција Ц: Пратите и изједначите Наша Фацебоок страница (кликните овде ако желите)

 

 

Иоутубе логотип мали- Слободно пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

фацебоок лого мали- Слободно пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

 

Да ли вам се свидио наш чланак? Оставите оцену звезда

0 одговори

Оставите одговор

Желите да се придружите дискусији?
Слободно доприносите!

Оставите коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *