остеоартритис руку

Остеоартритис руку (ручни остеоартритис) | Узрок, симптоми, превенција и лечење

Артроза руку значи хабање зглобова у рукама, прстима и зглобовима. Артроза руку може проузроковати бол, бол и смањени стисак - што, између осталог, може отежати отварање тегли са џемом или држање шоље за кафу. Дијагноза се у многим случајевима може контролирати физичким третманом, свакодневним вежбањем истезања и вежбања. Подсећамо вас да ћете доље у чланку пронаћи видео вежбе вежби за руке.

 

САВЕТИ: Многи људи са остеоартритисом у рукама и прстима га користе посебно прилагођене компресијске рукавице (попут ових - веза се отвара у новом прозору).

 

Ручни остеоартритис укључује разбијање хрскавице и коштаног ткива у прстима, зглобовима и малим зглобовима руке. Посебно утиче на:

  • ручни зглоб
  • 1. метакарпални зглоб (база палца)
  • Прсти прстију (зглобови зглоба прстију, спољњи зглобови прстију)
  • Зглобови средњег прста (ДИП зглоб, средњи зглоб прстију)

 

Такође прочитајте: 5 позорница Кнеартросе

5 стадијума остеоартритиса

Остеоартритис је подељен у пет фаза. Више о томе прочитајте у чланку изнад.

Пратите и волите нас такође Наша Фацебоок страница og Наш ИоуТубе канал бесплатно, свакодневно ажурирање здравља.

 

У чланку ћемо прегледати:

  • Симптоми остеоартритиса на рукама
  • Узрок остеоартритиса на рукама
  • Само-мере против остеоартритиса руке
  • Превенција остеоартритиса прстију и руку
  • Лечење остеоартритиса на рукама
  • Дијагноза остеоартритиса

 

У овом чланку ћете сазнати више о остеоартритису на рукама и узроцима, симптомима, превенцији, само-мерама и лечењу овог клиничког стања.



Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»Или Наш Иоутубе канал (отвара се у новом линку) за свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

Симптоми остеоартритиса на рукама

Разговор са здравственим радницима

Симптоми и бол које појединачни доживљаји увелико варирају од особе до особе. Неки људи имају значајан остеоартритис без болова или иједног симптома - док други, са благим остеоартритисом, осећају бол и зглобове. Симптоми се често разликују у зависности од стадијума остеоартритиса.

Наиме, остеоартритис се дели од фазе 0 (без остеоартритиса или трошења зглобова) до степена 4 (узнапредовао, значајан остеоартритис и хабање). Различите фазе показују колико је хрскавице разграђено у зглобовима и колико је велико трошење зглоба. Можете прочитати више о различитим фазама остеоартритиса њој.

 

Карактеристични симптоми и клинички знакови о остеоартритису могу да буду:

  • Тежина се може јавити у зглобовима, средњим или спољним зглобовима прста
  • Лагано или јасно отицање захваћених зглобова
  • Локално ублажавање притиска на зглобове
  • Смањена чврстоћа приањања
  • Црвенило зглобова
  • Јаче ношење може узроковати бол у прстима
  • Деловање у рукама током употребе и оптерећења
  • Повећање учесталости компензацијског бола у подлактицама и лакту

 

Руке захваћене остеоартритисом могу такође изазвати појачану учесталост обољења подлактице, проблема са раменима и тендонитиса у лакту. То је зато што се често почиње неправилно надокнађивати ако шаке не функционишу онако како би требало - а самим тим утиче и на друге анатомске структуре и подручја. То се назива компензацијским тегобама. Артроза руку може, због неправилног оптерећења, чак бити основа за повећање болова у врату (укључујући стрес на врату) и проблема са вратом.

Зашто су вам руке још круте и болне ујутро?

Када спавате или мирно седите, имате мање циркулације циркулације крви и синовијалне течности него док се крећете - зато сте укочени на почетку јутра и након што мирно седите. Али, као што знате, то раније нисте имали - тако да је то такође показатељ да ваше руке нису у врхунској форми у погледу покретљивости и општег здравља. Стога је релативно уобичајено да будете укочени ујутру, али то може указивати на то да имате одређене проблеме са мишићима и зглобовима које треба истражити и лечити.

Само-деловање и превенција остеоартритиса на рукама

Ако желите да се активно укључите у превенцију и да смањите процес старења у својим рукама, то је апсолутно могуће. Јачањем мишића на рукама, подлактицама и раменима можете растеретити зглобове, као и допринети побољшаној циркулацији и одржавању крви. Многи такође користе посебно прилагођене компресијске рукавице (веза се отвара у новом прозору) да се, између осталог, повећа циркулација у рукама. Испод видите два препоручена програма вежбања - у видео формату.

ВИДЕО: 7 вјежби против ручног остеоартритиса

Овде можете погледати видео снимак седам вежби кроз које пролазимо у овом чланку (прочитајте: 7 вежбе против ручног остеоартритиса). Можете прочитати детаљне описе како изводити вежбе из 1. до 7. корака доле.


Слободно се претплатите на нашем каналу - и пратите нашу страницу на ФБ-у за дневне, бесплатне савете о здрављу и програме вежбања који вам могу помоћи у још бољем здрављу.

Само размислите о томе када нешто подижете рукама - главнина снаге долази из рамена и горњег дела леђа. Због тога је добра снага у раменима од кључне важности да би руке биле здраве и у доброј форми. Вежбањем и снаге у оближњим мишићима, као и извођења редовних вежби вежбања, можете одржати добру циркулацију крви и мишићну еластичност. Препоручујемо да покушате радити ове или сличне вежбе неколико пута недељно.

ВИДЕО: Вјежбе снаге за рамена с еластиком

Прочитајте још: - 7 вежби за артрозо руку

вежбе ручне артрозе

Прочитајте још: - Шта бисте требали знати о стресним вратним и затегнутим вратним мишићима

бол у врату 1

Ова веза се отвара у новом прозору.



бол у руци

Остеоартритис може довести до калцификација на прстима, рукама и запешћима

Када се хрскавица између различитих зглобова прстију, руку и запешћа поквари, настаће поправни процеси са њихове стране у покушају да надокнаде штету. Ови процеси такође укључују таложење коштаног ткива на погођеним подручјима - што заузврат доводи до калцификација и коштаних оструга.

Такве калцификације су видљиве на рендгенским зрацима и дају основу за рећи колико је ваш остеоартритис опсежан. Када су видљиве, веће кости на прстима или зглобовима, то је јасан показатељ да постоји релативно узнапредовали остеоартритис касније фазе.

Хеберденс чворови 

Када се у спољашњем делу прстију појаве коштане сфере и чисте калцификације, оне се - медицински гледано - називају Хеберденове сфере. Многи људи често имају мале изражене куглице на најудаљенијем делу зглобова прста (ДИП зглобови) и питају се шта би то могло бити. Истина је да постоје калцификације.

Чворови Боуцхардс 

Ако се сличне калцификације и сфере појаве у зглобу унутар најудаљенијег зглоба, то се назива Боуцхард-ови чворови. Овај се опис користи ако је погођена средња веза (ПИП веза).

Прочитајте још: - Како ослободити напетост мишића у врату и рамену

Истезање врата

Болни мишићи? Решите проблем данас и почните са вежбама приказаним у горњем чланку.

Прочитајте још: - Како јога може ублажити фибромиалгију и хронични бол

Тако јога може ублажити фибромијалгију 3



Узрок: Зашто имате остеоартритис у рукама?

ekcem Лечење

До хабања зглобова долази када су оптерећења већа од способности тела да се ослободи и поправи. Идеално би било имати толико јаке мишиће стабилности да би могли ослободити зглобове од било каквог хабања - али нажалост то је готово немогуће.

То је зато што се уобичајене промене хабања зглобова и остеоартритис повећавају са годинама - због нормалног хабања у свакодневном животу. Са годинама, такође имамо слабију способност поправљања хрскавице и зглобова. У рукама се посебно понавља напор који стоји иза већине трошења зглобова и остеоартритиса.

Видело се да ови фактори ризика нарочито дају већу шансу за остеоартритис:

  • Да си жена
  • Посао који укључује пуно понављајућег напора
  • Породична историја остеоартритиса
  • Виша старост
  • Траума или руптура

Дакле, неки од најчешћих фактора ризика за развој остеоартритиса на рукама укључују преоптерећење без адекватне реституције, породичну анамнезу због проблема са зглобовима и претходних повреда руку. Такође је детаљно документовано да преломи и повреде зглобова доводе до ранијег остеоартритиса и бржег процеса старења.



Лечење остеоартритиса на рукама

акупунктура налебехандлинг

Постоји неколико третмана који вам могу пружити олакшање и функционално побољшање. Нешто са чим бисте требали започети данас су свакодневне вјежбе снаге и истезања како бисте одржали функционалност и ојачали циркулацију крви.

Физички третман

Ручни третман, укључујући мобилизацију зглобова и рад мишића, има добро документовано дејство на остеоартритис и његове симптоме. Физикални третман треба да обавља јавноздравствени радник. У Норвешкој то значи физиотерапеут, савремени киропрактичар или мануални терапеут.

