Синус тарси синдром
Синус тарси синдром је болно стање које боли зглоб глежња између петне кости и талуса. Ово подручје се назива синус тарси. До 80% њих се догоди због такозване инверзије скочног зглоба - разлог томе је што такви траумати могу да оштете лигаменте у том подручју. Иначе се верује да је преосталих 20% настало услед стезања локалног меког ткива у синусном тарсу услед озбиљне прекомерне пронације стопала.
Вежбе и тренинг за синдром синуса Тарсија
Померите се доле да бисте видели два сјајна видео записа са вежбама које могу помоћи у ослобађању од синдрома синус тарси.
ВИДЕО: 5 вјежби против бола у стопама
Синус тарси синдром је могући узрок болова у глежњу. Ових пет вежби у овом програму вежбања посебно су дизајниране за ослобађање глежња и глежња. Редовно вежбање довешће до побољшане снаге глежња, повећане локалне циркулације крви и смањеног бола.
Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!
ВИДЕО: 10 вјежби снаге за бокове
Добра функција кукова омогућава бољу функцију стопала и глежња. То је зато што су бокови снажни амортизери који могу ослободити стопала и глежњеве од преоптерећења. Ево десет вежби које ће вам пружити јаче бокове и побољшати апсорпцију шока.
Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!
Симптоми и клинички знакови синдрома Синус Тарси
Симптоми синус тарси укључују дуготрајне болове на спољној страни стопала између петне кости и талуса. Ово подручје такође ће бити под притиском. Такође ће се појавити нестабилност у глежњу, као и проблеми са оптерећењем пуне тежине на стопалу. Бол се погоршава покретом стопала у инверзији или еволуцији.
Очигледна нестабилност може бити карактеристичан знак ове муке. Као што је поменуто, проблем се често може појавити након претренираности - али може се десити и након прелома / прелома стопала.
Дијагноза и снимање синдрома синуса Тарсија
Клиничар који свакодневно ради са мишићима и костром треба да процени проблем. Под тим мислимо физиотерапеут, за кориснике терапеут или киропрактор. Лекари, мануални терапеути и киропрактичари имају право на упућивање слике а у случају сумње на синдром синус тарси често је рендгенски, дијагностички ултразвук и могуће накнадно МРИ преглед што је најрелевантније.
МРИ може пажљиво прегледати и кости и меко ткиво и на тај начин може видети да ли постоје промене ожиљака, отицање или промене сигнала у подручју синусног тарсија. Такође се може видети да ли постоји оштећење лигамента у глежњу или стопалу.
Конзервативно лечење синдрома синуса Тарсија
Конзервативни третман је често ефикасан у лечењу синдрома синус тарси, све док га спроводи ажурирани лекар. Због нестабилности, важно је да пацијент добије обичај јачање вежбе, баланце вежбе (на пример са таблом за равнотежу или плочом за равнотежу) и на њих се позива једини адаптација - што може резултирати мањим физичким оптерећењем подручја, ово даје подручју прилику да се поправи / опорави. У најтежим периодима може бити релевантно олакшати ногу, спортском траком или стабилном обућом.
Други конзервативни третман може се састојати од мобилизације зглобова / зглобне манипулације зглобовима око синусног тарса, третмана тачком окидача / третмана иглом за компензацијске болести у телету, бутини, седишту, карлици и доњем делу леђа - јер можете додатно добити погрешно оптерећење у мишићно-коштаном систему ако немате правилну употребу стопала и стопала. чланак. Такође је важно за клиничара да осигура оптимално функционисање колена, кукова и карлице - како би се избегао повећани притисак на синусни тарси.
Сродни производ / самопомоћ: - Компресијска чарапа
Свако ко има болове и проблеме са стопалом може имати користи од подршке за компресију. Компресијске чарапе могу допринети повећању циркулације крви и излечењу код оних на које утиче смањена функција у ногама и стопалима.
Препоручени производи за ублажавање болова
Биофриз (хладна / криотерапија)
- Такође прочитајте: Ефикасне вежбе за јачање лука стопала
Инвазивни третман Синус Тарси
Под инвазивним лечењем подразумева се третман који природно има већи ризик од нежељених нежељених ефеката. Од инвазивних метода имамо ињекцију бола (попут лечења кортизоном и стероидима) и операцију. У студији објављеној 1993. године утврђено је да 15 од 41 пацијента још увек боли након операције (Бруннер ет ал, 1993) - студија је сматрала да је ово позитивно, јер је значило да је око 60% имало врло успешну операцију). У најгорим случајевима, где су покушани други конзервативнији третмани и вежбање, то може бити ефикасно последње уточиште безболном свакодневном животу погођених пацијената.
артхросцопи или отворена хирургија су методе које се користе у хирургији. Често указују на добре резултате, али као што сам рекао, конзервативни третман и тренинг треба да буду адекватно тестирани пре него што се пређе на овај корак због ризика од операције.
Недавна студија објављена 2008. године (Лее ет ал, 2008) у признатој 'Артроскопија: часопис за артроскопску и сродну хирургију: званична публикација Удружења за артроскопију Северне Америке и Међународног удружења за артроскопију' показао је да је артроскопија добар начин за идентификовање и лечење тешких случајева синусног тарси синдрома - у 33 оперисана случаја 48% је имало врло добре резултате, 39% је имало добре резултате и 12% имало одобрене резултате (видети сажетак студије њој).
- Такође прочитајте: Болно стопало и глежањ? Овде ћете пронаћи могуће дијагнозе и узроке.
izvori:
Бруннер Р, Гацхтер А. [Синус тарси синдром. Резултати хируршког лечења]. Унфаллцхирург. 1993 Oct;96(10):534-7.
Хелгесон К. Преглед и интервенција за синдром синусног тарсија. Н Ам Ј Спортс Пхис Тхер. 2009 Feb;4(1):29-37.
Лее КБ1, Баи ЛБ, Сонг ЕК, Јунг СТ, Конг ИК. Субталарна артроскопија за синдром синуса Тарси: артроскопски налази и клинички резултати 33 узастопна случаја. Артхросцопи. Октобар 2008; 24 (10): 1130-4. дои: 10.1016 / ј.артхро.2008.05.007. Епуб 2008, 16. јун.
Такође прочитајте: 4 Одећа вежбе против укочених врата
Такође прочитајте: - 8 добрих савета и мера против ишијаса
Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ
(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)
Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК
(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо бесплатно помоћи путем наших повезаних здравствених радника - ЛИКЕ на нашој веб локацији)