Ma xiisaynaysaa saamaynta cuntadu ku leedahay caafimaadkaaga? Halkan waxaad ka heli doontaa qodobbada ku jira qaybta cuntada iyo cuntada. Cuntada waxaan ku dari karnaa maadooyin loo adeegsado karinta caadiga ah, geedaha, dhirta dabiiciga ah, cabitaanka iyo suxuunta kale.

Sida loo Yareeyo Fursadda Cudurrada Kelyaha

Kelyaha ayaa ku daryeelaya iyaga oo ka qaadaya wasakhda jidhka, firfircoonida fitamiin D-ga iyo nidaaminta dhiiggaaga. Halkan waxaa ah 9 siyaabood oo aad ulaabsato adeegga.

 

kelyood

Kelyaha waa qaab muuqaal leh oo bean ah, waa xubno muhiim ah oo maalin kasta la dagaallama si jidhkaagu isu dheellitiro. Kelyaha waxay baaraan dhiigga ka kooban maandooriyaha. Qashinka ayaa markaa loo daadiyaa kaadida. Waxay kaloo gacan ka geystaan ​​habeynta cadaadiska dhiigga iyagoo xukumaya milixda iyo waxa ku jira biyaha ee jirka.

 

Shaqada ciqaabta - Sawirka Sawirka

 

- Shaqooyinka ugu muhiimsan ee kilyaha

Hawsha ugu weyn ee kalyaha waa in la ilaaliyo isku dheelitirka jirka (homeostasis).

  • Nidaamka filterka jirka - Waxyaalaha qashinka ah ee dhiiga ka baxa ayay ka soo saaraan

  • Waxay dejisaa cadaadiska unugyada iyo cabirka

  • Wuxuu xukumaa tirada ion ee dareeraha unugyada dibedda

  • Masuul ka ah dheelitirka acid / saldhiga (pH) ee dhiigga

  • Kaydiyaa gulukoosta ashyaa'da ceyriinka ah

  • Soosaarka hoormoonka EPO

  • Wuxuu u beddelaa fitamiin D aan firfircoonaynna qaab rasmi ah

  • Wax soo saarka Renin - kaas oo nidaamiya cadaadiska dhiigga

 

Sidaad u aragto, kelyaha waxay ka shaqeeyaan shaqooyin wanaagsan jirkaaga, markaa miyaa laga yaabaa inay ku habboon tahay in laguugu abaalmariyo qaar ka mid ah tallaabooyinka wanaagsan ee caafimaadka kilyaha oo la wanaajiyey?

 

Kelyaha - Sawirka Sawirka

 

9 talaabooyin fudud oo lagu hagaajinayo caafimaadka kilyaha

  1. Cun caafimaad leh - Diirada saar qaadashadaada miraha, miraha (oo ay ku jiraan casiirka karamberriga), khudaarta, lowska iyo hilibka caatada ah Cun cunnida buluuga ah - Sawirka Wikimedia Commons

  2. Jir dhis samee - Jimicsigu wuxuu gacan ka geystaa wanaajinta caafimaadka wadnaha iyo wareegga dhiigga oo sifiican u socda

  3. Xitaa sonkorta dhiigga - Ka fogow macaan badan nolol maalmeedkaaga. Sonkor badan ayaa sokorta dhiiga kor iyo hoosba u dirta

  4. Hubi cadaadiska dhiiggaaga - Dhiigaaga hubi inuu GP-gaagu hubiyo

  5. Iska yaree qaadashada milixda oo si joogto ah u cab biyo - Biyo qaadashada caadiga ah waxay hubisaa in kelyaha ay 'biyo baxaan'

  6. Sigaar jooji

  7. Ka fogow qaadashada xad-dhaafka dawooyinka xanuunka loo qoro iyo dawooyinka kale - Kuwani way ku adkaan karaan kelyaha

  8. Tag baaritaanka caafimaadka baarista shaqada kilyaha

  9. Hadaad leedahay dhibaatooyinka kelyaha ee qoyska waa inaad u baartaa jeegareyn joogto ah

 

Waa maxay Chiropractor?

Kuwani waa qaabab fudud oo kelyahaaga loogu ilaalin karo xaalad wanaagsan. Dhibaatada kaliya ee jirta ayaa ah in aalaaba aan kalyaha u qaadano wax iska caadi ah, sidaasna aan ku ilaawno inay iyaguna u baahan yihiin daryeel yar nolol maalmeedka. Isku day tallaabooyinkan fudud oo mustaqbalka ku siiya hadiyad dhalasho ee noloshaada.

 

- Sidookale aqri: Faa'iidooyinka Caafimaad ee cajiibka ah ee Cusbada Pink Himalayan

 

Sanjabiilku wuxuu yareeyaa jimicsiga murqaha murqaha la xiriira.

Caano Geedka - Xanuun-joojiyaha dabiiciga ah

Sanjabiilku wuxuu yareeyaa jimicsiga murqaha murqaha la xiriira.

Sanjabiilku wuxuu yareyn karaa xanuunka wuxuuna yareeyn karaa jimicsiga xanuun muruq xanuun ah. Saamaynta xanuun-yareeyaha waxaa lagu helaa iyadoo la cuno cuncunka cufan ama kuleylka-lagu daweeyo. Tani waxay muujineysaa daraasad ay daabacday Black et al joornaalka Journal of Pain ee 2010.

 

Sanjabiil - hadda sidoo kale la xaqiijiyay saamaynta ay ku leedahay aadanaha

Sanjabiilku wuxuu horey u muujiyey saameynta anti-bararka ee daraasadaha xayawaanka, laakiin saameynta ay ku leedahay muruqyada muruqyada bini-aadamka horey uma aysan hubin Waxaa sidoo kale la soo jeediyay in daaweynta kuleylka ee sinjibiil ay ka dhigeyso xanuun xanuun dheeraad ah, laakiin tan waxaa lagu diiday daraasaddan - maadaama saameyntu ay ahayd mid aad u weyn markii la cunayay sinjibiil cayriin ama kuleyl lagu daweeyay.

 

waxbarashada

Ujeedada daraasadani waxay ahayd in la baaro saamaynta qaadashada cuncunka sinjibaarka muddo 11 maalmood ah iyo saamaynta ay ku leedahay murqaha la soo sheegay. Daraasadda aan kala sooca lahayn, laba-indho-la’aanta ah ayaa loo qaybiyay 3 kooxood;

(1) Caano yar oo ciriiri ah

(2) Jinsiirka kuleylka lagu daaweeyo

(3) placebo

Kaqeybgalayaashii labadii koox ee hore waxey cuneen 2 garaam oo sanjabiil ah maalintii 11 maalmood oo xiriir ah. Waxay sidoo kale ku qasbanaadeen inay sameeyaan jimicsi 18 ah oo leh jilbaha suxulka si ay u kiciyaan culeys xad dhaaf ah - taas oo keentay xanuun iyo caabuq maxalli ah. Heerarka xanuunka iyo dhowr arrimood oo kale oo isbeddel ah (dadaal, heerka prostaglandin, mugga gacanta, dhaqdhaqaaqa kala duwan iyo xoogga isometric) ayaa la cabbiray ka hor iyo 3 maalmood ka dib jimicsiga.

 

Natiijooyinka ka soo baxay daraasadda: Caanleydu waa boomaatada dabiiciga ee dabiiciga ah

Labada koox 1 iyo kooxda 2 labaduba waxay heleen natiijooyin la mid ah markii ay timid xanuun joojinta muruqyada ay saameysay marka la barbar dhigo kooxda 'placebo'. Gunaanadku wuxuu ahaa in sinjibiilku yahay xanuun joojiye dabiici ah oo waxtar u leh in la qaato maalin kasta. Waagii hore, ayaa sidoo kale la caddeeyay taas Sanjabiilku wuxuu yareyn karaa dhaawaca maskaxda ee maskaxda. Natiijooyin wanaagsan ayaa sidoo kale la sameeyay markii ay timaad kahortagga xanuunka xanuunka arthritis.

 

Murqaha murqaha - Wikimedia sawir

 

Shaah caleenta ah ama curiyaha thai

Haddii aadan aad u jeclayn sinjibiil ceyriin, markaa waxaan kuu soo jeedineynaa inaad shaah ku sameysid sinjibiil iyo liin - ama aad u kala googooyso qaybo yaryar oo aad ku darto curry Thai cagaaran oo wanaagsan ama wixii la mid ah.

Waxaan jeclaan laheyn inaan adiga kaa maqalno qeybta faallooyinka haddii aad hayso wax talo ah oo ku saabsan cuntada dabiiciga ah ama cuntada.