Чланци о остеоартритису (остеоартритис)

Овде представљамо информативни преглед различитих чланака о остеоартритису (остеоартритис). Остеоартритис је такође познат као остеоартритис и укључује дегенеративно, пропадање, као и трошење зглобова и хрскавице.

Наше чланке о остеоартритису и ношењу зглобова пишу овлашћени здравствени радници у облику киропрактичара и физиотерапеута.

5 позорница Кнеартросе

5 позорница Кнеартросе

Да ли сте знали да је остеоартритис колена подељен у пет фаза у зависности од тога колико је опсежан?

Остеоартритис колена значи хабање зглоба у колену и може укључивати велике функционалне проблеме, као и бол. како се здравље зглобова погоршава.

 

Боримо се да они који имају друге дијагнозе хроничног бола и реуматизма имају боље могућности за лечење и истрагу. Као и ми на нашој ФБ страници og наш ИоуТубе канал на друштвеним медијима да нам се придруже у борби за побољшани свакодневни живот хиљада људи.

 

Клинике за бол: наше интердисциплинарне и модерне клинике

Наше одељења клинике у Вондтклиниккене (кликните овде за комплетан преглед наших клиника) има изразито висок ниво стручне експертизе у истраживању, лечењу и рехабилитацији дијагноза колена. Контактирајте нас ако желите помоћ терапеута са искуством у боловима у коленима.

 

- Хајде да ближе погледамо 5 стадијума остеоартритиса колена

Овај чланак ће проћи кроз пет различитих фаза остеоартритиса колена. На дну чланка можете прочитати коментаре других читалаца, као и погледати видео са вежбама прилагођеним онима са артритисом колена. Артритис колена делимо на следеће фазе:

  • Фаза 0
  • Фаза 1
  • Фаза 2
  • Фаза 3
  • Фаза 4

Свака од фаза има јединствене карактеристике и симптоме. Више о томе прочитајте у наставку.

 

САВЕТ: Многи људи са остеоартритисом воле да користе посебно прилагођене компресијске рукавице (веза се отвара у новом прозору) за побољшану функцију руку и прстију. То су посебно честе код реуматолога и оних који пате од синдрома хроничног карпалног тунела. Могуће је и да постоји тастреккере og посебно прилагођене компресијске чарапе ако вам сметају укочени и болни прсти - можда халлук валгус (обрнути палац на нози).

 

Такође прочитајте: Ово бисте требали знати о остеоартритису кољена

остеоартритис КНЕЕС

 



 

Рељеф и управљање оптерећењем код остеоартритиса колена

Желимо да истакнемо важну тачку пре него што прођемо кроз различите фазе остеоартритиса (хабање зглобова). Остеоартритис се чешће јавља због дуготрајног преоптерећења или неправилног оптерећења. Управо због тога је толико важно да коленима одморите и одахнете када почнете да осећате симптоме. Компресијски носачи колена су индивидуална мера која се лако користи у свакодневном животу - и која може допринети побољшању циркулације крви и стабилности зглобова колена. Повећану подршку такође може бити лепо имати у периодима када знате да ћете више оптерећивати колено (на пример, дуже шетње). Поред овога, препоручујемо и нежни тренинг колена приликом употребе плетење мини траке (мање еластичне гуме посебно развијене за тренинг кукова и колена).

Савет: Кнекомпресјонсстøтте (Линк се отвара у новом прозору)

Кликните на слику или линк да бисте прочитали више о томе потпора за компресију колена и како пружа олакшање за болна колена у свакодневном животу.

Фаза 0

Скокови и болови у кољенима

Стадијум 0 остеоартритиса колена значи да је колено нормално здравље зглобова и не показује знакове остеоартритиса или разарања зглобова. Да би било у фази 0, и колено мора функционисати пуним покретима и без болова током покрета.

 

Лечење: Превенција развоја остеоартритиса најважнија је када сте у фази 0 и имате добро здравље колена. Таква превенција се првенствено односи на јачање мишића који растерећују колена. Најважнији мишићи за ублажавање болних колена налазе се - изненађујуће за многе - у мишићима кукова, задњици и бутинама; како је документовано истраживањем (1). У два видео видеа испод видећете примере добрих вежби.

 

ВИДЕО: Вежбе снаге за бутине (кликните испод да бисте покренули видео)

Слободно се претплатите на нашем каналу - и пратите нашу страницу на ФБ-у за дневне, бесплатне савете о здрављу и програме вежбања који вам могу помоћи у још бољем здрављу.

ВИДЕО: 6 вежби против значајне артрозе колена (остеоартритис колена)

Ево шест вежби које узимају у обзир оне погођене остеоартритисом колена. Редовна употреба таквих вежби од пресудне је важности за одржавање локалне циркулације крви, минимизирање вежби у ногама и побољшање здравља менискуса. Вежбе се такође могу користити превентивно.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!

 

Хронични бол у свакодневном животу

Превише људи је мучено са хроничном боли која уништава свакодневни живот - зато вас охрабрујемо Поделите овај чланак на друштвеним мрежамаСлободно вам се допада наша Фацебоок страница и реците: „Да за више истраживања о дијагнози хроничног бола“. На тај начин се могу учинити симптоми повезани са овом дијагнозом видљивијим и осигурати да се већи број људи схвати озбиљно - и тако добити помоћ која им је потребна. Такође се надамо да таква повећана пажња може довести до већих финансирања за истраживање нових метода процене и лечења.

 

Такође прочитајте: - 15 раних знакова реуматизма

заједнички преглед - реуматски артритис

Да ли вас погађа реуматизам?

 



Фаза 1

Тркачи - пателофеморални синдром боли

У првој фази остеоартритиса колена могу се видети мале дегенеративне промене у зглобу колена. Ове промене у хабању могу укључивати мале калцификације и незнатне промене на зглобовима где се ноге срећу.

 

Ни у овој фази нећете нужно осећати бол или нелагоду у коленима. Свакако не због самог укрућења колена, али мишићи и тетиве око њега могу наравно бољети као и многи други.

 

Лечење: Вежбе и превентивне рехабилитационе вежбе су кључне за спречавање фазе 1 у каснијим фазама. Поново, као што је поменуто у претходном одељку, посебно бисте тренирали кукове, седиште и бутине ако желите да растеретите колена. Ако вам је тешко да тренирате на традиционалан начин - онда такође можемо да вам препоручимо тренинг у базену са топлом водом.

 

Ако имате повећану учесталост остеоартритиса и трошење зглобова у породици, додаци исхрани као што су глукозамин сулфат и хондроитин такође могу бити прикладни у комбинацији са вежбама за колена.

 

Такође прочитајте: - Како помаже вежбање у базену топле воде на фибромиалгији

овако тренинг у базену с топлом водом помаже код фибромијалгије 2



Фаза 2

лøперкне

Фаза 2 остеоартритиса колена још се назива благим ослобађањем трошења зглоба у коленима. Снимањем, попут рентгенског снимања, сада ћете моћи да видите веће трошење зглобова и калцификације у коленском зглобу - али хрскавица ће и даље бити нетакнута и свежа. Када говоримо о добром здрављу хрскавице, ми се, између осталог, позивамо на менискус и растојање између потколеница и бутне кости. На нормалној удаљености, ове ноге неће лежати једна против друге и трљати се, а у коленском зглобу ће бити нормалан садржај течности у зглобовима (синовијална зглобна течност).

 

То је обично фаза остеоартритиса где се појављују први болови и симптоми (услед самог остеоартритиса). Типични симптоми и бол у почетку могу бити болни у коленима након ходања или ходања, као и повећана укоченост у колену када се не користи неколико сати. Чучање или савијање колена такође може постати теже.

 

Лечење у фази 2

Опет ће вежбање и превенција играти веома важну улогу - а посебно да спрече погоршање хабања зглобова. Ако вам је тешко започети са вежбањем и вежбама, онда вам топло препоручујемо да се обратите физиотерапеуту да бисте започели са правим вежбама. Јачањем мишића око зглоба повећава се стабилност колена - што смањује могућност даљег оштећења зглоба.

 

Гојазност је такође проблем који доприноси већем трошењу зглобова који носе тегове - и управо зато је губитак тежине важан ако имате повишен БМИ (индекс телесне масе). Ако вам је тешко да започнете са вежбањем и вежбама, топло препоручујемо да се посаветујете са физикалним терапеутом како бисте започели са правим вежбама.

 

En кнекомпресјонсстøтте (отвара се у новом прозору) може бити корисно средство за стабилизацију колена уз истовремено повећање локалне циркулације крви. Многи људи такође почињу да узимају лекове против болова и НСАИД када почну да осећају болове у колену, али због ризика који настају дуготрајном употребом - попут чира на желуцу, кардиоваскуларних проблема, оштећења бубрега и јетре - то није нешто што препоручујемо. У овом случају, такви лекови се морају узимати под строгим надзором лекара опште праксе.

 

Такође прочитајте: - Извештај о истраживању: Ово је најбоља дијета против фибромиалгије

фибромиалгид диет2 700пк

Кликните на горњу слику или везу да бисте прочитали више о правилној исхрани прилагођеној онима са фибром.

 



Фаза 3

бол у кољену и повреда кољена

У 3. стадију, колена је постала умерена и трошење зглобова сада почиње да постане прилично обимно. То значи да су просторни услови унутар кољена јасно сужени и да хрскавица показује јасне знакове повреда (укључујући да су стиснути равнији него што је то нормално).

 

У овој фази се обично види да артроза колена почиње да постаје болна - и да чак и уобичајене активности попут ходања, савијања, лаганог трчања или стављања на колена узрокују бол. Због већег трошења зглобова, сада можете почети примећивати и отицање око и у самом коленом зглобу ако је било доста напрезања и активности.

 

Лечење у фази 3

Још једном ћемо изаћи у ринг и задати ударац за тренинг - под правим оквиром. Једини начин на који можете ојачати мишиће око колена олакшава стварне зглобне структуре - а да су у облику таблета, апсолутно сви би узели ту пилулу! Али пошто захтева много труда, није увек тако лако.

 

У овој фази, ваш лекар може почети да се вакцинише ињекцијама кортизона. Кортизон је стероид који, ако се убризга у зглоб, може (у многим случајевима) помоћи да се смањи бол у коленском зглобу. Међутим, истраживање је показало да ефекат обично умире након два месеца и да дугорочно такве ињекције кортизона могу довести до погоршања оштећења зглоба (2). Јачи лекови се такође могу предложити, али нажалост што је препарат снажнији, то има и више нуспојава.

 

Ђумбир се може препоручити свима који пате од реуматских болести зглобова - а такође је познато да овај корен има један мноштво других позитивних здравствених користи. То је зато што ђумбир има снажно антиинфламаторно дејство. Многи људи са остеоартритисом пију ђумбир као чај - а затим по могућности до 3 пута дневно током периода када је упала у зглобовима изузетно јака. Неке различите рецепте за ово можете пронаћи на доњој повезници.

 

Такође прочитајте: - 8 невероватних здравствених благодати једења ђумбира

Ђумбир 2

 



 

Фаза 4

Ране на зглобу колена

Фаза 4 је пета и најопсежнија фаза остеоартритиса - људи који су сврстани у ову категорију обично су приметили велики бол и нелагоду током ходања или кретања на коленском зглобу. Бол је због чињенице да је стварно растојање зглобова унутар зглоба колена у овом тренутку значајно смањено и смањено - што такође значи да је готово сва хрскавица истрошена и што оставља крут, готово непокретан коленски зглоб.

 

Смањен просторни простор унутар колена значи да постоји значајно трење и трење између различитих анатомских структура - што само помаже да погорша бол и симптоме. Функција је често толико смањена да се пацијент тешко може кретати без јаког бола - и стога се у овом тренутку често разматрају драстичне методе лечења.

 

Хирургија и протеза?

Протезе на коленима, било полу-протезе, било протезе пуне протезе, последње су средство за људе са тако широким артритисом колена. У таквом хируршком поступку хирург ће уклонити цео повређени зглоб, а затим га заменити пластичном или металном протезом. Нежељени ефекти такве операције могу укључивати инфекције и крвне угрушке. Период рехабилитације обично траје неколико месеци - и значи да морате бити врло строги у извођењу задатих вежби које сте прошли.

 

Чак и ако завршите са протезом за колена, важно је нагласити да се ипак морате усредсредити на мере које доприносе добром здрављу колена - као што су одржавање нормалне тежине и специфична вежба. Можда можете контактирати локалног физиотерапеута или модерног киропрактичара ако нисте сигурни какве вежбе треба да радите?

 

Препоручена самопомоћ код реуматских и хроничних болова

Мекане и нежне рукавице за компресију - Пхото Медипак

Кликните на слику да бисте прочитали више о компресијским рукавицама.

  • Извлачивачи прстију (користи се за одвајање ножних прстију и на тај начин спречавање савијених прстију - као што је халлук валгус, савијени ножни палац)
  • Мини траке (многи са реуматским и хроничним болом осећају да је лакше тренирати са прилагођеним гумама)
  • Триггер Поинт лопте (самопомоћ да се свакодневно раде мишићи)
  • Крема од арнике или уређај за грејање (многи људи пријављују ублажавање болова ако користе, на пример, крему од арнике или топлотни уређај)

- Многи људи користе крему од арнике против болова због укочених зглобова и болних мишића. Кликните на горњу слику да бисте прочитали више о томе како арницакрем може вам помоћи да ублажите неке од својих ситуација са болом.

 

Такође прочитајте: - 7 фантастичних здравствених предности једења куркуме

куркума



Више информација? Придружите се овој групи!

Придружите се Фацебоок групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести»(Кликните овде) за најновија ажурирања о истраживању и писању медија о реуматским и хроничним поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.

 

ВИДЕО: Вежбе за реуматичаре и оне погођене фибромиалгијом

Слободно се претплатите на нашем каналу - и пратите нашу страницу на ФБ за дневне здравствене савете и програме вежбања.

 

Искрено се надамо да вам овај чланак може помоћи у борби против реуматских поремећаја и хроничних болова.

 

Слободно делите на друштвеним медијима

Опет, ми то желимо замолите лепо да поделите овај чланак у друштвеним медијима или путем блога (слободно се директно повежите са чланком). Разумевање и повећана усредсређеност први су корак ка бољем свакодневном животу оних који имају хронични бол.

 



предлози: 

Опција А: Делите директно на ФБ - Копирајте адресу веб локације и залепите је на своју фацебоок страницу или у одговарајућу фацебоок групу чији сте члан. Или притисните дугме "ПОДЕЛИ" испод да бисте објаву поделили даље на свом фејсбуку.

 

Додирните ово да бисте даље делили. Велико хвала свима који помажу у унапређивању разумевања дијагнозе хроничног бола!

 

Опција Б: Линк директно на чланак на вашем блогу.

Опција Ц: Пратите и изједначите Наша Фацебоок страница (кликните овде ако желите)

 

а такође не заборавите да додате звездицу ако вам се свидео чланак:

Да ли вам се свидио наш чланак? Оставите оцену звезда

 



 

izvori:

ЦроссРеф

 

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Истраживање: Ово је најбоља дијета против фибромиалгије

фибромиалгид диет2 700пк

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.

 

Иоутубе логотип малиПратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са вежбама или стресовима за ваш проблем)

фацебоок лого малиПратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)