Заинтересовани су за ефекте исхране на ваше здравље? Овде ћете пронаћи чланке из категорије дијета и храна. Уз дијету укључујемо састојке који се користе у уобичајеном кувању, биље, природне биљке, напитке и друга јела.

- Вештачко заслађивач: Брзи пут до прекомерне тежине?

Вештачко заслађивање

- Вештачко заслађивач: Брзи пут до прекомерне тежине?

На тржишту постоји велики број алтернатива шећеру за оне који желе смањити калорије у својој исхрани. Иронија је у томе што је нова студија објављена у истраживачким часописима Целл Метаболисм открила да „дијетна“ издања пића и хране повећавају апетит и глад - што доводи до већег оброка и дебљања.

 

Употреба заслађивача, попут шећера, повећавала се како се повећава просечна тежина становништва. Да ли сте знали, на пример, да отприлике сваки трећи мушкарац има прекомерну тежину? Разлог зашто се многи људи одлучују да их користе је тај што они практично не садрже калорије, а дају исти слатки укус као шећер. Дакле, ово мора бити добро, зар не?

 

Прехрамбени производи

 

Студија: "Дијетални" производи могу изазвати глад

Производи који се продају као „без шећера“, „дијета“ и „само заслађивач“ могу стога имати кисели укус. Нова студија је показала да могу имати драматичан ефекат на апетит и укус.

 

Студија је спроведена на Универзитету у Сиднеју и показала је истраживачима да постоји специфично подручје мозга које тумачи слаткоћу и енергетски садржај хране коју једемо. Управо су у овој области истраживачи нашли изненађујуће откриће.

 

Када су животиње у студији храњене исхраном која садржи висок садржај вештачког заслађивача, сукралозе, оне су јеле знатно веће количине хране. Откриће које је указивало да вештачки заслађивач мења осећај глади у мозгу и натерало животиње да троше знатно више калорија у поређењу с контролном групом. Сукралоза је дериват сахарозе и чак је 650 пута слађи од шећера - што природно може довести до јаких погрешних тумачења у мозгу, јер верује да ће апсорбовати 650 пута више енергије. Аспартам је такође уобичајени вештачки заслађивач који се често користи у Норвешкој.

 

мозак

 

- Кад мозак не разуме

Као што је споменуто, постоје погрешне интерпретације када мозак открије да неравнотежа између заслађивача и енергије (калорија) - као што је споменуто, садржи већину шећера и сличне, готово нула калорија, тј. Нулу енергије. Професор Грег Неели изјавио је следеће:

„Систематским истраживањем овог ефекта открили смо да се у наградном подручју мозга слаткоћа мери према енергији. Ако постоји значајна неравнотежа између ове две, с временом ће се мозак поново калибрисати и осигурати да унесете више калорија “.

 

Мултипла склероза (МС)

- 30 одсто већи унос калорија

Истраживачи су пет дана хранили воћне мухе дијетом која садржи сукралозу. Кад је мушицама дозвољено да се врате својој природној исхрани, измерили су унос калорија који је повећан за пуних 30 процената.

 

Ово повећање се приписује чињеници да једење вештачких заслађивача заправо мења мозак у интерпретацији степена слаткоће - што је значило да када су мухе повратиле своју природну храну, слаткоћа је погрешно тумачена као значајно већа него што заиста јесте. Дакле, мозак се калибрирао у односу на вештачки заслађивач на који се претходно ослањао - и самим тим није разумео зашто је шећер, који је 650 пута слађи од сукралозе, давао више енергије. Студија је касније поновљена на мишевима са истим резултатом.

 

АЛС

 

- Вештачка заслађивача утичу на апетит мешајући се у сложене неуронске мреже

Истраживачи су открили да се апетит и глад повећавају кроз сложену мрежу неурона. Ова мрежа звучи аларм ако нисте добили довољно енергије у односу на оно што сте појели.

 

На тај начин контролом исхране научници су успели да мапирају ово врло напредно подручје мозга. Такође су открили да постоји оригиналан одговор који ће побољшати укус хране - и непрестано јести више - ако сте стварно гладни.

