Piriformis syndrome iyo fibromyalgia: Xanuunka barida qoto dheer
Piriformis syndrome iyo fibromyalgia: Xanuunka barida qoto dheer
Piriformis syndrome iyo fibromyalgia waxay u muuqdaan inay leeyihiin xidhiidh. Waxyaabaha kale, qofku wuxuu arki karaa dhacdooyinka sare ee xanuunka piriformis ee dadka qaba fibromyalgia - tani waxay noqon kartaa sababo dhowr ah oo la yaqaan oo la xidhiidha xanuunka dambe ee xanuunka daba dheeraada.
Piriformis syndrome waa cudur lagu ogaado oo ku lug leh xanaaqa ama qanjaruufo dareemaha sciatic ee qoto dheer ee ka dambeeya kursiga iyo dhinaca barida.¹ Xanaaqa noocan oo kale ah ayaa dhalin kara xanuunka kursiga qoto dheer kaas oo la dareemi karo sida mindi, gubasho ama xanuun - calaamaduhuna waxay raaci karaan dareemaha sciatic ee lugta. Intaa waxaa dheer, mid ayaa laga yaabaa inuu dareemo xiirid, kabuubyo iyo isbeddello dareen oo la xidhiidha qaybinta dareemayaasha. Maqaalka, waxaanu sidoo kale si dhow u eegi doonaa sababaha suurtogalka ah ee dadka qaba fibromyalgia ay u muuqdaan inay si joogto ah u saameeyeen.
Talooyin: Later in maqaalka ayaa muujinaya chiropractor Alexander Andorff adiga barnaamij iskala bax tartiib ah oo ka dhan ah piriformis syndrome kaa caawin kara inaad milanto murqaha gluteal qoto dheer oo kacsan.
Piriformis syndrome: Marka dareemaha sciatic lagu dhejiyo kursiga
Dareemaha sciatica ee kursiga ayaa qiyaastii ah deriska ugu dhow ee muruqa piriformis. Hawsha ugu weyn ee muruqa piriformis waa in sinta dibedda loo rogo markaad tan rabto - iyo sababtoo ah waxay ku dhejisaa labadaba sacrum (korka lafaha dabada) iyo ka soo baxa sinta - xanaaqa ama cilladda tani waxay u horseedi kartaa qanjidhada sciatica. neerfaha. Xanuunadani waxay inta badan u ekaan karaan noocyada kale ee xanaaqa neerfaha, sida stenosis lumbar, lumbar prolapse ama dhibaatooyinka wadajirka miskaha. Daraasaduhu waxay muujiyeen in ilaa 36% kiisaska sciatica ay sabab u tahay cudurka piriformis syndrome.²
- Xanuunka waxaa badanaa ka sii dara fadhiga dheer ama hurdada oo dhinac ah
Cudurka Piriformis syndrome wuxuu badanaa keenaa calaamado sii xumaanaya haddii aad fariisato - taas oo, dabcan, cadaadis dheeraad ah saaraysa coccyx iyo fadhiga fadhiga. Waxaa intaa dheer, bukaanada qaba cudurkan ayaa sidoo kale la kulmi doona ka sii dara haddii ay seexdaan dhinaca ku lug leh. Dabiici ahaan ku filan, sidaas darteed waxay noqonaysaa muhiim inaad adigu iskaa u qaaddo tallaabooyin nolol maalmeedka ka nafisa aagga - oo ay ku jiraan isticmaalka suufka coccyx ee shoogga nuugaya. Is-cabbidda ergonomic ee noocan oo kale ah waxay siin doontaa aagga gargaarka aadka loogu baahan yahay iyo soo kabashada.
Talooyin: Isticmaal barkinta lafta dabada markaad fadhido (xiriirku wuxuu ka furmayaa daaqad cusub)
Haddii ay dhacdo xanaaqa dareemaha ee kursiga, waa, laga yaabaa inaanay la yaab lahayn, in ay aad muhiim u tahay in la yareeyo dareemaha sciatic iyo muruqa piriformis. Isticmaalka barkinta coccyx, waxaad awoodi doontaa inaad si sax ah u fariisato oo aad iska ilaaliso culeyska aan loo baahnayn ee aagga. Tani waxay siisaa, muddo ka dib, aasaaska aagga si ay u bogsato oo u horumarto. Riix sawirka ama iyada Si aad wax badan uga akhrido barkinta coccyx ergonomic.
– Way roon tahay marka la dhaqaaqayo iyo ka dib kala bixinta
Calaamad kale oo lagu garto cudurka piriformis syndrome waa in ay inta badan dareemeyso fiicnaan markaad socoto ama socoto. Ka dib si aad "isku soo jiido mar kale" markaad dib u dejiso. Aasaaska horumarkan waxaa ka mid ah, kala duwanaanshaha culeyska marka aan dhaqaaqeyno - iyo in wareegga dhiigga uu gacan ka geysto fiyuusyada murqaha ee kursiga iyo muruqyada miskaha oo aad u jilicsan. Si la mid ah, dad badani waxay ogaadaan inay helayaan horumar ku meel gaar ah marka ay sameeyaan jimicsiga iskala-bixinta iyo jimicsiga dhaqdhaqaaqa.
Anaga waaxyaha rugaha caafimaadka ee Vondtklikkene (guji iyada si loo eego guudmar dhamaystiran oo ku saabsan rugahayada), oo ay ku jiraan Oslo (kuraasta Lambertiyo Viken (Eidsvoll Sound og Qoryo ceeriin), waxa uu leeyahay aqoon sare oo si gaar ah u leh baaritaanka, daawaynta iyo baxnaaninta xanuunka murqaha, seedaha, neerfaha iyo kala goysyada. Suul nala soo xiriir haddii aad caawimo ka rabto daaweeyayaal si guud loo idmaday oo khibrad u leh dhinacyadan.
Fibromyalgia iyo xiriirka ka dhexeeya piriformis syndrome
(Jaantuska 1: Muruqyada piriformis)
Fibromyalgia waa xanuun xanuun dabadheeraad ah kaas oo si gaar ah u keena xanuun baahsan oo baahsan oo ku dhaca unugyada isku xiran iyo unugyada jilicsan ee jirka oo dhan. Magaca fibromyalgia dhab ahaantii waxa loo qaybin karaa laba eray. Fibro - i.e. unugyada isku xiran. Iyo myalgia - xanuunka murqaha. Misigta, miskaha iyo dhabarka hoose ayaa inta badan loo yaqaan meelaha dhibaatada ee kooxdan bukaanka ah. Meelahan waxaan ka heleynaa tiro ka mid ah kooxaha murqaha ee waaweyn, oo ay ku jiraan muruqyada gluteal (muruqyada barida), piriformis iyo murqaha bowdada. Halkan waxaa muhiim ah in lagu xuso murqaha murqaha ee dhabarka bowdada, maadaama ay kuwani si toos ah ugu xiran yihiin lafta fadhiga iyo fadhiga fadhiga ee kursiga.
Xiisadda murqaha iyo murqaha murqaha ee fibromyalgia
Xanuunka murqaha iyo murqaha muruqyada waa laba calaamadood oo si fiican loo yaqaan ee fibromyalgia. Tani waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay, waxyaabo kale, xaqiiqda ah in dad badan oo qaba fibromyalgia ay leeyihiin firfircooni sare ee unugyadooda dareemayaasha - iyo maaddo sare oo ka mid ah walaxda calaamadaynta dareemayaasha xanuunka P (sidoo kale akhri: fibromyalgia iyo walaxda P). Waqti ka dib, xiisadda muruqa ee noocan oo kale ah waxay gacan ka geysan kartaa in muruqyada noqdaan kuwo dabacsan, gaaban oo aad u nugul xanuunka. Tan waxa kale oo ka mid ah muruqa piriformis - taas oo markaa cadaadis toos ah saari karta dareemaha sciatic ee gudaha kursiga.
Habka xanuunka ee piriformis
Haddii aan eegno jaantuska 1, kaas oo muujinaya qaabka xanuunka iyo dhibcaha ku xiran ee muruqa piriformis, waxaan arki karnaa in kuwani ay ugu horreyn ku galaan barida iyo bowdada sare. Laakiin halkan waxaa si cajiib ah muhiim u ah in la sheego in tani ay tahay qaabka xanuunka ee piriformis iyada oo aan loo eegin depression ee dareemaha sciatic. Marka aan ku darno xanaaqa ama cadaadiska dareemaha sciatic, qaabka xanuunka ayaa si weyn u bedeli kara. Xaaladda xanaaqa neerfaha, calaamadaha iyo xanuunka ayaa ka sii dari doona inta badan waxaa sidoo kale jiri doona calaamado dareen ah oo dheeraad ah.
Daaweynta piriformis syndrome
Waxaa jira dhowr siyaabood oo daaweyn ah oo gacan ka geysan kara daaweynta guud ee piriformis syndrome. Muhiimadda koowaad waa in la nafiso oo la yareeyo cadaadiska dareemaha sciatica. Halkan, farsamooyinka daaweynta ee isku dhafan ayaa inta badan loo isticmaalaa si loo gaaro horumar shaqeynaya iyo xanuun joojinta. Tan waxaa ka mid noqon kara:
-
acupuncture intramuscular
-
laser Therapy
-
Abaabulka wadajirka ah ee dhabarka hoose iyo miskaha
-
Farsamooyinka murqaha iyo duugista
-
Kursiga jiidashada (sida caanka ah loo yaqaan "kursiga fidsan")
-
Shockwave Therapy
Sida ku xusan, murqaha muruqyada iyo xanuunka jilicsan ayaa ah dhibaatooyinka la yaqaan ee bukaanka qaba fibromyalgia. Sidaa darteed maahan wax la yaab leh in dad badan oo qaba fibromyalgia ay u baahan yihiin daaweyn jireed oo joogto ah oo loogu talagalay kala-goysyada adag iyo muruqyada xanuunka. Daaweynta farsamooyinka murqaha, oo ay ku jiraan duugista, waxay muujin kartaa saameyn togan oo ah xanuunka murqaha oo yaraada iyo niyadda wanaagsan.³
- Saamaynta togan ee la diiwaangeliyay ee irbad qallalan (IMS)
Vondtklikken, dhammaan daaweeyayaashayadu waxay leeyihiin khibrad xirfadeed oo ku saabsan acupuncture-ka muruqyada. Meta-analyses, qaabka ugu xoogan ee cilmi baarista, ayaa muujinaya in daaweynta cirbadaha lagu hagayo meelaha kiciya (guntinnada muruqyada myofascial) waxay soo saari kartaa xanuun yar, werwerka iyo niyad-jabka oo yaraada, daalka oo yaraada iyo hurdo wanaajinta. Halkan waxaa muhiim ah in la ogaado in daaweyntu ay leedahay saameyn gaaban - sidaas awgeedna ay ahayd in lagu celiyo wakhti go'an oo u dhexeeya.4
- Rugaha xanuunka: Waxaan kaa caawin karnaa xanuunka muruqyada iyo kala goysyada
Dhakhaatiirtayada rugaha caafimaadka ee aan xiriirka la leenahay Rugaha xanuunka wuxuu leeyahay dano xirfadeed oo gaar ah iyo khibrad xagga baaritaanka, daawaynta iyo baxnaaninta murqaha, seedaha, neerfaha iyo xanuunka wadajirka. Waxaan u shaqaynaa si ula kac ah si aan kaaga caawino inaad hesho sababta xanuunkaaga iyo calaamadaha - ka dibna kaa caawino inaad ka takhalusto.
Baaritaanka iyo baaritaanka piriformis syndrome
Waxaan horay u soo sheegnay sida dhowr cudur oo kale ay u keeni karaan calaamado la mid ah cudurka piriformis syndrome. Iyada oo loo marayo baaritaannada kiliinikada iyo tijaabooyinka shaqeynta, halkaas oo qofku ku baaro dhaawaca saxanka iyo xiisadda neerfaha, qofku wuxuu si tartiib tartiib ah u gaari karaa cudurka. Haddii caafimaad ahaan lagu tilmaamo, takhaatiirtayadu waxay xaq u leeyihiin inay tixraacaan sawirka ogaanshaha (oo ay ku jiraan baaritaanka MRI).
Soo koobid: Piriformis syndrome iyo fibromyalgia
In dadka qaba fibromyalgia ay si joogto ah u saameeyeen piriformis syndrome maahan mid la yaab leh. Gaar ahaan marka aan xisaabta ku darno kacsanaanta murqaha ee joogtada ah. Waqti ka dib, tani waxay sababtaa in fiilooyinka muruqa ay noqdaan kuwo gaaban oo aan la ekaan karin. Nudaha dhaawacan ayaa sidoo kale ku dhaca gudaha fiilooyinka muruqa - tusaale ahaan unug jilicsan oo leh hoos u dhac ku yimid awoodda culeyska iyo dareenka xanuunka sare.
VIDEO: 4 jimicsi iskala ah oo ka dhan ah piriformis syndrome
Fiidiyowga kore, lafopractor Alexander Andorff wuxuu muujinayaa jimicsiga 4 ee ka soo horjeeda piriformis syndrome. Ujeedada jimicsiyadu waa in la bixiyo aasaaska murqaha dabacsanaan badan iyo in la yareeyo cadaadiska dareemaha sciatic ee qoto dheer kursiga. Barnaamijkan jimicsiga waxa la samayn karaa maalin kasta.
Ku biir kooxdayada laabotooyinka iyo xanuunka daba-dheeraada
Xor baad u tahay inaad ku biirto kooxda Facebook «Rheumatism iyo Xanuunka dabadheeraad - Noorwey: Daraasad iyo warar» (halkan riix) si aad u hesho wararkii ugu dambeeyay ee cilmi baarista iyo maqaallada warbaahinta ee ku saabsan xanuunada laabotooyinka iyo kuwa daba dheeraada. Halkan, xubnuhu waxay sidoo kale ka heli karaan caawimo iyo taageero - wakhti kasta oo maalinta ah - iyada oo la isweydaarsanayo khibradahooda iyo talooyinkooda. Haddii kale, aad ayaan ugu mahadcelineynaa haddii aad nagu raaci lahayd bogga Facebook iyo Channelkeena Youtube (xiriiriyuhu wuxuu ka furmayaa daaqad cusub).
Fadlan share garee si aad u taageerto dadka laabotooyinka iyo xanuunka joogtada ah
Hello! Axsaan ku weydiin karnaa? Waxaan si naxariis leh kaaga codsanaynaa inaad like saarto qoraalka ku jira boggayaga FB oo aad la wadaagto maqaalkan baraha bulshada ama blogkaaga (fadlan si toos ah ugu xir maqaalka). Waxaan sidoo kale ku faraxsanahay inaan ku beddelanno xiriiriyeyaasha shabakadaha khuseeya (nagala soo xiriir Facebook haddii aad rabto inaad ku beddelato xiriirinta boggaaga). Fahamka, aqoonta guud iyo diiradda la kordhiyo waa tallaabada ugu horreysa ee nolol maalmeedka wanaagsan ee kuwa qaba lafo-xanuun iyo xanuunka daba-dheeraada. Markaa waxaan rajaynaynaa inaad mustaqbalka nagu caawin doonto dagaalkan aqoonta!
Rugaha xanuunka: Doorashadaada caafimaadka isdhexgalka ee casriga ah
Dhakhaatiirteena iyo waaxyada rugta caafimaadka waxay had iyo jeer hiigsanayaan inay ka mid noqdaan kuwa ugu sarreeya dhinaca baaritaanka, daaweynta iyo baxnaaninta xanuunka iyo dhaawacyada muruqyada, seedaha, neerfaha iyo kala-goysyada. Markaad riixdo badhanka hoose, waxaad arki kartaa dulmar ku saabsan rugahayaga - oo ay ku jiraan Oslo (oo ay ku jiraan kuraasta Lambertiyo Viken (Qoryo ceeriin og Eidsvoll Sound).
Ilaha iyo Cilmi-baarista
1. Hicks et al 2023. Piriformis Syndrome. 2023 Agoosto 4. Daabacaada StatPearls; 2023 Jan – [PubMed / StatPearls]
2. Siddiq et al, 2018. Piriformis Syndrome iyo Wallet Neuritis: Ma isku mid baa? Cureus. 2018 May; 10 (5). [PubMed]
3. Field et al, 2002. Xanuunka Fibromyalgia iyo walaxda P hoos u dhaca iyo hurdo la'aanta ka dib daaweynta duugista. J Clin Rheumatol. 2002 Abril;8(2):72-6. [PubMed]
4. Valera-Calero et al, 2022. Waxtarka Baahida Qalalan iyo Acupuncture ee Bukaanka qaba Fibromyalgia: Dib-u-eegis Nidaamsan iyo Falanqaynta Meta. Int J Environ Res Caafimaadka Dadweynaha. 2022 Agoosto 11;19 (16):9904. [PubMed]
Qodobka: Piriformis syndrome iyo fibromyalgia: Xanuunka barida qoto dheer
Waxa Qoray: Dhakhaatiirtayada lafopractors iyo physiotherapists ee dadweynaha ee Vondtklinikkene
Hubinta xaqiiqda: Maqaaladayadu had iyo jeer waxay ku saleysan yihiin ilo halis ah, daraasado cilmi baaris iyo joornaalo cilmi baaris - sida PubMed iyo Maktabadda Cochrane. Fadlan nala soo xidhiidh haddii aad aragto wax khalad ah ama faallooyin ah
FAQ: Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan cudurka piriformis syndrome iyo fibromyalgia
1. Muruqahee ayaa ku lug leh xanuunka piriformis?
Tani dhab ahaantii waa su'aal aad u wanaagsan. Inkasta oo jaleecada hore ay tahay mid dabiici ah in la yiraahdo waa muruqa piriformis. Laakiin runtu waxay tahay in ay jiri doonaan magdhowyo muhiim ah muruqyada dhow sidoo kale, oo ay ku jiraan gluteus medius, muruqyada bowdada iyo muruqyada miskaha. Sida aan horay u soo sheegnay, piriformis ayaa mas'uul ka ah wareegga dibadda ee sinta - iyo haddii aan hoos u dhigno dhaqdhaqaaqa sinta, tani waxay u horseedi doontaa magdhow weyn oo ku yimaada muruqyada kale.
