Qaab dhismeedka muruqa. Sawir: Wikimedia Commons

Xanuunka murqaha - Muruqyada murqaha iyo dhibco dhibco.

4.5 / 5 (11)
Qaab dhismeedka muruqa. Sawir: Wikimedia Commons

Qaab dhismeedka muruqa. Sawir: Wikimedia Commons

 

Murqaha xanuunka - Murqaha murqaha iyo dhibcaha kicinta

Xanuunka muruqyada waxaa sababi kara muruqyada muruqyada, oo sidoo kale loo yaqaanno dhibco kiciya. Marka muruqyadu gaaraan heer cillad la'aan ah halkaas oo ay halis ugu jiraan waxyeelo joogto ah, jidhku wuxuu soo diraa calaamado gaadhaya maskaxda - kuwan waxaa loo fasiraa inay yihiin xanuun Xanuunku sidaas darteed waa calaamad muujinaysa in wax qaldan yihiin, iyo in isbeddelada la sameeyo si looga fogaado waxyeelo dheeraad ah ama hoos u dhac. Waxaa laga yaabaa inaad adigu laf ahaantaada ogaatay in muruqyada qoorta ay sii adkaanayaan oo sii adkaanayaan? Iyo in muruqyada dhabarku ay sugayaan fursadda soo socota si ay kuugu siiso jaritaan sax ah dhabarka hoose markaad ugu yaraan filanayso?

 

Maqaalka waxaan uga hadleynaa xanuunka murqaha, maxaad u heleysaa iyo waxa jirka ka dhaca muruqyada markii aadan si fiican u daryeelin.

 

Nagala soo xiriir maanta boggayaga Facebook, qaybta faallooyinka ee qodobkan ama iyada oo loo marayo "Weydii - Hel Jawaab!Qaybta haddii aad su'aalo qabtid ama aad u baahan tahay talo ku saabsan sida ugu fiican ee adiga kugu habboon. Sidoo kale annaga sida Facebook-ga oo loogu talagalay casriyeynta maalinlaha ah ee jimicsiga iyo aqoon cusub oo ku saabsan cilladaha muruqyada.

 

Hoos u rog si aad u aragto laba fiidiyow jimicsi oo wanaagsan oo kaa caawin doona inaad muruqyadaada kontoroosho.

 



MUUQAAL: 5 Jimicsi oo Loogu Talagalay Xanuunka Muruqyada ee Qoorta

Qoorta waa meel ku taal jirka oo badanaa saameeya xanuunka murqaha. Shantaas jimicsi oo kala fidsan ayaa kaa caawin kara inaad yareyso murqaha kacsan oo aad caadi u noqotid dhaqdhaqaaqa qoorta oo caadi ah. Hoos guji si aad u aragto barnaamijka tababarka.


Ku soo biir qoyskeena oo iska qor kanaalkeena YouTube talo bixin jimicsi bilaash ah, barnaamijyo jimicsi iyo aqoon caafimaad. Ku soo dhawow!

VIDEO: 5 Jimicsi Dhaqdhaqaaq oo loogu talagalay Kuwa Fibromyalgia leh

Fibromyalgia waa cudur ogaansho xanuun daba dheeraaday oo lagu garto murqaha baahsan iyo daal badan. Barnaamijkan jimicsiga wuxuu si gaar ah ugu habboon yahay inuu gacan ka geysto dhabarka iyo dhaqdhaqaaqa sinta ee kooxdan bukaanka ah - laakiin sidoo kale wuxuu sidoo kale aad ugu habboon yahay qof kasta oo la halgamaya qallafsanaanta iyo xanuunka jirka.

Miyaad ka heshay fiidiyowyada? Hadaad ka faaiidaystaan, runti waxaan kugu mahadnaqaynaa inaad iska qoratay kanaalkayaga YouTube-ka oo aad na siisay suul ku saabsan warbaahinta bulshada. Micno weyn ayey noo leedahay. Mahadsanid!

- Waa maxay bar tilmaameedka?

Marka la soo koobo, barta kicintu waa eray kale oo kooban oo loogu talagalay fiilooyinka muruqyada oo aan shaqeyn iyo xanuun leh - laakiin dhibic kiciya, ama murqaha murqaha, waxay dhacdaa marka fiilooyinka muruqyadu ay ka fogaadaan qaab dhismeedkoodii / hanuunkoodii caadiga ahaa oo ay macno ahaan u qandaraas galaan qaab xirmo u eg. Waad ka fikiri kartaa sida inaad leedahay dhowr xargood oo isku xiga oo midba midka kale u dhow yahay, oo si fiican u kala xidhan yahay, laakiin markii dhinac lagaaga wareego waxaad u dhowdahay muuqaal muuqaal ah oo ku duuban muruq. Waxaan ku sharxi doonnaa tan sawir dambe oo maqaalka ah. Ciladda muruqyada noocan oo kale ah waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay culeys lama filaan ah, laakiin sida caadiga ah waxay ugu wacan tahay tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah muddo dheer - tusaale ahaan, mid loogu talagalay nolol maalmeedka joogtada ah oo leh waxyaabo badan oo dhinac ah, oo soo noqnoqonaya. Muruqu wuu xanuunaa, ama calaamadeeyaa, markuu cilladdiisu aad u xumaato oo ay isu beddesho xanuun. Si kale haddii loo dhigo, waqti aad wax kaga qabato.

 

Qodobbada wax lagu dhaliyo iyo garaaca muruqyada waxay xanuunka u gudbin karaan meelaha kale ee jirka ka quseeya. Waxyaabaha kale, muruqyada adag ee dhabarka kore, qoorta iyo garabka waxay sababi karaan madax xanuun, dawakhaad iyo astaamo kale. Jantos et al (2007) waxaa lagahelay tijaabooyin bayoolaji ah in qodobbadan dhaliilaha ah aan la dawayn karin oo koronto ku shaqeeya.

Baadhitaano lagu sameeyay biopsy-ka ayaa lagu ogaaday in qodobbada kiciya ay yihiin kuwa aan la dawayn karin isla markaana murqaha muruqyada firfircoon ee guud ahaan xubnaha muruqyada. (Jantos et al, 2007)

 

Muruqyada muruqyada = Masawirka iyo kordhinta dareenka xanuunka ee xarkaha murqaha

Muruqyadu waxay ka kooban yihiin fiiloyin muruq ah - kuwani waxay noqon karaan kuwo xaalad wanaagsan ku jira (adkaysi u leh, moobiil iyo cillad la'aan) ama xaalad liidata (dhaqdhaqaaq yar, oo leh awood bogsasho oo yaraata iyo uruurinta burburka unugyada). Markaan leenahay muruqyo in muddo ah xumaaday, tani waxay si tartiib tartiib ah u horseedi kartaa koritaanka unugyada burburka unugyada unugyada murqaha. Tan waxaan uga jeednaa inay si jir ahaan ah u beddelaan qaab dhismeedka sida ka muuqata sawirka hoose:

dulmarka burburka unugyada

  1. Nudaha caadiga ah: wareegga dhiigga ee caadiga ah. Dareenka caadiga ah ee fiilooyinka xanuunka.
  2. Cilladaha burburka: oo ku lug leh hoos u dhaca shaqada, qaab bedelida iyo kordhinta dareenka xanuunka.
  3. Nudaha nabarrada: Unugyada jilicsan ee aan la bogsan waxay leeyihiin shaqooyin si weyn hoos ugu dhacay, qaab dhismeedka unugyada oo si aad ah loo beddelay iyo halista sii kordheysa ee dhibaatooyinka soo noqnoqda. Wejiga 3aad, qaabdhismeedka iyo qaabdhismeedku aad bay u daciifin karaan oo ay jirto fursad sare oo ah dhibaatooyin soo noqnoqda.
Sawirka iyo sharraxa - isha: Råholt Chiropractor Center

Adeegsiga tusaalooyinka sida aan kor ku soo sheegnay, waxay badanaa sahlan tahay in la fahmo sababta muruqyada iyo ubucyadu xanuun yihiin. Sawirku wuxuu muujinayaa sida aan loo daryeeli karin murqaha qofka iyo shaqadiisa taasoo keenta isbeddelo jireed oo ku dhaca qaab dhismeedka muruqyada iyo xanuunka taas oo ah cawaaqib toos ah oo tan ah.

 

Daaweynta muxaafidka ah ee takhtarka guud ee loo oggol yahay ayaa sidaas darteed loogu talagalay in dib loo habeeyo qaabdhismeedka unugyada jilicsan iyo hagaajinta shaqada muruqyada muruqyada la siiyay. Baadhitaanka iyo baadhitaanka caafimaad ayaa muujin kara wax kasta oo ka yimaada dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee qoorta iyo dhabarka oo hoos u dhaca (taas oo keenta wareegga dhiigga oo yaraada, dhaqdhaqaaqa oo yaraada iyo murqaha oo loo isticmaalo si qaldan) ilaa muruqyada xasilloonida oo aan ku filnayn. Waxaan si maldahan u sheegi karnaa in badanaa (akhri: had iyo jeer) waxaa jira isku dhaf ah dhowr arrimood oo kuu keenaya inaad yeelato murqo xanuun iyo inaad la kulanto inay soo noqnoqoto marar badan.

 



Maxaan sameyn karaa xitaa murqaha xanuun?

Dhaqdhaqaaq badan nolol maalmeedka marwalba waa bilow wanaagsan. Dhaqdhaqaaqa wuxuu horseedaa wareegga wareega ee xanuunka-xasaasiga ah iyo muruqyada muruqyada aan shaqeynin - taas oo iyaduna horseed u ah hababka dayactirka ee la xoojiyay ee muruqyada muruqyada ee waxyeellada leh sidaas darteedna xanuun yar. Tallaabooyinka kale ee wanaagsan waxaa ka mid noqon kara daaweyn firfircoon oo uu bixiyo takhtar si guud loo oggol yahay (physiotherapist, chiropractor ama manual therapist) ama tallaabooyin dadban sida isticmaalka joogtada ah kubbadda barta kiciya iyaga u gaar ah.

1. Dhaqdhaqaaqa guud iyo nashaadaadka waa lagula taliyay, laakiin ku jir xadka xanuunka. Laba socod maalin kasta oo ah 20-40 daqiiqo waxay u roon yihiin jirka iyo murqaha xanuun.

2. Goolal dhaliye / kubadaha duugista si adag ayaan kuugula talineynaa - waxay u yimaadaan cabbirro kaladuwan si aad si fiican ugu dhufan karto xitaa qaybaha jirka oo dhan. Ma jiro caawin kafiican oo tan ka wanaagsan! Waxaan kugula talineynaa waxyaabaha soo socda (dhagsii sawirka hoose) - kaas oo ah shay dhammaystiran oo ah 5 calaamad dhibco / kubadaha duugista oo leh cabbirro kaladuwan:

keebka kubadaha dhibic

3. tababarka: Tababar gaar ah oo leh tabobar tababareed ee kuwa ka soo horjeedda (sida go'ankan dhammaystiran ee 6 jilib oo iska caabin kala duwan ah) kaa caawin kara inaad tababarto xoog iyo shaqo. Tababbarka jilitaanka badanaa wuxuu ku lug leeyahay tabobarro gaar ah oo khaas ah, taas oo iyaduna horseedi karta ka-hortag dhaawac oo wax ku ool ah iyo yareynta xanuunka.

4. Relief xanuunka - Qaboojinta: Biyo qabe waa badeecad dabiici ah oo yareyn karta xanuunka adoo si tartiib ah aagga u qaboojiya. Qaboojinta ayaa si gaar ah lagula taliyaa marka xanuunku aad u daran yahay. Markii ay dejistaan ​​ka dib daaweynta kuleylka ayaa lagula talinayaa - markaa waxaa lagu talinayaa inaad qaboojiso iyo kuleylka labadaba.

5. Relief Xanuunka - Kuleylka: Diirinta muruqyada ciriiriga ah waxay kordhin kartaa wareegga dhiigga waxayna yareysaa xanuunka. Waxaan kugula talineynaa waxyaabaha soo socda gasket kulul / qabow dib loo isticmaali karo (halkan guji si aad waxbadan uga sii akhrisato) - oo loo isticmaali karo labadaba qaboojinta (waa la qaboojin karaa) iyo kululaynta (waxaa lagu kululeyn karaa microwave).

 

Alaabada lagu taliyay ee xanuunka yareynta murqaha

Biofreeze buufin-118Ml-300x300

Biyo qabe (Cold / cryotherapy)

 

Daaweynta murqaha murqaha iyo garaaca murqaha

Daaweynta wax -ku -oolka ah ee muruqa xanuunka iyo guntimaha muruqa waxaa ka mid ah baaritaan dhammaystiran kaas oo takhtarku ku baarayo guud ahaan shaqaynta biomechanical. Tusaale ahaan, waxaa inta badan dhacda in dhibaatadu ay ka adag tahay “halkaan waxaa ku yaal muruq ciriiri ah”, sidaas darteedna waa in daaweyntu inta badan ku dartaa daaweynta muruqa iyo wadajirka labadaba.

 

Qaababka daaweynta ee badanaa loo isticmaalo ka hortagga muruqyada adag iyo murqaha xanuunku waa farsamooyinka muruqyada (fidinta, duugista iyo daaweynta dhibcaha kicinta), daaweynta cirbadaha muruqyada - ka dibna badanaa lagu daro abaabul wadajir ah. Muddo-dheer, xaalado aad u daran oo ah murqo-xanuun muddo dheer ah, waxay sidoo kale ku habboon tahay in loo isticmaalo mashiinka cadaadiska muruqyada ee muruqyada daba-dheeraada si looga gudbo dhibaatada.

 



Maxaan ka filan karaa takhtar caafimaad markii aan u booqdo iyaga oo qaba murqo xanuun?

Waxaan kugula talineynaa inaad raadiso xirfadle shati siisay shati dowladeed markaad raadineyso daaweyn iyo daaweynta muruq, lugaha, laabatada iyo xanuunka dareemeyaasha. Kooxahan xirfadaha leh (dhakhtarku, dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractor', jimicsiga jimicsiga iyo kalkaaliye caafimaad) waa magacyo la ilaaliyo oo ay ansixiyaan masuuliyiinta caafimaadka ee Noorway. Tani waxay ku siinaysaa bukaan ahaan badbaado iyo nabadgelyo aad yeelan doonto oo keliya haddii aad aado xirfadahaas. Sidii aan soo sheegnay, magacyadan waa la ilaaliyaa tanina waxay macnaheedu tahay inay sharci darro tahay in la waco dhakhtar ama loo yaqaan 'chiropractor' adiga oo aan oggolaansho lagaa siin aqoon-kororsigaas aqoonyahannada ah. Taa bedelkeeda, cinwaanada sida acupuncturist iyo naprapat ma aha cinwaanno la ilaaliyo - tanina waxay ka dhigan tahay in adiga bukaan ahaan aadan ogeyn waxaad u socoto.

 

Takhtarka ruqsada u leh dadweynaha ayaa leh aqoon dheer oo wax ku ool ah oo lagu abaal mariyo masuuliyiinta caafimaadka dadweynaha oo leh ilaalinta magaca dadweynaha. Waxbarashadani waa mid dhammaystiran oo macnaheedu yahay in xirfadaha kor lagu soo xusay ay leeyihiin khibrad aad u wanaagsan xagga baarista iyo ogaanshaha, iyo sidoo kale daaweynta iyo tababbarka ugu dambeeya. Sidaas darteed, takhtarka caafimaad ayaa marka hore baari doona dhibaatadaada ka dibna wuxuu sameyn doonaa qorshe daaweyn iyadoo kuxiran ogaanshaha la bixiyay. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor', dhaqtarka iyo daaweeyaha gacanta ayaa xaq u leh gudbinta sawirka baarista ogaanshaha haddii caafimaad ahaan la muujiyo.

 

Jimicsiyada, tababarka iyo tixgelinta ergonomic

Khabiir ku takhasusay murqaha iyo xanuunnada qalfoofku waxay, iyagoo ku saleynaya ogaanshahaaga, kuu sheegi karaan tixgalinta ergonomic ee aad u baahan tahay inaad ka hortagto waxyeelo kale, sidaas darteed hubinta waqtiga ugu dhakhsaha badan ee suurogalka ah ee bogsashada. Kadib markii qaybta xanuunka ee xanuunku dhamaato, kiisaska badidooda waxaa sidoo kale lagugu meeleyn doonaa laylisyo guriga ah oo waliba kaa caawinaya yareynta fursada soo noqoshada. Marka ay jiraan xanuunno daba-dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la maro dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ee aad sameyso nolol maalmeedkaaga, si aad u awood u leedahay inaad u xakameyso sababta xannuunkaaga u dhacayo marar badan. Waa muhiim in jimicsiga shaqsiyeed la waafajiyo adiga iyo jirrooyinkaaga.

Kala bixi dhabarka lugta

Halkaan waxaad ka heli doontaa dulmar guud iyo liis jimicsi oo aan soo daabacnay oo la xiriira ka hortagga, ka hortagga iyo ka bogsashada xanuunka muruqyada, murqaha murqaha, muruqyada adag iyo baaritaanno kale oo la xiriira.

 

Dulmar guud - Jimicsiyada iyo jimicsiyada xanuunka Murqaha iyo Xanuunka murqaha:

4 Layli ka dhan ah muruqyada murqaha ee dhabarka

5 Layliyo ka dhan ah Murqaha Murqaha garabka iyo Garabka

6 Layliyo loogu talagalay kuwa qaba Fibromyalgia

 

Sidoo kale aqri: - 8 talo bixin oo dhakhso leh oo loogu talagalay daweynta degdegga ah ee dhaawaca iyo tendonis

Miyuu yahay muruq xanuun ah ama dhaawac ah lugta?



Ma waxaad la kulantay xanuun muddo dheer iyo xanuun daba-dheer?

Waxaan kula talineynaa qof kasta oo la xanuunsan xanuun daba dheeraada oo nolol maalmeedka ah inuu ku biiro kooxda Facebook “Rheumatism iyo Xanuunka dabadheeraadka - Noorwey: Daraasaad iyo Warar". Halkan waxaad ka heli kartaa talo fiican oo aad weydiin kartaa su'aalo la mid ah kuwa fikirka leh iyo kuwa khibradda u leh aagga. Waad awoodaa sidoo kale lasoco oo jecel boggayaga Facebook (Vondt.net) cusbooneysiinta maalinlaha ah, jimicsiyada iyo aqoonta cusub ee murqaha iyo dhibaatooyinka lafaha.

 

PAGE xiga: - Waa maxay Daaweynta Wareega Cadaadiska?

Sawirka guud ee daaweynta kubbadda cadaadiska 5 700

Guji masawirka kore si aad ugu gudubto maqaalka xiga.

 

ilo:
Jantos M (Juun 2007). «Fahamka xanuunka miskaha ee joogtada ah». Pelviperineology 26 (2). ISSN 1973-4913.OCLC 263367710

 

Su'aalaha badanaa la isweydiiyo

 

Waxaan ku maqnaa fasax xanuun xanuun muruq xanuun ah. Maxaan sameeyaa si aan u fiicnaado?

Jawaab: Dhakhtarka loo oggol yahay caafimaadka bulshada ee kugu soo wargaliyay inaad jiran tahay waa inuu sidoo kale awoodaa inuu ku siiyo saadaal iyo tallaabooyin kala duwan, qaab noocyo firfircoon oo daaweyn ah. Waa inaad u isticmaashaa waqtiga sidii qof jirran si aad uga fogaato caadooyinka xun ee aad leedahay - malaha wax badan ayaad fadhiisataa nolol maalmeedkaaga? Miyaad guureysaa kugu filan? Tababbarkaagu ma kala duwanaansho ku filan baa? Waxaa laga yaabaa inaad ka shaqeysid murqaha jirka (sidoo kale akhri: 'Sidee loo helaa muuqaal wanaagsan')?

Ma ku dhici kartaa garaacista muruqyada lugta? Sidee loo daweyn karaa?

Jawaab: Weysha, sida aagagga kale, waxay heli kartaa guntin muruqyo ah - badanaa waxay ku dhacdaa dhabarka dibiga iyadoo loo wajahayo muruqyada gastrocnemius iyo dushooda. Murqaha muruqyada ayaa dhaca, aragti ahaan, isku dheelitir la'aanta muruqyada iyo cilladaha. Daaweynta gacanta ayaa faa'iido leh si loo helo caawimaad si loo dabciyo guntimaha muruqyada ugu xun, ka dibna waa inaad wax ka qabataa sababaha murqaha muruqyada (culeys xad dhaaf ah, rar aan sax ahayn ama wixii la mid ah).

Qaar ka mid ah muruqyada lugta ugu caamsan waxay ku lug leeyihiin laf-tibiaal jilicsan, dheelliga dheelitirka dheeriga ah ee dheeliska, dheecaanka hallucis Longus, peroneus longus, peroneus brevis, peroneus tertius, caloosha, kalluunka kalluunka, garka sare, flexor hallucis longus, flexor digitorum longus iyo tibialis poststerior.

 

Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu dhahay waxaan qabaa xasaasiyad kacsan, maxay taasi runtii macnaheedu tahay?

Jawaab: Myalgia waxay si fudud uga dhigan tahay murqo xanuun, ama astaamaha murqaha / murqaha murqaha. Gluteal waa fududa kursiga gobolka (barida). Markaa taasi waxay si fudud uga dhigan tahay xiisadda murqaha murqaha kursiga. Myalgia waxaa badanaa lagu arkaa gluteus medius, gluteus maximus iyo gluteus minimus.

 

Daaweynta murqaha dhabarka?

Jawaab: Daaweynta murqaha gadaal ayaa laga yaabaa inay ku jiraan daaweynta lafdhabarta, kaas oo diiradda saari doona hagaajinta shaqada murqaha iyo dhaqdhaqaaqa wada jirka. Badanaa, muruqyadu way is dejin doonaan xoogaa markii laabatooyinku si hagaagsan u shaqeeyaan.

- Su'aalaha la xiriira oo leh isla jawaab: "Miyaad ka heli kartaa gunti muruqa dhabarka hoose?"

 

Xanuunka murqaha. Sidee dareemayaa?

Jawaab: Soo bandhigida xanuunka ee kuuskuusyada muruqyada way kala duwan yihiin, laakiin ereyada sida cidhiidhi, kabuubyo, dhaqdhaqaaq la'aan iyo dareemid ah inaad si joogto ah ugu daasho muruqyada waxaa badanaa isticmaala dadka leh murqaha guntiinnada. Dhibcaha kicinta iyo burooyinka muruqyada ayaa sidoo kale loo gudbiyaa xaaladaha qaarkood sida firfircoon ama firfircoon - marka murqaha muruqyada uu shaqeynayo, waxay u gudbin doontaa xanuun ku saabsan qaab tixraac la yaqaan oo ka tirsan muruqa gaarka ah. Waxay ahaayeen dhakhaatiirta Travell iyo Simons kuwaas oo khariidadan sameeyay (akhri: dulmar guud oo ku saabsan murqaha guntooda). Waxyaabaha kale, burooyinka muruqyada ee qoorta waxay sababi karaan madax xanuun ilmo-galeenka ah, oo laga dareemo dhabarka madaxa, macbudka iyo mararka qaarkood wejiga iyo indhaha gadaashiisa.

- Su'aalaha la xiriira oo leh isla jawaab: "Miyaad ka heli kartaa guntimaha muruqyada jimicsiga kadib?"

 

Murqaha qoorta Maxaan sameeyaa?

Jawaab Muruqyada waxay dareemi doonaan ciriiri iyo xanuun markay taabato. Muruqyada murugsan ee qoorta ayaa waliba horseedi kara madax xanuun afka ilmagaleenka ah iyo dawakhaad makaanka afkiisa. Way ku caawin karaysaa in la garto cillad xagga muruqyada ah oo aad qabtid, oo leh khabiir muruqyada ah, kaasoo kuu sheegi kara sida saxda ah ee jimicsiga ay tahay inaad sameyso. Waxay si dabiici ah kuugu caawin karaan muruqyadaas caynkaas ah sidoo kale. Laakiin dhaqdhaqaaqa guud ayaa lagula talinayaa qofkasta, badanaa wuxuu ku socdaalaa meel aan adagayn (tusaale ahaan duurka dhexdiisa). Guud ahaan, dhaqdhaqaaqyo wanaagsan ayaa lagu gaari karaa mashiinka ruushka iyo mashiinka xusulka. Labada dambe waxay mudan karaan inaad wax ku iibsato internetka haddii aad rabto inaad keydiso heshiis lacag leh (Akhri: Iibsiga Qalabka Mashiinka Roman?)

 

Muruqyada qoorta caadiga ah waxay ku lug leeyihiin trapezius sare, sternocleidomastoid (labadaba sternal iyo clavicular part), splenius capitis, splenius cervicis, semispinalis capitis, semispinalis cervicis iyo muruqyada suuxinta maskaxda.

 



- Su'aalaha la xiriira ee isla jawaabta leh: 'Maxay yihiin astaamaha muruqyada qoorta qoorta?'

 

Maxaa sababi kara xannuun deg-deg ah ee boog-yaraha?

Jawaab: Sababta ugu badan waa culeys xad dhaaf ama dhaawac. Isku day inaad yareyso culeyska shaqadaada / culeyska shaqada oo isticmaal xarkaal si aad u dejiso culeyska ka jira aaggaas.

 

Muruq ayaa ku xirmay bowdada madaama uu orday muscle muruq waa kee?

Jawaab: Waxay kuxirantahay inaad taqaanid waxa ku yaal dhinaca hore ama xagga dambe ee bowdada. Dhinaca hore waxaan ka helnaa muruqyada quadriceps oo ka kooban 4 murqo (halkan quad-); cirifka cirifka ah ee loo yaqaan 'inteusus medialis,' farusis lateralis, ballaaranus intermedius iyo rectus femoris. Dhammaan afartaas waxaay yeelan karaan cillad muruq oo ah qaab muruqyada qanjidhada ama dhibco kiciya. Kuwaan waxaa lagu yaqaan, iyo waxyaabo kale, oo loogu jeedo xanuunka jilibka marka ay ugu xun yihiin. (Sidoo kale Akhri: Guudmarka buuxa ee garaaca muruqyada) dhinaca dambe waxaan ka helnaa muruq xanuun (squats), waxaa jira 3 murqo oo kuwaani waa biceps femoris, semitendinosus iyo semimembranosus.

Quadriceps - Wikimedia Sawir

Quadriceps - Wikimedia Commons

 

Ma waxaa jira xiriir ka dhexeeya garaaca muruqyada iyo dawakhaad?

Jawaab: Haa, cillad la'aanta muruqyada ama wajiga isku-xirnaanta qoorta iyo isgoyska ilmo-galeenka (halkaas oo laf-dhabarka qanjirka qoorta) ay sababi karaan wareer ilmo-galeenka ah. Ereyga 'cervicogen' wuxuu muujinayaa in dawakhaadku ay ka timaaddo qaabab la xiriira qoorta. Gaar ahaan waa qoorta kore iyo salka qoorta oo badanaa badiyaa dawakhaad sidan oo kale ah. Xusuusnow haddii kale dawakhdu badanaa waa mid isweydaarsi leh, yacni inay yeelan karto sababo dhowr ah isla waqti isku mid ah (guntimaha muruqyada, fuuqbax, isu dheelitir la'aanta sonkorta dhiigga iyo wixii la mid ah).

 

Halkee laga heli karaa garaacista muruqyada xabadka / waxyaabaha kiciya xabadka?

Jawaab Qaar ka mid ah kuwa laga yaabo inay noqdaan kuwa culeyska kajiya xabadka waa pectoralis waaweyn, pectoralis yar, sternalis, subclavius ​​iyo, ilaa xad, serratus wajiga. Muruqyada kale ee u tilmaami kara xanuunka dhibcaha gobolka feedhaha waa kuwa ka sarreeya serratus ka sarreeya kuwaas oo yeelan kara tixraac khafiif ah feedhaha dhinaca ku habboon.

 

Halkee ku arki karaan muruqyada qoorta / waxyaabaha kiciya qoorta?

Jawaab: Muruqyada oo dhami waxay noqon karaan kuwo hawl badan oo sameeya wax aan ugu yeerno dhibco kiciya. Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan ee noqda kuwa kudhaqaaqa qoorta waa suboccipital (kuwa ku dhejiya dhabarka madaxa), colli longus iyo muruqyada muruqyada - iyo sidoo kale lifaaqyada ka yimaada levator scapulae, trapezius sare iyo sternocleidomastoid. Muruqyada kale ee qoorta oo sababi kara xanuun dhibic qoorta ah waxaa ka mid ah semispinalis capitis, semispinalis cervicis, splenius capitis iyo splenius cervicis.

 

Halkee garaaca muruqyada lugta / kiciya dhibco ee cagta fariistaan?

Jawaab Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan ee noqda kuwa ku firfircoon cagta waa flexor digitorum brevis, adductor hallucis, flexor hallucis brevis, 1-torsal interossi, extensor hallucis brevis, extensor digitorum brevis, afduubka hallucis, afduubka digiti minimi iyo qorshaha quadratus.

 

Halkee ku arki karaan muruqyada daanka / marooyinka daanka?

Jawaab Qaar ka mid ah kuwa ugu badan ee daanka ka noqda waa diirimaad, dheef dheelitiran, pterygoid medial iyo pterygoid lateral. Temporalis sidoo kale waxay u tilmaami kartaa xanuunka dhibicda aagga daanka.

 

Aaway muruqyada muruqyada gumaarka / kiciya dhibcaha gumaarka?

Jawaab Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan ee xiidma ​​murqaha ayaa ah iliopsoas, glciis, busajiiriyaha diiriye, dheecaanka dhegaha, magnus magnus iyo pectineus. Muruqyada kale ee u tilmaami kara xanuunka dhibcaha gobolka gumaarku waa quadratus lumborum iyo caloosha dibaddeeda.

 

Halkee ku yaal muruqyada muruqyada bowdada / kiciya dhibcaha bowdada ku yaal?

Jawaab Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan ee ku dhaca bowdada ayaa ah tensor fasciae latae (TFL), sartorius, rectus femoris, wideus medialis, wideus intermedius, wideus lateralis, glintis, bokis dhejis, dhejis dhejisyo, muruqyo, semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris iyo biceps femoris. Muruqyada kale ee u tilmaami kara xanuunka barta gobolka bowdada waa obturator internus, gluteus minimus, piriformis, iliopsoas, caloosha dibaddeeda iyo obfiqus badan.

 

Halkee noodhka muruqyada ee kursi / fadhigu fadhiisan karaa?

Jawaab Qaar ka mid ah kuwa noqon kara culeys dheeri ah ee kursi / butt waa obturator internus, sphincter ani, levator ani, coccygeus, gluteus minimus, gluteus medius, gluteus maximus iyo piriformis. Muruqyada kale ee u tilmaami kara xanuunka dhibic kursiga / gluteal / butt region waa quadratus lumborum, iliocostalis lumborum, longissimus thoracis iyo sacral multifidi.

 

Halkee ku garaaci karaan murqaha garabka garbaha / kiciya dhibco garabka garabka?

Jawaab Qaar ka mid ah kuwa ku dhufan kara garabka garbaha waa trapezius sare, levator scapulae, serratus poststerior የላቀ, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, teres yar, teres major, subscapularis, rhomboideus sidoo kale deltoid. Muruqyada kale ee u tilmaami kara xanuunka dhibicda garabka garbaha waa trapezius dhexe, trapezius hoose, jilibyada sare, garaaca xagga sare, heerka dhexe iyo garaaca gadaashiisa (sidoo kale loo yaqaan muruqyada heerka).

 

Aaway muruqyada sanka hore ee gacmaha / dhibcaha kiciya gacanta hore fadhiisanaysaan?

Jawaab: Muruqyada oo dhami waxay noqon karaan kuwo firfircoon, muruqyada murugada ee gacanta hore waxay abuuri karaan waxa aan ugu yeerno dhibco kicis ama murqo xanuun. Qaar ka mid ah kuwa noqon kara wax-qabad xad-dhaaf ah xagga hoose ee hoose waa anta-dhiska, extensor carpi ulnaris, extensor carpi radialis longus, extensor carpi radialis brevis, brachioradialis, digitorum extensor, supinator, flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, pronator tere dheer Muruqyada kale ee u gudbin kara xanuunka dhibicda hore ee gacanta waa triceps brachii, scalenii, pectoralis major, pectoralis yaryar, subclavius, serratus anterior, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, coracobrachialis iyo brachialis.

 

Murqo xanuun u dhexeeya feeraha - maxaa caawiya?

Xanuun ku dhaca muruqyada u dhexeeya feeraha, oo sidoo kale loo yaqaan muruqyada 'intercostal muruqyada', waxay sababi karaan xanuun xoogaa fiiqan oo muuqda - kuwani waxaa badanaa sii xumaada marka jirka kore qaloocdo dhinaca uu xanuunka yaalo iyo mararka qaarkood sidoo kale neefsasho qoto dheer. Myalgiyada iyo xanuunada muruqyada muruqyadan badanaa waxay ku dhacaan iskudhafyada wadajirka ah iyo qallafsanaanta wadajirka ah - sidoo kale loo yaqaan qufulada feeraha. Daaweynta wadajirka ah ee ay fuliso, tusaale ahaan, lafopractor ama daaweeyaha gacanta, oo ay weheliso daaweynta muruqyada ayaa ka mid ah daaweynta si fiican u shaqeyneysa.

 

Sidoo kale aqri: - 6 jimicsi xoog wax ku ool ah jilbaha oo xanuuna

6 Jimicsiyada Xoogga loogu talagalay Sone Knees

Sidoo kale aqri: - 8 tallaabo oo wanaagsan oo looga hortago xanuunka loo yaqaan 'sciatica and sciatica'

ronaanayaa

 

Ma jeceshahay maqaalkeena? Ka tag qiimeynta xiddig

18 jawaab
  1. Jiilaalka Tammy wuxuu leeyahay,

    Ma leedahay muruq muruq oo noocan oo kale ah oo ku soo noqnoqda mar labaad bidix, qaybta sare ee qoorta? Muxuu sidaas u sameeyaa?

    Reply
    • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

      Hi Tammy,

      Way adag tahay in laga jawaabo iyadoon macluumaad dheeraad ah laga helin. Laakiin waxaa lala xiriirin karaa cillad qoorta, garabka ama dhabarka kore. Mararka qaarkood dib u soo celinta shaqadii wadajirka ee ku saabsan kala goysyada, iyo sidoo kale muruqyada dhiig karka, waxay bixin karaan horumar waara. Tababar gaar ah iyo iskala bixin sidoo kale waa in lagu kabaa si loo yareeyo fursada soo noqoshada.

      Nasiib wacan

      Reply
  2. Dhedig 50 wuxuu leeyahay,

    Maxaad ugu jilicsan tahay inaad ugu adkeysatid / aad ugu adkeyso hal dhinac oo jirka ah (tusaale ahaan garabka) halka aad xanuunka ugu badan dhinaca kale ka heysato? Waxaan ku hayaa nooc ka mid ah xargaha murqaha xanuun badan dhinacna. Laakiin waqti isku mid ah, waxaan dareensanahay in dhinacani uu aad uga dabacsan yahay isla markaana ka xor yahay dhinaca kale, markii aan duugoobo muruqana kala baxo. Waxay noqon kartaa caabuq?

    Reply
    • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

      Hi Dheddig 50,

      Waxaa jira aragtiyo dhowr ah, laakiin waxay u badan tahay inaad leedahay dhinac awood leh - oo sidaas awgeed waxay qabataa qayb weyn oo ka mid ah shaqada xasilloonida. Waa sidaad sheegayso had iyo jeer ma aha dhinaca ugu adag ee xanuun badan.

      Xanuunku waa calaamad muujinaysa in wax khaldan yihiin. Xaqiiqdii, dhinacaaga aan xakameyn karin ayaa laga yaabaa inay ku ekaato muruqyadaada oo jirkaaga uu doorto inuu u diro calaamadaha xanuunka si uu kuugu wargaliyo. Isku dheelitir la'aanta muruqyada ee mustaqbalka fog waxay sababi kartaa dhibaatooyin murqaha iyo lafaha ah.

      Tababbarka gaarka ah xaalado badan ayaa waxtar leh. Waxaa doorbidan in lala tashado khabiir muruqyada jirka ah (fisio, chiropractor ama therapist manual)

      Qaar ka mid ah su'aalaha dabagalka:

      - Halkee jirka ku aragtay tan - muruqyadee? Ma leedahay wax falcelin ah oo caabuq ah oo caadi ah (maqaarka oo guduuta, barar, qandho, xanuun habeenkii ah ama wixii la mid ah?)

      Waxaan sugayaa inaan adiga kaa maqlo.

      Reply
      • Dhedig 50 wuxuu leeyahay,

        Aad baad ugu mahadsantahay jawaabtaada. Waxaan qori karaa wax yar oo qoto dheer. 

        Wax kale ayaa ah in xanuunku dhaqaaqayo. Wax badan ayaan ku duugay qodobbada kicinta ka dibna waan ka takhalusi karaa xanuunka meesha aan duugista ka ahay, laakiin taa baddalkeed waxay u dhaqaaqdaa meel kale. Xaqiiqdii waa dhinaca midigta oo dhan oo xanuun leh (laga bilaabo lugta ilaa madaxa iyo banaanka gacanta) laakiin way kala duwan tahay meesha xanuunku deggan yahay. Meesha aan ka ogaado xanuunka, waxaan sidoo kale dareemi karaa xarig ama garabka. Majirto casaan ama barar. Xanuunka waxaa loo sharxi karaa sida inuu sacab ku jiro. Mararka qaarkood waxay noqotaa dhanjafka. Markaa waxay dareemeysaa in dhinac dhinacayga ah uu gubanayo, oo ay u dheer tahay lallabbo, qandho iyo guud ahaanba garaaca. 

        Waxa kale oo xiisaha leh ayaa ah in waagii hore ay ahayd dhinaca bidix ee ahaa kuwa xanuun badan iyo kan saxda ahaa midka ugu adag. Laakiin tan waa la beddelay markii aan bilaabay daaweynta methylation (dheeri ah oo aan ka helo takhtar ku takhasusay daawada shaqeyneysa. Badanaa methionine.) Daaweynta methylation-ka waxay i siisay tamar badan iyo niyad wanaag. Laakiin xanuunka jirku wuu sii socday, dhinaca kale kaliya. 

        Waxaan ku firfircoon nahay socodka, baaskiilka, yoga iyo qi gong. 

        Reply
        • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

          Salaan mar labaad,

          Waxaad umuuqataa inaad wax badan qabanayso. Gaar ahaan ka fikir inaad kujirto qaab leh socodka, bushkuleeti, yoga iyo qi gong.

          Way igu adag tahay inaan ku siiyo wax jawaab ah oo la taaban karo, maadaama calaamadahaadu aad u kala duwan yihiin - laakiin waxay xaqiiqdii u egtahay inay jiraan xoogaa muruqyo ah oo jooga.

          Qaar ka mid ah su'aalaha dabagalka dheeraadka ah:

          - Ma isku dayday farsamooyin kale oo muruqyada ka shaqeeya sida irbad qalalan, graston ama daweynta dhibcaha kicinta?

          - Waa sidee qiimaha dhiiggaagu? Faytamiin D yaraanta waxay u horseedi kartaa cuduro kala duwan oo faafaa:
          (Akhri: https://www.vondt.net/vitamin-d-deficiency-may-cause-increased-muscle-pain-sensitivity/)

          - Ka waran shaqadaada wadajirka ah? Miyay noqon kartaa dhaqdhaqaaq la’aanta kala-goysyadaada inay kuu horseedayso magdhaw muruqyada u dhow?

          - Nooc sawir ah ma laga qaaday?

          Waxaan sugayaa inaan adiga kaa maqlo.

          Reply
          • Dhedig 50 wuxuu leeyahay,

            Waad ku mahadsantahay jawaab Waxaan isku dayay acupuncture iyo daaweynta dhibcaha kicinta. Iyadoo aan la gaarin wax waara. Graston aniga ima aqoon. Waxaan qabaa nabarro badan, oo ka imanaya xididdada xididdada dhiigga - qalliinnada, qalliinnada indhaha iyo caloosha. Marka waxaa laga yaabaa in tani ay ku caawin karto. 

            Waxaan dhaqtarka ka helaa warqadda fitamiin D-ga, qiyamkaas ayaa wanaagsanaanayay dhowr sano hadda. 

            Waxaan u maleynayay inay yihiin muruqyo ciriiri ah oo sababay yaraanta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo aan ahayn dhanka kale. Maxaa sababa dhaqdhaqaaq la'aan dhaqdhaqaaqa kala goysyada? Ma qabo xanuun gaar ah ama taabashada laabatooyinka. 

            Muuqaal muuqaal ah lama soo qaadin. Ma weydiisan karaa dhaqtarka? Noocee? 

          • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

            Salaan mar labaad,

            Markaas waxaan u maleynayaa in daaweynta graston ee loola jeedo unugyada nabarrada ay tahay in la isku dayo. Waxaad sheegaysaa in xanuunku badiyaa dhinac yahay - hadda waayadan dambe; dhan dhan midig. Waxa kale oo aad xustay inaad ku dhacdo madax xanuun daran / dhanjafka oo aad noqonayso lallabbo. Immisa jeer ayaad ku aragtaa madax-xanuunka / madax-xanuunka? Miyaa baaritaan dheeri ah lagu sameeyay? Badbaadada darteed (badanaa laga reebo), waxaa laga yaabaa inay faa'iido u laheyd mashiinka MRI ama maskaxda maskaxda? Madax xanuun culus oo lalabbo oo ay weheliso xanuunka 'badhkaaga' ayaa xaq ka dhigaya sawirka noocan ah - waxaan ula jeednaa ugu yaraan.

            Salaan.
            Thomas

          • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

            Waad u sheegi kartaa dhakhtar ama xiriir hoose oo la leh xuquuqda gudbinta ee ku saabsan dhibaatadaada, waxayna u badan tahay inay arki doonaan inay faa'iido u yeelan karto dhowr sawirro dheeraad ah. Ma jiraa wax horumar ah oo kiiskaaga ah? Xor baad u tahay inaad nagala soo xiriirto farriinta facebook haddii aad rabto: https://www.facebook.com/vondtnet - markaa waan kaa sii caawin karnaa. Waxaan rajeynayaa inaan ku maqlo adiga.

  3. hedi K wuxuu leeyahay,

    Sxb baan ahay gabar 47 jir ah oo xanuun badan ku leh muruqyada isla markaana ku tiirsan xajin ama curyaamiinta curyaanka leh mootada markii aan aado dukaanka ama u baxayo. Waxaan xiriirkaas lalahaa ku dhawaad ​​4 sano oo aan ka sii xumaado. Jidhku wuu u adkaysan karaa wax yar oo ka yar. Markaan isticmaalo / xamulo murqaha muruq xanuun ayaa i haya markaa ma isticmaalo.

    Tusaale ahaan, haddii aan inyar guriga ku socday, waxay adkayn doontaa muruqyadayda bowdada oo ay ku sii xoogeysana lafaha oo waa inaan u degaa markaas jirku awoodi maayo inuu igu qaado. Waana sidaas oo kale haddii aan isticmaalo gacmahaygu sidoo kale. Dhowr jeer ayaa la i xanuunsadey sababtoo ah curyaannimo waxay ka baqayaan istaroog iyo dhiigbax.

    Kadibna waxay moodayeen inay tahay MS, laakiin markaa waxaa jira waxyaabo badan oo aan la jaanqaadi karin. Markaa qofna ma oga .. waxaa ugu horreyn ku bilaabmay xanuun iyo curyaaminta dhinaca midig waxaa u sheegay neerfaha iyo jimicsiga waxaanan sameeyay 2 jeer usbuuc usbuucii jimicsi jir ahaaneed oo kasii daraya oo ka sii daraya oo aakhirkii noqotey mid ku tiirsan curyaanka iyo curyaamiinta curyaamiinta.

    Sidoo kale wuxuu aadaa teraabiyada cilminafsiga jirka 14-kii maalmoodba marna jimicsi iyo xiriir ayuu la sameeyaa muruqyada. Sababtoo ah dhibaatooyin ayaa jira tusaale ahaan haddii ay dhahdo kor u qaadista lugta markaa ma awoodo inaan sameeyo maxaa yeelay markaas waxaan bilaabaa xoogaa gariir yar. Sababtoo ah ma jiri doono xiriir. Marka maxay taasi noqon kartaa?

    Salaan Heidi

    Reply
  4. Randi wuxuu leeyahay,

    Hi! Waxaan rajeyneynaa inaad tan kaa caawin karto. Waxaan ka shakisan yahay muruq muruqyada kursi muruqyada kursiga, mararka qaarkood waxaan dareemaa qaboob marka aan fariisto. Aagga, oo ahaa halka keliya ee xaashidan lagu garaacayey, ayaa sii weynaaday muddo ka dib (tani waxay bilaabatay 6 bilood ka hor), ie waxaan hadda dareemayaa madax adayg, xanuun aag weyn oo miskaha ah sidii hore, gaar ahaan agagaarka sacrum iyo lafta lafaha. Aniguba waan aqaanaa dhinaca dambe ee ay xabaduhu ku yaalliin, gaar ahaan markaan kaco. Waxaan helay ultrasound, laakiin ma ay arki karin wax gaar ah, kaliya waxay yiraahdeen waxaa jira calcation badan. Wixii macluumaad ah, olol ayaa laga arkay labada miskaha (banaanka) baaritaan kale. Waxaan ku socdaa dabeecadda dhulbahante 1-1,5t maalin kasta, laakiin waxbadan baan fariistaa shaqada ifm PC.
    Sidee loo ogaan karaa meesha (s) muruqa si loo helo daaweynta saxda ah? Baaritaankee baa bixiya "ogaanshaha"? Niyad jab inaad tan raacdo haddii ay jiraan wax la qaban karo.
    Horey, aad baad ugu mahadsantahay jawaabta.

    Reply
  5. Katharina wuxuu leeyahay,

    Waad salaaman tihiin. Mar kasta oo ay tahay inaad duugto gunti muruqyada ama aad hesho duugis? Ma maalmaha soo kabashada mise maalmaha tababarka? Miyey dhaawici kartaa jirka xitaa haddii aad tababarto gacmahaaga iyo dib u soo laabashada isla maalinta aad qaadaneyso duugista ama isticmaalida kubbadda teniska / kubbadda dhibcaha si aad u furto muruqyada muruqyada?

    Waad ku mahadsantahay jawaabtaada.

    Daacadnimo,
    Katharina

    Reply
    • Nicolay v / Vondtklinikkene wuxuu leeyahay,

      Haye Katharina! Ilaa iyo inta daaweynta jireed ee muruqyada iyo kala-goysyada la waafajinayo iyadoo loo eegayo qaabkaaga maalinlaha ah iyo cilladahaaga - markaa waxaad heli kartaa daaweyn maalin kasta (adduun ku habboon). Daaweeyaha guud ee loo oggol yahay, ha ahaado lafopractor casri ah, MT ama jimicsiga jirka, waa inuu awoodaa inuu dareemo muruqyadaada iyo xaddidaadaha unugyada jilicsan - ka dibna uu hagaajiyo cadaadiska iyo habka daaweynta labadaba iyadoo loo eegayo culeyska iyo xiisadda.

      Is-qiyaasid, sida adeegsiga kubadaha barta kicinta ee cabbirro kala duwan (fiiri tusaale ahaan xiriirka halkan - xiriirku wuxuu ka furmayaa daaqad cusub), sidoo kale waa la isticmaali karaa isla maalinta aad tababbarto. Si kastaba ha noqotee, hababka muruqyada awgeed, waxaan markaa kugula talin lahayn cadaadis yar oo xoog leh iyo muddo gaaban oo aag kasta ah. Haddii aad xiiseyneyso inaad ka soo kabato soo kabashada, waxaa jira daraasado muujinaya awoodda bogsashada ee muruqyada markaad isticmaaleyso dharka wax lagu duubo - sida kuwan oo kale sharaabaad riixo (tusaale ahaan orodyahannada - xiriiriyaha wuxuu ka furamayaa daaqad cusub)

      Reply
  6. kale wuxuu leeyahay,

    Haye, miyaad khibrad u leedahay wax xiriir ah oo u dhexeeya hypothyroidism subclinical-ka aan la daaweyn iyo muruqyada aan shaqeynin ee dhabarka hoose, badhida, bowdyaha iyo saameynta dareemayaasha ee aan la fahmin ee shucaaca lugaha, iyo sidoo kale poly osteoarthritis (daanka, suulka, sinta wadajir)? Miyuu aad u hooseyn karaa heerka T3 sanado badan ma sababi karaa dhibaatooyinka noocaas ah? Salaan Kale

    Reply
    • Alexander v / Vondtklinikkene avd. Lambertseter wuxuu leeyahay,

      Haye Kale! Haa, waan haynaa Daraasaduhu waxay muujinayaan in boqolkiiba 80 bukaannada qaba hypothyroidism, gaar ahaan haddii aan la daaweyn, ay la kulmaan myalgias (murqo xanuun) iyo daciifnimo muruqa. Intaa waxaa sii dheer, daraasad dib -u -eegis ah oo ka socota Pubmed ayaa faallo ka bixineysa: "Bukaannada qaba hypothyroidism -ka daran ama aan la daaweynin waxay yeelan karaan cudur muruq oo weyn oo horseedaya xaddidnaan shaqeed oo daran." Taasi waa, xaaladaha aan la daaweyn waxay la kulmi karaan calaamado ka sii daraya. Waxaan rajeyneynaa inaad hadda hesho ugu yaraan dabagal joogto ah oo tababar ah jimicsiga jirka dhowr jeer toddobaadkii. Waxaan inta badan aragnaa in bukaannadan ay ka xanuunsadaan muruqyada iyo kala -goysyada oo u baahan daaweyn jireed iyo jimicsi isugu jira.

      Waxaan kuu rajeynayaa wanaag oo dhan mustaqbalka! Si sharaf leh, Alexander (Loo fasaxay lafopractor casri ah iyo daaweeyaha baxnaaninta biomechanical ee xarunta Vondtklinikkene dept. Lambertseter ee Oslo - Lambertseter Chiropractic Center iyo Daaweynta Jirka)

      Xigasho: «Fariduddin et al, 2020. Hypothyroid Myopathy. PubMed. »

      Reply

Trackbacks & Pingbacks

  1. […] Daaweynta dhibcaha kicinta / murqaha guntimaha iyo xannibaadaha wadajirka ah, waa wax caadi ah in la dareemo xoogaa danqasho ah daaweynta ugu horreysa. Goorma […]

  2. Cilmi baarista: Dhacdooyinka dhibcaha myofascial kicinta xanuunka qoorta. Vondt.net | Xanuunkaaga waan yareeynaa. wuxuu leeyahay,

    […] Yaab, labadaba waxaa kordhay dhibcaha kicinta, laakiin sidoo kale xanuunka la tilmaamayo ee ka imanaya dhibcaha kicinta (dhibcaha firfircoon ee firfircoon) ee dadka laga helay farsamada […]

  3. […] Haddii kale waa wax caadi ah in lagu horumariyo murqaha muruqyada / murqaha muruqyada oo noqda kuwa aad u badan [[]

Jawaab u dhaaf

Ma doonaysaa in ay ku biiraan dooda?
Ogaaw in aad xor in ay gacan!

Faallo u dhaaf

Cinwaanka emailkaaga lama daabici doono.