Фибромиалгија и црева: Ови налази могу бити фактор који доприноси

4.8/5 (74)

Последњи пут ажурирао 19 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

Фибромиалгија и црева: Ови налази могу бити фактор који доприноси

Овај водич се бави фибромиалгијом и цревима. Овде разматрамо како се чини да одређени налази у цревној флори утичу на фибромиалгију.

Велика истраживачка студија открила је специфичне промене у цревној флори код жена са фибромиалгијом - у поређењу са онима које нису погођене. Многи људи са фибромиалгијом ће препознати да им повремено може бити јако мучно у стомаку. Што се огледа и у чињеници да је ова група пацијената више погођена ИБС (синдром иритабилног црева). Имајте на уму да је студија спроведена међу женама са фибромиалгијом - не мушкарцима. Такође је вредно знати ових 7 симптома који су карактеристични за фибромиалгија код жена.

- Одговоре и индикације дало је 19 различитих бактерија цревне флоре

Канадски истраживачи са Универзитета МцГилл идентификовали су укупно 19 различитих бактерија цревне флоре које су се истакле код оних са фибромиалгијом - и објавили их у медицинском часопису Бол.¹ Један од главних истраживача који стоје иза студије такође је навео да је уочена јасна корелација између јачине симптома и повећања или недостатка одређених бактерија цревне флоре. Истраживачи, међутим, наглашавају да је прерано да се види да ли је ово један од узрока фибромиалгије или више реакција на саму болест. Али надају се да ће накнадне студије моћи да дају додатне одговоре на ово.

Фибромијалгија и црева

Фибромиалгија је синдром хроничног бола који може да изазове бол у целом телу - у комбинацији са анксиозношћу, проблемима са спавањем и синдромом иритабилног црева. Проблеми са стомаком и цревима су много чешћи код ове групе пацијената у поређењу са регуларном популацијом. Што је дало јасан показатељ да постоји веза између фибромијалгије и црева.

- Колику улогу игра цревна флора?

Ако се испостави да цревна флора игра централну улогу у промоцији или чак узроковању фибромиалгије, онда би такво откриће могло довести до тога да се дијагноза постави знатно раније - и, највероватније, до нових метода лечења.

Ваша цревна флора

Унутар вашег црева налази се опсежан и сложен екосистем. Састоји се од великог броја бактерија, вируса, кандиде и других микроскопских организама који вам помажу да управљате варењем и апсорбујете хранљиве материје. Познато је да функционална цревна флора игра централну улогу у одржавању доброг здравља - што је потврђено у бројним истраживањима. Па шта се дешава када цревна флора не функционише? Па, истраживачи верују да многи одговори на фибромиалгију могу бити у измењеном понашању црева о коме пишемо у овом чланку. Добро је документовано, између осталог у систематским прегледним студијама, да пацијенти са фибромиалгијом имају већи ризик да буду погођени раздражљив црев.²

Студија: 87% тачности

Учесници у истраживању су подељени у оне којима је дијагностификована фибромијалгија у односу на контролну групу. Сви су дали узорке физичких тестова у облику узорака урина, узорака столице и пљувачке - поред тога што су прошли детаљно узимање историје. Затим су истраживачи прегледали клиничке податке из узорака и упоредили их са здравом контролном групом.

- Напредни компјутерски модели и вештачка интелигенција

Резултати су били врло занимљиви. Испоставило се да би проласком кроз велике количине информација и коришћењем напредних рачунарских модела, укључујући вештачку интелигенцију, тест могао да процени ко је имао фибромиалгију са тачношћу од 87% - што је невероватно узбудљиво. Да ли би ово могао бити почетак ефикасне истраге за фибромиалгију? Надамо се.

- Налази дају одговоре, али и питања

Студија је показала јасну везу између симптома фибромијалгије и повећања или одсуства одређених бактерија флоре црева. Што је већи абнормални однос - то су симптоми тежи. Ово је, између осталог, укључивало:

  • Когнитивни симптоми
  • паин интенсити
  • бол Области
  • Проблеми са спавањем
  • исцрпљеност

Истраживачи наглашавају да ће бити потребне веће и више студија да би се могли закључити са 100% сигурношћу. али ово барем изгледа као веома добар показатељ да су на нечему важном у области дијагностиковања фибромиалгије. Раније смо такође писали о томе како су студије документовале повећану инциденцу инфламаторне реакције у мозгу код пацијената са фибромиалгијом. Такође је занимљиво приметити да људи са фибромиалгију чешће погађа плантарни фасциитис (што је повреда и инфламаторна реакција у плочици везивног ткива испод пете).

Фибромиалгија и храна која смањује упалу

У светлу важне функције цревне флоре изнад фибромијалгије, изузетно је важно добра исхрана која смањује упалу. То такође значи да смањујете унос хране која изазива запаљење, као што су шећер и алкохол. Раније смо писали о томе како антиинфламаторна дијета са лакше сварљивом храном (ниско-ФОДМАП) може бити корисна за пацијенте са фибромиалгијом (фибромијалгије дијета). Поред тога, такође види глутен изгледа да може имати проинфламаторни ефекат за многе у овој групи пацијената.

Фибромиалгија, запаљење и вежбање

Редовно вежбање са фибромиалгијом понекад може изгледати потпуно немогуће. Али важно је пронаћи облике вежбања који вам одговарају. Не може свако да ради тешке вежбе за језгро. Можда сте приметили, на пример, да вам боље делују тренинг у базену са топлом водом или вежбе опуштања? Сви смо различити и морамо запамтити да то узмемо у обзир. Раније смо писали и о томе како истраживање верује у то обука трикотаже је најбољи тренинг снаге за пацијенте са фибромиалгијом. Ниже можете видети које хулахопке за тренинг препоручујемо. Све препоруке производа отварају се у новом прозору прегледача.

- Прилагођене вежбе се могу испробати

У видеу испод видећете програм вежбања за оне са фибромиалгијом који је развио киропрактичар Алекандер Андорфф. Ово је програм нежних вежби које вам помажу да основне мишиће у леђима и језгру одржите активним. Можда није погодна за све, али за већину ово могу бити добре вежбе.

Слободно се претплатите на наш ИоуТубе канал бесплатно (кликните овде) за бесплатне савете за вежбање, програме вежбања и здравствено знање. Добродошли у породицу каква ћете бити.

Наша препорука: Пробајте нежне вежбе са тракама за пилатес (150 цм)

Као што је раније поменуто, истраживања су показала да еластични тренинг може бити веома погодан облик вежбања за особе са фибромиалгијом. Ово је нешто са чиме се слажемо у Вондтклиниккене Тверрфаглиг Хелсе. Управо због тога наши физиотерапеути воле да састављају прилагођене програме вежби са еластичним тракама (и пилатес тракама и мини тракама) за наше пацијенте са фибромиалгијом. Можете прочитати више о овом препорученом пилатес бенду њој.

Савет: Мини трака за кукове и карлицу

Трака за пилатес је најпогоднија за тренинг рамена и горњег дела тела. За еластичне тренинге усмерене на доњи део тела, укључујући колена, карлицу и кукове, препоручујемо употребу минибандови (као што је горе приказано). Њој можете прочитати више о нашој препоруци.

Резиме: Фибромиалгија и црева

Као што сам рекао, добро је документовано да пацијенти са фибромиалгијом имају већу инциденцу синдрома иритабилног црева (ИБС).² Стога је веома интересантно чути и истраживачке студије које се односе на специфичне налазе у цревној флори ове групе пацијената. Овакви налази такође показују колико је важан холистички третман за фибромиалгију, који укључује физикалну терапију, вежбе рехабилитације, технике опуштања и праву исхрану.

Холистички третман фибромиалгије

Фибромиалгија је хронични и компликовани синдром бола. Стога није изненађујуће што многи људи са таквим болом користе превише лекова против болова. Да би се дошло до најбољег могућег ублажавања симптома за ову групу пацијената, важно је не само „маскирати бол“, већ и предузети нешто у вези са разлозима који стоје иза њега. Између осталог, знамо да је важно смањити сигнале бола и растворити се у меким ткивима осетљивим на бол за функционално побољшање и ублажавање болова. Овде физиотерапеут или киропрактичар могу помоћи, између осталог, у техникама масаже, техникама истезања (укључујући третман вуче), ласерска терапија и интрамускуларна акупунктура (суво убијање). На нашим одељењима у Вондтклиниккене Тверрфаглиг Хелсе прилагођавамо методе лечења које се користе појединачно. Ово може укључивати:

  • ласер терапија
  • Заједнички Мобилизација
  • масажа
  • Третман тригер тачке (прилагођена штампа)
  • Тøррналинг

Да наведемо само неке од модалитета лечења које користимо. Можете видети комплетан преглед наших клиника њој. Поред активних техника лечења, пацијент ће добити и специфичне рехабилитационе вежбе прилагођене функционалним налазима. По жељи имамо и клиничаре који нуде помоћ у вези са исхраном.

Активна самопомоћ против фибромиалгије и хроничног бола

Фибромиалгија је, као што знате, веома компликован синдром бола - и, карактеристично, изазива распрострањен бол у различитим деловима тела. Међутим, због високог садржаја нерава и рецептора за бол, вратни и рамени лукови су често главна проблематична област пацијената са фибромиалгијом. И на основу тога се радо препоручује опуштање у лежају за врат или даље акупресура простирка. Поред овога, може се цервикални јастук за главу са меморијском пеном og јастук за карлично дно бити од користи за бољи квалитет сна. Наше препоруке производа отварају се у новом прозору читача.

Наша препорука: Опуштање у лежају за врат

En вез за врат се често комбинује са техникама опуштања и/или дисања. Само 10 минута дневно може имати значајан, позитиван ефекат. Ово може смањити ниво стреса у телу, што заузврат може бити корисно у борби против упале и бола. Њој можете прочитати више о нашој препоруци.

Савет: Спавајте са ергономским јастуком за главу са меморијском пеном од бамбуса

Студије су то показале јастуци за главу са модерном меморијском пеном може обезбедити бољи квалитет сна и смањити поремећаје дисања, као и довести до мање апнеје у сну.³ То је зато што такви јастуци за главу пружају бољи и ергономичнији положај на врату када спавате. Прочитајте више о нашој препоруци производа њој (укључује неколико варијанти).

Придружите нам се у борби за подизање свести о невидљивој болести

Побољшано опште разумевање фибромиалгије и других невидљивих болести може обезбедити боље разумевање, емпатију и поштовање према овој групи пацијената. Ако желите, можете се придружити нашој групи за подршку овде на Фејсбуку: «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести» за ажурирања и узбудљиве чланке. Свако учешће у ширењу знања је такође невероватно цењено. Свако дељење и лајк на друштвеним медијима помаже у ширењу разумевања хроничног бола и невидљиве болести. Зато хвала свима који се придруже и доприносе - ви заиста правите велику и значајну разлику.

Истраживања и извори: Фибромиалгија и црева

1. Минерби ет ал, 2019. Промењен састав микробиома код особа са фибромиалгијом. Бол. 2019 нов;160(11):2589-2602.

2. Ердрицх ет ал, 2020. Систематски преглед повезаности између фибромиалгије и функционалних гастроинтестиналних поремећаја. Тхерап Адв Гастроентерол. 2020. децембар 8:13:1756284820977402.

3. Ставроу ет ал, 2022. Јастук од меморијске пене као интервенција у синдрому опструктивне апнеје у сну: прелиминарна рандомизована студија. Фронт Мед (Лозана). 2022. март 9:9:842224.

Клинике против болова: Ваш избор за савремено лечење

Наши клиничари и одељења клинике увек имају за циљ да буду међу елитом у истраживању, лечењу и рехабилитацији болова и повреда мишића, тетива, нерава и зглобова. Притиском на дугме испод, можете видети преглед наших клиника - укључујући и Осло (укљ Ламбертсетер) и Акерсхус (Рахолт og Еидсволл Соунд). Слободно нас контактирајте ако имате било каквих питања или се питате о било чему.

 

Члан: Фибромијалгија и црева

Написао: Наши јавно овлашћени киропрактичари и физиотерапеути у Вондтклиниккене

Провера чињеница: Наши чланци су увек засновани на озбиљним изворима, истраживачким студијама и истраживачким часописима – као што су ПубМед и Цоцхране Либрари. Молимо контактирајте нас ако уочите било какве грешке или имате коментаре.

Иоутубе логотип мали- Слободно пратите Вондтклиниккене Верррфаглиг Хелсе ат ИОУТУБЕ

фацебоок лого мали- Слободно пратите Вондтклиниккене Верррфаглиг Хелсе ат ФАЦЕБООК

Да ли вам се свидио наш чланак? Оставите оцену звезда

0 одговори

Оставите одговор

Желите да се придружите дискусији?
Слободно доприносите!

Оставите коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *