Sawirka guud ee daaweynta kubbadda cadaadiska 5 700

Shockwave Therapy

Daaweynta mowjadaha cadaadiska waa daaweyn la taaban karo oo la xaqiijiyey oo ah xanuunno kala duwan iyo xanuun daba-dheer. Mowjadaha cadaadiska waxay u keenaan microtrauma aagga la daweeyay, kaas oo dib ugu soo celiya neo-vascularization (wareegga dhiigga ee cusub) ee gobolka. Xor ayaad u tahay inaad nala soo xiriirto Facebook page qaybtayada ama faallooyinka qaybta dambe ee maqaalka haddii aad hayso wax faallooyin ah, faallooyin ama su'aalo ah oo ku saabsan qaab daaweyntan.

 

Waa wareegga dhiigga cusub ee dhiirrigeliya ku bogsiinta unugyada. Cadaadiska mowjadaha cadaadiska ayaa markaa kiciya awooda jirku u leeyahay inuu ku bogsado murqaha iyo murqaha muruqyada iyadoo la jajabayo unugyada waxyeellada leh oo markaa lagu beddelayo muruq caafimaad leh oo cusub ama unug.

 

Daaweynta mowjadaha cadaadiska waxaa laga sameeyay Switzerland waxayna cadeeyeen inay tahay bedel wax ku ool ah oo loogu talagalay bukaanada qaba xaaladaha daba dheeraada, iyadoo laga fogaanayo isticmaalka qalliinka, cirbadaha cortisone ama isticmaalka daawada. Sidaa daraadeed daaweyntu waa mid aan lahayn waxyeelooyin, marka laga reebo in habka bogsashada laftiisa uu noqon karo mid xanuun badan oo xanuun badan.

 



Sidee daaweynta mawjadaha cadaadiska loo fuliyaa?

Ugu horreyntii, takhtarka ayaa baari doona cudurka, khariidayn doona halka xanuunka ka jiro oo tan ayuu duubi doonaa. Kadib borotokoollo caafimaad ayaa loo isticmaalaa dhibaatooyinka shaqsiyeed (tusaale ahaan, ka dib waa la daaweeyaa) plantar fascia iyadoo 2000 garaacis leh 15mm baaritaan ah).

 

Waxaan u maleynaynaa inay tahay mid si weyn muujineysa si aan kuugu tusno muuqaal fiidiyow ah adoo adeegsanaya daaweynta mawjadaha cadaadiska ka dhanka ah baaritaanka cudurka 'plantar fascitis'. Cudurka noocan ah waxaa badanaa lagu kiciyaa dhowr arrimood, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in saxanka ciribta ee ku yaal salka hoose ee lugta lugta hore iyo lafaha ciribta ay culeys badani saaran tahay isla markaana uu dhaawac soo gaaro. Unugyadan dhaawaca ahi waxay leeyihiin dareen sare oo xanuun ah (waxay soo bandhigayaan calaamadaha xanuunka), waa mid aan yarayn marka loo eego nuugista naxdinta iyo wareejinta culeyska, iyo in unugyada dhaawacmay ay sidoo kale yareeyeen wareegga dhiigga iyo awoodda bogsashada. Daaweynta mawjadaha cadaadiska ayaa sidaas darteed u burburaya unugyadan dhaawaca ah (oo aan joogin halkaas) oo bilaabaysa hawl hagaajin taas oo si tartiib tartiib ah, ka badan dhowr daaweyn, loogu beddelayo muruqyo caafimaad qaba ama unug jir ah.

 

Fiidiyow - Daaweynta cadaadiska cadaadiska ee ka dhanka ah Plantar fasciitis (dhagsii sawirka si aad u aragto fiidiyowga)

source: Kanaalka YouTube ee Found.net. Xusuusnow inaad iska qorto (bilaash) fiidiyowyo badan oo macluumaad iyo macluumaad wanaagsan ah. Waxaan sidoo kale soo dhaweyneynaa talooyinka waxa fiidiyowgeena soo socda uu ka hadli doono

 

plantar fascite

Sidoo kale aqri: - Sida looga takhaluso cudurka loo yaqaan 'Plantar Fascitis'

Waxaan si aad ah ugu talin karnaa qodobka kor ku xusan - oo uu qoray lafopractor rugta takhasuska leh Råholt Chiropractor Center (Degmada Eidsvoll, Akershus).

 

Daaweynta waxaa lagu sameeyaa in ka badan 4-12 daweyn, iyadoo kuxiran mudada iyo xoojinta dhibaatada, iyadoo qiyaastii 1 usbuuc udhaxeyso. Daaweynta dambe, waxay noqon kartaa wax caadi ah in lagu dheeraado inta u dhexeysa daaweynta sababo la xiriira howlaha soo kabashada. Daaweyntu waxay ka koobnaan kartaa ugu badnaan 2-3000 naxdin jireed / mowjado cadaadis - yacni ma aha mowjado hadda jira ama dhawaaq ah.

 

Waa muhiim in daaweynta mawjadaha cadaadiska aan la fulin wax badan in ka badan hal jeer todobaadkii waana in loo oggol yahay inay ku dhowaato 1 toddobaad inta u dhaxaysa daaweyn kasta - tan waxaa loo oggolaanayaa jawaabta bogsashada inay qaadato waqti ay ku shaqeyso unugyada cilladaysan.

 

Sida noocyada kale ee daaweynta, jilicsanaanta daaweyntu way dhici kartaa, tanina badanaa waxaa sabab u ah xaqiiqda inay keento isbeddelo unug.

Mowjadaha shoogga

- Xaaladaha qaarkood waxay qaadan kartaa ilaa 6-8 toddobaad ka hor intaadan arag bogsashada dhammaystiran ka dib daaweynta mowjadda cadaadiska, laakiin qaar badan ayaa dareemay saameyn wanaagsan, xannuun-xannuun-reeb horeba ka dib daaweynta 2-3. Mid waa inuu sidoo kale wax ka qabtaa sababta keentay dhaawaca si looga fogaado soo noqoshada ama sii xumeynta.

 

Cadaadiska mawjadaha ka dhan ah ciladaha dabadheer

Xanuun dabadheeraad ah waa dhaawac ay hababka bogsashada dabiiciga ah ee jidhku joojiyeen inay is daaweeyaan. Si kale haddii loo dhigo, qofku wuxuu dhihi karaa jidhku "wuu quustay".

 

Mowjadaha cadaadiska-sareeya waxay hoos u galaan oo galaan unugyada waxyeelada leh waxayna keenaan microtrauma - jidhku wuxuu uga jawaabayaa tan adoo kordhinaya wareegga dhiigga iyo dheef-shiid kiimikaadka agagaarka waxa uu u fasirayo aagga dhaawaca. Tanina waxay kicinaysaa awoodda jirku u leeyahay inuu iskiis isu hagaajiyo. Waa wax caadi ah in lala kulmo xanuun joojiye dhakhso leh sidaas awgeedna dhaq-dhaqaaqa la hagaajiyay mar hore ka dib daaweynta 1-3.

 



Maxaa lagu Daaweyn Karaa Daweynta Cadaadiska Wareega?

 

Daaweynta mawjadaha cadaadiska way daaweyn kartaa, iyo waxyaabo kale:

- Dhibaatooyinka Achilles Tendon

- Dhaawacyada cadaadiska ee cagta hoosteeda / plantar fascite (Dhaawaca jilibka ee dhirta) Spurs ciribta (lime geeska sare ee ciribta ciribta ee taabashada ciribta)

- Sinta barafoobay (capsulite caloosha ku dhegan)

- Garabka barafoobay (capsulite ku dheji garabka)

- Golf xusulka (dhexda dhexda dhexda)

- Jumpers jilibka - xanuunka hoosta patella

- garabka lime (dhawaaqa garabka mid ama in kabadan oo ku yaal garabka)

- gacanta jiirka

- Orodyahannada jilbaha jilibka ah (jilibka oo ordaya) - xanuun ku dhaca patella ee lifaaqa quadriceps

- Dhaawacyada Tendon iyo tendonitis

- Xanuunka garabka oo leh tinooniis (dhaawac maskaxda) iyo tendinitis (tendonitis)

- Tennis xusulka / daboolka qaybta dambe ee epicondylite

- Xanuunka sinta

 

Daaweynta mawjadaha cadaadiska ayaa markaa diiwaangeliyay saamaynta dhaawacyada iyo dhibaatooyinka tendon ee jirka oo dhan (tusaale ahaan, dhirta fascitis ee ka hooseysa caleemaha cagta). Qaabka daaweyntu wuxuu kaloo leeyahay caddeyn wanaagsan marka la eego daweynta iyo burburka ku dhaca calcation (tusaale ahaan, garabka lime iyo galmada oo dhan).

 

Cadaadiska mawjadaha cadaadiska ee warshad fascite - Photo Wiki

 

 

Daraasad (cilmi-baaris): Daaweynta mawjadaha cadaadiska waxay ku habboon tahay daaweynta daaweynta garabka qabow / garabka qabow / capsulite ku dhejiya

Garaac garabka? Kadib daraasadda ayaa muujineysa inaad isku daydo daaweynta mawjadaha cadaadiska si loo gaabiyo habka bogsashada ee silica dheer ee sii jiri kara ilaa 1-2 sanadood oo aan daweyn lahayn. Daraasad lagu daabacay joornaalka caanka ah ee 'International Journal of Preventative Medicine' ayaa muujisay in 4 daaweyn muddo 4 toddobaad ah ay ka dhaliso horumarin caafimaad oo xagga dhaqdhaqaaqa garabka iyo in qofku si dhaqso leh ugu laabto shaqadiisa maalinlaha ah. Waxaan kugula talineynaa in la sameeyo marka lagu daro layliyo looga soo horjeedo garabka barafoobay oo ay ku jiraan oggolaanshaha takhtar caafimaad ee dawladdu oggolaatay (fiisiyoterapist, dhakhtar, chiropractor ama therapist the manual).


Daraasad (cilmi baaris): Daaweynta mowjadaha cadaadiska ayaa si kiliinik ahaan ah loo diiwaangaliyay daaweynta cudurada joogtada ah ee dhirta

Iyada oo ah sahan / sahamin weyn (qaabka ugu xooga badan cilmi baarista), waxaan si adag ugu soo gabagabeeyey:

 

"Daaweynta mawjadaha cadaadiska waa daaweyn wax ku ool ah oo aamin ah oo loogu talagalay cudurka fasciitis plantar daba-dheeraada." (Aqil et al, 2013)

 

Laakiin sida ay qoreen - xaaladaha daran waxay qaadan kartaa ilaa 12 toddobaad (iyo 12 daaweyn) ka hor intaadan ogaan farqi weyn. Macluumaad la'aanta ka jirta rugaha caafimaad dartiis, sidaas darteed waxaa jira dad badan oo qaba dhaawacyo daba dheeraada iyo kuwa daran oo ku dhaca unugyada muruqyada cagta hoostooda kuwaasoo quusta ka dib daaweynta 4 - 5 oo keliya. Markii ay runta ahayd inay u badan tahay, inay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in baadhitaankoodu ka daran yahay sidii caadiga ahayd, waxay u baahdeen daaweyn aad u badan oo muddo dheer qaadatay.

 

Markaad ogtahay sida daaweynta mowjadda cadaadisku u shaqeyso, taas oo sidoo kale lagu nuuxnuuxsaday daraasadda cilmi baarista, waxaad ogaatay inay jir ahaan suurtagal ahayn mowjadaha cadaadiska inay wax saameyn ah ku yeelan unugyada jilibka ee waxyeelloobay. Waxay jabaan, cadeeyaan, hoos udhacaan unugyada jilicsanaanta oo aan shaqeynin waxayna kiciyaan jawaab celin weyn oo aagga ah. Dhibaatada kaliya ee jirta ayaa ah in howsha ay tahay in lagu celiyo dhowr daaweyn - ka dibna xaalado badan oo ka badan daaweynta 5-8 ee la dajiyay oo badan ayaa isku dayo ka hor inta aysan quusan.

 

Sumadda Youtube-yarRaac Vondt.net on YouTube

(Raac oo faallo ka bixi haddii aad rabto inaad noo sameyso muuqaal leh leylis gaar ah ama sharrax ka bixinaya arrimahaaga)

sumadda facebook yarRaac Vondt.net on Facebook

(Waxaan isku dayeynaa inaan ka jawaabno dhammaan fariimaha iyo su'aalaha 24-48 saacadood gudahood. Waxaan sidoo kale kaa caawin karnaa inaad tarjunto jawaabaha MRI iyo wixii la mid ah.)

 

source: 

Caaqil iyo al. Daaweynta Mowjadaha 'Extracorporeal Shock Wave' waxay wax ku ool u leedahay daaweynta Fasciitis Plantar joogto ah: Falanqaynta Meta ee RCTs. Clin Orthop Relat Qaraarka. 2013 Nofeembar; 471 (11): 3645–3652. Lagu daabacay internetka 2013 Jun 28.

Vahdatpour iyo al, 2014. Kartida Daaweynta Xirmooyinka Xannibaadda Dhoofayaasha DhegahaInt J Prev Med. 2014 Jul; 5 (7): 875 – 881.



 

Su'aalaha la isweydiiyo

Si xor ah u isticmaal sanduuqa faallooyinka ee hoose ama noo soo dir farriin khaas ah oo loo maro warbaahinta bulshada) haddii aad wax su'aalo ah qabtid.

 

Cadaadiska Wawaynta ee Cadaadiska Miyay Khatar Leedahay?

Maya, gabi ahaanba maahan - laakiin sida daaweynta kale ee muxaafidka ah, daaweynta mowjadaha cadaadiska waxay sababi kartaa jilicsanaan maxalli ah iyo xanuun ku meel gaar ah sababtoo ah waxay jir ahaan u jajabisaa unugyada waxyeellada leh waxayna bilowdaa habka dayactirka aagga. Jilicsanaanta noocan oo kale ah waa mid gebi ahaanba caadi ah in la arko illaa 24-72 saacadood ka dib daaweynta jirka.

Garbaha ku yeeshay xanuunka loo yaqaan 'tendonitis'. Miyaa tan lagu daaweyn karaa daaweynta mawjadaha cadaadiska?

Sida lagu xusay maqaalkii hore, waxaa jira baadhitaan xad dhaaf ah oo laxiriira xaqiiqda ah in dhaawacyada tendon badanaa, si qaldan, loogu yeero tendonitis. Cilmi baaris ayaa muujisay inay aad dhif u tahay in dhaawac soo gaaro murqaha marka loo eego tendonitis. Laakiin jawaabtu waxay tahay, haa, daaweynta mawjadaha cadaadiska sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa kahortaga ciladaha aakhirka -ittâ (tusaale ahaan, supraspinatus tendinitis, tendonitis of the shoulder, or plantar fasciitis).

 

Ayaa sameeya daaweynta mawjadaha cadaadiska?

Daaweynta waa in lagu sameeyaa kooxo xirfadlayaal ah oo loo oggol yahay (physiotherapist, chiropractor ama manual therapist) oo leh khibrad gaar ah oo ku saabsan qiimeynta iyo daaweynta xanuunka muruqyada, kala-goysyada, jilicsanaanta iyo neerfaha. Oggolaanshaha caafimaadka bulshada wuxuu ka kooban yahay cinwaan la ilaaliyo waana shaabad tayo leh oo laga helo mas'uuliyiinta caafimaadka ee Norwey waxayna xaqiijineysaa xuquuqdaada iyo badbaadadaada bukaan ahaan - waa taas sababta aan ugu horreyn kugula talinayno qiimeynta iyo daaweynta kooxaha shaqooyinka leh cinwaan la ilaaliyo (haddii si kale loo dhigo, waa sharci darro in loo yeero dhakhtarka jimicsiga jirka ama lafopractor haddii midna maahan - si ka duwan kooxaha kale ee shaqada ee aan la ilaalin oo qof walba iskiis isu wici karo). Waxaan bixinaa boqolaal talooyin ah oo ku saabsan goobaha daaweynta iyada oo loo marayo fariin gaar ah oo ku saabsan warbaahinta bulshada inta lagu jiro sanadka - markaa waad xor u tahay inaad nala soo xiriirto haddii aad raadineyso daaweeye maxalli ah, xirfad leh oo idman.

17 jawaab
  1. Torill wuxuu leeyahay,

    Hi! Waxaan jeclaan lahaa inaan Copenhagen ka helo daaweeye xirfad leh ama. agagaarka u isticmaala mowjadaha cadaadiska ee xanuunada murqaha iyo seedaha. Qofna ma kula talin kartaa? Vh Torill

    Reply
  2. Ola Nordmann wuxuu leeyahay,

    Haddii tani ay la mid tahay hirarka naxdinta leh, wax badan ayaa dhacaya si ka badan inta ay dad badani ka warqabaan.
    Waxaa igu dhacay mawjad naxdin leh oo ka timid suulasha lugaha weyn sababtoo ah seedaha iyo murqaha kuwaas oo suulka u jiiday meel khaldan sababtoo ah dhiigbax maskaxeed oo leh curyaannimo dhinac-bar ah.
    Ugu dambeyntii waxaan bilaabay inaan dib u helo dareenka dhabarka, si aan u dareemo hal muruq markiiba.
    Markaa waxaanu ku dheeraynay mawjada naxdinta leh ee cagaha oo dhan hoosteeda, iyo waxyaabo aan la rumaysan karin ayaa ka dhacay dhinaca midig. Ilaa dhegtayda aad baan u wanaagsanaaday. Laakiin dhab ahaantii waxay qaadan kartaa ilaa 1 usbuuc ka hor intaanan dareemin isbeddel.
    Todobaadyo aad u badan. Sidoo kale waxa la helay duugis 1 saac ah oo runtii jidhka bilaabay, sidaa darteed is-tababarka ayaa labadaba u socday si dhakhso ah oo dhiirigelin badan.
    Xitaa ka dib 5-6 sano, oo leh dhowr toddobaad oo xoojin ah, natiijooyin cajiib ah ayaa yimaada. Laakin taageero la'aan, wax walba iska bixi, sababtoo ah ma jiraan daraasado arrintan ku saabsan ugu yaraan bukaannada istaroogga.
    Laakiin aad ayaan u fiicnaanayaa markaa 🙂

    Reply
  3. Mona Estilrønningen wuxuu leeyahay,

    Hi ! Waxaa laga helay fasciitis plantar qiyaastii. 3 sano oo cagta bidix ah iyo 1/2 sano oo midig ah. Mawjadda cadaadiska miyay dhakhtarku ku taliyey oo ma laga dalbaday, laakiin yaa ka qabta agagaarkayga?

    Reply
    • waxyeelladayda wuxuu leeyahay,

      Hey Mona!

      Markaa waxaan u baahanahay aaggaaga si aan awood kuugu siinno talo ku saabsan.

      Salaan.
      Thomas

      Reply
    • Nicolay v / Vondt.net wuxuu leeyahay,

      Hi Heidi,

      Tan waxaa samayn kara inta badan lafopractors iyo daaweeyayaasha gacanta - waxa kale oo jira dhawr takhaatiir jireed oo isticmaala qaabkan daawaynta. Waxaan kugula talineynaa inaad la xiriirto rugta caafimaadka kuu dhow oo aad weydiiso inay bixiyaan habkan daaweynta. Nasiib wacan.

      Salaan.
      Nicolay v / Vondt.net

      Reply
  4. Laila espeseth wuxuu leeyahay,

    Dhakhtarkaygu wuxuu yidhi waxaan qabaa xuubka xuubka ee jilibka. Waa maxay iyo sida loo daweeyo?

    Reply
  5. Rajo wuxuu leeyahay,

    Hello.

    Ma la yaabban tahay in daawaynta hirarka cadaadiska lagu taliyay kursiga? Ku dheggan, oo laf dhabarta ku haya kursiga, si aanay suurtogal u ahayn in dhabarka la toosiyo. Gebi ahaanba wuu qalloocan yahay, oo meelo badan buu ku dhaawacmay. Horta waad ku mahadsan tahay jawaabtaada.

    Salaan Rajo.

    Reply
    • Nicolay v / Vondt.net wuxuu leeyahay,

      Hope,

      Haa, waxaa loo isticmaalaa ka hortagga tendinosis iyo tendinopathies ee sinta, iyo waxyaabo kale. - laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa xanuunka piriformis ee kursiga. Waxaa muhiim ah in la ogaado in piriformis-ka aan shaqaynayn uu had iyo jeer ku dhici doono marka lagu daro cillad la'aanta miskaha- Sidaa darteed, u tag takhtar dawladeed oo idman (chiropractor ama therapist) si aad wax uga qabato labadaba murqaha iyo kala-goysyada dhibaatadaada.

      Nasiib wacan

      Salaan.
      Nicolay v / Vondt.net

      Reply
  6. Anita wuxuu leeyahay,

    Hi, sidee bay daawayntani u tahay xidhashada iyo jeexjeexa iyo osteoarthritis ee anqawga?

    Reply
  7. Elin Sollie wuxuu leeyahay,

    Sidee tani u shaqeysaa, tusaale ahaan, qoorta, garabka ka dib miyir beelka? Halka qoorta (shabeelka iyo karbaash) ay ka heleen cadaadis madaxa ku dhuftay. Ku daawayntan oo kale ah ee Plantar fasciitis waagii hore wayna caawisay.

    Reply
    • Nicolay ee Vondt.net wuxuu leeyahay,

      Hi Elin,

      Daaweynta hirarka cadaadiska waxaa loo isticmaali karaa cilladaha murqaha iyo myalgias ee garbaha iyo muruqyada qoorta (tusaale, muruqa trapezius ee sare iyo scapulae levator).

      Waxa kale oo aad muhiim u ah in aad diirada saarto tababarka xasiloonida ee qoorta iyo garbaha si aad u bixiso taageerada meelaha dhaawacan.

      Daawaynta mawjadaha cadaadiska waa in uu sameeyaa oo kaliya xirfadle daryeel caafimaad oo si guud loo oggol yahay - sida daaweeyaha jimicsiga ama lafopractor.

      Reply
  8. Tobias wuxuu leeyahay,

    Hi! Waxaan ku helaa daawaynta mowjadda cadaadiska ee fasciitis plantar ee cagta, daawaynta ka dib waxaan ka helaa xanuun yar oo madaxa oo aan dareemo ugg. Ku dhawaad ​​dareen la mid ah ka dib duulimaad dheer ama jirro baabuur. Tani ma caadi baa?

    Reply
    • Nicolay v / Ma Hesho wuxuu leeyahay,

      Hi Tobias,

      Waa wax iska caadi ah haddii uu jiro fasciitis plantar weyn - tani waxaa sabab u ah falcelinta dhaawaca la xakameeyey ee cagta iyo burburka unugyada dhaawaca.

      Si looga hortago dareenkan, waxaa lagugula talinayaa inaad cabto biyo dheeraad ah isla maalinta daaweynta - iyo maalinta ku xigta.

      Nasiib wacan iyo soo kabasho wanaagsan!

      Reply

Jawaab u dhaaf

Ma doonaysaa in ay ku biiraan dooda?
Ogaaw in aad xor in ay gacan!

Faallo u dhaaf

Cinwaanka emailkaaga lama daabici doono.