 

- Вештачка заслађивачи су такође повезани са низом негативних нежељених ефеката

Хиперактивност, смањен квалитет сна и несаница били су један од нуспојава које су истраживачи утврдили у групи која укључује вештачко заслађивање. То се такође зна из других раније објављених студија.

Жена с несаницом

 

 

Закључак:

У модерном свету где се залазимо на све више и више „дијеталних“ питања, а да заиста не знамо да ли то успева, понекад морате једноставно да престанете. Стога је ово истраживање показало да вештачко заслађивање може повећати ризик од прекомерне тежине - а не смањити га. Дакле, ако користите шећере или пијете лагана пића, онда је наше лично мишљење да их можете ставити на полицу - заувек. Ваше тело (и БМИ) ће вам захвалити на томе. Уместо тога, покушајте са природним алтернативама попут неког меда, јаворовог сирупа или смеђег нерафинисаног шећера. Да, потребно је неко преструктурирање, али оно је бар добро кад вам се мозак врати у нормалу.

 

Слободно поделите овај чланак са колегама, пријатељима и познаницима. Ако желите да вам се чланци, вежбе или слично шаљу као документ са понављањима и слично, молимо вас као и ступите у контакт преко Фацебоок странице њој. Ако имате било каквих питања, коментирајте директно у чланку или да нас контактирате (потпуно бесплатно) - потрудићемо се да вам помогнемо.

ПОПУЛАРНИ ЧЛАН: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

Алзхеимерова болест

Такође прочитајте: - 4 вежбе за одећу против Стифф Бацк-а

Истезање глутена и потколеница

Такође прочитајте: - 6 ефективних вежби снаге за болно кољено

6 вежби снаге за болна колена

Јесте ли знали да: - Хладно лечење може да олакша бол код болова у зглобовима и мишићима? Између осталог, БИОФРЕЕЗЕ (можете га наручити овде), који се углавном састоји од природних производа, популаран је производ. Контактирајте нас данас путем наше Фацебоок странице ако имате питања или су вам потребне препоруке.

хладно Лечење

 

Такође прочитајте: - 6 раних знакова АЛС (амиотрофична бочна склероза)

здравији мозак

 

- Да ли желите више информација или имате питања? Затражите директно нашег квалификованог здравственог радника (бесплатно) преко нашег фацебоок страница или путем нашег «ПИТАЈ - ДОБИ ОДГОВОР!"-колона.

Питајте нас - апсолутно бесплатно!

ВОНДТ.нет - Позовите своје пријатеље да воле нашу страницу:

Ми смо једно бесплатна услуга где Ола и Кари Нордманн могу да одговоре на питања о мишићно-коштаним здравственим проблемима - потпуно анонимно ако желе.

 

 

Молимо вас да подржите наш рад тако што ћете нас пратити и делити наше чланке на друштвеним мрежама:

Иоутубе логотип мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

(Покушавамо одговорити на све поруке и питања у року од 24 сата. Ви бирате да ли желите одговоре од киропрактичара, киропрактичара животиња, физиотерапеута, физикалног терапеута уз континуирано образовање из терапије, лекара или медицинске сестре. Такође вам можемо помоћи да вам кажем које вежбе који одговара вашем проблему, помоћи вам да пронађете препоручене терапеуте, протумачите МРИ одговоре и слична питања. Контактирајте нас данас за пријатељски позив)

 

Фотографије: Викимедиа Цоммонс 2.0, Цреативе Цоммонс, Фреемедицалпхотос, Фреестоцкпхотос и послали прилоге читатеља.

 

референце:

Неели ет ал, 2016

6 врста хране која пружа бољу меморију

здравији мозак

6 врста хране која пружа бољу меморију

Да ли сте знали да су се одређене врсте хране показале ефикасним када је у питању побољшање памћења и пружање здравијег здравља мозга? Ево 6 врста намирница које бисте требали више јести ако желите здрав и здрав мозак.

 

1. ЕГГ

Јаја су један од најбољих извора хранљивих састојака холина. Храна богата холином повезана је са бољим памћењем и повећаним менталним функцијама. Јаја садрже и протеин који такође може дати прави подстицај.

Јаје

2. ОРАХИ

Ораси су међу најздравијим орасима које се могу јести. Садрже висок ниво антиоксиданса витамина Е и имају највећи садржај полинезасићених масних киселина међу најчешћим орасима које једемо овде у Норвешкој.

Ораси у корпи

ЛОСОС

Лосос и друге масне рибе (као што су сардине и скуше) садрже висок ниво ДХА (докозахексаеноична киселина) и ЕПА (еикосапентаеноична киселина), који су веома важни за добро здравље мозга. Покушајте јести масну рибу неколико пута недељно да бисте оптимизовали нутритивне услове вашег мозга.

Лакс

 

4. Боровнице

Студије су показале да боровнице могу спречити губитак памћења и ослабити менталну функцију. Боровнице су такође препуне корисних антиоксиданата који могу имати благотворан утицај и на остатак тела.

боровница Корпа

 

5. СЕМЕНА БУТНИЦЕ

Ова семенка имају веома висок ниво цинка. Храњива твар која доприноси добром размишљању и памћењу. Препоручујемо мешање семенки бундеве (и ланених семенки) у посуди за житарице или печење.

бундева

 

6. КАФЕ

Кафа је до врха напуњена антиоксидансима, посебно ако се пије у црном облику без додатака као што су шећер и млеко. Кофеин, у умереним дозама, такође је повезан са побољшаном функцијом мозга. То се односи и на чај.

зрна кафе

 

 

 

Слободно поделите овај чланак са колегама, пријатељима и познаницима. Ако желите да вам се чланци, вежбе или слично шаљу као документ са понављањима и слично, молимо вас као и ступите у контакт преко Фацебоок странице њој. Ако имате било каквих питања, једноставно је да нас контактирате (потпуно бесплатно) - потрудићемо се да вам помогнемо.

 

 

ПОПУЛАРНИ ЧЛАН: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

Алзхеимерова болест

Такође прочитајте: - 4 вежбе за одећу против Стифф Бацк-а

Истезање глутена и потколеница

Такође прочитајте: - 6 ефективних вежби снаге за болно кољено

6 вежби снаге за болна колена

Јесте ли знали да: - Хладно лечење може да олакша бол код болова у зглобовима и мишићима? Између осталог, БИОФРЕЕЗЕ (можете га наручити овде), који се углавном састоји од природних производа, популаран је производ. Контактирајте нас данас путем наше Фацебоок странице ако имате питања или су вам потребне препоруке.

хладно Лечење

 

Такође прочитајте: - Чаша пива или вина за јаче кости? Да хвала!

Пиво - Откријте фотографију

 

- Да ли желите више информација или имате питања? Затражите директно нашег квалификованог здравственог радника (бесплатно) преко нашег фацебоок страница или путем нашег «ПИТАЈ - ДОБИ ОДГОВОР!"-колона.

Питајте нас - апсолутно бесплатно!

ВОНДТ.нет - Позовите своје пријатеље да воле нашу страницу:

Ми смо једно бесплатна услуга где Ола и Кари Нордманн могу да одговоре на питања о мишићно-коштаним здравственим проблемима - потпуно анонимно ако желе.

 

 

Молимо вас да подржите наш рад тако што ћете нас пратити и делити наше чланке на друштвеним мрежама:

Иоутубе логотип мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

(Покушавамо одговорити на све поруке и питања у року од 24 сата. Ви бирате да ли желите одговоре од киропрактичара, киропрактичара животиња, физиотерапеута, физикалног терапеута уз континуирано образовање из терапије, лекара или медицинске сестре. Такође вам можемо помоћи да вам кажем које вежбе који одговара вашем проблему, помоћи вам да пронађете препоручене терапеуте, протумачите МРИ одговоре и слична питања. Контактирајте нас данас за пријатељски позив)

 

Фотографије: Викимедиа Цоммонс 2.0, Цреативе Цоммонс, Фреестоцкпхотос и послали прилоге читатеља.

 

референце:

Наканисхи и остали, 2016, Утицај конзумације ораха на карциногенезу дебелог црева и структуру микробне заједнице. Рак Прев Рес (Пхила). 2016. мај 23. пии: цанпреврес.0026.2016. [Епуб пре штампања]