Многи су изненађени што истраживање показује да је такав третман мишића и зглобова заправо ефикаснији од вежбања (1) када је у питању смањење бола и обезбеђивање побољшане функције. Онда размислите колико ефикасан такав третман у комбинацији са вежбама код куће? Савремени киропрактичари лече мишиће и зглобове, као и инструкције у кућним вежбама да вам омогуће дуготрајан опоравак. Ако имате опсежан остеоартритис и борите се са традиционалним вежбањем, онда вам то такође можемо топло препоручити тренинг у базену са топлом водом.

Физикална терапија се такође може састојати од ласерске терапије и терапије иглама.

Дијета са високим садржајем антиоксиданата

Видело се да дијета која садржи висок садржај противупалних (противупалних) хранљивих вредности може помоћи у смањењу упале зглобова и спречити непотребно уништавање зглобова. «фибромиалгиа дијета»Одлична је полазна тачка за вас који желите да сазнате више о овоме.

Такође прочитајте: - Све што треба да знате о дијети против фибромиалгије

фибромиалгид диет2 700пк

Више кретања у свакодневном животу

Да ли имате посао који вам даје пуно понављања и статичког оптерећења? Тада вам топло препоручујемо да будете посебно опрезни како бисте се довољно кретали и циркулирали крв. Придружите се групи за тренинг, идите у шетњу са пријатељем или радите кућне вежбе - најважније је да радите нешто што волите и тако успете да се мотивишете на више кретања у свакодневном животу.

Такође прочитајте: - 6 раних знакова остеоартритиса

6 раних знакова остеоартритиса



Дијагноза остеоартритиса на рукама

Остеоартритис се дијагностицира често комбинацијом узимања анамнезе, клиничког прегледа и снимања (најчешће Кс-зрака). Да бисте видели обим хабања зглобова, морате направити рендген - јер ово на најбољи начин приказује коштано ткиво. Таква студија снимања моћи ће да визуализује калцификације и оштећења хрскавице.

Може вас упутити на рендгенски преглед савремени киропрактичар или лекар. Такве сликовне тестове треба да раде радиографи и радиолози - а не особа са којом сте се обратили за помоћ. Ако сте видели клиничара који има свој рентгенски апарат у задњој соби, најбоље је да одете негде другде.

Ако вас муче симптоми који могу подсећати на остеоартритис, предлажемо да га однесете на преглед код лекара опште праксе. Откривање опсега самог остеоартритиса може такође дати јасан показатељ шта треба да предузмете у вези са само-мерама и превенцијом, као и лечењем на јавно одобреној клиници. Подсећамо вас да физикална терапија у комбинацији са вежбањем има веома добар ефекат у ублажавању симптома и пружању функционалног побољшања.

Такође прочитајте: - 7 симптома фибромиалгије код жена

фибромиалгиа Мале



СуммаризеЕринг

Паркинсонс

Можете успорити развој остеоартритиса правилним мерама, вежбањем и било којим лечењем. Посебно препоручујемо да започнете са тренинзима снаге за рамена и руке како бисте допринели здравим зглобовима, побољшаној циркулацији крви и здравим мишићима.

Имате ли питања о чланку или вам требају још савети? Питајте нас директно путем нашег facebook страница или преко поља за коментаре испод.

 

Слободно поделите знање о остеоартритису

Знање шире јавности и здравствених радника једини је начин да се фокусира на развој нових метода лечења и дијагнозе хроничних болова. Надамо се да ћете одвојити време да то даље делите на друштвеним медијима и унапред се захвалите на помоћи. Ваше дељење много значи погођеним.

Слободно притисните дугме горе да бисте даље делили пост.

Препоручена самопомоћ

Мекане и нежне рукавице за компресију - Пхото Медипак

Прилагођене компресијске рукавице (веза се отвара у новом прозору)

Свакодневна употреба компресијских рукавица може бити изузетно релевантна мера за оне који пате од остеоартритиса и артритиса прстију и руку. Многи такође осећају да поједини свакодневни послови постају лакши са компресијским рукавицама.

Кликните горњу слику или везу да бисте отворили своју Здравствену трговину у новом прозору.

 

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - 5 фаза Кнеартросе (како се погоршава пооштрени остеоартритис)

5 стадијума остеоартритиса

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу. У супротном, пратите нас на друштвеним медијима ради свакодневних промена са бесплатним здравственим сазнањима.



Иоутубе логотип малиПратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого малиПратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

 

Често постављана питања о остеоартритису на рукама

Слободно нам поставите питање у одељку за коментаре испод или путем наших друштвених медија.

0 одговори

Оставите одговор

Желите да се придружите дискусији?
Слободно доприносите!

Оставите коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена.