9 Calaamadaha hore ee Cudurka Dheecaanada Badan (MS)
9 Calaamadaha Hore ee Cudurka Dabaysha Badan (MS)
Halkan waxaa ah 9 astaamood oo hore oo cudurka 'Sclerosis Multiple Sclerosis' (MS) oo kuu oggolaanaya inaad aqoonsato xaaladda cudurka maskaxda ee 'neurodegenerative autoimmune state' marxaladda hore isla markaana aad hesho daaweynta saxda ah. Ogaanshaha hore waa mid aad u muhiim ah si loo gaabiyo horusocodka MS. Midkoodna calaamadahan midkoodna macnaheedu maahan inaad leedahay MS, laakiin haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha, waxaan kugula talineynaa inaad la xiriirto GP si aad ugala tashid. Waxaad ka aqrisan kartaa macluumaad qoto dheer oo ku saabsan MS iyada haddii la doonayo.
Waxaan si naxariis leh kaaga codsaneynaa inaad la wadaagto tan si aad u xoojiso diiradda iyo cilmi baaris dheeraad ah oo ku saabsan cudurkan ba'an - si aad u siiso rajo iyo taageero kuwa ay dhibaatadu saameysey, iyo sidoo kale inaad kordhiso fursadaha helitaanka daawo. Waad ku mahadsantahay horay u wadaagida.
Ma haysaa wax fikrad ah? Xor baad u tahay inaad adeegsato sanduuqa faallada ama nala soo xiriir Facebook.
1. Dhibaatooyinka aragga
Dhibaatooyinka aragtida waa mid ka mid calaamadaha ugu caansan ee cudurka 'sclerosis'. Cudurka ku dhaca MS wuxuu saameyn ku yeeshaa dareemayaasha indhaha wuxuuna u horseedi karaa aragga indhaha, aragti labalaab ama indho beel (hal il). Waqti ayey qaadankartaa in jabitaankan dareemayaasha indhaha uu dhaco. Calaamadaani waxay sidoo kale ku dhici kartaa xanuun marka aad ku eegayso jiho gaar ah isha.
Sababaha caadiga ah: Dhibaatooyinka aragu waxay ku dhici karaan da'da waana caadi in araggu si tartiib tartiib ah uga sii xumaado sannado badan.
Xannibaadda iyo kabuubyada maqaarka
Miyaad la kulantay xanaaq iyo kabuubyo jidhkaaga ku wareegsan? MS wuxuu saameeyaa neerfaha maskaxda iyo laf-dhabarka. Tani waxay u horseedi kartaa calaamado kala duwan oo la soo diro oo runtii aysan ahayn in la soo diro oo taa lidkeed, calaamadahaasi maskaxda kuma soo noqdaan. Calaamadahaasi waxay noqon karaan calaamadda hore ee MS - waxayna ku dhici karaan wajiga, gacmaha, lugaha iyo faraha.
Sababaha Caadiga ah: Xanaaqa dareemaha ee murqaha adag iyo muruqyada muruqyada ayaa waliba sababi kara kabuubyo iyo jeexdin.
Xanuun daba dheeraada iyo murqo xanuun
Xanuun daba dheeraada iyo murqaha oo aan la xakamayn ayaa astaamo caan ah u ah kuwa uu saameeyo MS. Daraasad ay samaysay American 'National MS Society' ayaa muujisay in kalabar inta ka mid ah dhammaan kuwa ay saameeyeen cudurka 'sclerosis' ay sidoo kale qabaan xanuun joogto ah. Muruqyada adag iyo dabacyada ayaa dhici kara isla waqti isku mid ah - waxaadna la kulmi kartaa dhaqdhaqaaqyo lama filaan ah oo lugaha iyo gacmaha ah. Lugaha badanaa waa la saameeyaa.
Sababaha caadiga ah: Cilladaha muruqyada, guud ahaan xaaladda murqaha iyo kala-goysyada oo liita, iyo wixii la mid ah, ayaa sidoo kale saldhig u noqon kara xanuun iyo calaamado joogto ah.
Daal joogto ah iyo daciifnimo
Miyaad dareentaa daal? Miyaad soo martay inaad si aan caadi ahayn ugu jilicsan tahay muruqyada? Daal aan la qeexin wuxuu ku dhacaa illaa 80% kuwa uu saameeyo MS. Daalka daba dheeraaday waxaa sababi kara burburka dareemayaasha ku dhaca laf-dhabarka - aad ayeyna u kala duwanaan karaan.
Sababaha caadiga ah: Dhammaanteen waqtiyo xun ayaannu leenahay mararka qaarkood, laakiin MS-da tan waxay ku noqon doontaa dhibaato soo noqnoqota.
5. Isu dheellitir dhibaatooyinka iyo wareerka
Ma dareentaa gariir iyo sidii wax kastaa oo kale oo hareerahaaga wareegaya? Dadka ay saameeyeen MS badanaa waxay dareemaan dawakhaad, madax fudud iyo sidii iyagoo iskood isu abaabuli kara.
Sababaha caadiga ah: Da'da kordha waxay ku dambayn kartaa isku-dheelitir liidata iyo heerarka dawakhaka badan. Waxaan markaa kugula talineynaa inaad si joogto ah u dhaqdhaqaaqdo.
6. Calool istaag ama calool xanuun tartiib ah
Miyaad dhibaatooyin ku qabtaa inaad musqusha aado? Runtii ma inaad 'qaadataa' si aad dhaqdhaqaaq uga hesho mindhicirada? Haddii aad la dhibtoonayso calool fadhiga iyo shaqada caloosha oo daciif ah, waxaan kugula talineynaa inaad la xiriirto GP-gaaga. Shubanku sidoo kale wuxuu u dhici karaa calaamad hore oo MS ah.
Sababaha caadiga ah: Sababaha ugu caansan ee calool fadhiga iyo caloosha oo gaabisa waa biyo iyo fiber yar. Waxa kale oo jira dawooyin qaarkood oo caloosha u horseeda inay u dhinto waxyeelo.
7. Kaadida oo daciif ah iyo shaqada galmada
Kaadiheysta aan shaqeynin, oo ah qaab kaadida soo noqnoqota ama 'baxsiga', ayaa sidoo kale ku dhici kara MS. Shaqada galmada waa la saameyn karaa markay ka bilaabato nidaamka dhexe ee neerfaha - taas oo inta badan saameyn ku yeelato kuwa ay saameeyeen cudurka 'sclerosis multiple'.
8. Dhibaatooyinka garashada
Ma ogaatay in xusuusta ay liidato? Mise waxaad yareysay feejignaanta? Tan waxaa laga yaabaa inay u sabab tahay marxaladda hore ee cudurka 'sclerosis'.
Sababaha caadiga ah: Xusuusta ayaa badanaa ku yaraataa da'da oo waliba way kala duwanaan kartaa iyada oo ku saleysan xaaladda maalinlaha ah.
9. Niyad jab
Miyaad lumisay dhimbiilaha nolosha oo aad dareentay in niyaddaadu si xoog ah isu bedbeddeleyso? MS wuxuu ku keeni karaa falcelin xoog leh nidaamka neerfayaasha ee dhexe taas oo qofka ku sababi karta inuu ka tago meel hoose iyo shucuur ahaan inuu u sarreeyo isla markaana ku dhowaad nin ahaan farxad waqti yar gudahood.
Calaamadaha kale ee dhici kara waxaa ka mid ah lumis maqal, suuxdin, gariir aan la xakamayn karin, dhibaatooyinka luqadda iyo liqitaanka oo dhib ah.
Maxaad sameyn kartaa haddii aad qabtid MS?
- La shaqee GP-gaaga oo baro daraasad ku saabsan sida aad ugu caafimaadi karto caafimaadkaaga sida ugu macquulsan, tani waxay ku lug yeelan kartaa:
Gudbinta neerfaha ee baaritaanka dareemaha
Daaweynta dhaqtarka
Ka shaqeynta garashada
Barnaamijyada tababarka
PAGE xiga: - Tan waa inaad ka ogaataa MS
Xor ayaad u tahay inaad la wadaagto maqaalkan asxaabtaada, asxaabtaada iyo dadka aad taqaan. Haddii aad rabto macluumaad dheeri ah ama wixii la mid ah oo dokumeenti ahaan laguu soo diro, waan ku weydiineynaa sida oo aad la xiriirtaa adigoo adeegsanaya bogga Facebook iyada. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, waa iska caadi si aad noola soo xiriirto (gebi ahaanba bilaash ah).
Sidoo kale aqri: - Daaweynta cusub ee loo yaqaan 'Alzheimer' waxay soo celin kartaa shaqadii xusuusta oo buuxda!
Raadi daaweyn hadda - ha sugin: Ka hel caawimaad dhakhtar si aad uhesho sababta. Sidan oo kaliya ayaa aad ku qaadi kartaa tillaabooyinka saxda ah ee dhibaatada looga takhalusi karo. Dhakhtarka ayaa kaa caawin kara daaweynta, talobixinta cuntada, jimicsiyo gaar ah iyo fidinta, iyo sidoo kale talobixinta ergonomic si loo bixiyo horumar shaqo iyo calaamado labadaba. Xusuusnow waad awoodaa na weydiiso (si qarsoodi ah haddii aad rabto) iyo dhakhaatiirtayada bilaashka ah haddii loo baahdo.
Ma ogtahay in: - Daaweynta qabow waxay yareyn kartaa xanuunka xanuunka iyo kala goysyada murqaha? Waxyaabaha kale, Biyo qabe (halkan waad ku dalban kartaa), oo ka kooban inta badan alaabada dabiiciga ah, waa badeecad caan ah. Nagala soo xiriir maanta boggayaga Facebook, ka dibna waxaan xallin doonaa mid coupon dhimis adiga.
Sidoo kale aqri: - Ma tendonitis ama tendon DHALO?
Sidoo kale aqri: - 5 faa iidooyin caafimaad oo samaynta looxa ah!
Sidoo kale aqri: - SII SIDAAS awgeed waa inaad ku bedeshaa cusbada miiska cusbada Himalayan ee casaanka ah!
Habeen wanaagsan, marka la soo gaabiyo, aabahay ayaa laga helay MS Isbitaalka Vestfold (SIV) sanado badan ka hor. Kadib wareegyo badan oo neerfaha iyo laabotooyinka ah oo ka dhacay Riksen, dhakhaatiirtu waxay hadda "garwaaqsadeen" inay bixiyeen baadhitaan khaldan waqtigan. Qiyaastii 12 sano ka hor. Laakiin hadda waxay si cad u sheegaan inaysan garanayn waxa isaga ku qaldamay. Wuxuu hadda leeyahay anqowyada oo barara iwm sidaas darteedna uusan dhaqso u socon karin. Markaa wax caawimaad ah oo dheeraad ah kama helo halkan Norway, xitaa waxay u muuqdaan inay ka quusteen ogaanshaha waxa uu la halgamayo. Wuxuu leeyahay runta ayaa ah inuu iman doono oo dhiman doono inta uu sugayo. Wuu ka sii darayaa marba marka ka dambaysa, laakiin su’aashaydu waxay tahay - ma jirtaa cid ku guulaysatay socdaalka dibadda? Iyo malaha magaca rugta caafimaadka?