остеоартритис руку

Остеоартритис руку (артроза шаке) | Узрок, симптоми, вежбе и лечење

Остеоартритис шака, такође познат као остеоартритис шака, може изазвати бол и укоченост у рукама и прстима. У овом водичу ћете научити све о остеоартритису руку.

Остеоартритис шака укључује хабање зглобова на рукама, прстима и зглобовима. Физички, ово може довести до хабања хрскавице, смањења зглобног простора и калцификација. Такве дегенеративне промене могу довести до бола, бол у прстима, бол у руци, крутост и смањена снага приањања. Нешто што може утицати на свакодневне задатке као што је држање шољице за кафу или отварање поклопаца за џем.

- Остеоартритис се може успорити ако предузмете активне мере

Дијагноза се у многим случајевима може контролирати физичким третманом, свакодневним вежбањем истезања и вежбања. У овом водичу ћемо, између осталог, проћи кроз програм обуке са 7 вежби против остеоартритиса руку (са видео записом).

„Чланак је написан и квалитет проверен од стране јавно овлашћеног здравственог особља. Ово укључује и физиотерапеуте и киропрактичаре у Клинике против болова Интердисциплинарно здравље (погледајте преглед клинике овде). Увек препоручујемо да ваш бол процени стручно здравствено особље."

Савет: Поред приказа видеа са 7 вежби против артрозе у рукама, даћемо вам и добре савете о самомерама и самопомоћи. Ово укључује употребу посебно прилагођене компресијске рукавице, спавање са подршка за зглоб, обука са тренажер за руке и прсте, као и самотестирање са ручни динамометарВезе до препорука производа отварају се у новом прозору прегледача.

- Које анатомске структуре у шакама и прстима су захваћене остеоартритисом?

Ручни остеоартритис укључује разбијање хрскавице и коштаног ткива у прстима, зглобовима и малим зглобовима руке. Посебно утиче на:

  • ручни зглоб
  • 1. метакарпални зглоб (основа палца)
  • Прсти прстију (зглобови зглоба прстију, спољњи зглобови прстију)
  • Зглобови средњег прста (ДИП зглоб, средњи зглоб прстију)

Вреди напоменути да остеоартритис руку често почиње са артроза у палцу.

У овом великом водичу сазнаћете више о:

  1. Симптоми остеоартритиса на рукама
  2. Узрок остеоартритиса на рукама
  3. Само-мере и самопомоћ против остеоартритиса шаке
  4. Превенција остеоартритиса на рукама (укључујући видео са вежбама)
  5. Лечење и рехабилитација остеоартритиса на рукама
  6. Дијагностиковање остеоартритиса на рукама

Ово је свеобухватан и велики водич за остеоартритис на рукама који је написао јавно овлашћено здравствено особље Клинике против болова Интердисциплинарно здравље. Запамтите да нас увек можете контактирати ако имате питања или се питате о нечему.

1. Симптоми остеоартритиса у рукама

Симптоми и бол које појединачни доживљаји увелико варирају од особе до особе. Неки људи имају значајан остеоартритис без болова или само једног симптома - док други, са благим остеоартритисом, доживљавају и бол и бол у зглобовима. Доживљени симптоми ће често бити директно повезани са обимом и озбиљношћу промена хабања.

– 5 стадијума остеоартритиса

Остеоартритис је подељен у 5 фаза. Од фазе 0 (нема остеоартритиса или хабања зглобова) до фазе 4 (узнапредовали, значајан остеоартритис и хабање). Различите фазе показују колико је хрскавица разбијена на рукама и колико су велике промене хабања. Напомињемо да је стадијум 4 веома обимне промене хабања, које ће укључивати значајне деформације шака и функционално оштећење.

simptomi о остеоартритису могу да буду:

  • Оток у зглобовима, средњим или крајњим зглобовима прстију
  • Лагано или јасно отицање захваћених зглобова
  • Локално ублажавање притиска на зглобове
  • Смањена чврстоћа приањања
  • Црвенило зглобова
  • Осећај укочености у рукама и прстима
  • Бол у рукама и прстима
  • Искривљени прсти
  • Формирање хрскавице у спољашњим зглобовима прстију (Хеберденов чвор)
  • Коштане мамузе у зглобовима средњих прстију (Боуцхардов чвор)
  • Деловање у рукама током употребе и оптерећења
  • Повећана појава компензационих притужби у подлактицама и лактовима

Руке захваћене остеоартритисом могу такође изазвати појачану учесталост обољења подлактице, проблема са раменима и тендонитиса у лакту. То је због чињенице да често почињете да се напрежете погрешно ако руке не раде како би требало, а самим тим утиче на оближње анатомске структуре и подручја. Ово је позвано жалбе на накнаду штете. Остеоартритис у рукама може, услед погрешног оптерећења, чак довести до појачаног бола у врату (укључујући стресни врат) и бол у рамену.

- Зашто су ми руке ујутро додатно укочене и болне? 

Постоје три главна разлога зашто су вам руке и прсти тврђи и болнији када први пут устанете:

  1. Мање синовијалне течности
  2. Мање циркулације крви
  3. Неповољан положај зглоба током спавања

Када спавамо, срце куца спорије и тело има мање потребе за честим циркулацијом крви и синовијалне течности. Једини проблем је у томе што ако имамо подручја оштећења са много хабања и хабања, њима ће и даље бити потребна микроциркулација да би наставила да ради. Резултат је да се зглобови на рукама и прстима осећају још укоченијим и болнијим. Неки људи такође воле да спавају на сопственим рукама или са савијеним зглобовима, што заузврат може повећати јутарњу укоченост. Нарочито сопствена мера, наиме да се спава ортопедска подршка за зглоб, може помоћи у одржавању ручног зглоба у правилном положају када спавате, а самим тим и одржавању добре циркулације и нервних сигнала, између осталог, кроз карпални и Гујонов тунел.

Наша препорука: Покушајте да спавате са ортопедском потпором за зглоб

Ово је добар савет за који многи људи наводе да има добар ефекат. Спавајући са једним ортопедска подршка за зглоб као што је приказано изнад, желите да осигурате да зглоб буде исправљен (уместо савијен) и "отворен" током целе ноћи. На овај начин такође желимо да избегнемо смањене просторне услове у зглобу, што може да смањи циркулацију када спавамо. Притисните њој да прочитате више о нашој препоруци.

2. Разлог: Зашто добијате остеоартритис у рукама?

Разлог зашто добијете остеоартритис у рукама и прстима је сложенији него што мислите. Не ради се само о дуготрајном преоптерећењу, већ и о генетским факторима, годинама и факторима ризика. Имајући то у виду, хабање зглобова настаје када тело није у стању да поправи зглоб брже него што се поквари. Али добро је документовано да вежбе за руке и тренинг снаге хвата (са тренер за хватање) може помоћи у одржавању добре функције, јачању и смањењу болова код пацијената са остеоартритисом у рукама.¹ Ови фактори ризика повећавају ризик од остеоартритиса шаке:

  • Сек (жене су склоније остеоартритису од мушкараца)
  • Виша старост (поремећена способност поправке)
  • генетика (одређени гени носе повећан ризик)
  • Претходне повреде и преломи шаке
  • Понављајуће преоптерећење
  • Ослабљена стабилност мишића у рукама и прстима
  • пушење (поремећена циркулација)
  • Смањена чврстоћа приањања

Ако погледамо горњу листу, видимо да постоје неки фактори које можете да контролишете, а други које не можете сами да контролишете. Уобичајени узроци за развој остеоартритиса су, између осталог, преоптерећење током дужег временског периода, генетски фактори и претходне повреде. Преломи шака и прстију могу довести до ранијег развоја остеоартритиса шаке.

- Старије године значи повећану потребу за одржавањем и добрим навикама

То је лоше урађено, али је случај да способност поправке слаби како старимо. То значи да тело више није тако добро у поправљању зглобних површина и хрскавице, као и лигамената и тетива. Управо због тога је толико важно да водимо рачуна о два најважнија алата која имамо.

Остеоартритис шаке може довести до калцификација и грудвица хрскавице

Када се хрскавица између различитих зглобова прстију, руку и запешћа поквари, настаће поправни процеси са њихове стране у покушају да надокнаде штету. Ови процеси такође значе да се у погођеним подручјима формира коштано ткиво, што заузврат може довести до калцификација, грудвица хрскавице и коштаних мамза.

- Видљиве, веће коштане куглице на прстима могу бити показатељ значајног остеоартритиса

Такве калцификације су видљиве на рендгенским зрацима и дају основу за рећи колико је ваш остеоартритис опсежан. Када су видљиве веће коштане лопте на прстима или зглобовима, то је јасан показатељ да постоји релативно значајан остеоартритис у каснијој фази (стадијум 3 или 4 обично).

Хеберденс чворови 

Када се у спољашњем делу прстију појаве коштане сфере и чисте калцификације, оне се - медицински гледано - називају Хеберденове сфере. Многи људи често имају мале изражене куглице на најудаљенијем делу зглобова прста (ДИП зглобови) и питају се шта би то могло бити. Истина је да постоје калцификације.

Чворови Боуцхардс

Ако се сличне калцификације и лоптице јављају у зглобу средњег прста, то се назива Боуцхардовим чворовима. Овај се опис користи ако је погођена средња веза (ПИП веза).

3. Самомере и самопомоћ против артрозе шаке

Ако желите да активно приступите успоравању остеоартритиса и смањењу процеса старења у вашим рукама, то је свакако могуће. Јачањем мишића шака, подлактица и рамена можете растеретити зглобове, као и допринети побољшању циркулације и одржавања крви. Добри начини да то урадите укључују коришћење тренер снаге хвата или тренер прстију. Многи такође користе посебно прилагођене компресијске рукавице да се повећа циркулација у рукама и пружи повећана заштита. Све препоруке производа отварају се у новом прозору прегледача.

Наша препорука: Свакодневна употреба компресионих рукавица

Једна од најлакших самомера за почетак и такође једна од наших најтоплијих препорука. Компресијске рукавице је, у бројним студијама, документовао позитиван ефекат на снагу стиска, повећану циркулацију и бољу функцију - такође код реуматских пацијената.² Принт њој да прочитате више о нашој препоруци. Ови се могу користити свакодневно.

Препорука за боље приањање: Тренер снаге хвата

Најбољи начин да тренирате снагу стиска је кроз посебан тренинг. Управо због тога препоручујемо овај специфичан тренер снаге хвата. Отпор можете подесити било где од 5 до 60 кг. Дакле, имате добре могућности да мапирате развој сопствене снаге (такође можете користити ручни динамометар да бисте прецизније проверили своју снагу - више о њима можете прочитати даље у чланку). Притисните њој да прочитате више о овом препорученом тренеру снаге приањања.

4. Превенција остеоартритиса у рукама (укључујући видео са препорученим вежбама)

У горњем одељку смо споменули како коришћење паметних самомера може помоћи у заштити руку и прстију. И донекле је случај да се самомера и превенција у великој мери преклапају. Али овде смо одлучили да детаљније погледамо специфичне вежбе које вам могу помоћи да успорите развој остеоартритиса руку. Видео испод показује наиме киропрактичар Алекандер Андорфф осмислите препоручени програм обуке за вас са остеоартритисом у рукама.

ВИДЕО: 7 вежби против артритиса руку

Више о ових седам вежби можете прочитати у нашем чланку 7 вежби против остеоартритиса руку. Тамо можете прочитати детаљне описе како се вежбе изводе.


Слободно се претплатите на нашем каналу - и пратите нашу страницу на ФБ за свакодневне бесплатне савете о здрављу и програме обуке који вам могу помоћи на путу ка још бољем здрављу.

Препоручени алати за обуку: Вежбајте "отварање руке" са овим тренажером за прсте

Да ли сте сматрали да скоро сваки покрет који направимо у свакодневном животу „затвара” руку? Лако је заборавити да би и прсти требали бити у могућности да иду на другу страну! И ту овај тренажер за руке и прсте долази на своје. Помаже вам да тренирате оно што зовемо екстензија прста (односно савијати прсте уназад). Такав тренинг може позитивно утицати на функцију и равнотежу мишића у рукама и прстима. Притисните њој да прочитате више о нашој препоруци.

5. Лечење и рехабилитација остеоартритиса на рукама

Наши клиничари у Вондтклиниккене Тверрфаглиг Хелсе знају да први корак на путу ка бољем здрављу руку увек почиње одлуком пацијента. Избор за предузимање активних мера за бољу функцију и мање болова у свакодневном животу. Наши физиотерапеути и киропрактичари свакодневно раде како би помогли пацијентима са остеоартритисом на путу ка бољем свакодневном животу. То постижемо комбинацијом техника физичког третмана и специфичних рехабилитационих вежби заснованих на доказима. Неке од метода лечења које се користе за остеоартритис руку могу укључивати:

  • физиотерапија
  • Технике масаже руку
  • Интрамускуларна стимулација (ИМС)
  • Ниска доза ласерске терапије (терапеутски ласер)
  • Заједнички Мобилизација
  • Терапија окидачке тачке
  • Суво иглање

Које технике лечења се користе прилагођавају се сваком појединачном пацијенту. Али уз то, физички третман се често састоји од техника масаже, терапеутског ласера ​​и мобилизације зглобова. Ласерска терапија има документован позитиван ефекат против остеоартритиса на рукама - а такође и када се формирају хрскавице у прстима (Хеберденови чворови и Бушардови чворови).³ Између осталог, већа студија је показала да смањује отицање прстију и ефикасно ублажава бол са 5-7 третмана. Терапеутски ласер се уопште нуди наша одељења клинике.

Више кретања у свакодневном животу

Да ли имате посао који вам даје пуно понављања и статичког оптерећења? Тада вам топло препоручујемо да водите рачуна о довољном кретању и циркулацији крви. Придружите се групи за вежбање, идите у шетњу са пријатељем или радите вежбе код куће. Најважније је да радите нешто што волите и тако успете да се мотивишете да се више крећете у свакодневном животу.

6. Дијагноза остеоартритиса у рукама

Процес дијагностиковања остеоартритиса шаке састоји се од неколико корака. Ови укључују:

  • Анамнеза
  • Функционални преглед
  • Преглед слика (ако је медицински индиковано)

Иницијална консултација са клиничаром са искуством у мишићима и зглобовима ће почети узимањем анамнезе (зове анамнеза). Овде пацијент говори о симптомима и болу који доживљава, а терапеут поставља релевантна питања. Консултација затим прелази на функционални преглед где клиничар проверава покретљивост зглоба у шаци и ручном зглобу, испитује формације хрскавице и тестира снагу мишића у шаци (укључујући снагу хвата). Ово последње се често мери са а дигитални ручни динамометар. Ово се може активно користити за мапирање развоја функције руке и снаге хвата током времена у плану лечења. Ако радите са физикалном терапијом и рехабилитацијом, ово може бити корисно средство у вашој клиници. Такође може бити погодан за оне који желе да зацртају свој развој.

За клиничаре: Дигитални ручни динамометар

Et дигитални ручни динамометар је алат за клиничко испитивање за прецизно тестирање снаге хвата. Ово редовно користе физиотерапеути, лекари, киропрактичари, напрапате и остеопати да би мапирали развој снаге хвата код својих пацијената. Више о нашој препоруци можете прочитати њој.

Ако постоје симптоми и клинички знаци остеоартритиса шаке, киропрактичар или лекар могу да вас упуте на сликовни преглед шака и прстију. Приликом мапирања остеоартритиса најчешће се прави рендгенски снимак, јер је то најбоље за визуелизацију таквих промена.

Суммаризеинг: Остеоартритис шака (артроза шаке)

Најважнија ствар за успоравање развоја артрозе шаке је да сте сами вољни да предузмете активне мере. Направите промене у свом свакодневном животу које постепено помажу да се тренд окрене у своју корист, са јачим рукама и мање бола. Ако се питате одакле да почнете, препоручујемо вам да потражите овлашћеног клиничара који је заинтересован за лечење и рехабилитацију остеоартритиса. Слободно нас контактирајте ако сте близу неког од њих наша одељења клинике који припада интердисциплинарној здравственој клиници Вондтклиниккене. Такође вас подсећамо да нам можете, потпуно без обавезе, постављати питања ако имате питања.

Клинике против болова: Ваш избор за савремено лечење

Наши клиничари и одељења клинике увек имају за циљ да буду међу елитом у истраживању, лечењу и рехабилитацији болова и повреда мишића, тетива, нерава и зглобова. Притиском на дугме испод, можете видети преглед наших клиника - укључујући и Осло (укљ Ламбертсетер) и Акерсхус (Рахолт og Еидсволл Соунд). Слободно нас контактирајте ако имате било каквих питања или се питате о било чему.

 

Члан: Остеоартритис руку (остеоартритис руку)

Написао: Наши јавно овлашћени киропрактичари и физиотерапеути у Вондтклиниккене Тверрфаглиг Хелсе

Провера чињеница: Наши чланци су увек засновани на озбиљним изворима, истраживачким студијама и истраживачким часописима, као што су ПубМед и Цоцхране Либрари. Молимо контактирајте нас ако уочите било какве грешке или имате коментаре.

Истраживања и извори

1. Рогерс ет ал, 2007. Ефекти тренинга снаге међу особама са остеоартритисом шаке: двогодишња студија праћења. Ј Ханд Тхер. 2007 Јул-Сеп;20(3):244-9; квиз 250.

2. Насир ет ал, 2014. Терапијске рукавице за пацијенте са реуматоидним артритисом: преглед. Тхер Адв Мусцулоскелетал Дис. 2014 Дец; 6(6): 226–237.

3. Балтзер ет ал, 2016. Позитивни ефекти ласерске терапије ниског нивоа (ЛЛЛТ) на Боуцхардов и Хеберденов остеоартритис. Ласерс Сург Мед. 2016. јул;48(5):498-504.

Иоутубе логотип мали- Слободно пратите Вондтклиниккене Верррфаглиг Хелсе ат ИОУТУБЕ

фацебоок лого мали- Слободно пратите Вондтклиниккене Верррфаглиг Хелсе ат ФАЦЕБООК

Често постављана питања о остеоартритису руку (ФАК)

Слободно нам поставите питање у одељку за коментаре испод или преко наших страница друштвених медија.

0 одговори

Оставите одговор

Желите да се придружите дискусији?
Слободно доприносите!

Оставите коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *