Последњи пут ажурирао 19 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

- Живот са мијалгичном енцефалопатијом (МЕ)

Шта је тачно мијалгијска енцефалопатија (МЕ) и шта вам ова болест чини? Мијалгијска енцефалопатија (МЕ) је такође позната и као синдром хроничног умора. МЕ је релативно ретка болест коју је СЗО сврстала у категорију „Болести нервног система“ - то је зато што стање може да изазове неуролошке симптоме, симптоме имуног система и генерално утиче на цело тело. Ида Цхристине Олсен (26) је погођена овим синдромом - и написала нам је овај чланак о томе како је живети са МНОМ и како се она са тим носи на најбољи могући начин.

- Кад дан постане изазов

Како пребродити дане када сте изузетно исцрпљени, имате болове у свим мишићима и зглобовима - где имате температурне промене због којих се у једној секунди можете смрзнути, док се у следећој секунди знојите попут водопада. Тамо где разговарате са другим човеком и „изненада“ губите говор и не можете да разумете речи које заиста желите да кажете. Покушавате да се концентришете на нешто, али завршите само у очају и фрустрацији. Можда ћете бити везани за кревет много дана, а сутрадан ћете се пробудити упале грла и не разумети како сте успели да се прехладите. Ниси био ни пред вратима.

- Први извештај као 13-годишњак

Ја сам 26-годишња девојчица која је први пут прегледана на исцрпљеност када сам имала 13 година. Првих неколико година нисам заиста разумео шта није у реду са мном, па сам волео већину младих људи - ишао сам у школу, играо активан фудбал и био са пријатељима. Оно што је са МЕ јесте да постоје различити степени и флуктуације. Неки имају благи степен, док други имају умерен до тежак степен. Лежим и њишем се између умереног и тешког степена МЕ. Могу да будем у толико доброј форми да успем да прошетам - док одједном не будем везан недељама. Овде поделим своја искуства о томе како се лично сналазим и помало контролишем свој МЕ образац.

- ЈА: Да се ​​не заваравам

Прошло је много година пре него што сам заиста разумео шта је МЕ и како могу да живим са овом болешћу. Како бих учинио дани пролазе а да сутрадан не одем у кревет? Овакви изазови постали су нова свакодневица.
Морао сам да научим да дистрибуирам различите задатке које сам морао да радим - ако бих га једног дана морао извадити из машине за прање судова, не бих могао да се истуширам истог дана. Да морам да оперем купатило, узео бих га неколико дана. Једног дана сам опрао умиваоник, сутрадан сам отишао у тоалет - морао сам да научим да будем доследан, иначе бих могао да ризикујем да неколико недеља лежим у кревету.

- Питајте за помоћ и савет

Морао сам да учим и да идем у кревет у било које доба дана ако се осећам лоше и исцрпљено. Сан ми је био преокренут, али то сам једноставно морао да избегнем и уђем у тежак период. Заиста бих рекао да је тражење помоћи најбољи савет који могу смислити. Буди понекад мали его. Упознајте себе. Само ви знате где иду ваше границе. Откријте докле можете да стигнете пре него што завршите у мрачном периоду. Запишите га и користите следећи пут. Тада можете максимално искористити свој дан и нећете бити потпуно уништени. Ово није лек за МЕНЕ. Напротив, ово су само лични савети којима можете мало олакшати дан.

- 5 савета за мало бољи свакодневни живот са мијалгичном енцефалопатијом (МЕ)

• Затражите помоћ. То вам може олакшати симптоме.
• Спавајте / опустите се када сматрате да требате. Дајте свом телу знакове да жели да се опусти, учините то.
• Расподелите задатке које имате у свакодневном животу током неколико дана. Нпр. Немојте да перете цело купатило у једном дану.
• Не бојте се бити мали его. Морате размишљати о себи и ономе што можете да урадите.
• Откријте где иду ваше границе. Забележите га и користите га следећи пут.

Иначе, слободно ме обавестите ако имате питања или слично - контактирајте путем поља за коментаре у наставку и ја ћу вам одговорити чим будем могао.

С поштовањем,
Ида Цхристине

Члан: - Живот са мијалгичном енцефалопатијом (МЕ)

Популарни чланак: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

Такође прочитајте: - Чаша пива или вина за јаче кости? Да хвала!

Шта могу учинити чак и против болова у мишићима, живцима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

6. Превенција и лечење: Овакав звук компресије овако може повећати циркулацију крви у захваћеном подручју и на тај начин убрзати природно зарастање повређених или истрошених мишића и тетива.

Препоручени производи за ублажавање болова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

- Да ли желите више информација или имате питања? Питајте директно квалификоване здравствене раднике директно од нас фацебоок страница.

ВОНДТ.нет - Позовите своје пријатеље да воле нашу страницу:

Ми смо једно бесплатна услуга где Ола и Кари Нордманн могу да одговоре на питања о мишићно-коштаним здравственим проблемима - потпуно анонимно ако желе.

Имамо придружене здравствене раднике који пишу за нас, од сада (2016) постоје 1 медицинска сестра, 1 лекар, 5 киропрактичара, 3 физиотерапеута, 1 киропрактичар за животиње и 1 специјалиста за јахање животиња са физикалном терапијом као основним образовањем - и непрестано се ширимо. Ови писци то раде само да би помогли онима којима је то најпотребније -не наплаћујемо помоћ онима којима је то потребно. Све што тражимо је то свиђа ти се наша Фацебоок страница, позовите своје пријатеље да то учините исто (користите дугме 'позови пријатеље' на нашој Фацебоок страници) и делите постове који вам се свиђају на друштвеним медијима. Такође прихватамо чланке гостију од специјалиста, здравствених радника или оних који су дијагнозу доживели у врло малом обиму.

На овај начин можемо помоћи што већем броју људи, а посебно онима којима је то најпотребније - онима који не могу нужно да приуште да плате стотине долара за кратак разговор са здравственим радницима. можда Имате пријатеља или члана породице коме ће можда требати мотивација и помоћи?

Молимо вас да подржите наш рад тако што ћете нас пратити и делити наше чланке на друштвеним мрежама:

- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

(Покушавамо одговорити на све поруке и питања у року од 24 сата. Ви бирате да ли желите одговоре од киропрактичара, киропрактичара животиња, физиотерапеута, физикалног терапеута уз континуирано образовање из терапије, лекара или медицинске сестре. Такође вам можемо помоћи да вам кажем које вежбе који одговара вашем проблему, помоћи вам да пронађете препоручене терапеуте, протумачите МРИ одговоре и слична питања. Контактирајте нас данас за пријатељски позив)