Suuxdinta xanuunka iyo xanuunka miskaha

Suuxdinta xanuunka iyo xanuunka miskaha

Xiijo (Hip xanuun)

Xanuunka sinta iyo miskaha ayaa garaaci kara qof walba. Lahaanshaha xanuunka misigta iyo qaabdhismeedka u dhow waxay noqon karaan kuwo dhib badan waxayna ka gudbi karaan tayada nolosha iyo awooda shaqada. Xanuunka miskaha waxaa sababi kara arrimo kala duwan, laakiin qaar ka mid ah kuwa ugu caansan waa culeys xad dhaaf ah, dhaawac, iskuxir / qalliin, muruq xanuun, iyo cillad farsamo. Xanuunka miskaha ama miskaha waa buuq saamaynaya qayb badan oo dadka ka mid ah.

 

Waxaan ku xusuusineynaa inaad ka heli doonto fiidiyoow leh 10 jimicsi oo wanaagsan oo misigta ah oo hoosta maqaalka ku qoran - halkaas oo aad sidoo kale ka akhrisan karto faallooyinka iyo talooyinka ka imanaya akhristayaasha kale.



Fiidiyow: 10 Jimicsi Oo Lid Kaga Soo Horjeeday Hiip Bad

Halkan waxaad ka arki kartaa barnaamijka tababarka oo dhan fiidiyowga - guji hoos.

Ku soo biir qoyskeena: Xor ayaad u tahay inaad iska diiwaan gasho YouTube channel (dhagsii halkan). Halkaas waxaad ka heli kartaa barnaamijyo jimicsi oo bilaash ah, talo bixinno iyo talooyin loogu talagalay caafimaadka oo hagaaga, soo bandhigidda habab daaweyn oo kala duwan iyo waxtar badan. Talooyinka caafimaadka maalinlaha ah sidoo kale waad nagala socon kartaa Boggayaga Facebook. Ku soo dhawow!

 

Had iyo jeer waa isku dhafan sababa xanuun u keena sinta, sidaa darteed waxaa muhiim ah in dhibaatada loo daweeyo qaab guud, iyada oo la tixgalinayo dhammaan sababaha. Wixii ah tendinopathies ama dhaawac soo gaara (bursitis) inta badan kiisaska waxaa baari kara khabiir muruqyada (chiropractor ama wax u dhigma), waxaana sii xaqiijin kara baaritaanka cilladaha ama MRI halka loo baahdo.

 

Halkan waxaad ka heli doontaa macluumaad wanaagsan oo kaa caawin doona inaad waxbadan ka fahanto sababta aad xanuunka xanuunka hip u leedahay iyo waxaad ka qaban karto. Maqaalku wuxuu kaloo bixiyaa layliyo iyo waxa loogu yeero "tallaabooyin ba'an" haddii misiggu gebi ahaanba qaloocmay. Xusuusnow inaad nala soo xiriirto Facebook haddii aad wax su'aalo ah ama ra'yi ah qabtid.

 

Maqaalkan ku saabsan dhibaatooyinka sinta miskiinka waxaad waxbadan ka baran kartaa oo ku saabsan qaybaha soo socda:

  • Is-daweynta
  • sababaha
  • Cudurrada macquulka ah
  • Calaamadaha caamka ah
  • daaweynta
  • Qaababka Qaababka Daweynta (MRI, raajo iyo Ultrasound ++)
  • Jimicsiyada iyo tababarka

 

Maxaan sameyn karaa xitaa haddii xanuun miskaha ahi i xanuunayo?

Xusuusnow, adiga ayaa iskaa u sameysan kara dadaal sharaf leh ka-hortagga iyo ka-bogsashada xanuunka sinta. Isku-dar dhaqdhaqaaqa saxda ah iyo is-duugista (tusaale ahaan keebka kubadaha dhibic) si loo kordhiyo wareegga dhiigga ee sinta misgaha.

 

Mid wuxuu adeegsadaa kubbadaha dhibic kiciya sida isagoo marka hore helaya dhibic xanuun ka dibna ku jiifta kubbadda si markaas ay ugu cadaadinayso ka soo horjeedidda murqahaas (Cadaadiska u hay 30-60 ilbidhiqsiyo, ilaa 2-3x maalmood). Tani waxay u horseedi doontaa laba fal-celin - tan hore oo ah inaan si ku-meel-gaar ah u yareynno wareegga dhiigga iyo xasaasiyadda xanuunka; iyo in hadhow loo fasiran doono dhaawac yar oo ka yimaada jirka laftiisa. Taas oo si joogto ah u horseedi doonta wareegga dhiigga oo kordha iyo dayactirka unugyada jilicsan ee ku meel gaarka ah. Isticmaalka joogtada ah, tani waxay door weyn ka ciyaari kartaa xanuunkaaga. U qalma isku day!

 

1. Jimicsi guud iyo nashaad ayaa lagula talinayaa, laakiin ku joog xadka xanuunka. Laba socod maalin kasta oo ah 20-40 daqiiqo waxay u roon yihiin jirka iyo murqaha xanuun.

2. Goolal dhaliye / kubadaha duugista waxaan si xoogan kuugula talineynaa (maaddaama sababta ugu badan ee xanuunka sinta uu yahay muruq iyo isku-darka wadnaha) - waxay ku yimaadaan cabirro kaladuwan si aad si fiican ugu dhufan karto xitaa qaybaha sinta. Ma jiro caawin kafiican oo tan ka wanaagsan! Waxaan kugula talineynaa waxyaabaha soo socda (dhagsii sawirka hoose) - kaas oo ah shay dhammaystiran oo ah 5 calaamad dhibco / kubadaha duugista oo leh cabbirro kaladuwan:

keebka kubadaha dhibic

3. tababarka: Tababar gaar ah oo leh tabobar tababareed ee kuwa ka soo horjeedda (sida go'ankan dhammaystiran ee 6 jilib oo iska caabin kala duwan ah) waxay kaa caawin kartaa in aad ku tababarto xoojinta iyo shaqada sinta. Tababbarka jilitaanka badanaa wuxuu ku lug leeyahay tabobarro gaar ah oo khaas ah, taas oo iyaduna horseedi karta ka-hortag dhaawac oo waxtar leh iyo yareynta xanuunka.

4. Relief xanuunka - Qaboojinta: Biyo qabe waa badeecad dabiici ah oo yareyn karta xanuunka sinta iyadoo ku qaboojinaysa aagga hab jilicsan. Qaboojinta ayaa si gaar ah loogu taliyaa marka xanuunku aad u xoogan yahay. Markay xasilaan, daaweynta kuleylka ayaa lagula talinayaa - sidaas darteed waxaa lagugula talinayaa inaad haysatid qaboojin iyo kululeyn labadaba.

5. Relief Xanuunka - Kuleylka: Diirinta muruqyada ciriiriga ah waxay kordhin kartaa wareegga dhiigga waxayna yareysaa xanuunka. Waxaan kugula talineynaa waxyaabaha soo socda gasket kulul / qabow dib loo isticmaali karo (halkan guji si aad waxbadan uga sii akhrisato) - oo loo isticmaali karo labadaba qaboojinta (waa la qaboojin karaa) iyo kululaynta (waxaa lagu kululeyn karaa microwave).

 

Alaabada lagu taliyay ee xanuunka joojiya xanuunka

Biofreeze buufin-118Ml-300x300

Biyo qabe (Cold / cryotherapy)

 

- Maya, ma aqbalo xanuunka sinta! Baadhitaan ha lagu sameeyo!

Na weydiiso - gabi ahaanba waa bilaash!

Ha u oggolaan in sinta xanuunku qayb ka noqdo nolol maalmeedkaaga - xanuunku waa habka kaliya ee jidhku kuugu sheego inuu wax qaldan yahay. Iyadoo aan loo eegin xaaladdaada, xitaa haddii ay tahay mid leh shaqo culus oo jir ahaaneed oo laga soo bilaabo da 'yar ama shaqo badan oo fadhiga xafiiska ah, waa si sinta ay marwalba u gaarto shaqo ka wanaagsan tan maanta jirta pr. Taladayada ugu horreysa ee ku saabsan xanuunka sinta ayaa ah in la raadsado mid ka mid ah saddexda koox shaqo ee si rasmi ah loogu oggol yahay hay'adaha caafimaadka:

  1. dhakhtarka dhabarku
  2. therapist Buugga
  3. jimicsiga

Oggolaanshahooda caafimaadka bulshada waa natiijada ka dhalatay aqoonsiga ay hay'addu ka heshay waxbarashadooda ballaadhan waana mid kuu ah adiga nabadgelyo ahaan bukaan ahaan iyo waxyaabo ay ka mid yihiin, faa'iidooyin gaar ah oo dhowr ah - sida ilaalinta iyada oo loo marayo Magdhawga Dhaawaca Bukaanka ee Norway (NPE). Waa amaan dabiici ah in la ogaado in kooxahan shaqaaluhu ay ka diiwaan gashan yihiin qorshahan bukaanka - waxaana kugula talineynaa, sida aan soo sheegnay, in mid ka mid ah ay baaraan / daweeyaan kooxaha xirfada leh ee qorshahan la xiriira.

 

Labada koox ee ugu horeysa ee shaqada (lafopractor iyo buuga ku daweynta) sidoo kale waxay xaq u leeyihiin inay tixraacaan (baaritaanka sawirada sida Raajada, MRI iyo CT - ama u gudbinta dhakhtarka rheumatologist ama neerfaha haddii loo baahdo baaritaanka noocaas ah) iyo xaq u lahaanshaha inaad soo sheegto jirro (waxaa laga yaabaa inay soo sheegto jirro haddii loo arko inay lagama maarmaan tahay). Erayo-fure u ah hagaajinta caafimaadka sinta micnaheedu waa culeys aad u habboon nolol maalmeedka (hagaajinta ergonomic), guud ahaan dhaqdhaqaaq badan iyo fadhiga joogtada ah, iyo sidoo kale xoojinta diiradda jimicsiga joogtada ah.

 

Sidoo kale aqri: - 10 Jimicsi oo loogu talagalay Xanuunka Hip

wiishka lugta dambe

 

"Xanuunka misigta ... markaa waa inaan sameeyaa suuxdinta misigta?"

Maya, daaweynta jireed iyo jimicsi joogto ah ayaa ah talaabooyinka lagu taliyay. Waqtiyado ka casrisan, waxaa la xaqiiqsaday in maqaarka tiyaartu uu noqdo meesha ugu dambeysa - ka dibna ay tahay oo keliya marka dhammaan jidadka kale la qaado. Tusaale ahaan, osteoarthritis (coxarthrosis), qofku waa inuu had iyo jeer isku dayaa oo sugaa ilaa iyo inta suurtogalka ah ee suuxdinta suuxdinta suurtagalka ah, labadaba maxaa yeelay qalliinku wuxuu ku lug leeyahay khatar, iyo sababta oo ah sanaacadu waxay leedahay cimri kooban. Waxyaabaha kale, jimicsiga (fiiri jimicsiyada hoosta ku qoran ee maqaalka) waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo dib loogu dhigo hawlgalka noocan oo kale ah, halkaasoo ay suurtagal tahay. Marka loo eego tirooyinka ka soo baxa NHI, 6500 oo sanaaci oo suuxdin ah ayaa hadda la geliyaa sanadkii, kuwaas oo 15% ay yihiin dib-u-hawlgallo.

 

Sidoo kale aqri: - Daaweyntani ma ka hortagi kartaa beddelista sinta?

Baadhista kiimikaad

 

Cilmi baaris: - Cadeyn wanaagsan oo la xiriirta kahortaga iyo kahortaga tababarka sinta

jimicsiga buundada

Falanqayn qaabeysan oo qaabeysan dhowaan, qaabka ugu xoogan ee daraasadda (Gill & McBurney), oo la daabacay Janaayo 2013, ayaa eegay daraasado 18 ah oo ku dhacay shuruudaha ka mid noqoshadooda. Ujeeddada daraasadda ayaa ahayd - si toos ah ayaa looga soo xigtay maqaalka:

 

... "Si loo baaro saamaynta hore ee waxqabadyada ku saleysan jimicsiga ee xanuunka iyo shaqada jirka ee dadka sugaya qalliinka beddelka wadajirka ah ee misigta ama jilibka." ...

 

Wax ka qabashada baaritaanka lagu daray waxay ahaayeen daaweynta jirka, biyo ku daaweynta iyo tababarka dhaqan celinta. Raadinta ayaa sidoo kale si toos ah loogu talagalay bukaanada horay u maray nidaamka baaritaanka dheer oo horey loogu sameeyay qalliinka. Sidaas awgeed waxaa jira hadal ku saabsan dhaawacyo culus oo jilibka ama misigta ah.

 

Sida lagu xusay bilowga maqaalka, daraasadda ayaa muujisay dhinacyada wanaagsan ee jimicsiga ka hor qalliinka misigta, oo leh tirakoob ahaan muhiimad weyn u leh xanuunka is-sheegga, shaqada is-sheegashada, halista iyo xoogga murqaha. Halkan waxaan sidoo kale jeclaan lahaa inaan xuso in lammaanayaasha cilmi baaris la mid ah ay sameeyeen RCT (tijaabooyin tijaabo ah oo la xakameeyay) sanadkii 2009, halkaas oo ay isbarbar dhig ku sameeyeen layliyo ku saleysan biyaha iyo dhulka ku saleysan dhaawacyada jilibka iyo sinta. Waxqabadka wanaajiyey ayaa laga soo sheegay halkan labadan kooxba, laakiin laylisyada lagu sameeyay barkad, halkaas oo bukaanku aan ula tacaali karin culayska si la mid ah sida dhulka, oo ay waxtar badan u lahaayeen yaraynta xanuunka sinta.

 

Aroortii dambe sariirta sariirta

- Sinta iyo dhabarka xanuunku badanaa way isla dhacaan

 

Sababaha guud ee xanuunka sinta

Sababta ugu badan ee xanuunka miskaha waa isku darka murqaha iyo kala goysyada jirka. Tani waxay ku lug yeelan kartaa muruqyo adag, oo xanuun badan (oo badanaa loo yaqaan myalgias ama muruqyo xanuun), iyo sidoo kale qufulo wadajirka ah (oo badanaa loo yaqaan 'qufulada' ee afka) meelaha wadajirka ah ee ay saameysay. Xamuul khaldan waqti ka dib ama culeys xad dhaaf ah ayaa sababi kara hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa iyo xanuunka. Dhamaan baaritaanada sinta, waxaa aad muhiim u ah in meesha laga saaro sababaha rarka aan saxda aheyn iyadoo laga saarayo xayiraadaha wadajirka ah ee dhabarka hoose iyo miskaha, iyo sidoo kale isu dheelitirka muruqyada si loo hubiyo qaabka dhaqdhaqaaqa caadiga ah.



Cudurro kale oo caadi ah:

- coxarthrosis og osteoarthritis ee miskaha (Xiran laab-wadaag)
- Ku xir miskaha, dhabarka hoose iyo / ama laabatada miskaha
- Cudurka 'Piriformis syndrome'
- Tendonitis
- Xanaaq yar / bursitt bursitt
- Barta dhibicda / myalgia qalabka xasilinta miskaha

 

Sababaha / ogaanshaha cudurka sinta xanuun waa:

osteoarthritis (Xanuunku wuxuu ku xidhan yahay heerka ay ku xidhan tahay laabatada)

Cudurka 'Avascular necrosis'

labiska miskaha (Qufulka miskaha iyo myalgia laxiriirta waxay sababi karaan miskaha iyo xanuunka dabada, iyo sidoo kale miskaha)

Farqiga dhererka lugta (kala duwanaanta dhererka lugaha oo shaqeynaya ama qaab dhismeedku waxay sababi karaan xanuunka sinta)

Cudurka sinta

Burbur jilicsan unugyada

Jab dillaac (jab jabka haweenka)

Gluteal myalgia (xanuun ku fadhiya kursiga, dhabarka lafta iyo sinta, dhanka dhabarka hoose ama sinta)

Gluteus medius myalgia / dhibcaha kiciya (muruqyada kuruga oo ciriiri ah ayaa gacan ka geysan kara xanuunka sinta)

oo dhaawacyo qaba myalgia / dhaawaca muruqyada (waxay sababaan xanuun xagga dambe ee bowdada iyo lafaha daboolka, waxay kuxirantahay aagga uu waxyeelladu gaadhay)

Hip Arthritis (Arthritis of the Hip)

Hip osteoarthritis (oo sidoo kale loo yaqaan cox osteoarthritis)

Hip bursitis (xiidmaha xuubka sinta)

Hip dysplasia

Dhaawac Hip

Xijaab xidhka (isbeddelada degenaanshaha ayaa sababi kara xanuun sinta)

Hip subluxation (sinta meel ka baxsan booska)

Hip tendinopathy (dhibaato lugta ah ee sinta)

Iliopsoas bursitis / xab xabka ku dhaca (badanaa wuxuu siiyaa barar guduudan meeshaas, xanuunka habeenkii iyo cadaadiska daran ee daran - ka dibna sidoo kale dhinaca hore ee sinta)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Dhaawac muruqa oo ku dhaca iliopsoas ayaa badiyaa xanuun ku keenaya bowdada sare, xagga dambe ee misigta, xagga gumaarka iyo marmarka qaarkood xagga kursiga)

Sciatica / sciatica (Waxay kuxirantahay sida dareemayaashu u saameeyeen, waxay u horseedi kartaa xanuun loogaga dhigay sinta, kursiga, lafta lafta, bowdyaha, jilibka, lugta iyo cagaha)

arthritis

labiska Joint / qallafsanaanta wadajirka / cillad la'aanta miskaha, lafdhabarta, sacrum, sinta ama dhabarka hoose

Legg-Calve-Perthes syndrome

Soosaaridda Lumbar (dhaawaca xanaaqa / dhaawaca dareeraha ee L3, L4 ama xididka dareemayaasha L5 wuxuu sababi karaa xannuun lagu tilmaamo kursiga)

Caadada caadada (waxay sababi kartaa dhibaatooyinka miskaha iyo xanuun sinta)

Murqo xanuun: Waa wax dadka intooda badani ay soo arkeen, haddii muruqyada culeyska badan yahay ay muddo dheer buuxsameen, qodobbada kiciya ayaa ka dhex abuurmi doona muruqa. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' iyo daweeyaha gacanta ayaa ku takhasusay helitaanka qodobbada sababa iyo daweynta.

- Qodobbada kicinta firfircoon xanuunka oo dhan marwalba xanuunka ayey u horseedi doontaa (tusaale. gluteus minimus myalgi Kursiga, cudurka piriformis syndrome ama tensor fascia latea waxay sababi karaan xanuunka sinta)
- Dhibcaha jihada dambe ee dhibcaha waxay xanuun ka siisaa cadaadiska, waxqabadka iyo culeyska

Cudurka Perthes (cudurka sinta ee saameeya carruurta)

Cudurka 'Piriformis syndrome' (waxaa laga yaabaa inay abuurto sciatica been ah)

Soo noqoshada dhabarka hoose (infekshanka xididka L2 iyo L3 wuxuu u keeni karaa xanuun dareeme sinta sinta)

laabotooyinka (xanuuno badan oo rheumatic ah waxay sababi karaan xanuunka sinta)

gaaray bowdada

seed cillad

qalooca (Garaacista dhabarka waxay u horseedi kartaa dhicis iyo dhibaatooyinka miskaha)

Stenosis laf-dhabarka ee dhabarka hoose (xaaladaha dareeme ee ciriiriga ah waxay u keeni karaan xanuun dareeme sinta sinta)

Spondylistesis

Xanuun ku dhaca sinta

Qalliin hore oo misigta ah (unug nabar iyo unug dhaawaca ayaa sababi kara xanuun sinta)

Daal misigta ah (Wuxuu xannuun u keeni karaa sinta sinta horteeda)

Buug-xannuunka loo yaqaan 'Trocanter bursitis'

Trocantertendinitis

Trocantertendinopathy

Trocantertendinosis

Sababaha dhif ah ee xanuunka sinta:

caabuq

jab sinta

Caabuq (badanaa CRP sare iyo qandho)

Arthritis-ka sinta

kansarka lafaha ama wixii kale oo kansar ah

Kansarka qanjirka 'prostate' (kansar sababi kara xanuunka loo gudbiyo xanuunka sinta)

Cudurka arthritis-ka

qaaxada

 

Ka taxaddar inaadan ku socon lugta miskaha oo xanuun badan muddo dheer, halkii aad la tashan lahayd dhakhtar oo aad ogaatid sababta xanuunka - habkan waxaad ku sameyn doontaa isbeddelada lagama maarmaanka ah sida ugu dhaqsaha badan kahor intaanay u helin fursad ay ku sii horumariso.



Calaamadaha caadiga ah ee la soo wariyay iyo soo bandhigida xanuunka ee xanuunka sinta:

Caabuqa sinta

Baabi'inta gudaha sinta

Gubashada sinta

Xanuun qoto dheer gudaha sinta

Naxdin koronto ku jirta sinta

Hogging sinta

Qiso i sinta

Cramps in sinta

Wada jir xanuun sinta

Quful sinta

Mooshin i sinta

Dil i sinta

Murqaha xanuunka sinta

Xanuunka dareemaha ee sinta

Magaca i sinta

Tendonitis in sinta

Ku rux sinta

Leymanka sinta

Ku dhashey sinta

Ku dhejinta gudaha sinta

Xado sinta

Dhaawacyada sinta

Saamaynta i sinta

Sore gudaha sinta

 

Calaamadaha caafimaad ee sinta xanuun iyo sinta xanuun

Barar wuxuu ku imaan karaa hareeraha naxdinta ama infakshanka.

- Hoos udhaca dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose, miskaha iyo sinta wadna xanuunka.

- Xanuun inta lagu jiro kursi dheer, tusaale ahaan aqoon isweydaarsi ama duulimaad.

- Jilicsanaanta cadaadiska ee sinta misigta waxay muujin kartaa cilladaha muruqyada ama shaqada wadajirka ah.

 

Noocyada xanuunka sinta

Xanuunka miskaha waxaa loo kala qaybin karaa xanuun daran, subacute iyo xanuun daba-dheer. Xanuunka miskaha degdega ahi wuxuu la macno yahay in qofku lahaa xanuun sinta ah wax kayar saddex toddobaad, subacute waa muddada u dhaxaysa saddex toddobaad ilaa saddex bilood iyo xanuunka soconayaa muddo saddex bilood ah waxaa loo kala saaraa mid daba-dheer. Xanuunka sinta miskiinka waxaa sababi kara dhaawacyada lugta, xanaaqa xanaaqa, murqaha muruqyada, cillad wadajirka ah iyo / ama xanaaqa dareemayaasha dhow. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ama khabiir kale ee muruqyada, lafaha iyo cilladaha dareemayaasha ayaa baari kara cudurkaaga waxayna ku siin karaan sharaxaad buuxda oo ku saabsan waxa laga qaban karo marka la eego daweynta iyo waxa aad kaligaa ku samayn karto. Hubso inaadan dhaawac ka soo gaarin sinta miskiinka muddo dheer, halkii aad la xiriire laheyd chiropractor oo aad ogaatid sababta xanuunka.

 

Sida looga hortago xanuunka sinta

leylisyo kala-fidinta gumaarka - fidinta gumaarka

- Ku noolaato caafimaad oo si joogto ah jimicso
- Raadso fayoobaanta oo ka fogow culeyska nolol maalmeedka - isku day inaad yeelato laxan wanaagsan
- Tababbarka loogu talagalay xasilloonida dhabarka hoose, sinta iyo miskaha
- dhakhtarka dhabarku og therapists Buugga labadiinuba way kaa caawin karaan xanuunnada xubnaha iyo muruqyada.

 

MRI of sinta

Sawirka caadiga ah ee MRI oo muujinaya calaamadaha jimicsiga jirka, iyo sidoo kale lifaaqa muruqyada iyo xiidmaha. Sawirka waa coronal, T1-culeys.

MRI of sinta leh calaamadaha muuqaalka xubnaha - Sawir qaade

MRI ee sinta oo leh astaamo anatomical - Photo Stoller

Raajada sinta

Raajo-sinta misigta - oo caadi ah oo la socota cox arthrosis - Wikimedia sawir

Raajada sinta - caadi ahaan ka soo horjeedka cox osteoarthritis - Sawirka WikimediaSifeynta raajada sinta: Kani waa sawir AP ah, micnaheedu waa laga soo qaaday hore ilaa gadaal. Ku bidix Waxaan aragnaa sinta caafimaad qabta oo leh xaalado wadajir ah oo caadi ah. Ku sax Haddii aan aragno sinta leh cox osteoarthritis, waxaan aragnaa in kala goysku uu leeyahay masaafo aad u hooseysa oo udhaxeysa madaxa dhediga iyo acetabulum. Spurs lafta ayaa sidoo kale lagu xusay aagga (spurs lafta).

 

CT sinta (sinta sinta)

CT of sinta - jab sinta

Sharaxa ah sinta baaritaanka CT: Sawirka CT-ga waxaan ku aragnaa jab jab sinta bidix bidix.

 

Hip ultrasound: mashiinka buroojiyeyaasha (buro xanaaqa)

Ultrasound of trochanter bursitis - Sawir qaade

Sharraxaadda sawirka ultrasound-ga ah ee sinta: Sawirka waxaan ku aragnaa xanaaq yar, oo loo yaqaanno bursitt bursitt.



Daaweynta Buug-gacmeedka: Saameyn caafimaad oo la xaqiijiyey oo ku saabsan ka bogsashada xanuunka miskaha adkeysiga farsamada iyo osteoarthritis

Daraasad meta ah (Faransiis et al, 2011) ayaa muujisay in daaweynta buugga yar ee loo yaqaan 'osteoarthritis' ay leedahay saameyn togan marka loo eego kahortagga xanuunka iyo hagaajinta shaqada. Daraasaddu waxay ku soo gabagabowday in daaweynta buugga gacanta ay ka waxtar badan tahay jimicsi ee daaweynta cudurada arthritis-ka. Nasiib darrose, daraasadani waxay ka koobnaayeen oo keliya afar waxa loogu yeero RCTs, sidaa darteed ma jiraan tilmaamo adag oo laga soo saari karo tan - laakiin waxay u badan tahay inay tahay in tababar gaar ah oo ku saabsan daweynta gacanta lagu yeelan doono saameyn weyn, togan.

Daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' - Wikimedia Commons

Daaweynta gacanta ee sinta

Sidii hore loo soo sheegey, lafopractor iyo daaweeye gacanta ayaa labaduba ah kooxaha shaqooyinka leh aqoonta ugu dheer iyo ogolaanshaha dadweynaha ee ka imanaya hay'adaha caafimaadka - taasi waa sababta daaweeyayaashan (oo ay ku jiraan jimicsiga jireed) ay u arkaan bukaanada badankood ee qaba muruqyada iyo xanuunada wadajirka ah. Hadafka ugu weyn ee dhammaan daaweynta gacanta waa in la yareeyo xanuunka, kor loo qaado caafimaadka guud iyo kor u qaadista tayada nolosha iyadoo la soo celinayo shaqadii caadiga ahayd ee nidaamka muruqyada iyo habdhiska dareenka.

 

Xaaladda dhibaatooyinka sinta, dhakhtarka ayaa labaduba daweyn doona sinta gudaha si loo yareeyo xanuunka, loo yareeyo cuncunka loona kordhiyo bixinta dhiigga, iyo sidoo kale soo celinta dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee meelaha ay saameysay cillad la'aanta xubnaha - tani waxay noqon kartaa tusaale ahaan. dhabarka hoose iyo miskaha. Markaad dooranaysid istiraatiijiyad daaweyn ah oo loogu talagalay bukaanka shakhsiga ah, takhtarka guud ee loo oggol yahay wuxuu xoogga saarayaa inuu arko bukaanka xaalad guud. Haddii uu jiro shaki ah in sinta xanuunku u sabab yahay cudur kale, waxaa laguu gudbin doonaa baaritaan dheeri ah.

daaweynta dabiiciga ah

Daaweynta Buugga (laga bilaabo dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ama daaweynta dabiiciga ah) wuxuu ka kooban yahay dhowr habab daaweyn ah oo daaweeyaha badanaa adeegsado gacmaha si loo soo celiyo shaqadii caadiga ahayd ee kala-goysyada, murqaha, unugyada isku xirnaanta iyo nidaamka dareenka:

- Daaweyn wadaag ah oo gaar ah
- Xarig
- Farsamooyinka murqaha
- Farsamooyinka neerfaha
- Dejinta jimicsiga
- Jimicsi, talo bixin iyo hagitaan

 

Muxuu qabtaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractor' ama daaweeyaha gacanta

Murqaha, wadajirka iyo xanuunka dareemayaasha: Kuwani waa waxyaabo uu takhtar jimicsiga ama daaweeyaha gacanta ku caawin karo kahortaga iyo daweynta. Daaweynta loo yaqaan 'chiropractic / therapy therapy' badanaa waxay ku saabsan tahay soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo shaqada wadajirka ah oo laga yaabo inay ku yaraato xanuunka farsamada.

 

Tan waxaa lagu sameeyaa waxa loogu yeero sixitaanka wadajirka ama farsamooyinka khalkhalgelinta, iyo sidoo kale abaabul wada jir ah, farsamooyinka fidinta, iyo shaqada muruqyada (sida kicinta daaweynta dhibicda jirka iyo shaqada unugyada jilicsan ee qoto dheer) muruqyada ku lugta leh. Marka la kordhiyo shaqada iyo xanuunka oo yaraada, waxaa laga yaabaa inay u fududaato shakhsiyaadka inay ku lug yeeshaan nashaadaad jir ah, taas oo iyana saameyn wanaagsan ku yeelan doonta labadaba tamarta iyo caafimaadka. Badanaa sidoo kale waa la adeegsadaa Shockwave Therapy haddii loo baahdo.

 

 

Jimicsiyada, tababarka iyo tixgelinta ergonomic

Khabiir ku takhasusay murqaha iyo xanuunnada qalfoofku waxay, iyagoo ku saleynaya ogaanshahaaga, kuu sheegi karaan tixgelinta ergonomic ee ay tahay inaad qaadatid si looga hortago waxyeelo dheeraad ah, sidaas darteed hubinta waqtiga ugu dhaqsaha badan ee bogsashada. Kadib markii qaybta xanuunka ee xanuunku dhamaato, kiisaska badidooda waxaa sidoo kale lagugu meeleyn doonaa laylisyo guriga ah oo waliba kaa caawinaya yareynta fursada soo noqoshada. Marka ay jiraan xanuunno daba-dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la maro dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ee aad sameyso nolol maalmeedkaaga, si aad u awood u leedahay inaad u xakameyso sababta xannuunkaaga u dhacayo marar badan.

Yoga - Buundo

 

- Halkan waxaad ka heli doontaa dulmar guud iyo liis jimicsi oo aan soo daabacnay oo la xiriira ka hortagga, ka hortagga iyo ka bogsashada xanuunka sinta, xanuunka sinta, sinta adag, sinta laf-dhabarka iyo baaritaanno kale oo la xiriira.

 

Guudmarka - Jimicsi iyo jimicsi loogu talagalay xanuunka sinta iyo sinta xanuun:

Soo aruurin iyo dulmar guud oo barnaamijyo jimicsi iyo jimicsi aan u daabacnay dhibaatooyinka miskaha ee la soo dhaafay.

5 Jimicsiyada Wanaagsan ee Ka Soo Horjeeda Sciatica

fidinta dharka gadaal oo foorarsato

5 Jimicsiyada Yoga ee Xanuunka Hip

jimicsiga adho-mukha-svanasana yoga jimicsiga

6 Jimicsiyada Adke ee Xijaabka Adag

10 Jimicsi oo loogu talagalay Hip Bad

Layli jilbaha

 

Alaabada lagu taliyay ee tababarka wax ku oolka ah ee sinta:

Waxaan kugula talineynaa inaad soo iibsato noocyo jimicsi oo dhammeystiran si aad ugu kala duwanaato howlahaaga jimicsiga sidaas darteedna aad uga faa iideysato jimicsigaaga. Tan xirmo dhammaystiran oo 6 shaqo ah (halkan guji si aad waxbadan uga akhriso badeecada) ee iska caabinta culeyska kala duwan ayaa lagugula talin karaa. Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan is-tashiga lagugula taliyay bilowga maqaalka.

Sidee looga hortagaa ugana hortagaa xanuunka miskaha?

- Ka fogow xad-dhaafida iyo kor u qaadista labiska
- Ka fogow shaqada badan iyo labiska shaqooyinka bannaanka soo taagan
- Tababar muruqyada sintaada, ama ka hel barnaamijka tababarka xasilinta sinta dhaqtarkaaga
- Muuqaal wanaagsan, toosi, iska ilaali boosaska badan ee foorarin
- Daaweyn raadi waqtigeeda

 

Lecture ama ergonomic ayaa ku habboon ganacsigaaga?

Hadaad ubaahantahay casharo ama ergonomic ku habboon shirkaddaada, fadlan nala soo xiriir. Daraasadaha ayaa muujiyey saameynta togan ee tallaabooyinkan oo kale ah (Punnett et al, 2009) qaab dhimis fasax jirro iyo kordhinta waxsoosaarka shaqada.

 

Sidoo kale aqri:

- Qoorta?

daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment'

- Madaxa?

Madax xanuun muddo dheer iyo xanuun qoorta

- Calool xanuun? Waa inaad tan ka ogaataa xanuunka caloosha!

calool xanuun

 

 

tixraacyada:

  1. NHI - Xogta Caafimaadka ee Noorway.
  2. Gill & McBurney. Jimicsigu miyuu yareyn doonaa xanuunka oo uu hagaajiyaa shaqada jirkiisa ka hor qalliinka misigta ama jilibka? Dib-u-eegis habaysan iyo qaab-falanqayn tijaabooyin tijaabooyin la-kantaroolay ah. Arch Phys Med Rehabilitation. 2013 Jan; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Qoraal buuxa ayaa lagu heli karaa khadka kale)
  3. Gill & McBurney. Jimicsiga ku saleysan barkadda ee ku saleysan barkadaha ee loogu talagalay dadka sugaya qalliinka misigta ah ama jilibka lagu beddelo: natiijooyinka tijaabooyin la xakameeyay oo aan kala sooc lahayn.Arch Phys Med Rehabilitation. 2009 Mar; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
  4. Faransiis, HP. Daaweynta gacanta oo loogu talagalay osteoarthritis ee sinta ama jilibka - dib u eegis nidaamsan. Man Ther. 2011 Apr; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Dec 13.
  5. Punnett, L. iyo al. Qaab-dhismeedka Fikradda ah Is-dhexgalka Isududbinta Caafimaadka Goobta Shaqada iyo Barnaamijyada Ergonomics Shaqo. Rep. Caafimaadka Dadweynaha , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

 

Su'aalaha badanaa la isweydiiyo ee ku saabsan Hip xanuunka:

 

Xanuunka miskaha daran. Maxay noqon kartaa?

Xanuun daran oo sinta ah waxaa sababi kara culeys saa'id ah ama culeys xad dhaaf ah - taas oo iyana u horseedi karta dhaawac. Xanuunka sinta ayaa sidoo kale ka imaan kara xannibaadaha wadajirka ah ee sinta misigta ama myalgias ee muruqyada gluteal (tusaale. gluteus medius myalgia). Xabka cuncunkabursitis) trochanter sidoo kale waxay dhici kartaa kadib sinta misigta ama dhaawac la mid ah.

S oo isla jawaab ah: 'Uu xanuun daran ku qabtay sinta. Maxaa lagu ogaadaa? ',' Xanuun lama filaan ah ayaa miskaha ah. Maxay noqon karaan astaamaha?



Jab sinta, miyaad ku heli kartaa xitaa haddii aad yar hoos ugu dhacdo dhulka adag?

Haa, haddii aad jilicsan tahay (waayeelka iyo haweenku waa kuwa ugu nugul) markaa waxaad la kulmi kartaa jabka ama jabka daal ee sinta xitaa iyadoo dhaawac fudud uu jiro. Gaar ahaan waa qoorta femoral ee ku dhegta sinta oo inta badan lagu arko dhicitaannada noocaas ah. Jabka dillaaca ah (jabka femur / femoral qoortiisa) wuxuu ku badan yahay dhaawacyada tooska ah, laakiin culeys dheer oo sinta ku haysa waqti ka dib, waxay sidoo kale noqon kartaa jabka daal (oo xanuun u keeni kara dhinaca hore ee sinta dhanka gumaarka).

 

Waxay leeyihiin laabatada muruq xanuun. Maxaa sababay?

Waxaa jira dhowr baaritaano iyo sababo uu qofku u xanuunsanayo kala-goysyada miskaha. Nasiib wanaag, qaar ka mid ah kuwa ugu caamsan ayaa ah murqaha taageerada liita ee u dhow miskaha miskaha iyo miskaha iyo cillad lumbar - tan waxaa caawin kara daaweeyayaasha. Haddii aad la socoto muruq yar oo xasilloon oo misigta ah muddo dheer, tani waxay kuu horseedi kartaa inaad xirto oo aad jeexjeexdo kala-goysyada sinta (hip osteoarthritis), sidaa darteed waxaan kugula talineynaa inaad dhibaatada wax ka qabato oo aad ku bilowdo tababar gaar ah ee xudunta, caloosha iyo miskaha maanta.

 

Uu xanuun ka qabo sinta misigta. Maxaa sababi kara xanuun sinta ah?

Xanuunka iyo xanuunka miskaha ayaa laga yaabaa inay u sabab tahay dhowr sababood oo suurtagal ah. Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan waa laabatooyinka miskaha iyo dhabarka hoose marka lagu daro kororka murqaha / myalgia ee dhabarka hoose iyo kursiga. Qaar ka mid ah muruqyada u tilmaami kara xanuunka sinta misigta ayaa ka mid ah kuwa kale Quadratus lumborum (QL), gluteus medius iyo piriformis. Muruqyada miskaha ee isla dhinaca ah waxay sidoo kale xanuunka u horseedi karaan sinta iyo sinta.

 

Miyuu xanuun ku leeyahay miskaha gudihiisa - ku dhowaad sidii inuu lafta ka xoqayo lafta - maxay noqon kartaa?

Xanuunka aad si qoto dheer u sharaxdo sintaada miskaha waxay muujin kartaa in aad qabtid arthrosis ballaaran (coxarthrosis) iyo naaquska sinta. Waxaan kugula talineynaa inaad la xiriirto takhtar caafimaad oo dowladu ogolaato si aad u baartid oo ay suuragal tahay inaad daaweyso dhibaatadaada ka hor inta aysan sii xumaan

 

S: Xanuunku ma sababi karaa coxarthrosis?

Jawaab: Cox waxaa loola jeedaa sinta Latinka. Osteoarthritis waa isbeddelo deg-deg ah oo ku yimid laabatooyinka. Dhex-dhexaad dhexdhexaad ah ama weyn oo ah coxarthrosis, xanuun iyo dhaqdhaqaaq wada jir oo daciifa ayaa la waaya-karaa, gaar ahaan wareejinta iyo wareegga gudaha. Iyada oo ku saleysan daraasadaha, daaweynta jireed ee jirka waxay umuuqataa inay fikrad fiican ka tahay barnaamijka daaweynta, oo ay weheliso tababar gaar ah.

 

S: Maxaad ugu dhaawacanaysaa miskaha?

Sinta xanuun iyo sinta xanuun badanaa waxaa sababa cillad ku timaada murqaha iyo kalagoysyada. Tani waxay ka dhigan tahay in muruqyada iyo misigta ay siinayaan calaamadaha xanuunka shaqadooda oo liidata - inay kugu soo wargeliyaan inay tahay waqtigii wax laga qaban lahaa dhibaatada. Iyada oo cillad joogto ah iyo xanuun, tani waxay u horseedi kartaa isbeddel ku yimaad socodka, dib-u-dhaca iyo culeyska ku kordha muruqyada sinta iyo miskaha.

Su'aalo la mid ah oo leh jawaabta isla 'Maxaad u xanuunsataa sinta?'

 

 

S: Maxaad laf-xanuunku uga soobaxaa misigta?

Jawaab: Cuncunku badanaa waa calaamad muujinaysa xanaaqa neerfaha oo khafiif ah, xoogaa ku xiran hadba meesha sinta aad ka dareento - marka waxaa jiri kara sababo kala duwan oo kan ah. Isbedelada dareenka ayaa ku dhici kara meralgia parastethetica ama isbeddelada dareenka ee dermatome L3. Cudurka 'Piriformis Syndrome' wuxuu kaloo u keeni karaa xanaaq noocaas ah badhida iyo sinta gobolka.

 

S: Qof miyuu ku dhaawacmi karaa miskaha dhaqdhaqaaq la'aanta?

Jawaab: Haa, sida qofku u dhaawici karo miskaha culeyska xad-dhaafka ah, qof ayaa sidoo kale ka qaadi kara dhaqdhaqaaqa. Tani badanaa waxay u sabab tahay hoos u dhaca xoogga muruqyada taageera ee hareeraha miskaha, taas oo ku dambayn karta culeyska culeyska muruqyada kale ama xanuun ku keenaya laabatada miskaha lafteeda. Sidaa darteed waa muhiim in la helo isku-dheelitir xagga shaqada oo aad sameyso waxa adiga kugu habboon.

 

S: Socodku wuxuu sababi karaa xanuunka miskaha?

Jawaab: Wadajirka misigta waxaa saameyn ku yeelan kara muruqyada ku hareeraysan sinta ama isbeddellada ku yimaada shaqada sinta lafteeda. Markaad ordeyso, waxay tusaale ahaan u qaadi kartaa culaysyo khaldan ama culeys xad dhaaf ah, waxay ku soo saari kartaa xanuunka sinta. Ku boodboodka sagxadaha adag gaar ahaan waxay u eg tahay inuu keeno xanuun sinta ah, sababtoo ah culeysyo naxdin leh oo ka yimaada dusha sare ee aan la dhaqaajin karin. Haddii aad ka yaaban tahay sida saxda ah ee loo ordo, markaa waxaan kugula talineynaa hagaha bilaashka ah 'Ku biloow inaad ku dhaqaaqdo Tallaabooyin yar'kaas oo, iyo waxyaabo kale, ka hadlaya ka hortagga dhaawaca.

- Su'aalaha la xiriira oo leh jawaab isku mid ah: "Maxaad xanuun ugu yeelan kartaa miskahaaga marka aad oroddo kadib?", "Maxaan xanuun ugu hayaa miskaha jimicsiga ka dib?, 'Maxaan xanuunka ugu xanuunaa misigta jimicsiga kadib?" Xanuunka trochanter -ka ka dib markii uu ku orday laamiga. Sababta? "

 

S: Miyaad kordhin kartaa xagasha miskaha?

Jawaab: Haa, waxaad yeelan kartaa labadoodaba muruqyada muruqyada oo korodhay ama yaraaday. Xagasha misigta ee caadiga ahi waa 120-135 digrii. Haddii ay ka yar tahay 120 digrii, tan waxaa loo yaqaan 'coxa vara' ama 'cox varum'. Haddii ay ka badan tahay 135 digrii waxaa loo yaqaan 'coxa valga' ama 'cox valgus'. Marka la isticmaalo coxa vara, waxaad sidoo kale yeelan doontaa lug ka gaaban dhinacaas, qofkuna markaa wuu dhutinayaa - sababta guud ee tan waxay noqon kartaa dhaawac culus oo xoogaa ah, sida jabka jab. Sababta ugu badan ee keenta coxa vara waa iyada oo lagu dhasho / hidde-side, laakiin sidaan soo sheegnay, waxaa jira sababo dhowr ah oo isbeddellada xagasha noocan ah u dhaca.

 

Halkan waxaa ku yaal sawir mucjiso ah oo muujinaya xaglaha sinta:

 

Xaglaha toosan - Wikimedia Commons

Xagasha sinta - Sawirka Wikimedia Commons

 

 

S: Qof ma tababbari karaa sinta boogta?

Jawaab: Haa, jimicsi gaar ah, oo badanaa lagu daro dhowr daaweyn oo calaamadaha yareeya (tusaale ahaan jimicsiga jimicsiga ama xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'), waa mid ka mid ah daliilka ugufiican ee kahortaga calaamadaha / xanuunka. Xusuusnow inay muhiim tahay in layliyada adiga si gaar ah laguu waafajiyo, si loo yareeyo fursadda xad-dhaafka ah iyo in la hubiyo horumarka ugu dhakhsaha badan ee suurogalka ah. La xiriir khabiirka muruqyada oo aad sameyso cashar tilmaam tababbarka, ka dibna waxaad ku sameyn kartaa jimicsi naftaada ilaa waqti ah ka hor intaadan la xiriirin dhakhtar si aad u sameyso jimicsi horusocod ah.

Miyaad la shaqeyn kartaan sinta misigta?

Haa, waad ka shaqeyn kartaa caadada, laakiin haddii jimicsi kasta uu dhaawacmo ma aha inaad sameysid. Xanuun ama muruq xanuun ayaa laga yaabaa inay calaamad u tahay in culeyska lagaa saaray ama culeys lagaa saaray, iyo in muruqyadaada, kala-goysyadaada iyo jilibkaaga ay u baahan yihiin neefsasho yar.

 

S: Xanuunka sinta miyay ku dhici karaan cuncun xabka?

Jawaab: Haa, xanuunka miskaha wuxuu ku dhici karaa maxaa loo yaqaan trochanter bursitis, oo sidoo kale loo yaqaanno xanaaqa xanaaqa. Xanuunku wuxuu had iyo jeer badanaa ku yaal dibedda sinta misigta wuxuuna si cad u sii muuqdaa goorta qofku ku sugan yahay dhinaca ay dhibaatadu gaadhay ama uu uga sii socdo dhinaca ku lugta leh. Daaweynta ugu weyni waa nasasho, laakiin NSAIDS waxay kaloo kaa caawin kartaa hoos u dhigida wixii caabuq ah. Adkeynta muruqyada sinta misigta iyo fidinta ligament iliotibial sidoo kale waxay noqon kartaa wax caawimaad leh xagga caawinta iyo yareynta sinta.

 

S: Lahaanshaha miskaha xad dhaafka ah, maxaan ku sameeyaa layliga?

Jawaab: Marka ugu horeysa, waa muhiim in sinta laga soo kabto culeyska xad dhaafka ah, sidaa darteed waqti nasasho ah laga bilaabo tababarka ayaa lagu dabakhi karaa, markaa waxaad ku bilaabi kartaa jimicsiyo fudud oo tartiib tartiib tartiib ah usameynta usbuucyada. Raadi jimicsi aan waxyeello kuu geysan, siiba layliyada culeyskoodu hooseeyo bilowga sida tusaale ahaan. tuugada laylisyada.

 

S: Mid miyuu qaadan karaa MRI oo miskaha ah, muxuu u egyahay MRI-ga caadiga ah ee misiggu?

Jawaab: Waad ku mahadsan tahay su'aashaada, waxaan hadda ku darsannay sawir MRI ah oo muujinaya sinta muuqaalka caadiga ah ee maqaalka. Xor ayaad u tahay inaad weydiiso su'aalo dheeraad ah.

 

S: Waxaan qabaa xanuun sinta ah markaan socdo, maxaa sabab u noqon kara tan?

Jawaab: Salaam, sababta sinta xanuun marka aan tago aad weydiiso - jawaabtu waxay tahay waxaa jiri kara sababo badan oo tan. Ma sheegtid da'da, laakiin xirashada iyo jeexjeexa wadajirka ayaa door ka ciyaari kara, waxa loogu yeero cox osteoarthritis, laakiin xaaladaha badankood waa cillad muruq ah oo keenta xanuunka sinta, gaar ahaan isticmaalka xad-dhaafka ah ee tensor fascia latae, iliotibial band, piriformis ama gluteus minimus. Haddii aad na siiso macluumaad dheeri ah oo ku saabsan dhibaatada goobta faallooyinka ee hoose, waxaan uga jawaabi karnaa si faahfaahsan tan.

Su'aalo la mid ah oo leh jawaabta isla 'Xanuun sinta ah markaan socdo. Cilad-sheegista iyo baaritaannada kaladuwan? '

 

Miyuu xanuunka sinta iyo xanuunka sinta ku imaan karaa muruqyada - taas oo ah, muruqyada adag iyo murqaha muruqyada?

Haa, xanuunka miskaha iyo xanuunka miskaha waxaa sababi kara muruqyo ciriiri ah, daciif ah iyo daciifnimo iyo muruqyada. Qaar ka mid ah muruqyada ugu caansan ee dhaawaca miskaha waa TFL (murqaha tensor fascia latae) / kooxda iliotibial (oo sidoo kale loo yaqaan iliotibial band syndrome), muruqyada kursi (gaar ahaan gluteus minimus iyo gluteus medius), iyo piriformis iyo quadratus lumborum (QL) waa dhamaan muruqyada ku biirin kara xanuunka sinta. Sidoo kale waa in maskaxda lagu hayaa in quadriceps iyo muruqyada neefsashada sidoo kale xanuun ku keenaan sinta. Haddii kale, waxaan kugula talineynaa inaad tijaabiso layliyada lagugula taliyay (eeg qodobka hore).

Su'aalaha la xiriira jawaabta isla jawaabta: 'Waxay leedahay muruqyo adag oo sinta ah. Tani miyay i siin kartaa xanuunka sinta muruqa? '

 

Miyuu mid xanuun ka heli karaa sinta welwelka, welwelka iyo walbahaarka?

Haa, waa la caddeeyay in culeyska maskaxeed ee qaabka, tusaale ahaan, walwalka iyo walbahaarka ay gacan ka geysan karaan kana sii dari karaan xanuunka murqaha iyo kala-goysyada. Nasiib daro nolol maalmeedka ama shaqada ayaa sidoo kale sii xumeyn karta jirrooyinka jirka - sida sinta xanuun.

 

Socodyada waxaa igu adkaada oo ku adkaada miskaha - waayo?

Sababta aad u adkaatay oo aad u adkaatay inta lagu jiro jimicsiga, tusaale ahaan markaad socoto, waa in qaababka ay saameeyeen, oo ay ku jiraan muruqyada, ay u burbureen culeyska ka hor inta aan dib loo dhisin - waa haddii aad siiso soo kabasho ku filan oo la xiriirta rar. Xaqiiqda inaad adkaatay oo aad kabuubyootay markaad socotid badanaa waxaa sabab u ah xaqiiqda inaadan ku filneyn muruqyada sinta. Waxaad ka heli doontaa laylisyo ka sarreeya maqaalka oo kaa caawin kara dhibaatadan.

Su'aalo la mid ah oo leh jawaabta isla 'Maxaad sinta xanuun uga qabtaa markaad socoto? Maxay noqon karaan astaamaha?

 

Xanuunka sinta iyo muruqdaba. Maxay noqon kartaa?

Haddii aad xanuun ku leedahay miskaha iyo gumaarka, waxa ugu caansan waa cillad la'aanta muruqyada muruqyada, muruqyada miskaha, kala-goysyada miskaha iyo dhabarka hoose - tani waxay u horseedi kartaa myalgia ee iliopsoas (jilicsanaanta sinta) iyo isku xirnaanta muruqyada u dhow. Waxa kale oo ay dareemi kartaa culays in lugta laga soo qaado dhinaca meesha aad cillad ka qabto miskaha, dhabarka iyo kursiga.

 

Kala bixinta miskaha - miyaad haysaa talo bixin wanaagsan oo ku saabsan fidinta jimicsiga iyo jimicsiga fidinta miskaha?

Haa, waxaan haynaa ilaa dhowr. Waad heshay jimicsi loogu talagalay sinta xanuun daran halkan iyo jimicsiga yoga ee dhabarka / sinta iyada. Waxaad sidoo kale u adeegsan kartaa santuuqa raadinta si aad uhesho dhamaan waxaan leenahay leylisyada jimicsiga.

Su'aalo la mid ah oo leh jawaabta isla 'Ma fiican tahay in miskaha la kala bixiyo oo miyaad haysaa tusaalooyin jimicsi fidin wanaagsan oo miskaha ah?'

 

Voltaren ka dhanka ah sinta xanuun - saameyn ma ku leedahay sidee bayse u shaqaysaa?

Maaddada firfircoon ee Voltaren waxaa loo yaqaan 'diclofenac'. Kani waa waxa loogu yeero NSAID (daawada anti-bararka aan steroid aheyn) ee ka shaqeysa yareynta falcelinta bararka iyo xanuunka. Kahor intaadan qaadanin xanuun joojiyeyaasha noocaas ah, qofku waa inuu ogaadaa waxa lagu garto cudurka - maxaa yeelay haddii dhibaatadu ay sabab u tahay dhaawac jilibka ah oo aan caabuq lahayn, markaa waxaad halis ugu jirtaa inaad ka hortagto bogsashada dhaawaca tendon / tendinosis (Tsai et al, 2004). Voltaren iyo Ibux, dhanka kale, labaduba waa anti-bararka, laakiin haddii falcelinta caabuqdu dhab ahaantii ay tahay jawaab celin xagga jirka ah, waxay ku socotaa iyada oo aan la dhihin ma ahan fikrad wanaagsan in la qaato. Tusaalahani wuxuu yeelan karaa cawaaqib muddo-dheer ah haddii qofka dhab ahaan u lahaa jeermiska lagu taliyo in la joojiyo xanuun joojiyaha ka hortagga bararka halkii laga heli lahaa daaweyn sax ah. Taladeena ayaa had iyo jeer ah in la helo sababta, astaamaha la baaro oo la sameeyo baaritaanka saxda ah ee keenaya sinta xanuun ka hor intaadan u leexan Voltaren ama Ibux. NSAIDS ayaa sidoo kale keenta Khatar weyn oo wadna xanuun ah.

 

Xanuun miskaha iyo jilibka. Waa maxay ogaanshaha cudurka sababtu?

labada ronaanayaa iyo sciatica waxay sababi kartaa xanuunka lugta, iyo inta badan sinta ilaa jilibka. Meesha aad ku aragtid xanuunka tixraaca waxay kuxirantahay aagga isku uruursan ama xanaaqsan. Baadhitaan kale oo xanuun ku noqon kara sinta, dhanka hoose ilaa bowdada dibedda iyo jilibka banaanka ayaa noqon kara iliotibial band syndrome.

 

Murqo xanuun habeenkii. Sababta?

Xanuunka sinta misigta iyo xanuun habeenkii ayaa kordhisa fursadda murqaha, muruqa ama dhaawaca xab (akhri: bursitt bursitt). Waxay kaloo noqon kartaa mid dhaawac cadaadis. Xaaladda xanuunka habeenkii, waxaan kugula talineynaa inaad la tashatid takhtar caafimaad oo aad baartid sababta xanuunkaaga. Ha sugin, la xiriir qof sida ugu dhaqsaha badan, haddii kale waxaad halis u sii xumaan kartaa. coxarthrosis sidoo kale waa cudur suurto gal ah oo lagu garto.

 

Xanuun ku dhaca laabatada sinta iyo xanuunka miskaha. Miyaad qabtaa wax jawaabo ah oo ku saabsan nooca cudurku u sabab noqon karo?

Liiska cilad-baadhista ee sababi kara xanuun sinta iyo sinta xanuun ayaa dheer oo is dulsaaran. Badanaa sababta waxay ka kooban tahay dhowr arrimood, mana aha uun 'dhaqsi dhaqso ah' markay tahay sinta - tani waa sababta oo ah sinta, sida garabka, waa isku xir kubbadeed leh dhaqdhaqaaqyo badan oo markaa sidoo kale u baahan muruqyo xasiloon oo aad u wanaagsan inuu si sax ah u shaqeeyo. Qaar ka mid ah ogaanshaha cudurka miskaha ayaa ah laabatada sinta / cox osteoarthritis, dhabar, sciatica / disc prolapse / xanaaqa xanaaqa, myalgia / xiisadda muruqyada ee glutes / kursi iyo / ama waxyeelo ka soobaxa daloolka.

 

Xanuun iyo xanuun miskaha markaan jiifay dhinacayga. Waa maxay ogaanshaha cudurka?

Cilmiga muruqyada sinta misigta iyo shaqada wadajirka ah, waxaad kala kulmi kartaa xanuun sinta misigta markaad jiifsaneyso dhinaca. Sababaha suurtagalka ah waxay noqon karaan arthrosis, xanaaq cuncun ama murqo adag (iyo daciif ah) muruqyada dhinaceeda iyo sinta. Waxaan kugula talineynaa inaad la tashatid takhtar caafimaad si loo baaro iyo daaweynta suuragalka ah ee cabashadaada. Waxaan sidoo kale si xoogan kuugula talineynaa isticmaalka is-daaweysiinta caadiga ah qaab keebka kubadaha dhibic dhanka dambe ee bowdada, fadhiga iyo gadaasha.

Su'aalo la mid ah oo leh jawaabta isla 'Waa maxay sababta aan xanuun ugu leeyahay sinta markaan sariirta dhinac jiifo?'

 

Haweeney, 44 jir ah, oo leh xanuun dhabarka hooseeya iyo muruq xanuun ah. Maxaa sababi kara?

Xanuun deg deg ah ama deg deg ah oo ku dhaca dhabarka hoose iyo miskaha ayaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay buro xanuun leh sciatica, sciatica ama xanaaqa neerfaha ee ka yimaada cudurka disc.

 

Sumadda Youtube-yarRaac Vondt.net on YouTube

(Raac oo faallo ka bixi haddii aad rabto inaad noo sameyso muuqaal leh leylis gaar ah ama sharrax ka bixinaya arrimahaaga)

sumadda facebook yarRaac Vondt.net on Facebook

(Waxaan isku dayeynaa inaan ka jawaabno dhammaan fariimaha iyo su'aalaha 24-48 saacadood gudahood. Waxaan sidoo kale kaa caawin karnaa inaad tarjunto jawaabaha MRI iyo wixii la mid ah.)
27 jawaab
  1. Lab wuxuu leeyahay,

    Mahadsanid iyo hey,

    Waxaa igu soo dhacday dhabarka hoose tan iyo markii aan ahaa 17 jir.

    Wuxuu u socday lafopractor qiyaastii 25 sano. Hadda soo-dhacu waa fiican yahay, laakiin xagaagan waxaa iga xanuunay sinta hoos, muruqyadu way xanuuneen oo xanuunayaan markaan socodka u baxayo, xanuunku wuxuu ahaa gumaarka dhinac kasta, oo ka soo baxaya ilaa jilbaha labada dhinacba. Waxa la igu sameeyay laba qalliin oo waaweyn, taas oo macnaheedu yahay in aan awoodin in aan tababar badan qaato, kadibna muruqyadu aad bay u daciifeen.

    Ma ogi haddii uu jiro barar muruqyada xagaagan. Aad baan u dareemay markii aan baabuurka ku fadhiistay oo markii aan cagta dhinac dhigay aad bay ii xanuunaysay.

    Hadda waxaan gartay in sariirtaydu aad u jilicsan tahay, oo aan ku dhawaado inaanan soo jeedin habeenkii, ka dib waxaan ku sii jirayaa isla booska muddo dheer, sinta oo dhanna way i xanuunaysaa ka dib, waxaan la yaabay inay noqon karto miskaha xanuunku wuxuu ka yimaadaa, ka dibna aad ayaan u dhibay xilliga uurka.

    Miisaankiisu ma buurni si uu u fiiqo, laakiin fadhiisan kari waayay, sababtoo ah aad bay u xanuun badnayd. Waxaan ka yara walaacsanahay sidaan oo kale, sababtoo ah arrimuhu sidaas ayay isu beddeleen.

    Reply
    • dhaawacday.net wuxuu leeyahay,

      Hi Hanne,

      Halkan waxaa ahayd xog badan hal mar. Aynu waydiino su'aalo daba-gal ah:

      1) Heerkee ayaa kugu dhacay soo dhac? Oo heerkee ayaa lagugu qalay labada jeer?

      2) Soo-jiidashada caadi ahaan dib ayay isu soo cusbooneysiisaa 1/2 sano gudahood (waxay noqotaa asymptomatic) - ma waxaad ula jeedaa in dhowr soo laabasho ah kugu dhacday, mise waxaad ula jeedaa midna ma tagin?

      3) Waa maxay noocyada sawir-qaadista ee aad qaadatay? Goorma ayay ahayd MRI-gii ugu dambeeyay ee dhabarkaaga hoose?

      4) Xanuunka shucaaca waxaa badanaa sababa xanaaqa neerfaha. Xitaa haddii aad leedahay xanuun daran oo ka dhan ah gumaarka, sinta iyo hoos ilaa jilbaha - tani waxay dhab ahaantii ka iman kartaa dhabarka. Tusaale ahaan, cadaadiska L3 ama L4 xididka dareemayaasha.

      5) Daawa noocee ah ayaa lagugu siiyay xanuunadaada? Maxaa caawiya? Miyay caawisaa in barafku hoos u dhaco, tusaale ahaan buufin dabiiciga ah ee xanuunka yareeya?

      6) Ma lagu siiyay jimicsi gaar ah oo aad samayso?

      Salaan.
      Alexander v / Vondt.net

      Reply
  2. Lab wuxuu leeyahay,

    Muddo ayaa laga joogaa markii sawirka la qaaday Luquntu way leedahay oo inta badan way xidhan tahay… shucaaca ayaa yara yaraaday, laakiin waxaan dareemayaa in aanan dhaqdhaqaaq buuxa ka haysan sinta markaan socdo. Kadibna ku filan wareeg kale oo loo yaqaan 'chiropractor'.

    Aad baad ugu mahadsan tahay dhammaan macluumaadka, dhibaatadu waa sida aad ku qeexday L3 iyo L4 iyo L5. Waxay ku faaftay qoorta. Wax jimicsi gaar ah la iima siin, laakiin waxaan aadaa dabaasha. Aad baad ugu mahadsantahay macluumaadka iyo caawinta.

    Reply
    • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

      Hi Hanne,

      Waan ku faraxsanahay inaan ku caawinno. Xusuusnow inaan halkan u joogno su'aalo kasta oo mustaqbalka ah sidoo kale.

      Waa kuwan qaar ka mid ah layliyada ku habboon kuwa lahaa soo-jiidashada ama cilladaha saxanka (cadaadiska caloosha oo hooseeya iyo dabacsanaanta ugu yar ee meelaha bannaan):

      https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/

      Waxaa laga yaabaa in kuwani ay kaa caawin karaan inaad kordhiso xasilloonida laf-dhabarka lumbosacral oo sidaas awgeed cadaadiska ka saara saxannada intervertebral iyo sidoo kale qaabab kale.

      Reply
  3. Iselin wuxuu leeyahay,

    Qof kasta oo halkan jooga oo leh talooyin wanaagsan oo loogu talagalay xanuunka baabi'iyaha marka paracetamol, ibux, voltaren, naproxen ama vimono aysan shaqayn? Dareen gubasho iyo xanuun xagga jilbaha iyo miskaha hadda oo midna ma shaqeeyo. Wuxuu shaqeeyaa markaan jiifsado, fadhiisto oo socdo.

    Ma jiraa qof kale oo halkan u halgamaya isla markaaba? Ma ogi inay sabab u tahay arthritis-ka? Niyad jab badan Waqti cusub nasiib wanaag berri…

    Reply
  4. Raan ahaa wuxuu leeyahay,

    Haweeney xanuun dabadheer ka qabta miskaha iyo sinta. MRI waxay muujisay korodhka mugga dareeraha ee bursa, muruqa iliac iyo muruqa weyn ee psoas. Ma jiraan wax calaamado ah ama dhaawac ah oo ku yimid shaybaarka ama wax la mid ah. Maxaa loo baahan yahay in la sameeyo ??

    Reply
    • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

      Hi Ann Karin,

      Waxaan u baahanahay macluumaad yar oo ka sii faahfaahsan si aan kuugu caawino. Dareen xoriyada ku calaamadee jawaabaha nambar u dhigma su'aasha.

      1) Sababta: Sidee ayuu xanuunku ku bilowday? Oo maxaad dareentay inuu ahaa bilawga xanuunka?

      2) Da'da iyo BMI?

      3) daawayn noocee ah ayaad isku dayday? Saamayn noocee ah ayay yeelatay?

      4) Hadda ka hor ma dhaawac baa kuugu soo gaadhay aagga? Dhicis ama shilal?

      5) Firfircoon/tabababar: Sideed qaab ahaan u joogaysaa? Oo xanuunku ma ka gudbay heerka dhaqdhaqaaqaaga?

      6) Ma ku aragtay calaamado kale meelo kale oo jidhkaaga ah?

      Reply
      • Raan ahaa wuxuu leeyahay,

        1) Xanuunku waxa uu ku bilaabmay sida gunuunac laabta. Waxa la ogaaday in aan aad u adagahay markii aan lugaha ka gudbay, tusaale ahaan. Ama waa inaan kabahayga gashadaa anigoo hal lug ka dul qaadaya kan kale. Waxaan dareemay inay "hadda uun timid" si tartiib tartiib ah. Waxa aan xaqiiqsaday in aanay ahayn muruq xanuun badan ama kala goysyada xanuunka aan leeyahay wax badan...

        2) 37 iyo BMI 27

        3) saamaynta daaweynta Voltaren

        4) Waxaan ciyaaray kubbadda gacanta ilaa aan ka ahaa 19, markaa waxaa si cad u dhacay xoogaa dhicis ah oo ka soo horjeeda sinta-laakin waxaad ahayd mid aad u kacsan sidoo kale "waa dhici kartaa" dhaawacyo aan xasuusan karo ma jiraan. Ku noolaa nolol firfircoon sidaa darteed waxaa jiray xoogaa kor u kac iyo hoos u dhac ah….

        5) Jimicsi samee 3-5 jeer todobaadkii. Xoog / dulqaadasho / dhex-dhexaad ah / mararka qaarkood kubbadda dhulka laakiin waxay ahayd inay halkaas i siiso faraha dartiis…. Ogaysii xoog ahaan in aan dhaawac soo gaadhayo, tusaale ahaan squats. Natiijooyin dheer…. Dareema fiicnaan markaad jaranjarooyinka kor u qaadayso. Sido kale shaqada (kindergarten ka shaqaynaysa) Waxa aan ahay STIFF ka dib markii aan fadhiyay cabaar. Markaa waan " dhutiyaa" si aan mar kale u milmo...

        6) Garabkayga bidix wax tilmaam ah ayaan ka dareemayaa. Tusaale ahaan, way ku xanuunaysaa in gacanta si toos ah kor loogu qaado (nooc ay istaagto ka hor intaanan si toos ah garabka u dhigin… ie waxay ku siinaysaa xanuun…) Waxoogaa tilmaam ah sinta midig sidoo kale bishii hore.

        Reply
        • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

          Hi mar kale, Ann Karin,

          Waxaan ku talinaynaa tallaabooyinka soo socda:

          1) Baaritaan dheeraad ah oo ku saabsan psoas bursitis ee suurtogalka ah (https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-lysken/iliopsoas-bursitt-hofte-lyske-slimposebetennelse/) - Bursitis waa mid ka mid ah shay yar oo si fiican uga jawaaba noocyada cirbadaha qaarkood. Markaa haddii ay tahay su'aal ku saabsan bursitis-ka muddada-dheer, markaa waxaa laga yaabaa inay ku habboon tahay daaweynta cirbadaha-ultrasound-hagaha.

          2) Dhibaatooyinka miskaha iyo BMI xoogaa kor u kaca nasiib darro maaha mid ku habboon. Markaa waxaanu kugula talinaynaa jimicsiyo iyo tababaro siinaya dheef-shiid kiimikaad sarreeya (doorbidayaa dabaasha iyo culayska naxdinta leh ee hooseeya haddii loo baahdo) - iyadoo laga yaabo inaad xoogaa caawimo xagga cuntada ah ka hesho khabiir nafaqeeyayaal ah (nooca Tine Sundfør Mejlbo oo leh waxbarasho iyo khibrad dheer). Tani waxay awood u yeelan doontaa inay hubiso dhimista miisaanka iyo sidaas awgeed cadaadis yar oo ku saabsan kala-goysyada bannaanka ah.

          3) Jimicsiga xasilinta miskaha. Halkan waxaad ka heli doontaa dhowr jimicsi oo wanaagsan oo leh muuqaal kaas oo ka caawin doona labadaba xoogga jilbaha iyo miskaha (https://www.vondt.net/6-effektive-styrkeovelser-for-vonde-knaer/). Noo soo sheeg haddii aad wax dhib ah kala kulanto mid ka mid ah.

          4) Daaweynta mawjada cadaadiska ee xanuunka sinta ee joogtada ah waxay sidoo kale noqon kartaa ikhtiyaar. Tani waa in la kiciyo kumanaan microtraumas kuwaas oo bixin doona jawaab celin xoog leh oo ku saabsan gudaha sinta iyo dhismayaasha u dhow.

          5) Hel qiimayn lafopractor ama daaweeyaha gacanta. Waxay u egtahay inay jirto qayb weyn oo wadajir ah oo ku jirta sawirka kiliinikada halkan - oo khabiirka noocan oo kale ah ayaa awood u yeelan doona inuu ku siiyo qiimeyn dhammaystiran oo tan ah. Dhibaatooyinka dhabarka hoose iyo miskaha waxay tixraaci karaan / xoojinayaan xanuunka sinta.

          Maxaad u malaynaysaa tallaabooyinkan? Miyay kuu suurtogal yihiin?

          Reply
  5. BRITA PETTERSEN wuxuu leeyahay,

    Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad wax yar ka cabato, laakiin yaa u sheega?! Halkan, waxaan filayaa in dadku ay ugu yaraan fahmi doonaan. Aniguna uma baahni jawaab celin, laakiin madaxa ayaa u baahan in la faaruqiyo.

    Noloshu waxay yara rogtay bishii Ogosto ee sannadkii hore, markii xanuunka daran ee aagga sinta uu go'aansaday inuu xakameeyo nolol maalmeedka. MRI waxay muujisay barar aad u daran oo ah isku-dhafka IS ee miskaha. Baadhitaan ayaa bilaabmay, waxaana baadhitaanka lagu sameeyay dhakhtarka carruurta. Daawooyinka ka hortagga caabuqa iyo xanuunka baabi'iyaha, xanuunku kor iyo hoos ayuu u kacay, laakiin bishii Febraayo way yaraatay. Jippi waxaan u maleeyay, inaan si caadi ah u socon karo mar kale, wax sameeyo… Waxoogaa xanuun ah oo dhabarka hoose ah, laakiin maxay qabtaa? waan shaqeeyaa

    Maanta waa in aad dhaqdaa usbuuca axada, si aad u aragto waxa ku jira alaabta guriga, noqo maalin wanaagsan. Laakiin maya, caabuqa ayaa go'aansaday inuu mar kale la wareego si uu u xakameeyo maalintayda. Markaa halkan ayaan fadhiistaa, anigoo isku dayaya inaan helo meel ay ku xanuunto sida ugu yar ee suurtogalka ah, waanan ka baqayaa ilaa aan dhaqaaqo. Qorshaynta sidii loo xalin lahaa caqabadaha maanta ayaa bilaabmay! Ma haysaa talo iyo waano ??

    Reply
  6. Astrid. Høgelid Bjørkum wuxuu leeyahay,

    Hello. Waxaan ahay naag 65 jir ah, waxaana hayay sinta xanuun muddo sannad ah. Xanuun baa igu haya sinta marka aan socdo oo aan xanuun ka dareemo ilaa inta lugteyda hooseysa. Ficil badan habeenkii. Waligaa xanuun la'aan, laakiin xanuunka lugta ka hooseeya ayaa yimaada oo tagaa, laakiin had iyo jeer wuu jiraa habeenkii. Inta aan awoodo ayaan tamashlaha tagaa oo baaskiil wadey Waxaan ku jiray baxsad + MRI. Hel; Tendinosis ee ku xirnaanta tendonka ee murqaha gluteal si uu u gooyo dhinaca midig ee weyn. Diverticula ee kaadiheysta, mid dhinac kasta ah, cabbirkiisu yahay 10 mm. Waxaa lagu sameeyay 12 daawaynta naprapat, oo ka kooban duugis, daawayn iyo acupuncture + jimicsiga guriga. Waxa uu u maleeyay in ay tahay wax lala yaabo in aanan ka roonayn. Daawaynta ayaa i dareensiisay fiicnaan mararka qaarkood ka dibna way ka sii dartay mar kale. Xagaaga ka dib waan ka sii daraa xanuunka habeenkiina wax yar ayuu i hurdaa. Hadda maskaxdayda waan ka baxay oo ma garanayo waxaan sameeyo. Waad ku mahadsan tahay jawaabtaada.

    Reply
    • Alexander v / fondt.net wuxuu leeyahay,

      Hi Astrid,

      1) Sidee buu xanuunku ku bilowday? Wax gaar ah ma dhaceen sanad ka hor - mise xanuunku si tartiib tartiib ah ayuu u yimid?

      2) Dhismahee ayaa raajo/ MRIs laga qaaday? (sida lumbosacral columna ol)

      3) Sideed ku sifayn lahayd xanuunka habeenkii? Garaaca, garaaca ama fiiqan?

      4) Wax dhibaato ah ma kala kulantay cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga - ama wareegga dhiigga oo liita?

      Fadlan jawaabahaaga u tiriso sida ku cad su'aalaha kore.

      Reply
      • Astrid wuxuu leeyahay,

        1. haye. Xanuunku waxa uu yimid muddo ka dib oo uu ka sii daray. Ma jirin wax tilmaamaya in sinta ay dhaawacdo. Waqtigaas waxaan ku jiray shaqada, hadda waa ka fariistay, shaqo badan ayaana aadi jiray. Laakiin way soo baxday, labaduba waxay ku yaalliin asphalt dhulka jilicsan. Laakiin waxaan tan sameynayay dhowr sano.

        2. Waxaan qaaday raajo/ MRI ee sinta. ( rajada taasi waxay ahayd su'aasha).

        3. Waxaan dareemayaa inaan haa ugu jawaabi karo saddexdaba. Waan kacaa sababtoo ah way fiiqan yihiin, runtii dhaawacayaan, markaas waxaan dhihi lahaa waxay u gudbaan garaaca. Muddo ka dib, way degeen. Inta lagu jiro maalinta waa dhif in aan xanuunsado.

        4. Wax dhibaato ah igama helin cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Laakiin inta badan dadka dhanka aabaha ah ayaa wadnaha ka dhintay. Aabbahay wuxuu ku dhintay da'da 49 jir. wareegga dhiigga? Marar badan ayaan arrintan la yaabay, anigoo had iyo jeer cagahayga ku barafoobaya, haddii ay jiraan wax arrintan la xidhiidha. Daawooyinka, waxaan tagaa Levaxin iyo kaniiniyada hurdada marka loo baahdo.

        Reply
        • Alexander v / fondt.net wuxuu leeyahay,

          Si tartiib tartiib ah culeyska sarreeya ee muddada dheer wuxuu kaloo keeni karaa dhaawacyo. Gaar ahaan marka aad sii weynaato.

          2. Haa, laakiin sawirka dhabarka hoose ma la qaaday? Tani waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay xanaaqa dareemayaasha ee laf-dhabarka lumbar ama stenosis laf-dhabarka.

          Haa, aad u xiiso badan.

          4. Waxaan u maleyneynaa inay tahay dhibaato wareegga dhiigga ee xididdada durugsan. Calaamadaha caadiga ah waa:

          - Xanuunka lugta, fadhiga iyo sinta markaad socoto.
          - Waxaa ka sii daran markaad kor u socoto ama miisaanka (bacda wax lagu iibiyo) gacanta ku haysto
          - Wuxuu ku fiicnaanayaa nasashada

          Waxaan u maleyneynaa in lagaa baarayo cadaadiska dhiigga iyo shaqada halbowlaha iyadoo loo marayo GP-gaaga ama khabiirka.

          Reply
          • Astrid. Høgelid Bjørkum wuxuu leeyahay,

            Waxaan hilmaamay in aan sheego in jaranjarada iyo korka kore ay xanuun ku yihiin socodka. Aad baad ugu mahadsantahay jawaabta, aadida GP-ga Isniinta soo socota.

  7. Tone wuxuu leeyahay,

    Hei!
    Waxaan ahay gabadh aad u firfircoon oo jirta 17 sano, mararka qaarkood sintaygu waxay sameeyaan dhawaaqyo riixaya, waxayna dareemaa sida sinta si ay u boodaan wax yar oo hore iyo gadaal ah, tani waa mid aan raaxo lahayn oo waxaan inta badan dareemaa in kubbadda sinta aysan ahayn meel ku haboon. noqon Sidoo kale waa xanuun iyo raaxo la'aan gudaha wadajirka si lugta kor loogu qaado meelo gaar ah. Maxay tani noqon kartaa?

    Reply
    • Nicolay v / vondt.net wuxuu leeyahay,

      Hello,

      Tan waxaa loo yaqaan "sinta-snapping" oo ay sabab u tahay iliopsoas lifaaqa "ka siibashada" ee ku dheggan sinta. Tani waa wax aan dhib lahayn laakiin waxay noqon kartaa mid aad looga xumaado oo dhib badan. Waxay noqon kartaa mid faa'iido leh oo gaar ah tababarka sinta iyo dhabarka, iyo sidoo kale daaweynta wadajirka ah ee sinta iyo kala-goysyada miskaha si loo saxo dhibaatadan.

      Salaan.
      Nicolay v / vondt.net

      Reply
  8. Marita wuxuu leeyahay,

    Hi! Waxaa laga helay dhaawaca Labrum ee hal sinta waxaana loo gudbiyay qaliin. Wuxuu leeyahay xanuun badan oo aan cagihiisa joogi karin muddo dheer. Jimicsigu wuu ka sii daraa. Wax tabobaro ah ma jiraan inta aan sugo qalliinka mise waa in miskaygu nastaan? Tixgeli haweeney 49 jir ah

    Reply
    • Nicolay v / vondt.net wuxuu leeyahay,

      Hi Marita,

      Aad bay u xun tahay in la maqlo.

      Daraasaduhu waxay muujiyeen in tababarka qalliinka ka hor iyo qalliinka ka dambeeya ee la habeeyay ay ku habboon yihiin saadaalinta iyo natiijada. Laakin anagoon ogaanin inta uu le'eg yahay dhaawacaaga sheybaarka, nasiib darro waxaan kaliya ka faalloon karnaa si guud. Nasiib wacan qaliinka iyo soo kabasho wanaagsan. La xidhiidh dhakhtarkaaga oo kuu habeyn kara barnaamijka jimicsiga.

      Salaan.
      Nicolay v / Vondt.net

      Reply
  9. Julie wuxuu leeyahay,

    Farxad
    Waxaan ahay naag dhallinyaro ah oo xoogaa la halgamaya sinta xanuun.
    Ma aanan qaadin raajo, mana tegin dhakhtarkayga.
    Sinta had iyo jeer ma shaqeyso, laakiin marka ay shaqeyso, aad bay u xanuun badan tahay.
    Waxa aad mooddaa in aan culayska saaray.
    Ma ii haysaa wax jimicsi miskaha ah ama talooyin?
    Tixgeli naag aan la garanayn

    Reply
  10. Liss wuxuu leeyahay,

    Hi! Aad bay u fiican tahay inaad su'aalaha uga jawaabto bilaash. Waxaan ahay "gabadh" 51 jir ah. In yar oo saddex sano ka hor, toban kiilo ayaa iga lumi lahaa, waxaanan ordayay in ka badan intii aan ka faa'iiday. Markii ay bilowday inay i dhaawacdo miskaha waxaan u maleeyay inaan yara kabuubyonahay oo aan daalanahay. Ma aadin goobta jimicsiga ilaa aan ooyay habeenkii, sababtoo ah markaa waxaan ogaaday inay xun tahay.

    Waxa aan u tagay waxa aan u sheegay in ay tahay kiishash xabag ah oo barara, oo ay tahay in aan fududeeyo. Waan sameeyay, sinta bidixna way fiicnayd, laakiin midigtayda maaha. Wali waa xanuun Way adkeyd in la ogaado sida arrintan wax looga qaban karo. Mid ayaa yidhi waa inaan tababaro, anigu ma doonayo inaan naftayda dhaawac u gaysto, kaliya i dhaawaco...markaa waan sameeyay. Laakiin ugu dambeyntii waan joojiyay jimicsiga, ma shaqeyn. Markaa dadka kale lama aan hadlin ilaa December 2016. Markaas waxaan u maleeyay in ay tahay in wax la sameeyo.

    Waxa uu helay MRI, iyo takhtarka cusub ee jimicsiga ayaa go'aamiyay in ay u badan tahay in ay tahay seed ku dhaawacantay. Waxa uu ku jiray fasax jirro si uu u tababaro muruqyada agagaarka dhaawaca, wuxuu qaatay 5-6 daaweynta cadaadiska cadaadiska - waxba ma caawin. Dabadeed dhakhtarku waxa uu yidhi waa in aan isku dayo cortisone, markaa waxa la igu muday saliing iyada oo la kaashanayo ultrasound. Waxay ka heleen dareere ku jira boorso xab ah.

    Markaa ma laga yaabaa inaan labadaba dhaawac soo gaadho? Xanuunku ma xoroobin dhawr toddobaad, laakiin hadda waxa uu ku soo noqday nolol maalmeedka. Taas oo ah in aan shaqeeyo oo aan sameeyo waxa ay tahay in aan sameeyo, laakiin ma tababaro. U tagaa sida ugu yar ee suurtogalka ah maadaama ay kiciso xanuunka. Taas waxaa dheer, ka dib 4 bilood oo fasax jirro ah iyo tababar badan oo miskaha ah, waxaan dhaawacay meniscus-ka bidix. Suurtagal ma tahay? Wax khalad ah may samayn! Markaa hadda laba meelood ayaa xanuun iga haya. Wuu yara quustaa. Maxaa la sameeyaa? Dareenka inaan 'Gaaskii naga dhammaaday' dareen ahaan. Ma jiraa qof arrintan wax ka og? Waxay ku lifaaqi kartaa jawaabta MRI haddii ay tahay mid xiiso leh. Waxaan rabaa in aan awoodo in aan mar kale tamashle tago, uma baahni wax kale.

    Reply
  11. Stein wuxuu leeyahay,

    Hello.

    Sidee bay u dhaqmi kartaa marka loo eego raaxo la'aanta iyo xanuunka haddii sinta xiran (sinta adag?) Miyaan si lama filaan ah hadda loo xirin?

    Salaan

    Stein

    Reply
  12. Marte wuxuu leeyahay,

    Hello. Arbacadi waxa aan duleel ka galay kala-goyska sinta oo leh dareere ka duwan. Ma caadi baa in tani ay dhaawacdo dhowr maalmood ka dib baaritaanka - iyo haddii ay sidaas tahay, ilaa intee?

    Reply
  13. Lars Fredrik wuxuu leeyahay,

    Hello. Waxaan ku seexdaa meel aad u adag, waxaan ahay 55 jir mar walbana dhinacayga ayaan u jiifaa. Saacad ka dib markii aan kaco, daawado quraac TV oo aan kaco, waxaa i xanuunaya bowdada sare ee miskaha tani waxay sii socotaa maalinta oo dhan. Wuu i yara baqayaa. Waxay khusaysaa cagta midig oo keliya. Waxay socotay ilaa 1/2 sano wayna ka sii dartay. Maxay noqon kartaa? 45 ka min/saacaddii ugu horraysa ka dib, wax walba waa OK. Waad ku mahadsan tahay Lars Fredrik

    Reply
    • Nicolay v / Ma Hesho wuxuu leeyahay,

      Hi Lars Fredrik! Markaad fadhiisato, waxaa jira cadaadis iyo sidaas oo kale xaalado cidhiidhi ah ee kanaalka laf-dhabarka. Ma ku xanuunaysaa lugtaada midig iyo sidoo kale cagtaada? Xaaladdan oo kale, tani waxay muujin kartaa xanaaqa neerfaha / neerfaha qanjidhada ee dhabarka hoose. Saacadda ugu horreysa ee aan soo jeedno, dhererka saxanka ayaa sidoo kale kor u kacaya, laakiin si tartiib tartiib ah ayaa loo cadaadiyaa maalinta oo dhan. Tani waxay sidoo kale i siinaysaa shaki ah in xanuunka aad la kulanto uu ka iman karo stenosis laf-dhabarka ama dhibaatooyinka saxanka ee dhabarkaaga hoose. Baadhitaan caafimaad oo loo yaqaan 'chiropractor' iyo baaritaanka MRI ee la xidhiidha ayaa lagula talinayaa. caafimaad qab!

      Reply

Trackbacks & Pingbacks

  1. Hip tababarka - Jimicsiyada tababarka miskaha. Vondt.net | Xanuunkaaga waan yareeynaa. wuxuu leeyahay,

    Xanuunka sinta […]

Jawaab u dhaaf

Ma doonaysaa in ay ku biiraan dooda?
Ogaaw in aad xor in ay gacan!

Faallo u dhaaf

Cinwaanka emailkaaga lama daabici doono.