- Борите се против грчева у ногама соком од парадајза.

/КСНУМКС Цомментс/i , , /av

сок од парадајза

- Борите се против грчева у ногама соком од парадајза.


Да ли се борите са грчевима у ногама - посебно ноћу? Да ли сте знали да сок од парадајза може бити природни борац против грчева у ногама? Грчеви у ногама - нарочито ноћу - могу бити изузетно болни и проблематични. Може ићи даље од ноћног сна, што заузврат резултира лошим квалитетом сна и тиме мањим опоравком мишића и зглобова. Са смањеним квалитетом времена одмора, мишићи и зглобови ће сутрадан имати мањи капацитет - позната је спортска физиологија.

 

Акутни, нагли грчеви ногу, често након што заспите, могу бити последица разних узрока. Затегнути мишићи ногу, дисфункција мишића / мијалгија У гастроцсолеус и тибиалис антериор, потпуна исхрана и дехидрација су сви могући кривци. У овом ћемо чланку погледати последње две тачке које смо поменули, али више о мишићној мијаљи можете прочитати овде:

 

- Такође прочитајте: Бол у мишићима? Због тога!

Бол у задњем делу бедара

 

Недостатак електролита - узрок грчева

Електролити су облик проводника сигнала, који је одговоран за рећи мишићима да ли се требају (концентрично кретање) или опустити и дуже расти (ексцентрично кретање). Најважнији електролити које имамо су магнезијум, калијум (познат и као калијум), натријум, калцијум и хлорид.

 

Главне функције електролита укључују:

- Пренос енергије

- Регулише равнотежу течности

- Носи храну

- Подржава нормалну функцију мишића

- Подржава нормалну менталну функцију

- Регулише ПХ вредност у телу

 


Када постоји директан недостатак електролита или неравнотежа између електролита - између оних који дају сигнале за скупљање или опуштање, то може довести до грчева. Узмимо два примера:

 

1) Играте фудбал врућег летњег дана. Зној пролази кроз дугу сесију и могли бисте боље остати хидрирани и пре и током меча. Када се знојите, губите течност - а с њом и важне електролите. Висока лопта улази са угаоне заставе, мозак говори телећим мишићима да изводе макс. Експлозиван покрет мишића је потребан да би се везни играч погодио у ваздух и главом у пресудном голу у продужетку. Већ видите наслове:

 

«Водоинсталатер (33) води у резултату 2-1 5 минута продужетака за Рøр & Кран АС у првом мечу корпоративне лиге. Је ли ово одговор Норвешке Јамиеју Вардију из Лестер Ситија? »

 

Али не, телећи мишићи то желе другачије. Наслови бледе у ономе што осетите оштрим резом потколенице - попут струјног удара који пуца кроз потколеницу и узрокује затезање мишића брзином муње. Мање мушки врисак. Пропуштено заглавље. А сада сте у трави са грчевима ногу.

Како сте то могли спречити? Једноставно решење било би остати хидриран и пре и током меча. Електролити се природно налазе у води из чесме - али ако знате да ћете наступити изван својих могућности (читајте: пословна лига), можда ћете желети да меч допуните пићима која садрже електролите. Шумеће таблете можете купити у већини апотека и продавница здраве хране. Други извор електролита на тему: сок од парадајза.

 

парадајз

 

2) Био је дуг дан. Лежите у кревету и чекате да вас сан опере - кад вам се изненада учини као да вам је неко забио живу иглу за плетење у задњи део ноге. Бол је толико јак да морате да устанете. Тесна леђа теле. Померите ногу и стопало. То мало прође, али адреналин који пролази кроз ваше тело чини да се осећате лагано будним. Као што је норвешки репер Цхем рекао: Биће дуга ноћ.

 

Решење таквих проблема може бити сјајно једноставно; попијте једну чашу сока од парадајза 1-2 сата пре одласка у кревет. Радите ово свакодневно и требало би да осетите јасно побољшање у року од 1-3 недеље. У зависности од тога колико вас мучи ноћни грчеви у нози.

 

 

- Кажете парадајз сок за грчеве у мишићима ногу?

Да, сок од парадајза је врло добар извор антиоксиданата, витамина и снажан је извор калијума. Остали производи који могу помоћи код ноћних грчева су банане, млеко, сенф и слично - извори са високим садржајем калијума, магнезијума или калцијума. Многи људи извештавају да грчеви у ногама потпуно нестају узимањем сока од парадајза - други имају бољи ефекат других мера, али једно је сигурно ... требало би да процените свој хранљиви унос. Ако патите од ноћних грчева у ногама, можда имате мало разноврсну исхрану?

 

- Такође прочитајте: Како смањити шансу за бубрежне болести

Шта је киропрактичар?

- Такође прочитајте: 5 здравих биљака које повећавају циркулацију крви

Кајенски бибер - Фото Викимедиа
  
Видео: Лечење иглама код грчева у ногама (преактивни мишићи ногу)
 

 

Имате ли неких мисли или савета? Користите поље за коментаре испод или нас контактирајте путем facebook. Хвала!

Невероватне здравствене користи од ружичасте хималајске соли

/КСНУМКС Цомментс/i , /av

Да ли сте чули за ружичасту хималајску со са самих Хималаја? Ова кристална со може вам донети многе здравствене предности у поређењу са обичном кухињском сољу. У ствари, толико је здравије да би требало да стане на ваш трпезаријски сто.

 

Прича иза ружичасте хималајске соли

Главни разлог зашто је хималајска сол толико корисна је због свог природног порекла и окружења. Пре око 200 милиона година, ови кристализирани слојеви соли инкапсулирани су у лаву. Од тада се одмарао на Хималаји у окружењима направљеним од снега и леда. Управо ова окружења значе да хималајска сол није била изложена савременом загађењу и која је темељ за њене здравствене користи.

 



Пинк хималајска сол - Фотографија Ницоле Лиса Пхотограпхи

 

 - Хималајска сол садржи свих 84 хранљивих састојака у телу (!)

Да, хималајска со заправо садржи сва 84 нутријента тела. Међу њима налазимо: Калцијум, натријум хлорид, магнезијум, калијум и сулфат.

 

Када једете ову сол, заправо добијате мање натријума због чињенице да је хималајска сола мање рафинирана од обичне соли и да су кристали соли знатно већи. Ово је добра вест за људе који се боре са прекомерним уносом соли.

Наравно, ипак треба ограничити унос соли и следити смернице за препоручени дневни унос - јер ружичаста хималајска сол је, уосталом, и сол.

 

Морска вода

 

- Тело је лакше апсорбовати хималајску сол

Друга врло узбудљива карактеристика коју хималајска сол има је да због своје ћелијске структуре, има оно што се назива вибрациони енергија. Минерали у соли су колоидне структуре, олакшавајући телу да апсорбује хранљиве материје услед микроструктуре соли.



 

здравствени добици

- Подржава функцију дисања и доприноси здравим плућима

- Побољшани образац спавања

- Повећава циркулацију крви

- Побољшава васкуларно здравље

- Повећава сексуални нагон

- Промовише ћелијску равнотежу ПХ

- Елиминише тешке метале

- Смањује знаке старења

- Јача кости и хрскавицу

- Смањује крвни притисак

- Спречава грчеве у мишићима

Лежиште хималајске соли

 

Хималајска ружичаста сол у поређењу са другим врстама соли:

 

кухињска со

Због процеса рафинирања и прераде, обична кухињска со не садржи исте храњиве састојке, осим хлорида и натријума. Наиме, обична столна сол се бели пре хемијског чишћења, а затим подвргава екстремним температурама. Ова обрада уништава већину хранљивих вредности.

 



Након тога, третиран је синтетским јодом и средствима против стицања, тако да се не раствара у посуди са соли или у води. Управо та хемијска средства блокирају способност тела да апсорбује и користи со, на тај начин се акумулира у органима - што заузврат може довести до бројних здравствених проблема.

 

То је један од разлога што је сол стекла лошу репутацију. Ипак, морамо имати на уму да је сол витална. То није сол која није здрава, већ прерада и рафинирање узрокују да сол изгуби своје храњиве састојке. Овакви процеси се такође редовно користе у припреми готових намирница, тако да је у целини важно покушати искористити најбоље могуће сировине у својој исхрани како би се унос соли смањио.

 

Хималајска сол је здравија и од кухињске и морске соли

- Хималајска сол је здравија и од кухињске и од морске соли

 

морска со

Морска со је значајно боља од обичне кухињске соли, али у поређењу са хималајском ружичастом соли је много рафиниранија и прерађенија. Морамо имати на уму и да загађење мора игра улогу у вађењу морске соли, што заузврат може утицати на његов квалитет.

 

Као што можете видети, ружичаста хималајска сол има бројне здравствене користи, а најбоље од свега је што је лако доступна на мрежи или у некој од локалних продавница.

 

fotograf: Ницоле Лиса Пхотограпхи