Болови у ребрима

Бол у ребрима и болови у ребрима могу бити врло болни. Бол у ребрима може бити због мање озбиљних узрока попут дисфункције мишића / мијалгије, упале, иритације леђа и слично - али у ретким случајевима могу бити и због озбиљнијих проблема попут плућних болести.

Погледајте видео снимци испод да видите вежбе које вам могу помоћи код болова у ребрима.

ВИДЕО: Вежбе снаге за рамена и лопатице са вежбањем плетива

Плетени тренинг може бити одличан начин да се мишић креће између лопатица и ребара. Такав тренинг је истовремено и нежан и ефикасан. Такође помаже у унапређењу побољшаних покрета у горњем делу леђа и давању јачих мишића рамена. Кликните испод да бисте видели програм обуке.

Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!

ВИДЕО: Тренинг снаге за мишиће рамена и груди

Првенствено лопатице и мишићи грудног коша доприносе побољшању функције ребара - у комбинацији са добром покретљивошћу зглоба у леђима. Управо из тог разлога, ове вежбе могу бити погодне и за оне који су редовно мучени боловима у ребрима.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!

Уобичајене дијагнозе и узроци

Неки од њих најчешће дијагнозе је (на срећу) мишићна дисфункција (тзв миалгије) у комбинацији са заједничким ограничењима (такође познатим као фасеттледдласнингер) у торакалној кичми и прелаз на врат - посебно је познато да ромбоидеус, латиссимус дорси и мишићи рамена упућују бол на ребра. Бол у ребру такође може бити последица упућеног бола из грудне кичме. Озбиљније дијагнозе могу бити болести плућа, пнеумоторакс (срушена плућа), метастазе (ширење рака) или плућна емболија.

uzroci може бити преоптерећење, траума, пад, несрећа, хабање / артроза, оптерећења мишићног затајења (посебно у торакалној кичми, мишићима рамена и врата) и механичка дисфункција у оближњим зглобовима (нпр. врат, торакална кичма или раме). Друга уобичајена дијагноза је ребро закључавање - који се јавља када зглобни размак у торакалној кичми, такозвани торакално-ребрени зглоб, постане веома рестриктиван у покрету са повезаном напетошћу мишића. То може да изазове врло оштар бол, било у левој или десној лопатици, која готово пролази преко леђа - од позади према напред. Бол у ребру може се јавити и на предњој и на задњој страни.

Бол у ребрима је стање које погађа већи део популације у неком тренутку њиховог живота - и старе и младе. То може бити застрашујуће и често мисли могу ићи директно на чињеницу да је "то срце", то је наравно здрава реакција (у већини случајева) - али запамтите да на срећу постоје и мање озбиљне могућности. Ако имате и болове у грудима и породичне историје срчаних проблема, добра је идеја да одете на преглед код лекара опште праксе како бисте проверили да ли је све у реду, само да будете сигурни.

Шта могу учинити чак и против болова?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - редовно их користите уз унутрашњост лопатица да мишићи буду флексибилни и безболни. Доступне су у различитим величинама, тако да можете добро погодити чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Где су ребра?

Ребра (позната и као цоста на латинском) су 12 закривљених ногу које чине ребраст кавез такође познат и као грудни кош. Ребра штите унутрашње органе и плућа.

Такође прочитајте:

- Комплетан преглед мишићних чворова и њихов референтни образац бола

- Бол у мишићима? Због тога!

Риббеинас анатоми

Овде видимо важне анатомске оријентире унутар ребра, заједно са органима, нивоима зглобова и артеријама.

Структуре око ребара:

На слици нарочито примећујемо положај срца који је централнији у грудима него што многи мисле. Такође видимо како ребра (1-10 су фиксирана, 11-12 су слободна) формирају заштитни оклоп који окружује органе и важне структуре.

Као што приметимо са горњих слика, анатомија тела је и сложена и фантастична. То заузврат значи да се морамо холистички усредсредити на то зашто је бол настала, тек тада се може обезбедити ефикасно лечење. Важно је такође запамтити да то никада није случај 'само мишићав', увек ће постојати заједничка компонента, грешка у обрасцу покрета и понашању која такође представља део проблема. Они само раде заједно као јединица.

Шта је бол?

Бол је начин на који тело каже да сте се повредили или да ће вам наудити. Ово је показатељ да радите нешто погрешно. Не слушање телесних сигнала бола заиста тражи невоље, јер је то једини начин да се саопшти да нешто није у реду. Ово се односи на бол и болове по целом телу, а не само на болове у леђима како то многи људи мисле. Ако сигнале о болу не схватите озбиљно, то може довести до дугорочних проблема и ризикујете да бол постане хроничан. Природно, постоји разлика између мало нежности и бола - већина нас може разликовати то двоје.

Лечење и специфичне смернице за обуку од стране мишићно-коштаног стручњака (физиотерапеут, киропрактор или за кориснике терапеут) често се саветује да се проблем превазиђе током дужег времена. Третман ће циљати и лечити дисфункције у мишићима и зглобовима, што ће заузврат смањити учесталост болова. Када је бол ублажен, потребно је уклонити узрок проблема - можда имате мало лоше држање тела које доводи до преоптерећења неких мишића и зглобова? Неповољан радни положај? Или можда не изводите вежбе на ергономски добар начин?

Постоји низ могућих дијагноза повреда ребра.

Ангст

остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Аутоимуне болести

Бецхтеревс (анкилозантни спондилитис)

Остеопороза / остеопороза

Запаљење грудног коша

Везивно ткиво болести

Блøтвевскаде

бронхитис

груди infekcija

Костохондритис (упала ребра хрскавице)

фибромиалгиа

Херпес зостер (следи нервни пут којим утиче и ствара карактеристичан осип у дерматому тог нерва)

кашаљ

Интеркостална миоза (прекомерна напетост / мишићна дисфункција мишића између ребара)

Ормарић за зглобове / дисфункција у ребрима, врату, рамену, грудној кости или кључној кости

упала плућа

плућна емболија

плућа скрати

плућа болест

Осветљеност (повећана крива леђа може захтевати веће захтеве за заједничке прелазе и довести до закључавања ребара)

Иритација дијафрагме

Мишични бол у ребрима

Напетост мишића у грудима или грудима, често унутар лопатице

Мијалгија / миоза ребрног мишића

Неуропатија (оштећење нерва се може догодити локално или даље)

Пнеумоторакс (спонтани колапс плућа)

Наведени бол из торакалних краљежака

реуматизам

прелом ребара

Мијалгија ревних мишића / миоза

Ребрасти зглобови (могу се комбиновати са активном миалгијом која изазива бол све до грудне плоче)

Сцхеуерманнова болест (рано напада и даје већу кривину у горњем дијелу леђа и доводи до летаргије)

тендинитис

тетива дисфункција

тетива povreda

Спинална стеноза (уска стања кичмене мождине могу изазвати иритацију ребара, али ретко)

Истезање мишића ребра

Стрес

Кисели рефлукс (болест једњака / ГЕРД)

тендинитис

Тендиносис

Пролапс грудног коша (иритација нерва / повреда диска у торакалној кичми може проузроковати упућени бол - грудни пролапс се јавља врло ретко)

Ретки узроци болова у ребру:

рак костију или било који други рак

Карцином кука (рак кука може изазвати бол ребра)

Инфекција (често са висок ЦРП и грозница)

Грипа (може узроковати бол у скоро целом телу, укључујући и ребра)

Ширење рака (метастазе)

ребро Рак

спинал Инфецтион

спинална Рак

Пријелом грудног коша

Препоручени производи за ублажавање болова

Биофреезе спреј-118мл-300к300

Биофриз (хладна / криотерапија)

Пазите да не ходате са болним ребрима дуже време, радије се обратите клиничару и дијагностикујте узрок бола - на овај начин ћете извршити потребне промене што је пре могуће пре него што буде имао прилику да се даље развија.

Уобичајени пријављени симптоми и презентације бола са ребром:

Акутни бол у ребрима

Упала у ребра

Елиминација у ребра

Улази унутра ребра

Дубок бол у ребра

Електрични шок ребра

Шмркање и ребра

Интензиван бол у ребрима

Јебено унутра ребра

Чвор и ребра

Грчеви унутра ребра

Продужени бол у ребра

Болови у зглобовима ребра

Закључана ребра

Вез и ребра

Мурринг и ребра

Бол у мишићима ребра

Нервна бол у ребра

Име и ребра

Тендонитис у ребра

Протресите ребра

Оштар бол у ребрима

Улажући се унутра ребра

Изненађено ребра

Шивање унутра ребра

Укради ребра

Ране у ребра

Ефекат и ребра

Ужасно ребра

Клинички знаци бола у ребру и ребримабол

Отицање се може појавити око трауме или инфекције.

- Смањен покрет у ребрима палпацијом.

- Осетљивост на притисак у ребрима може указивати на недостатке у мишићној или зглобној функцији - изражена локална осетљивост може указивати на закључавање зглоба

Како спречити бол у ребрима

- Зивите здраво и редовно вежбајте
- Тражите благостање и избегавајте стрес у свакодневном животу - покушајте да имате добар ритам спавања
- Опсежни тренинг намењен стабилности доњег дела леђа, рамена и врата
- киропрактор og за кориснике терапеути могу вам помоћи код болести зглобова и мишића.

Сликовни дијагностички преглед ребара

Понекад је то можда потребно слике (Кс, MR, ЦТ или дијагностички ултразвук) како би се утврдио тачан узрок проблема. Обично ћете се снаћи без сликања ребара - али ово је релевантно ако постоји сумња на повреду, прелом или озбиљну патологију. У одређеним случајевима се снимају и рендгенски снимци са намером да се провери закривљеност леђа, а затим ради прегледа за сколиос то или Сцхеуерманнова (нагло повећана кифоза). Испод видите разне слике како ребра изгледају у различитим облицима прегледа.

РТГ ребара (са предње стране, АП)

- opis: Рентгенска слика ребара, фронтални угао (гледано са предње стране), на слици видимо кичме Т1 - Т12, 1. ребро, кључну кост (цлавицус), једњак, фасетни зглоб, 6. ребро, попречну ознаку Т7 (попречни процес), интервертебрални диск (Т10). (торакални пршљен).

Фото: Викимедиа / Викифоундри

РТГ ребара (са стране)

- opis: Рентген торакалне кичме и ребара, бочни угао (гледано са стране), на слици видимо пршљенове Т1 - Т12, интервертебрални диск (интервертебрални диск), торакални пршљен (торакални пршљен), вантелесну оплодњу (интервертебралис форамен), 12. ребро и такође видимо врх лумбални пршљен (Л1) ..

Фото: Викимедиа / Викифоундри

МРИ слика ребара (MR торакални стуб)

- opis: МРИ слика грудног коша, бочни угао (гледано са стране), на слици видимо кичме Т1 - Т12 и придружене структуре, укључујући грудне интервертебралне дискове. Овај МРИ преглед показује пролапс у Т6-7 који врши притисак на кичмену мождину / нервни корен.

МРИ торакалне кичме - слика Сцхеуерманнове болести

- opis: МРИ слика торакалне кичме, бочни угао (гледано са стране). Овде видимо карактеристичну повећану криву (торакалну кифозу) која се јавља код Сцхеуерманнове болести.

ЦТ слика торакалне кичме и грудног коша (из фронталног угла)

Овде видимо ЦТ преглед грудног коша, направљен са предње стране под такозваним углом од предњег до задњег дела (АП).

ЦТ слика торакалне кичме и ребара (бочни, бочни угао)

Овде видимо ЦТ преглед грудног коша, узет са стране, под такозваним бочним углом.

Временска класификација боли у ребра. Да ли је ваш бол класификован као акутни, субакутни или хронични?

Бол у ребрима се може поделити на акутна (изненадна), субакутну og хронични (продужени) бол. Акутна ребра значе да особа боли у ребрима мање од три недеље, субакутни је период од три недеље до три месеца, а бол који траје дуже од три месеца класификује се као хронични.

Клинички доказано дејство на ублажавање болова ребара

Терапија киропрактичном тракцијом може пружити ублажавање симптома и функционално побољшање спиналне стенозе (Цок ет ал, 2012), што може бити узрок болова у леђима. Студија систематског прегледа (метаанализа) објављена 2010. (Калицхман) открила је да сува игла може бити ефикасна у лечењу проблема са мишићно-скелетним болом.

Конзервативни третман болова у ребрима

кућа praksa често се штампа и користи за решавање неправилне употребе мускулатуре, са намером да обезбеди дугорочно дуготрајан ефекат.

ултразвук може се користити и дијагностички и као ултразвучна терапија, последње делује пружајући ефекат дубоког загревања усмерен на проблеме мишићно-коштаног система.

Заједнички Мобилизација или корективни киропрактички третман зглобова повећава кретање зглобова, што заузврат омогућава мишићима који се причвршћују за и уз зглобове да се слободније крећу. Лечење киропрактичког зглоба често се комбинује са радом мишића у лечењу проблема са грудима.

Масажа и мишићави рад Користи се за повећање циркулације крви у том подручју и тако смањује мишићну напетост, што заузврат може проузроковати мање боли.

термичка обрада користи се за ефекат дубоког загревања у предметном подручју, што заузврат може дати ефекат смањења боли - али углавном се каже да се топлотна обрада не сме примењивати на акутним повредама, као што је исбехандлингнпр. БИОФРЕЕЗЕ, да буде пожељно. Потоњи се користи за акутне повреде и болове како би се олакшао бол у пределу.

схоцкваве терапија је ефикасан против разних повреда тетива које могу погодити кољено.

ласерски третман (такође познат као анти-упални ласер) може се користити на различитим фреквенцијама и на тај начин постићи различите ефекте лечења. Често се користи за подстицање регенерације и зарастања меких ткива, а може се користити и противупално.

Списак третмана (оба Мегет алтернативни и конзервативнији):

акупресура
акупунктура
ароматерапија
бихејвиорална терапија
атлас Исправка
Аиурведска медицина
Биоелектромагнетна терапија
Третман хладним биофризом
блокада Лечење
Блøтвевсарбеид
бовен Лечење
Цоктерапи
електротерапија
ергономија
дијетологије
Рефлексологија
физиотерапија
Гонстеад
Лечење
кућа praksa
хомеопатија
хидротерапија
Хипнотхерапи
Терапија инфрацрвеним светлом
улошци
Интрамускуларна терапија иглама
Истерапи
лек
кинезиологија
Кинесиотапе
киропрактика
Когнитивна обрада
кристалотерапија
контраст Треатмент
процес пуштања крви
хладно Лечење (може да пружи олакшање против болова у зглобовима и мишићима? Између осталог, БИОФРЕЕЗЕ је популаран производ)
Ласер
Заједнички Исправка
Заједнички Мобилизација
Медицински третман
лимфна дренажа
светлосна терапија
магнет за третман
Мануал Тхерапи
медитација
Лекови за опуштање мишића
мишића Нут лечење
Миофасциал техника
Напрапати
натуропатхи
Тренинг са неуролошком рехабилитацијом
Чигонг
остеопатхи
дисање
рефлексологија
Револвмассасје
схоцкваве терапија
Пјенаста рола / пјенаста рола
Средства против болова
Спинологи
Спортстеипинг
стретцх клупа
napajanje
једини Прилагођавање
Терапија поља мисли
ТЕНС
Тајландски масажа
вуча
trening
Терапија окидачке тачке
схоцкваве терапија
Тøррналинг
ултразвук Лечење
истезање
vakuum Лечење
термичка обрада
Топла вода терапија
Јога
вежбе

Хиропрактички третман болова у ребрима

Главни циљ целокупног лечења киропрактиком је смањење бола, унапређење општег здравља и побољшање квалитета живота обнављањем нормалног функционисања мишићно-коштаног и нервног система. У случају болова у ребрима, киропрактичар ће локално третирати ребра како би смањио бол, смањио иритацију и повећао снабдевање крвљу, као и вратио нормално кретање у врату, торакалној кичми и рамену. При одабиру стратегије лечења за појединачног пацијента, киропрактичар ставља акценат на виђење пацијента у холистичком контексту кроз детаљну историју (клиничку историју) и клинички преглед. Ако постоји сумња да су болови у ребрима последица неке друге болести, бићете упућени на даљи преглед. Такође може бити релевантно схоцкваве терапија, лечење иглом или други модалитети.

Лечење киропрактичара састоји се од низа метода лечења где киропрактичар углавном користи руке да би вратио нормалну функцију зглобова, мишића, везивног ткива и нервног система:

- Специфични третман зглобова
- Истезање
- Мишићне технике
- Неуролошке технике
- Стабилизациона вежба
- Вежбе, савети и смернице

Шта ради један киропрактор?

Бол у мишићима, зглобовима и нервима: То су ствари које киропрактичар може помоћи у спречавању и лечењу. Лечење киропрактиком углавном се односи на обнављање покрета и функцију зглобова који могу бити умањени механичким боловима. То се постиже такозваним техникама корекције или манипулације зглобова, као и заједничком мобилизацијом, техникама истезања и мишићним радом (као што је терапија у тачки окидача и дубоким радом меких ткива) на захваћеним мишићима. Уз повећану функцију и мање бола, појединцима је можда лакше бавити се физичким активностима, што ће заузврат имати позитиван утицај и на енергију, и на квалитет живота и на здравље.

Вежбе и тренинг за болове у ребрима

Стручњак за поремећаје мишића и костију на основу ваше дијагнозе може вас обавестити о ергономским разматрањима која морате предузети како бисте спречили даље оштећење и на тај начин обезбедили најбрже могуће време зацељења. Након завршетка акутног дела боли, у већини случајева ће вам се доделити и кућне вежбе које такође помажу у смањењу шансе за рецидив. У хроничним стањима потребно је пролазити моторичким покретима које обављате у свакодневном животу како бисте уклонили узрок вашег боли који се стално изнова појављује.

Релевантне вежбе и савети: - 5 добрих вежби за болна рамена

Савети жена против болова у ребрима

Одлучујемо да донесемо неке савете за смеће против болова у ребрима. Такође смо покушали да разумемо значење које стоји иза њих и тако смо ставили мало објашњење у заграде. Не узимајте их превише озбиљно, али запамтите да су преживели зуб времена с разлогом.

- Попијте чај од ђумбира (Ђумбир смањује бол у мишићима)
- Почивај на сунцу (Сунце пружа основу за витамин Д. Мањак витамина Д повезан је са појачаним боловима у мишићима)
- паприка (Црвена паприка има један од највиших садржаја Витамин Ц - потребно за поправак меких ткива)
- Једите боровнице (Боровнице имају ублажавајуће и противупално дејство)
- Једите лук и бели лук (За ово нисмо сигурни, али можда је опет фокус на антиупалном деловању?)

Такође прочитајте: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

референце:

Цок и сар (2012). Киропрактичко лечење пацијента са боловима у лумбалној кичми због синовијалне цисте: приказ случаја. Ј Цхиропр Мед. 2012 Мар; 11 (1): 7–15.
Калицхман и сар (2010). Сува игла у лечењу мишићно-коштаног бола. Ј Ам Боард Фам МедСептембар-октобар 2010. (часопис Америчког одбора за породичну медицину)
Слике: Цреативе Цоммонс 2.0, Викимедиа, ВикиФоунди, Ултрасоундпаедиа, ЛивеСтронг

Најчешћа питања о боли у ребрима:

П: Узрок изненадног бола у задњем делу ребара унутар лопатице?

Као што је поменуто, постоји низ могућих узрока и дијагноза болова у леђима у ребрима на левој или десној страни - симптоми се морају видети у потпуности. Али, између осталог, упућени бол услед дисфункције мишића у близини или ограничења зглобова (у торакалној кичми, ребрима и рамену) могу проузроковати бол у ребрима. Браве на ребру прилично су чест узрок изненадних болова у задњем делу ребара унутар лопатице. Остали могући узроци су болест плућа и многе друге дијагнозе. Погледајте листу горе у чланку. Ако детаљније размислите о својим проблемима у одељку са коментарима, можемо вам више помоћи.

П: Да ли пенасте ролице могу да ми помогну око ребара?

Да, пенасти ваљак вам може помоћи код укочености и мијалгија, али ако имате проблема са ребрима, препоручујемо вам да контактирате квалификованог здравственог радника у области мишићно-коштаног система и добијете квалификовани план лечења са повезаним специфичним вежбама - највероватније ће тако и бити Такође вам је потребан заједнички третман да бисте нормализовали стање. Пенасти ваљак се често користи против грудне кичме да би повећао циркулацију у том подручју.

П: Зашто вас боли ребра?
Бол је начин на који тело може рећи да нешто није у реду. Дакле, сигнали бола морају се тумачити тако да значе да постоји облик дисфункције у захваћеном подручју, који треба истражити и даље отклањати правилним лечењем и вежбањем. Узроци болова у ребрима могу бити услед изненадног погрешног оптерећења или постепеног преоптерећења током времена, што може довести до повећане мишићне напетости, укочености зглобова, иритације нерва и, ако су ствари отишле довољно далеко, дискогених осипа (иритација нерва / бол нерва због болести диска у средњем делу леђа).

Зашто се озлиједите под ребрима са обе стране?

Чест узрок болова у обе лопатице и даље према ребрима је слаб зупчасти мишић и затегнути мишићи ромбоидеуса и илиоцосталиса - то се често дешава у комбинацији са укоченошћу зглобова у торакалној кичми и ребрима.

Може ли неко имати мишићне болове и болове у ребрима?

Да, на ребра су причвршћени бројни мишићи и такозвани Цоста зглобови који се причвршћују на груди. Неки од најчешћих мишића који могу допринети болу ребрима су ромбоидеус, серратус антериор и интеркостални мишићи. Ово се често дешава заједно са оштећеним кретањем у оближњим зглобовима и синовијалним структурама.

Повезана питања са истим одговором: Мислим да имам болове у мишићима у ребрима. Може ли гласати?

П: Човек пита - шта треба радити са болним ребрима пуним мишићних чворова?

мусцле чворова највероватније су се догодиле због неусаглашености мишића или због неусклађености. Такође може бити повезана напетост мишића око зглобова у оближњим грудима, ребрима, врату и раменима. У почетку бисте требали да се квалификујете, а након тога добијете одређени третман вежбе и истезање тако да касније не постане проблем који се понавља у животу. Следеће вежбе такође можете да користите за Вежбајте стабилност груди и рамена.

Младић пита: Зашто имам болове испод левог ребра и леђа?

Бол који тече од левог ребра и уназад према леђима може бити због неколико могућих узрока, укључујући закључавање ребара са интеркосталним мијалгијама у мишићима ребара. Неки од најчешћих узрока таквог бола су дисфункција мишића и зглобова - што могу истражити клиничари овлашћени од државе (киропрактичар, физиотерапеут и ручни терапеут). Наравно, такође морамо искључити да су болови због срчаних проблема - па ако имате породичну историју кардиоваскуларних болести или ако имате ризик од таквих срчаних болести.

ВОНДТ.нет - Позовите своје пријатеље да воле нашу страницу:

Ми смо бесплатна услуга у којој Ола и Кари Нордманн могу добити одговоре на своја питања о мишићно-скелетним здравственим проблемима - потпуно анонимно ако желе. Имамо повезане здравствене раднике који пишу за нас. Све што тражимо је то свиђа ти се наша Фацебоок страница, позовите своје пријатеље да то учините исто (користите дугме 'позови пријатеље' на нашој Фацебоок страници) и делите постове који вам се свиђају на друштвеним медијима.

Слободно подржите наш рад пратећи нас на друштвеним мрежама: