5/5 (5)

Cudurka cagaha

Caabuq cagaha wuxuu ku dhici karaa sababo dhowr ah awgood. Calaamadaha caadiga ah ee caabuqa i cagaha waa barar maxalli ah, maqaar cuncun leh oo guduudan iyo xanuun cadaadiska saaran. Caabuq (ficil-celin ficil-celin ah) waa jawaab dabiici ah oo caadi ah marka unugyada jilicsan, muruqyada ama muruqyada ay noqdaan kuwo xanaaqsan ama dhaawacmay Marka unuggu waxyeelleeyo ama cuncun yeesho, jidhku wuxuu isku dayi doonaa oo kordhin doonaa wareegga dhiigga ee aagga - tani waxay u horseeddaa xanuun, barar maxalli ah, horumarinta kuleylka, maqaarka casaanka iyo cadaadis xanuun. Bararka aagga ayaa sidoo kale horseedi kara isku-buuq xidid ah, oo aan ka arki karno, iyo waxyaabo kale tarsal tunnel syndrome meesha neerfayaasha tibial ay ku urureen. Astaamahani waxay ku kala duwanaan doonaan xoog xoog leh waxayna kuxirantahay dhaawaca ama carada jirka. Waa muhiim in la kala saaro caabuqa (infakshanka) iyo infekshinka (jeermis ama infakshan fayras).

 

Sababaha caabuq ee cagaha

Sidii aan soo sheegnay, barar ama caabuq waa jawaab celin dabiici ah oo ka timaadda nidaamka difaaca si loo hagaajiyo dhaawaca ama xanaaqa. Tani waxay u dhici kartaa iyada oo la adeegsado xad-dhaaf (iyadoo aan la helin muruq ku filan si loo guto hawsha) ama dhaawacyada oo yar awgood Waa kuwaan qaar ka mid ah baaritaanada sababi kara caabuq ama barar cagaha:

 

Fat suufka Caabuq (sida caadiga waxay xanuun ku keentaa suulka baruurta ciribta ka hooseysa)

Spurs ciribta (waxay ku keentaa xanuun gudaha lugta lugta dhexdeeda, badiyaa kaliya ciribta horteeda)

Morton's neuroma (waxay ku keentaa xanuun koronto oo u dhexeeya suulasha dhexdooda, lugta hore)

Plantar fascite (waxay xannuun ku keentaa caleen lugta, oo ay weheliso fascia plantar ka soo baxa ciribta)

turqo (badiyaa laga helaa isku-jirka metatarsus-kii ugu horreeyay, oo ku yaal suulka weyn)

laabotooyinka (Xanuunku wuxuu ku xidhan yahay kala-goysyada ay saameeyeen)

Calaamadaha tunnel tunnel syndrome aka Tarsal tunnel syndrome (badanaa wuxuu sababa xanuun aad u daran gudaha cagta, cidhibta)

 

Yay ku dhacdaa ku xanuuna cagaha?

Gabi ahaanba qof walba waxaa saameyn ku yeelan kara caabuq cagaha ah - illaa iyo inta waxqabadka ama culeyska ay ka badan tahay waxa unugyada jilicsan ama muruqyada u adkeysan karaan. Kuwa si dhakhso leh u kordhiya tababarkooda, gaar ahaan orodka, isboortiga, culeyska qaadista iyo gaar ahaan kuwa leh culeys soo noqnoqda badan ee canqowga iyo cagaha ayaa aad loo soo bandhigaa - gaar ahaan haddii inta badan culeyska saaran yahay meel adag. Dhaqdhaqaaqyo ku dhaca cagaha (masruufka iyo flatfoot) sidoo kale waxay noqon kartaa wax door ka qaata koritaanka caabuqa cagaha.

 

Caabuq cagaha ah wuxuu noqon karaa mid aad u dhib badan. Haddii caabuq dhaco markaa waa inaad maskaxda ku haysaa in kiisaska badankood ay iskeed isu geystaan ​​(socod badan oo dusha sare ah oo leh tababar la'aan muruqyada taageeraya tusaale ahaan?), Iyo inaad caqli ku tahay dhageysiga waxa jirkaagu isku dayayo inuu kuu sheego. . Haddii aadan dhegeysan calaamadaha xanuunka, xaaladdu si joogto ah ayey u dhaawici kartaa.

 

Calaamadaha caabuqa cagaha

Xanuunka iyo astaamaha waxay ku xirnaan doonaan inta cagaha ay leeyihiin falcelin barar. Waxaan mar labaad idin xasuusineynaa in caabuq iyo infekshan ay yihiin laba shay oo gebi ahaanba kala duwan - haddii aad ku yeelato fal-celin daran oo daran oo leh kuleylka, qandho iyo malax meesha ka jirta, ka dib markaa waxaad qabtaa caabuq, laakiin waxaan si faahfaahsan uga hadli doonaa maqaal kale. Calaamadaha caadiga ah ee caabuqa waxaa ka mid ah:

 

- Barar maxalli ah

Midab casaan leh, cuncun leh

- Xanuun badan markaad taabato / taabato

 

Ciladda caabuqa cagaha

Baaritaanka caafimaad wuxuu ku saleysnaan doonaa taariikhda iyo baaritaanka. Tani waxay muujin doontaa dhaqdhaqaaq yaraaday aagga ay dhibaatadu saameysey iyo danqashada deegaanka. Caadi ahaan uma baahnid baadhitaan sawir dheeri ah - laakiin xaaladaha qaarkood waxay ku habboonaan kartaa baaritaanka sawirka si loo hubiyo in dhaawac uu sabab u yahay bararka ama baaritaanka dhiigga.

 

Sawirka ogaanshaha cudurka cagaha (Raajo, MRI, CT ama ultrasound)

Raajo (X-ray) ayaa meesha ka saari doonta wixii dhaawac ah ee jab ah. Mid Baaritaanka MRI tusi karaa haddii ay jiraan waxyeello soo gaadhay jilbaha ama dhismayaasha aagga. Ultrasound wuxuu baari karaa inuu jiro waxyeello jilibka ah - wuxuu kaloo arki karaa haddii dheecaan ku urursan yahay aagga.

 

Daaweynta caabuqa cagaha

Ujeedada ugu weyn ee daaweynta caabuqa lugaha ayaa ah in meesha laga saaro wax kasta oo keena caabuqa ka dibna cagaha loo daayo inay is daaweeyaan. Sidii hore loo soo sheegay, caabuqu waa geedi socod dabiici ah oo gebi ahaanba dabiici ah halkaas oo jidhku kordhiyo wareegga dhiigga ee aagga si loo hubiyo bogsashada dhakhsaha badan - nasiib darose waa kiiska mararka qaarkood jidhku shaqo yar oo fiican qaban karo oo markaa ay lagama maarmaan noqon karto barafowga, anti-bararka leysarka iyo isticmaalka suurtagalka ah ee daawooyinka anti-bararka (waxaan ku xusuusinaynaa in isticmaalka badan ee NSAIDS uu horseedi karo dayactir ku yimaada aagga). Daaweynta qabow waxay ku siin kartaa xanuun joojiyeyaasha iyo murqaha xanuun, sidoo kale cagaha. Buluug. Biyo qabe (wuxuu ku furmayaa daaqad cusub) waa badeecad dabiici ah oo caan ah. Qofku waa inuu had iyo jeer isku dayaa daaweynta muxaafidka ah muddo dheer ka hor intaadan bilaabin nidaamyada faafinta (qalliinka iyo qalliinka), laakiin xaaladaha qaarkood tani waa wadada kaliya ee looga baxo. Tallaabooyinka tooska ah ee loo-hoggaansamo waxay noqon karaan:

 

- Daryeelka cagaha (daryeelka cagaha iyo daaweynta jireed ayaa ku siin kara xanuun joojiye)

- Naso (ka naso wixii dhaawaca keenay)

- Insole (tani waxay u horseedi kartaa culeys saxa oo saaran cagaha iyo cagta)

- layliyo iyo fidinta

 

Jimicsiyada caabuqa cagaha

Mid waa inuu isku dayaa inuu jaro jimicsi culeys badan leh haddii mid ka mid ah uu ku dhaco caabuq cagaha. Ku baddal jogiska dabaasha, mashiinka elliptical ama baaskiil jimicsi. Sidoo kale, hubi inaad fidiso cagahaaga oo aad cagahaaga u tababarto si fudud sida muuqata maqaalkan.

 

Maqaalka laxiriira: - 4 jimicsi wanaagsan oo loogu talagalay cagaha xanuun!

PAGE xiga: - Cagta cagaha? Waa inaad tan ogaataa!

Sidoo kale aqri:

- Cadaadiska mawjadaha cadaadiska ee fascite plantar

- Jimicsiyada iyo fidinta xanuunka ciribta dhir maqaarka

 

Maqaalka caanka ah: - Ma tendonitis ama tendon DHALO?

Maqaalka la wadaago: - Daaweynta Alzheimer-ka cusubi waxay soo celisaa shaqadii xusuusta oo buuxda!

 

tababarka:

• Tababaraha tababbarka isweydaarsiga / mashiinka ellipse: Tababbarka jimicsiga oo heer sare ah. Waxay u fiican tahay dhiirrigelinta dhaqdhaqaaqa jirka iyo jimicsiga guud ahaan.
• Doomaha Machines waa mid ka mid ah qaababka ugu wanaagsan ee tababbarka aad u adeegsan karto si aad u hesho xoog guud oo wanaagsan.
• Spinning ergometer baaskiil: Way fiicantahay inaad guriga ku haysatid, markaa waxaad kordhin kartaa xaddiga jimicsiga sanadka oo dhan oo aad caafimaad fiican hesho.

 

ilo:
-

 

Su'aalaha Badanaa la Isweydiiyo ee ku saabsan Cudurka Fircooniga:

-

 

Raac Vondt.net on YouTube

(Raac oo faallo ka bixi haddii aad rabto inaad noo sameyso muuqaal leh leylis gaar ah ama sharrax ka bixinaya arrimahaaga)

Raac Vondt.net on Facebook

(Waxaan isku dayeynaa inaan ka jawaabno dhammaan fariimaha iyo su'aalaha 24-48 saacadood gudahood. Waxaan sidoo kale kaa caawin karnaa inaad tarjunto jawaabaha MRI iyo wixii la mid ah.)